നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലും ആണോ? (ഡ്രൈ സ്കിൻ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും, ഇറുകിയതും, ചൊറിച്ചിലും ഉള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത (എസി) മുറികളിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. ഇത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശരിയായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചൊറിച്ചിൽ നിർത്താൻ കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

ഈർപ്പം ആണ് പ്രധാനം! (ഈർപ്പം ചേർക്കുക)

വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരാണെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുളിച്ചതിന് ശേഷമോ കൈ കഴുകിയതിന് ശേഷമോ ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് പുരട്ടാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന സമയമാണിത്.

കഴിയുമെങ്കിൽ, അൽപ്പം കട്ടിയുള്ളതും കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, പെട്രോളിയം ജെല്ലി പോലുള്ള ഓയിൻമെന്റുകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു നേർത്ത പാളി ഉണ്ടാക്കുകയും വെള്ളം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നത് വലിയതോതിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ എണ്ണമയം ഇഷ്ടമല്ല.

അടുത്ത മികച്ച ഓപ്ഷൻ ക്രീമുകളാണ് . ഇവ ഓയിന്റ്മെന്റുകൾ പോലെ എണ്ണമയമുള്ളവയല്ല, പക്ഷേ ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഈർപ്പം നൽകുന്നു.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ലോഷനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ലോഷനുകൾക്ക് കട്ടി കുറവാണ്. ഇവയ്ക്ക് ജലാംശം കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, അവ പുരട്ടാൻ എളുപ്പമാണ്, ചർമ്മത്തിൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളം വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവ അത്രയും നേരം ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നില്ല.

അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ വീട്ടിൽ മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ ലഭ്യമായ ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണയും ഉപയോഗിക്കാം. നല്ലൊരു പ്രകൃതിദത്ത മോയ്‌സ്ചറൈസർ കൂടിയാണിത്.

നിങ്ങൾ കുളിക്കുന്ന രീതിയും പ്രധാനമാണ്!

ഇടയ്ക്കിടെ കുളിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

• കുളിക്കുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. ചൂടുള്ളതോ സാധാരണമോ ആയ വെള്ളമാണ് നല്ലത്.
• 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ കുളിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുളിക്കുന്ന സമയം കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തുക .
• ദിവസത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അല്പം ബേബി ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് ചേർക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും , നിങ്ങൾ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുളിമുറിയിൽ വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കുളികഴിഞ്ഞ് ശരീരം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ശക്തമായി തടവരുത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് സ്വയം തുടച്ചു ഉണക്കുക എന്നതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ വായു വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നമ്മൾ വിട്ടുനിൽക്കണോ?

സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡിയോഡറന്റ് സോപ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഗന്ധം നൽകുമെങ്കിലും, അവയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, കക്ഷം, ഞരമ്പ്, പാദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിയർക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം അത്തരം സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ, കഴിയുന്നത്ര ലളിതവും, മണമില്ലാത്തതും, "സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തതുമായ ഒരു സോപ്പോ ബോഡി വാഷോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

അലക്കു ഡിറ്റർജന്റുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഡൈകളും ചേർത്ത ഡിറ്റർജന്റുകളും ഫാബ്രിക് സോഫ്റ്റ്‌നറുകളും ഒഴിവാക്കുക. പലപ്പോഴും, ഈ ചേരുവകൾ ഇല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലേബലിൽ "ഫ്രീ" (പെർഫ്യൂം-ഫ്രീ/ഡൈ-ഫ്രീ) പോലുള്ള വാക്കുകൾ കാണപ്പെടും.

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ ഒരൊറ്റ ഭക്ഷണവുമില്ലെങ്കിലും, സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകും.

• ചീര, കാലെ തുടങ്ങിയ പച്ച ഇലക്കറികൾ
• സ്ട്രോബെറി, പർപ്പിൾ പഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ തിളക്കമുള്ള നിറമുള്ള പഴങ്ങൾ
• തക്കാളി
• വാൽനട്ട്, ബദാം തുടങ്ങിയ നട്സുകൾ
• ചണവിത്തും ചണവിത്ത് എണ്ണയും
• ഒലിവ് ഓയിൽ
• സാൽമൺ, ട്യൂണ (ബദാം) പോലുള്ള എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ

കൂടാതെ, ശുദ്ധീകരിച്ച മാവുകൾക്ക് പകരം ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

രണ്ടാഴ്ചയായി നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ചയും ചൊറിച്ചിലും കുറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ചിലപ്പോൾ ഈ വരൾച്ചയും ചൊറിച്ചിലും പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് പോലുള്ള മറ്റൊരു ചർമ്മ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ഇടയ്ക്കിടെ, എന്നാൽ വളരെ അപൂർവമായി, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ കരൾ രോഗം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് വളരെ സാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് പരിശോധിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നേരിയ ചുണങ്ങുണ്ടെങ്കിൽ, ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന 1% ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കാം. ഇതൊരു തരം സ്റ്റിറോയിഡാണ്. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. ചുണങ്ങു കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശക്തമായ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.