എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണോ? വിളറിയ നിറമാണോ? ഫോളിക് ആസിഡ് കുറവുമൂലമുള്ള അനീമിയ ആയിരിക്കാം!

എപ്പോഴും ക്ഷീണവും നിർജീവാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കുറച്ച് ജോലി ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വിളറിയതാണോ? ഇവയെല്ലാം സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതാറുണ്ടെങ്കിലും, രക്തക്കുറവ്, അതായത് വിളർച്ച എന്നിവ മൂലമാകാം ഇത്. വിളർച്ചയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇന്ന്, പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും, അതായത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് .

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിളർച്ചയും ഫോളിക് ആസിഡും എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും അതിജീവിക്കാൻ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിലുടനീളം ചുവന്ന രക്താണുക്കളാണ് വഹിക്കുന്നത്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന പ്രോട്ടീനാണ് ഈ ഓക്സിജനെ നിലനിർത്തുന്നത്. അതിനാൽ, ഓക്സിജൻ വഹിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലില്ലെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിന്റെ അളവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ് ഫോളിക് ആസിഡ് . ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 9 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുമ്പോൾ അതിനെ ഫോളേറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിന് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം സാധ്യമാകാതെ വരികയും വിളർച്ച സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നോക്കാം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. കടും പച്ച ഇലക്കറികൾ, ബീൻസ്, കടല തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ബ്രൗൺ റൈസ് പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു.
• മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം : നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെയും അമിതമായും മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഫോളിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ കഴിവ് കുറയും.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സീലിയാക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ഗർഭം :ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് ഫോളിക് ആസിഡ് വലിയ അളവിൽ ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യം അമ്മയുടെ ശരീരമാണ് നിറവേറ്റുന്നത്. അതിനാൽ, ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ചില മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫോളിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയും. ഉദാഹരണത്തിന്, മെത്തോട്രെക്സേറ്റ് , ഫെനിറ്റോയിൻ, സൾഫസലാസൈൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പാരമ്പര്യ കാരണങ്ങൾ: വളരെ അപൂർവമായി, ഫോളിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം. ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഈ ജന്മനാ പ്രശ്നമുള്ള കുഞ്ഞിന് ഉടനടി ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവിൽ, ഏതൊരു വിളർച്ചയ്ക്കും പൊതുവായുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേകമായുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി നമുക്ക് അവയെ ഇങ്ങനെ വിഭജിക്കാം.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ, അവർ രക്തപരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടും. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണം (CBC) പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തെയും രൂപത്തെയും കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ നൽകാൻ കഴിയും.

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവുള്ള ഒരാളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സാധാരണയേക്കാൾ വലുതും പക്വതയില്ലാത്തതുമായി കാണപ്പെടും. ഇത് രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഡോക്ടർക്ക് വലിയ സഹായമാകും.

ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഇലക്കറികൾ, നട്സ്, പഴങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന കഴിക്കാൻ ഒരു ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റ് നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇത് കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രം എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തീരുമാനമാണ്.

ഇത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ അവസ്ഥ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചിലതരം കാൻസറുകൾക്കും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അവസ്ഥ സാധാരണയായി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേക അപകടസാധ്യതകൾ

ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം.

• അമ്മയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത:പ്ലാസന്റൽ അബ്രപ്ഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് അമിത രക്തസ്രാവത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും, മാത്രമല്ല ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം.
• കുഞ്ഞിനുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ: കുഞ്ഞിന് ജനനസമയത്തെ ഭാരക്കുറവ്, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം മുതലായവ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി , കുഞ്ഞിന് സ്പൈന ബിഫിഡ എന്ന നാഡീസംബന്ധമായ തകരാറുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ നട്ടെല്ലിനും നാഡികൾക്കും സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും വിളർച്ച നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഈ മാറ്റങ്ങളെ 'വെറും യാദൃശ്ചികം' എന്ന് തള്ളിക്കളയുന്നതിനുപകരം, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.