ദയ ശരിക്കും പകർച്ചവ്യാധിയാണോ? (പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പ്രതിഫലമായി ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ആരെങ്കിലും മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് തെരുവിൽ വീടില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വൃദ്ധനെ റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ ആകാം. ആ നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു വിചിത്രമായ സന്തോഷം, ഒരു ഊഷ്മളത അനുഭവപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ ആഴത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു നല്ല വികാരം പോലെ... നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിരവധി പേർക്കും അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇത് വെറുമൊരു തോന്നലാണോ, അതോ ആഴമേറിയ എന്തെങ്കിലും ആണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ വികാരത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ഈ അത്ഭുതകരമായ വികാരത്തിന് ഒരു പേരുണ്ടോ?

അതെ, ഇതിനൊരു പേരുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'ഉയർച്ച' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അത് ഒരു കുലീനതയുടെയോ ശ്രേഷ്ഠതയുടെയോ വികാരമാണ്. ഈ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യമായി ആഴത്തിൽ സംസാരിച്ചത് ഡോ. ജോനാഥൻ ഹെയ്ഡ് എന്ന മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായിരുന്നു. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ജയിൽ മോചിതനായ ശേഷം ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിലെ നെൽസൺ മണ്ടേലയുടെ പ്രസംഗം കേട്ടപ്പോഴാണ് അദ്ദേഹത്തിന് ഇത് ആദ്യം തോന്നിയത്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, തന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ തടവിലാക്കിയവരെ വെറുക്കുന്നതിനുപകരം, അദ്ദേഹം അവരെല്ലാം ക്ഷമിച്ച് ഒരു രാജ്യമായി ഒരുമിച്ച് നിന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ആ നിമിഷം, ജോനാഥൻ ഹെയ്ഡിന് അനുഭവപ്പെട്ട ഈ വികാരത്തെ 'ഉയർച്ച' എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു. തന്റെ ശരീരം ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെ, നെഞ്ചിനുള്ളിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ചൂടുള്ള വികാരം ഉയരുന്നതുപോലെ അയാൾക്ക് തോന്നി. ഇത് വെറുമൊരു വികാരമല്ലെന്നും ശാസ്ത്രീയമായി പഠിക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്നും അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി.

ആരെങ്കിലും മാന്യമായ, ധീരമായ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദയാലുവായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഊഷ്മളവും ഉന്മേഷദായകവുമായ വികാരമാണ് 'ഉയർച്ച'.

എന്താണ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി?

'ഉയർച്ച' എന്ന ആശയം പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി എന്ന പുതിയ മനഃശാസ്ത്ര ശാഖയിൽ പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്താണ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി?" ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മനഃശാസ്ത്രം ആളുകളുടെ മാനസികരോഗങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, ബലഹീനതകൾ (ഉദാ: വിഷാദം , ഉത്കണ്ഠ , ആഘാതം) എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതായത്, ഒരു വ്യക്തിയിൽ എന്താണ് തെറ്റ് . എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി നേരെ വിപരീതമാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, ആളുകളിൽ എന്താണ് നല്ലതെന്നും എന്താണ് ശക്തമെന്നും അത് നോക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സന്തോഷം, ദയ, ക്ഷമ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇത് പഠിക്കുന്നു. മാനസികരോഗങ്ങളെ നോക്കുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ അത് മാത്രം പോരാ. നാണയത്തിന്റെ മറുവശം പോലെ, ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസികമായി ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നമ്മൾ അറിയേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഇത് പറയുന്നു. മറ്റൊരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ക്രിസ്റ്റഫർ പീറ്റേഴ്‌സൺ ചോദിക്കുന്നു, " സമ്മർദ്ദം"ട്രോമയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഇത്രയധികം അറിയാമെങ്കിൽ, ജീവിതത്തെ വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഇത്രയധികം അറിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?" അത് ശരിക്കും ചിന്തോദ്ദീപകമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്, അല്ലേ?

'ഉയർച്ച' എന്ന തോന്നൽ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കാൻ കഴിയുമോ?

'ഉയർച്ച' എന്ന വികാരത്തെക്കുറിച്ച് ഡോ. ഹെയ്ഡ് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു ഉന്നത ഗുണം കണ്ട ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ അദ്ദേഹം സർവകലാശാല വിദ്യാർത്ഥികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. താരതമ്യത്തിനായി, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടിയതിനുശേഷം അവർ അനുഭവിക്കുന്ന പൊതുവായ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിനോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, അദ്ദേഹം മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വീഡിയോകൾ കാണിച്ചു. 1. ഗ്രൂപ്പ് 1: മദർ തെരേസയുടെ ജീവിതകഥ (ഉയർച്ചയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോ). 2. ഗ്രൂപ്പ് 2: ഒരു കോമഡി വീഡിയോ (ഉയർച്ചയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോ). 3. ഗ്രൂപ്പ് 3: ഒരു പതിവ് വാർത്താ പരിപാടി. രണ്ട് പഠനങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങൾ വളരെ ആശ്ചര്യകരമായിരുന്നു. 'ഉയർച്ച' അനുഭവിച്ച ആളുകൾ സാധാരണ സന്തോഷം അനുഭവിച്ചവരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. എന്നാൽ ഇത് പഠിക്കുന്നതിൽ വെല്ലുവിളികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദുഃഖം, സന്തോഷം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക മുഖഭാവങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, 'ഉയർച്ച' എന്നതിന് വ്യക്തമായ ഒരു പദപ്രയോഗമില്ല. എന്നാൽ ഈ വികാരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 'വാഗസ് നാഡി'യെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ നാഡി നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭാവിയിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വികാരം അളക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ഈ അറിവ് നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം?

ശരി, ഇതെല്ലാം നല്ലതാണ്. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ ഈ അറിവ് നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം? ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. 1. നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: കുട്ടികളോട് നല്ല ഗുണങ്ങളെയും മാന്യ കഥാപാത്രങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചരിത്രത്തിലെ നായകന്മാരെയും മതപരമായ കഥകളിലെ നല്ല കഥാപാത്രങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ പറയുന്നത് കുട്ടികളിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായുള്ള ആഗ്രഹം വളർത്തുന്നു. 2. സ്വയം ഒരു മാതൃകയാകുക: കുട്ടികളോട് "നല്ലവരായിരിക്കുക, ദയയുള്ളവരായിരിക്കുക" എന്ന് പ്രസംഗിക്കുന്നതിനുപകരം , ആ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്തുകൊണ്ട് അവരെ കാണിക്കുന്നത് ആയിരം മടങ്ങ് വിലമതിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ദയയുള്ളവരായി നമ്മൾ കാണുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ യാന്ത്രികമായി അതേ കാര്യം പഠിക്കുന്നു. 3. സ്കൂൾ പ്രോഗ്രാമുകൾ: അമേരിക്കയിൽ, "ദയ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്: അത് പിടിക്കുക" എന്ന പേരിൽ ഒരു സ്കൂൾ പ്രോഗ്രാം ഉണ്ട്. അതിൽ രണ്ട് വളരെ നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്.

• രണ്ട് കുപ്പി പ്രവർത്തനം: കുട്ടികൾക്ക് രണ്ട് കുപ്പികൾ നൽകുക. ഒരു കുപ്പിയിൽ, ആരെങ്കിലും അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും മോശം കാര്യങ്ങൾ (അവഹേളിക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ) ചെയ്യുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും അവർ ഒരു ബീൻസ് ഇടണം. മറ്റൊരു കുപ്പിയിൽ, ആരെങ്കിലും അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് (പുട്ട്-അപ്പ്) ചെയ്യുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും അവർ ഒരു ബീൻസ് ഇടണം. മാസാവസാനം, രണ്ട് കുപ്പികൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ, ക്ലാസ്സിൽ കൂടുതൽ നല്ലതോ ചീത്തയോ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയും. മോശം കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കുപ്പി ശൂന്യമാക്കുകയും നല്ല കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് കുപ്പി നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

• "പാസ് ഇറ്റ് ഓൺ" ആക്ടിവിറ്റി: ക്ലാസ്സിലെ ഒരു കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നതിനായി അധ്യാപകൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നത് അധ്യാപകൻ കാണുമ്പോൾ, അധ്യാപകൻ കുട്ടിക്ക് ഒരു വസ്തു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചുവന്ന ആപ്പിൾ) നൽകി, "നീ ഇപ്പോൾ ഒരു സാക്ഷിയാണ്. മറ്റൊരു കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഈ ആപ്പിൾ അവന് കൊടുക്കുക" എന്ന് പറയുന്നു. ഇത് കുട്ടിയെ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും മറ്റുള്ളവരിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ കാണാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ഓർമ്മിക്കുക, കുട്ടികളോട് "ഇത് ചെയ്യരുത്, അത് ചെയ്യരുത്" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ. "അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?" എന്ന മികച്ച ഓപ്ഷൻ കൂടി നമ്മൾ അവർക്ക് കാണിച്ചു കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായോ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.