നിങ്ങൾക്കും കുതികാൽ വേദനയുണ്ടോ? (കുതികാൽ വേദന) ഇതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടോ... അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദൂരം നടക്കുമ്പോഴോ ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിൽക്കുമ്പോഴോ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ച്? വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കുതികാൽ വേദന നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഇതിനെക്കുറിച്ച്, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണമെന്താണെന്നും, നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും വളരെ ലളിതമായും മാന്യമായും സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഈ കുതികാൽ വേദന?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുതികാൽ വേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഭാഗത്ത് എവിടെയെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുത്വം എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിക്കപ്പോഴും കുതികാൽ അടിയിലോ (കാൽഭാഗത്തോ) കുതികാൽ പിന്നിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിവിധ അവസ്ഥകളുണ്ട്. രണ്ട് പ്രധാന അവസ്ഥകൾ "പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റിസ്", "അക്കില്ലസ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്" എന്നിവയാണ്.

ഈ വേദന നടക്കാനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കുതികാൽ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ വേദന പെട്ടെന്ന് ഒരു പരിക്കുമില്ലാതെ വരാം. മറ്റു ചിലപ്പോൾ, വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും. വേദന എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ആർക്കാണ് കുതികാൽ വേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദമോ ആയാസമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തും കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന രീതി, കാലിന്റെ ആകൃതി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കുതികാൽ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്,

• നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലും കണങ്കാലുകളിലും ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരന്ന പാദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ .
• നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ധാരാളം ഓടുകയും ചാടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ.
• പ്രത്യേകിച്ച് കോൺക്രീറ്റ് പ്രതലത്തിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കേണ്ടി വന്നാൽ.
• നിങ്ങളുടെ കാലിന് ശരിയായി യോജിക്കാത്തതോ, ആർച്ച് സപ്പോർട്ടോ കുഷ്യനിംഗോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ ഷൂസ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഈ വേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, കുതികാൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ കാലക്രമേണ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുക, കാലിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കുതികാൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാവുന്ന ചില സാധാരണ ചികിത്സകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷവും വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചതിനുശേഷവും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ .
• വേദന സാധാരണ നടക്കാനോ ചലിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ .
• കാലിലോ കുതികാൽയിലോകഠിനമായ വീക്കം, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ എക്സ്-റേ പോലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. അപൂർവ്വമായി, മൃദുവായ ടിഷ്യു പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരു എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.