ഗർഭകാലം എന്നത് എപ്പോഴും ഒരു റോസാപ്പൂ പോലെ സന്തോഷത്തോടെയും സുന്ദരിയായും ഇരിക്കേണ്ട സമയമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. സിനിമകളിലും കഥകളിലും നമ്മളെ കാണിക്കുന്നത് അതാണ്. പക്ഷേ അത് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ? ചിലപ്പോൾ, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പോലും കണ്ണുനീർ നിറയ്ക്കുന്നു, അവർക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു. ഭാവിയെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. ഗർഭകാലത്ത് പല അമ്മമാരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണിത്.
ഗർഭകാലത്ത് ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അതെ!
ഗർഭകാലത്ത് ഇത്തരം ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, അതായത് ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷവും മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ വളരെ സങ്കടവും തോന്നാം. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം
നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്. ഈ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന
രാസവസ്തുക്കളാണ് . ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വളരെയധികം മാറുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. മാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു വലിയ മാറ്റത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. കുടുംബത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞിനെ ചേർക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചിന്തിക്കുക, ചില അമ്മമാർ ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു:
- നമ്മുടെ വീട്ടിൽ ആവശ്യത്തിന് സ്ഥലമില്ലേ?
- കുഞ്ഞിനെ ഡേകെയറിൽ ഇടണോ അതോ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കണോ?
- എന്റെ ജോലിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?
- മൂത്ത കുട്ടി ഇളയ കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടും?
- ചെലവുകൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?
ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ (രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം, ശരീരവേദന) കുറവായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഇത്തരം മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതരുത്.
ഈ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടും?
ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക.
ഒന്നാമതായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അൽപ്പം കരയുക. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, അൽപ്പം വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ തന്നെ ഒതുക്കി വയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ, അമ്മയോടോ, സഹോദരിയോടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തു പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും. അവരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ ഈ സമയത്ത് വലിയ ശക്തിയുടെ ഉറവിടമായിരിക്കും.
ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ, ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ ഭാവിയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരങ്ങളായി കരുതുക. ഇവ പ്രശ്നങ്ങളല്ല, വെല്ലുവിളികളാണ്. നിങ്ങൾ ആ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തരാകും.
എപ്പോഴാണ് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയും ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ
തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം . താഴെയുള്ള പട്ടിക ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
| സാധാരണ ആശങ്കകളും വികാരങ്ങളും | നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉടൻ എപ്പോൾ കാണണം |
|---|
| ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ, പണത്തെക്കുറിച്ചോ, ജോലിയെക്കുറിച്ചോ അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നു. | നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവാത്ത ദുഃഖവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് വിഷാദരോഗമാകാം ). |
| ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ ഉണ്ടാകാം. | നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, കാരണമില്ലാതെ നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഇത് ഉത്കണ്ഠയായിരിക്കാം ). |
| മൂത്ത കുട്ടി പുതിയ കുഞ്ഞിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. | പെട്ടെന്ന് നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിയർക്കൽ ( പാനിക് അറ്റാക്ക് ) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. |
| ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു. | വിശപ്പിന്റെ പൂർണ്ണമായ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഭക്ഷണം. |
| ഭർത്താവുമായി ചെറിയ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ. | നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ പീഡനം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. |
ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, "ഇവ സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണ്" എന്ന് ധരിക്കരുത്.
ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നൽകാൻ കഴിയും. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം
ഗർഭധാരണം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും ഒരു പുതിയ അനുഭവമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ചിലപ്പോൾ അവൻ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അവൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയതായി തോന്നിയേക്കാം. "ഈ സമയത്ത് അച്ഛന്മാർക്കും മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു" എന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാവിയിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു പിതാവെന്ന നിലയിലുള്ള അവരുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പുരുഷന്മാർ ഗർഭകാലത്ത് ഭാര്യമാരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുന്നു . ഇത് കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന അകാരണമായ ഭയം മൂലമാണ് ഇത്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഇരുവരും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് നടക്കാൻ പോകുകയോ സിനിമ കാണുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭധാരണം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം പുറത്തുവരുന്ന സമയമാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്ന രീതിയാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതി. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ നല്ല മാതാപിതാക്കളാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സഹായകമാകും. വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോണുകളുടെയും ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുടെയും ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉയരുകയും താഴുകയും ചെയ്യുന്നത് (സന്തോഷം, സങ്കടം, ഭയം) വളരെ സാധാരണമാണ് .
- എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാൻ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്കുള്ള വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടോ, കുടുംബാംഗത്തോടോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് സമാധാനം നൽകുക.
- സാധാരണ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവാത്ത സമ്മർദ്ദം, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , സമയം പാഴാക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും ഇത് ഒരു പുതിയ സമയമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ നല്ല ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക