നിങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും തലവേദന വരാറുണ്ടോ? തലവേദനയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ? തലവേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഇതുമൂലം നമ്മുടെ ദിനചര്യകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? അപ്പോൾ ഇന്ന്, തലവേദന എന്താണെന്നും അതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും തരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിന് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

തലവേദന എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തലവേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിലോ മുഖത്തോ ഉള്ള ഒരു വേദനയാണ്. ഈ വേദന വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർക്ക്, തലയ്ക്കുള്ളിലെ ഒരു സമ്മർദ്ദം പോലെയാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് , മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കുത്തേറ്റ വേദന പോലുള്ള മിടിക്കുന്ന , സ്ഥിരമായ , മൂർച്ചയുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ വേദന പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

തലവേദന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദനകളിൽ ഒന്നാണിത്. ആളുകൾ സ്കൂളോ ജോലിയോ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇവയാണ്. ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

പ്രധാന കാര്യം , മിക്ക തലവേദനകളും അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ചില തരം തലവേദനകൾ ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതാണ്. അതിനാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തലവേദനയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, 150-ലധികം തരം തലവേദനകൾ ഉണ്ട്! എന്നാൽ അവയെല്ലാം രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. പ്രാഥമിക തലവേദന

2. ദ്വിതീയ തലവേദന

ഇനി ഇവ ഓരോന്നും പ്രത്യേകം നോക്കാം.

പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലയിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഭാഗങ്ങളുടെ അമിത പ്രവർത്തനമോ തകരാറോ മൂലമാണ് ഇത്തരം തലവേദനകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇവ ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ കാരണം ചിലരിൽ ഇത്തരം തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ചില തരം പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ ഇതാ:

• ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദന: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദന . മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. സാധാരണയായി തലയിൽ ഒരു ബാൻഡ് മുറുകുന്നത് പോലെ തോന്നും.
• മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന: ഇതും പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന: ഇവ വളരെ കഠിനമാണ്, പക്ഷേ വളരെ അപൂർവമാണ്. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും വേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• പുതിയ ദിവസേനയുള്ള സ്ഥിരമായ തലവേദന (NDPH): പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന തലവേദനയാണിത്.

ചില പ്രാഥമിക തലവേദനകൾക്ക് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും (ട്രിഗറുകൾ) കാരണമാകാം:

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ അവയെ 'ട്രിഗറുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ.
• സംസ്കരിച്ച മാംസം പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ('ഭക്ഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന' എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു).
• നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗം ("നിക്കോട്ടിൻ തലവേദന").
• ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്.
• മോശം ഭാവം.
• ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വ്യായാമം ("അദ്ധ്വാനം തലവേദന").
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ ("വിശപ്പ് തലവേദന").
• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ, തുമ്മുമ്പോൾ, മൂക്ക് ശക്തിയായി ചീറ്റുമ്പോൾ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ചിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കെ കരയുമ്പോൾ ("ചുമ തലവേദന").

ഈ പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ലെങ്കിലും, അവ വളരെ വേദനാജനകവും നമ്മുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

ദ്വിതീയ തലവേദനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് . അതായത്, ഈ തലവേദന ആ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലാത്തതും അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മാറുന്നതുമായ ദ്വിതീയ തരം തലവേദനകളുമുണ്ട്:

• നിർജലീകരണം മൂലമുള്ള തലവേദന: ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• സൈനസ് തലവേദന: സൈനസ് പ്രശ്‌നമുള്ളവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
• മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: വേദനസംഹാരികൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ പതിവായി അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം .

എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ, ഒരുപക്ഷേ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാവുന്ന ചില ദ്വിതീയ തലവേദനകളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം:

• നട്ടെല്ലിൽ തലവേദന: സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെ മൂടുന്ന മെംബറേനിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ല് ദ്രാവകം ചോർന്നൊലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്‌പൈനൽ ടാപ്പിന് ശേഷമാണ് ഇവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, വീട്ടിൽ ചികിത്സയിലൂടെ അവ പരിഹരിക്കപ്പെടും, പക്ഷേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തലച്ചോറിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ (സബ്ഡ്യൂറൽ ഹെമറ്റോമ) അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• ഇടിമിന്നൽ തലവേദന: ഇത് പെട്ടെന്ന് ഒരു മിന്നൽപ്പിണർ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദനയാണ്! വേദന ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അതിന്റെ പരമാവധി തീവ്രതയിലെത്തും, കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:
• തലയ്ക്ക് പരിക്ക്.
• തലച്ചോറിൽ രക്തസ്രാവം.
• റിവേഴ്‌സിബിൾ സെറിബ്രൽ വാസകോൺസ്‌ട്രിക്ഷൻ സിൻഡ്രോം - ഇത് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ്, പക്ഷേ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്ന്, അമിതമായ വർദ്ധനവ്.

തലവേദനയും മൈഗ്രേനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പലരും രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.മൈഗ്രെയ്‌നും ഒരുതരം പ്രാഥമിക തലവേദനയാണ്.

മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു സാധാരണ നാഡീവ്യവസ്ഥാ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. തലയുടെ ഒരു വശത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത്, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, വെളിച്ചം, ശബ്ദം, ദുർഗന്ധം എന്നിവയാൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാം. ഇത് സാധാരണയായി കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ആർക്കാണ് ഈ തലവേദന വരുന്നത്?

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും തലവേദന വരാം. നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയോ കൗമാരക്കാരനോ മുതിർന്നയാളോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 96% പേരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലവേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്!

ലോകമെമ്പാടും, ഏകദേശം 40% ആളുകൾക്ക് ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയുണ്ട്, ഏകദേശം 10% പേർക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ട്.

തലവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

തലച്ചോറും രക്തക്കുഴലുകളും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയം മൂലമാണ് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. തലവേദന വരുമ്പോൾ, വിവിധ സംവിധാനങ്ങൾ പേശികളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഞരമ്പുകളെ സജീവമാക്കുന്നു. ഈ ഞരമ്പുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

തലവേദന പാരമ്പര്യമായി വരുന്നതാണോ?

അതെ, തലവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ, കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികൾക്ക് അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നാലിരട്ടി കൂടുതലാണ്.

അതുമാത്രമല്ല, കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഒരേ വീട്ടിൽ താമസിക്കുമ്പോൾ, ആ പരിതസ്ഥിതിയിലെ ചില കാര്യങ്ങളും തലവേദനയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ: കഫീൻ, മദ്യം, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, ചീസ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• അലർജികൾ.
• മറ്റൊരാൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ പുക ശ്വസിക്കുക (സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക).
• ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നോ പെർഫ്യൂമുകളിൽ നിന്നോ ഉള്ള ശക്തമായ ഗന്ധം.

തലവേദനയ്ക്ക് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഈ കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്!

• പെട്ടെന്ന് ഒരു പുതിയ, അസഹനീയമായ തലവേദന.
• നിങ്ങൾക്ക് പനി, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഴുത്ത് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന.
• 55 വയസ്സിനു ശേഷം ആരംഭിച്ച പുതിയൊരു വ്യത്യസ്ത തരം തലവേദന.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഇതുപോലുള്ള നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വളരെ അപകടകരവുമാണ്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• ബലഹീനത.
• തലകറക്കം.
• പെട്ടെന്ന് ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുക.
• കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി.
• പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ.
• സംസാര ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
• മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം, പൂർണ്ണമായ അബോധാവസ്ഥ.
• പിടിച്ചെടുക്കൽ.
• പെരുമാറ്റത്തിലോ വ്യക്തിത്വത്തിലോ/അനുചിതമായ പെരുമാറ്റത്തിലോ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ.
• കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാ: മങ്ങിയ കാഴ്ച, ഇരട്ട കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ അന്ധത).

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യാം? (മൂല്യനിർണ്ണയവും രോഗനിർണയവും)

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു ഡോക്ടർ ആദ്യം ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. തലവേദന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഈ സംഭാഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ

ഈ സമയത്ത്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• "നിങ്ങളുടെ തല എങ്ങനെയുണ്ട്? (തല നിറയുന്നുണ്ടോ, മിടിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ മിടിക്കുന്നുണ്ടോ?)"
• "നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ തലവേദന വരാറുണ്ട്?"
• "നീ വന്നിട്ട് എത്ര സമയമായി?"
• "വേദന എത്ര കഠിനമാണ്? നിങ്ങൾക്ക് അത് സഹിക്കാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ?"
• "ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപാടികൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?"
• "നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര ചായയും കാപ്പിയും (കഫീൻ) കുടിക്കും?"
• "നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില എങ്ങനെയുണ്ട്?"
• "നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതി എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?"

ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് തലവേദനയുടെ തരം തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമാക്കും:

• തലവേദന എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത്?
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണോ വരുന്നത്, അതോ വ്യത്യസ്ത തരം തലവേദനകളാണോ?
• നിങ്ങൾ ആയാസപ്പെടുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുമോ?
• കുടുംബത്തിൽ മറ്റാർക്കെങ്കിലും ഇതുപോലുള്ള തലവേദനയുണ്ടോ?
• തലവേദന ഇല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പനി, അണുബാധ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പേശി ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധനയും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനകളും നടത്തും.

ഇതെല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണെന്നും അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാണോ എന്നും കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളെ ഒരു തലവേദന വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

തലവേദനയ്ക്ക് എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

സാധാരണയായി, മൈഗ്രെയ്ൻ, ക്ലസ്റ്റർ, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ സ്കാനുകൾ പോലുള്ള പരിശോധനകൾ വളരെ സഹായകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തലവേദന മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ: തലച്ചോറിനുള്ളിലെ മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും അസാധാരണത്വങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. മറ്റ് അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ് ഇവ പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത്.

തലവേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

തലവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

പ്രാഥമിക തലവേദന ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്തിനാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്നോ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഈ 'ട്രിഗർ' കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു തലവേദന ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെട്ട ദിവസവും സമയവും, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതും കുടിച്ചതും, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നത്, അത് എത്രനേരം നീണ്ടുനിന്നു എന്നിവ എഴുതുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ഡോക്ടർക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കൗൺസിലിംഗും സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകളും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കും.

എല്ലാ തലവേദനകൾക്കും മരുന്ന് ആവശ്യമില്ല. നിരവധി ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയുടെ തരം, എത്ര തവണ അത് സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം എന്താണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം:

• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും വിശ്രമ രീതികളെയും എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, പേശികൾക്ക് വിശ്രമം, സംഗീതം കേൾക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും.
• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം (ഉദാ: ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം) അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ വഴി ഈ കാര്യങ്ങൾ അളക്കാനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
• മരുന്നുകൾ: ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
• അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ/കാരണം ചികിത്സിക്കൽ: ദ്വിതീയ തലവേദനയുടെ താക്കോൽ ഇതാണ്.

തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ

• ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ (ഉദാ: പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രൊഫെൻ) സാധാരണയായി മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും , ഈ മരുന്നുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗ തലവേദന ഉണ്ടാകാം!
• നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കഠിനമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ട്രിപ്റ്റാൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. തലവേദന ആരംഭിച്ചയുടനെ കഴിച്ചാൽ വേദന വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇവ നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• ചിലപ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവയെ `പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ദ്വിതീയ തലവേദനകളിൽ, ചികിത്സ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദ്വിതീയ ചുമ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടനാപരമായ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വീട്ടിൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചില ലളിതമായ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ തലവേദനയ്ക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഇവയും പരീക്ഷിക്കാം:

• തലയിൽ ചൂട് (ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ചൂടുവെള്ള കുപ്പി) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത (ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക്) പുരട്ടുക.
• കഴുത്ത്, തോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾക്കായി പതിവായി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• തല, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയ്ക്ക് മസാജ്.
• കഴിയുമെങ്കിൽ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഇരുണ്ടതും ശാന്തവുമായ ഒരു മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക.
• ചിലപ്പോൾ പുറത്ത് നടക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ തലവേദന പൂർണ്ണമായും മാറും. തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷകർ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രാഥമിക തലവേദനകളെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ നിലവിൽ ഒരു "മാജിക് ബുള്ളറ്റ്" ഇല്ല. നിലവിലെ ചികിത്സകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും തലവേദന ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

തലവേദന എങ്ങനെ തടയാം?

തലവേദന തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാർഗം, അതിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്, നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച 'ട്രിഗറുകൾ'. ഈ 'ട്രിഗറുകൾ' വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, കഴിയുന്നത്ര അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവയെ കുറയ്ക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, (പെർഫ്യൂമുകൾ, സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകൾ പോലുള്ളവ) ശക്തമായ സുഗന്ധങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുവെന്ന് കരുതുക. അതിനാൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും തലവേദന കുറയും. മറ്റ് 'ട്രിഗറുകൾ' ആയ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, മോശം ഭാവം എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ 'ട്രിഗറുകൾ' തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ പോലും, പ്രായോഗികമായി അവ ഒഴിവാക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു 'തലവേദന വിദഗ്ദ്ധനെ' കണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും ബഹുമുഖ സമീപനം ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

തലവേദനയ്ക്ക് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളോ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക. അവയെ അവഗണിക്കരുത്.

• ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ തലവേദന വന്നാൽ.
• തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ശമിക്കാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
• തലവേദനയ്ക്ക് വേദനസംഹാരി കഴിക്കണമെങ്കിൽ, എപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതുപോലെ.
• ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ തലവേദന കുറയ്ക്കുക.
• നിങ്ങൾ ആയാസപ്പെടുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, കുനിയുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ തലവേദന വന്നാൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തലവേദന ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, പക്ഷേ അടുത്തിടെ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്ന രീതിയിലും ലക്ഷണങ്ങളിലും വ്യക്തമായ മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ മാനസികാവസ്ഥയെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എത്ര കാലമായി അത് ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഡോക്ടറോട് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തലവേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട താക്കോൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്ന വിശദാംശങ്ങളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോള്‍, ഇന്ന് നമ്മള്‍ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ?

• തലവേദന വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവയെ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
• ഇവ പലപ്പോഴും ലളിതമായ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമാകാം.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തലവേദന വരുന്ന രീതിയിൽ അസാധാരണമായ മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത "ചുവപ്പ് പതാക ലക്ഷണങ്ങൾ" ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക.
• തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും, ജീവിതശൈലിയിൽ ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും, ആവശ്യാനുസരണം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്കും ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന തലവേദനകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും. വിഷമിക്കേണ്ട, സഹായമുണ്ട്!

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായി എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

` തലവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ തലവേദന, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന, പ്രാഥമിക തലവേദന, ദ്വിതീയ തലവേദന, തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ, തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ, തലവേദന വേദന