ഗർഭകാലം ഒരു അമ്മയുടെ ജീവിതത്തിലെ മനോഹരമായ സമയമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിരവധി പുതിയ അനുഭവങ്ങളുടെ സമയവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ചില അസ്വസ്ഥതകളും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞ് ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുമ്പോൾ, പുറം, ഇടുപ്പ്, അടിവയർ എന്നിവിടങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രഗ്നൻസി ബോൾ ഇപ്പോൾ പലരും സംസാരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് അത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത് കൃത്യമായി എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
എന്താണ് ഈ പ്രഗ്നൻസി ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബർത്തിംഗ് ബോൾ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വലുതും, ബലമുള്ളതും, ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു പന്താണിത്. ഇത് ശരാശരി വ്യായാമ പന്തിനേക്കാൾ അല്പം വലുതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇതിന് ആന്റി-സ്ലിപ്പ് ഫിനിഷുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഭയമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രസവസമയത്ത് ഇത് ഒരു വലിയ സഹായമാകുമെന്നതിനാൽ ഇതിനെ പലപ്പോഴും ബർത്തിംഗ് ബോൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഈ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പന്തുകൾക്ക് പുറമേ, മറ്റൊരു പ്രത്യേക തരം കൂടിയുണ്ട്. ഇതിനെ പീനട്ട് ബോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നിലക്കടലയുടെ ആകൃതിയിലാണ്; ഇത് ഇരുവശത്തും വീതിയുള്ളതും മധ്യഭാഗത്ത് ഇടുങ്ങിയതുമാണ്. ഗർഭാശയമുഖം തുറക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ (സെർവിക്സ് ഡൈലേഷൻ) സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രസവസമയത്ത് ഈ പീനട്ട് ബോൾ സാധാരണയായി കാലുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഈ ബർത്തിങ് ബോൾ എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്?
ഇതിനെ പ്രസവ പന്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രസവസമയത്ത് മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും, കൂടാതെ ഗുണങ്ങളും ഒന്നുതന്നെയായിരിക്കും.
ഗർഭകാലത്ത്
കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുമ്പോൾ, അതോടൊപ്പം വരുന്ന വേദന, വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും താഴത്തെ പുറകിലുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ പന്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചിലപ്പോൾ, കുഞ്ഞിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ സ്ഥാനം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ പന്ത് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ കൂടുതൽ ഉചിതമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് (മുൻഭാഗം) മാറ്റാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 32 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ , വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രസവത്തിനായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാനും ഈ പന്ത് സഹായിക്കും.
പ്രസവസമയത്ത്
പ്രസവംഒരു അമ്മയ്ക്ക് ഇത് വളരെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞ സമയമാണ്. ഈ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രസവസമയത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, സെർവിക്സ് തുറക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും, സുഖകരമായ പൊസിഷനുകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഒരു ബർത്തിങ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രസവശേഷം അസ്വസ്ഥത പെട്ടെന്ന് മാറില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിലൂടെ പ്രസവിച്ചാൽ, ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് അൽപ്പം താഴ്ത്തി മൃദുവായ ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു സാധാരണ കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ സുഖകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലും ഇത് സഹായിക്കും.
പക്ഷേ ഇത് ഓർക്കുക: പ്രസവശേഷം ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമാണോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഒരു ഗർഭകാല പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഈ പന്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അതിന്റെ നോൺ-സ്ലിപ്പ്, ബലമുള്ള സ്വഭാവം ആർക്കും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനും അവയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാനും കഴിയും.
| വ്യായാമ തരം | ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ |
|---|---|
| വലിച്ചുനീട്ടൽ | തറയിൽ മുട്ടുകുത്തി പന്തിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് പിന്നിലേക്കും താഴേക്കും തള്ളുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെയും ഇടുപ്പിലെയും സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു. |
| ബൗൺസിംഗും റോളിംഗും | കാലുകൾ അല്പം അകറ്റി വെച്ച് പന്തിൽ ഇരിക്കുക, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചാടുക. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വൃത്താകൃതിയിൽ തിരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് തുറന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പ്രസവസമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ താഴെയിറക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. |
| ഇരിക്കുന്നു | കുഞ്ഞുണ്ടായതിനുശേഷം അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കാരണം സാധാരണ കസേരയിൽ ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പന്ത് വായുവിൽ നിന്ന് ഊരി മൃദുവായ ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. |
ഗർഭധാരണ പന്തിന് ശരിക്കും പ്രസവം ഉണ്ടാകുമോ?
പ്രസവവേദന വരുമ്പോൾ ചാടി പ്രസവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നതിനാലാണ് പല അമ്മമാരും ഈ പന്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
എന്നാൽ അതുകൊണ്ട് അത് ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇത് പ്രസവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പ്രസവ പ്രക്രിയ വളരെ എളുപ്പവും വേദനാജനകവുമായ ഒരു അനുഭവമാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
അപ്പോൾ, ഈ പ്രഗ്നൻസി ബോൾ എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ഗർഭകാല പന്ത് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും അതിനുശേഷവും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പല അമ്മമാരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വേദന ശമിപ്പിക്കൽ, പ്രസവവേദനയ്ക്ക് സഹായം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവശേഷം ആശ്വാസം എന്നിവ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ബർത്തിങ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ആ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് കാണാൻ അനുമതി നേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം എന്നീ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ഗർഭകാല പന്ത്.
- ഇത് നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും, ഇടുപ്പിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കാനും, പ്രസവത്തിന് ആവശ്യമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രസവത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, പ്രസവ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാനും വേദനാജനകമാകാതിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- പ്രസവസമയത്ത് സെർവിക്സ് തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പീനട്ട് ബോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം:ഈ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.