ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സഹായം ചോദിക്കുന്നത്? (കുട്ടികളുടെ പീഡനം) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ജീവിതം ചിലപ്പോഴൊക്കെ വളരെ ദുഷ്‌കരമായിരിക്കും, അല്ലേ? പ്രത്യേകിച്ച് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനഃപൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ മോശമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ദുരുപയോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുമെന്നും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ദുരുപയോഗം എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശാരീരികമായും, മാനസികമായും, ലൈംഗികമായും മനഃപൂർവ്വം ഉപദ്രവിക്കുമ്പോഴോ, അവഗണിക്കുമ്പോഴോ ആണ് ദുരുപയോഗം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് പല തരത്തിൽ സംഭവിക്കാം. പ്രധാന വഴികൾ നോക്കാം.

1. ശാരീരിക പീഡനം

ഇതിനർത്ഥം ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കുന്നുണ്ട് എന്നാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക...

• അവർ നിങ്ങളെ അടിക്കുകയും മോശമായ ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശക്തമായി തള്ളുന്നു, നിലത്തേക്ക് എറിയുന്നു.
• എന്തെങ്കിലും (ബെൽറ്റ്, വടി) ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
• എന്റെ ഉള്ളിൽ എന്തോ കത്തുന്നുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇവയെയാണ് ശാരീരിക പീഡനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ശരീരത്തിൽ മുറിവുകളും പാടുകളും ഉണ്ടാക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും. പക്ഷേ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പീഡനമാണ്.

2. വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗം

ശരീരത്തിന് ദൃശ്യമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മനസ്സിന് വലിയ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണിത്.

• നിങ്ങളെ നിരന്തരം ശകാരിക്കുകയും ശകാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ അവർ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയും ചെയ്യും.
• "നീ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവനാണ്", "നീ ഒന്നിനും കഴിവില്ലാത്തവനാണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ എപ്പോഴും പറയും.
• നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
• അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ദുഃഖിപ്പിക്കുകയും, ഭയപ്പെടുത്തുകയും, ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

3. ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം

സംസാരിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗമാണിത്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലൈംഗിക പീഡനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നതോ, ലൈംഗിക കാര്യങ്ങൾ കാണിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതോ, ലൈംഗിക കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതോ ആണ്.

• അവർ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അവർ നിങ്ങളെ അനുചിതമായി ചുംബിക്കുകയും കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോകളും കാണാൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
• ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവർ ഞങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്തതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, അത് പൂർണ്ണമായും ആ വ്യക്തിയുടെ തെറ്റാണ്.

4. അവഗണന

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കേണ്ട ഒരാൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുന്നില്ല എന്നാണ്.

• അവർ നിങ്ങളെ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ അനുവദിക്കില്ല.
• അവർ നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ തരില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാറില്ല.
• അവർ അവരെ സ്കൂളിൽ അയയ്ക്കുന്നില്ല, അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നില്ല.
• അവർ നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല, അപകടകരമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ദോഷം ചെയ്യും.

ഓർക്കുക, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. അത് ഒരു കുടുംബാംഗമോ, ബന്ധുവോ, സുഹൃത്തോ, അധ്യാപകനോ, അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും അപരിചിതനോ ആകാം. അത് ആര് ചെയ്താലും അത് തെറ്റാണ്.

ഇത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല!

ഇതാണ് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത്. പീഡനത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്ന വ്യക്തി പറഞ്ഞേക്കാം, "ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണ്." അല്ലെങ്കിൽ, "നീ ഇത് ചെയ്തില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുമായിരുന്നില്ല." ഇതെല്ലാം നുണകളാണ്.

• നീ എന്ത് ധരിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല,
• നീ എന്ത് പറഞ്ഞാലും,
• നീ എവിടെ പോയാലും,
• നീ എന്ത് ചെയ്താലും കുഴപ്പമില്ല,

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ആർക്കും അവകാശമില്ല. സുരക്ഷിതമായും സന്തോഷമായും ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ സങ്കടവും ഭയവും ആശയക്കുഴപ്പവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആരോട് പറയാൻ കഴിയും? (വിശ്വസനീയനായ ഒരു മുതിർന്നയാൾ)

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയോട് പറയുക. ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ആരെയാണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്?

• അമ്മ, അച്ഛൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കുടുംബാംഗം: നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, മൂത്ത സഹോദരൻ, സഹോദരി, മുത്തശ്ശി, അല്ലെങ്കിൽ മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരെപ്പോലെയുള്ള ഒരാൾ.
• ഒരു ബന്ധു: നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ഒരു അമ്മായിയോ അമ്മാവനോ.
• ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ രക്ഷിതാവ്: നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ അമ്മയോ അച്ഛനോ.
• ഒരു അധ്യാപകൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ കൗൺസിലർ: നിങ്ങളുടെ സ്കൂളിലെ ഒരു അധ്യാപകൻ, പ്രിൻസിപ്പൽ, സർ/മാഡം, അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ കൗൺസിലർ.
• ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്‌സ്: നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആ വ്യക്തിയോട് അത് പറയാൻ കഴിയും.
• ഒരു മതനേതാവ്: ഒരു ക്ഷേത്രത്തിലെ പുരോഹിതനെപ്പോലെ, ഒരു പള്ളിയിലെ പിതാവിനെയോ സഹോദരിയെയോ പോലെ.

അവരോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കും? ഇത് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം പേടി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ധൈര്യം സംഭരിച്ച് ഇങ്ങനെ തുടങ്ങൂ:

• "എനിക്ക് നിന്നോട് ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്."
• "എനിക്ക് നിന്നോട് കുറച്ചു സംസാരിക്കണം."
• "എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്."

അവർ കേട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അവരോട് പറയുക. എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ക്രമേണ അവരോട് പറയുക. പ്രധാന കാര്യം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.

വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി അടുത്തില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അല്ലെങ്കിൽ അവരോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാൾ അടുത്തില്ലായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സഹായം ലഭിക്കാൻ മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

അടിയന്തര കോളുകളും ഹെൽപ്പ്‌ലൈനുകളും

ശ്രീലങ്കയിൽ, ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക സംഘടനകളും ഫോൺ നമ്പറുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയെ സ്വകാര്യമായി വിളിച്ച് സഹായം ചോദിക്കാം.

• നാഷണൽ ചൈൽഡ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ അതോറിറ്റി (NCPA): ടെലിഫോൺ നമ്പർ 1929.കുട്ടികളുടെ പീഡനം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന സർക്കാർ ഏജൻസിയാണിത്. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഈ നമ്പറിൽ വിളിക്കാം. അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നൽകുകയും ചെയ്യും.
• പോലീസ് എമർജൻസി നമ്പർ: 119. നിങ്ങൾ ഒരു അപകടത്തിൽ പെടുകയോ അടിയന്തര സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
• സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് (WIN): ഫോൺ നമ്പർ 0112671411. അക്രമ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളെയും കുട്ടികളെയും ഈ സംഘടന സഹായിക്കുന്നു.
• സുഹൃത്തുക്കൾ : ഫോൺ നമ്പറുകൾ 0112692909, 0112696666. നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ദുഃഖിതനാണെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആളുകളെ വിളിക്കാം. അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഹെൽപ്പ് ലൈനുകളിലെ ആളുകൾ പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. നിങ്ങൾ പറയുന്നത് അവർ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു, നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ നടപടിയെടുക്കണം. 1. സാധ്യമെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക. അതായത്, നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക. 2. അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. ശ്രീലങ്കയിൽ, ഇത് 119 (പോലീസ്) ആണ്. 3. നിങ്ങൾ വിളിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ പേരും (നിങ്ങളുടെ ആദ്യ നാമം മതി) നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ സ്ഥലവും നൽകുക. ഇത് അവർക്ക് വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

• ഉദാഹരണത്തിന്: "ഹലോ, ഞാൻ [നിങ്ങളുടെ പേര്] ആണ്. ഞാൻ [നിങ്ങളുടെ വിലാസത്തിലോ അടയാളത്തിലോ] ഉണ്ട്. ഞാൻ ഒരു അപകടത്തിലാണ്. ദയവായി സഹായിക്കൂ!"

പ്രധാനം: നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തി കാണാത്ത വിധത്തിൽ ഇവ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്.

ഓൺലൈനിലും ജാഗ്രത പാലിക്കുക (ഓൺലൈൻ സുരക്ഷ)

ഇക്കാലത്ത്, നമ്മൾ ഇന്റർനെറ്റിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അല്ലേ? ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെന്നപോലെ, ഓൺലൈനിലും നമ്മൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തപ്പെടാം. ഇതിനെ നമ്മൾ "സൈബർ ഭീഷണി" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

• ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് മോശം സന്ദേശങ്ങൾ അയച്ചാൽ,
• നിങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെയാണ് നിങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്തതെങ്കിൽ,
• നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ,
• അനുചിതമായ ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ,

അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തലാണ്. അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ, തീർച്ചയായും വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയുക. കൂടാതെ, ആ സന്ദേശങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കരുത്, മറിച്ച് അവ തെളിവായി സൂക്ഷിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കുക, സഹായം എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്!

ഇതുപോലുള്ള ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഭയമോ ലജ്ജയോ സങ്കടമോ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ല.

• നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും, നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കാനും, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്.
• സുരക്ഷിതത്വത്തിലും അക്രമത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലും ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.
• തുറന്നു പറയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. അതൊരു വലിയ ചുവടുവയ്പ്പാണ്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് പറയുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയോ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.മറ്റാരോടെങ്കിലും പറയുക. സഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക.

അവസാനമായി, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് അവലോകനം ചെയ്യാം:

• ദുരുപയോഗം തെറ്റാണ്. ആര് ചെയ്താലും എങ്ങനെ ചെയ്താലും അത് തെറ്റാണ്.
• അത് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. നിങ്ങൾ ഒന്നിനും ഉത്തരവാദിയാകേണ്ടതില്ല.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നവരും സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായ ആളുകളുണ്ട്.
• വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോ, ബന്ധുവോ, അധ്യാപകനോ, ഡോക്ടറോ ആകാം.
• അങ്ങനെയൊരു വ്യക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, 1929 (നാഷണൽ ചൈൽഡ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ അതോറിറ്റി) പോലുള്ള ഒരു ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, 119 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
• മോചനം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നടപടി തുറന്നു പറയുക എന്നതാണ്. അതിനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തട്ടെ എന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എടുത്ത ഒരു വലിയ ചുവടുവയ്പ്പാണ്. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവരാണ്, സംരക്ഷണം അർഹിക്കുന്നു.

---

` കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത്, അക്രമം, സഹായം തേടൽ, സുരക്ഷ, ശ്രീലങ്കയിലെ അടിയന്തര ഹോട്ട്‌ലൈനുകൾ, എൻ‌സി‌പി‌എ 1929, മാനസികാരോഗ്യം