നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? (ലോ മിൽക്ക് സപ്ലൈ) നിങ്ങളുടെ പാൽ വിതരണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഒരു അമ്മയാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷങ്ങളിലൊന്ന് സ്വന്തം കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും ഇടയിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ മുലയൂട്ടൽ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം. പല അമ്മമാരും നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന്, 'എന്റെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?' അല്ലെങ്കിൽ 'എന്റെ പാൽ പോരായോ?' എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നമുക്ക് ഇതിന്റെ അടിത്തട്ടിലേക്ക് കടക്കാം.

മുലയൂട്ടൽ ഇത്ര വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വളരാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച ദിവസം മുതൽ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാലിന്റെ ഘടന മാറുന്നു. അത് അതിശയകരമല്ലേ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മുലപ്പാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ, അതുല്യവും, അതുല്യവുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.

മുലയൂട്ടൽ കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

എന്റെ പാലുൽപ്പാദനം കുറവാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ കൃത്യമായി അറിയാനാകും?

മിക്കപ്പോഴും, അമ്മമാർ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളോ പാലുൽപാദനം കുറയാൻ കാരണമാകും. ഓർമ്മിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യമുണ്ട്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കുതിപ്പ്) കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഈ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പതിവിലും കൂടുതൽ പാൽ കുടിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അത് "ഓ, എനിക്ക് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതുകൊണ്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

പാൽ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ടെങ്കിലും, അവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല . നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പോഷകാഹാരം പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആവശ്യാനുസരണം മുലയൂട്ടുക.

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം . നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ തവണ മുലയൂട്ടുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലകുടിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് 'കൂടുതൽ പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ' ഒരു സിഗ്നൽ പോലെയാണ്! വിതരണം ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നത് പോലെയാണ്. ഒരു നവജാത ശിശുവിന് ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂറിലും പാൽ നൽകണമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ മണിക്കൂറുകൾക്കകം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, വിശപ്പിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ഒരു നല്ല ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കും.

ശരിയായ ലാച്ച് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആഴത്തിൽ മുലകുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കില്ല. പാലിന് ആവശ്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കരുതും, കാലക്രമേണ അത് പാൽ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കും. ചില കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളും നാവും തമ്മിൽ ബന്ധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ വായ ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായി മുലകുടിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്തൂ, നിങ്ങളുടെ പാൽ ഉൽപാദനം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഉലഹൽ, ഹൽമാസ്സോ, ഓട്സ്, തേങ്ങാപ്പാൽ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാലുൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു വിശ്വാസമുണ്ട്. ഇവ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. കാരണം, മറ്റൊരാൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ജങ്ക് ഫുഡ് കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നല്ല പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ) എന്നിവ കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ മറന്നാൽ പമ്പ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണത്താൽ മുലയൂട്ടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ആ സമയത്ത് കുറച്ച് പാൽ കുടിക്കുക. പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കുടിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ആവശ്യമാണെന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് സന്ദേശം അയയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നേടുക

ഇതെല്ലാം ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. മുലയൂട്ടലിൽ വിദഗ്ധരായ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റുകളുണ്ട്. അവർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം അറിവുണ്ട്. (IBLCE) പോലുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരമുള്ള സർട്ടിഫിക്കേഷനുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം നേടുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകുന്നുവെന്നും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്ര പാൽ കുടിക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കുമെന്നും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്ര പാൽ കുടിക്കുന്നുവെന്ന് (വെയ്റ്റഡ് ഫീഡ്) പോലും അളക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകുമെന്നും അവർ പറയും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സംശയം പോലും തോന്നിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അവർ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിശോധിക്കുകയും ഏറ്റവും കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പാലുൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കുപ്പിയിലോ ഫോർമുലയിലോ നൽകുന്ന പാൽ കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം പാലിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടാം, കൂടാതെ ഓരോ തവണ മുലയൂട്ടിയതിനു ശേഷവും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കുഞ്ഞിന് അൽപ്പം അധിക ഫോർമുല നൽകാം.