നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടോ? ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം (ADHD ഉള്ള കുട്ടിയെ വളർത്തൽ)

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ ഒരിടത്ത് നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? അവൻ/അവൾക്ക് നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവ എവിടെയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മയില്ലേ? ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത കുസൃതി തോന്നൽ, ഓടി രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ആഗ്രഹം എന്നിവയുണ്ടോ? ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവൻ/അവൾ തടസ്സപ്പെടുത്താറുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം കൊണ്ട്, ADHD ( അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) ഉള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ രക്ഷിതാവാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ വളരെ മടുപ്പിക്കുന്ന അനുഭവമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിന്റെ ഈ ചക്രം തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം.

വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും വീട്ടിലെ ജീവിതം അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കി സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അവൻ എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കപ്പെടും. നിങ്ങൾ അവനോട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറയുമ്പോൾ, അവൻ പലപ്പോഴും അത് മറന്നുപോകും. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ അവന്റെ മനസ്സിൽ ശരിക്കും കടന്നുവന്നിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇതിനൊരു മികച്ച പരിഹാരമുണ്ട്. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നേരിട്ട് നോക്കി സംസാരിക്കുക . എന്നിട്ട്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ അവരോട് ആവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ഒരു ചെവിയിൽ കയറി മറ്റേ ചെവിയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം അവരുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

വലിയ ജോലികളെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കാം.

ഒരു വലിയ ജോലി ഏൽപ്പിക്കുമ്പോൾ ഏതൊരു കുട്ടിക്കും അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. ADHD ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ചെറിയ ജോലിയായി തോന്നിയാലും, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു വലിയ ജോലിയെ ചെറുതും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുമായ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക എന്നത് ഒരു കുട്ടിക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിലപ്പെട്ട കഴിവാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് മുറി വൃത്തിയാക്കാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മുറിയിലെ കുഴപ്പങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു വലിയ ജോലിയാണ്.

• ഒരു മുതിർന്ന കുട്ടിക്ക് : ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഓരോന്നും പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ അടയാളപ്പെടുത്താൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
• ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക്: ഒരു സമയം ഒരു ജോലി മാത്രം നൽകുക. അവർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ചോദിക്കാൻ അവരെ ക്ഷണിക്കുക.

ഇത് ഒരു കളിയായി ചെയ്യാം. പ്രായോഗികമായി ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം.

നമുക്ക് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുക, മറ്റുള്ളവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ആത്മനിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള അവന്റെ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക. അവൻ ഇടപെടാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, അത് ശരിയല്ലെന്ന് സ്നേഹപൂർവ്വം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവൻ വളരെ വികാരാധീനനാകുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുക. ഇരുവശങ്ങളിലുമുള്ള സംഭാഷണം എങ്ങനെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താമെന്ന് അവനെ പഠിപ്പിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് അനുകമ്പയോടെയും ദയയോടെയും ചിന്തിക്കാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുക.

ADHD-യെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കഴിവുകളെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ADHD-യെ കുറിച്ച് അറിയുക

ADHD- യെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വായിക്കുകയും ഗവേഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അവനുവേണ്ടി വാദിക്കാനുള്ള ശക്തി നൽകാനും സഹായിക്കും.

കുട്ടിയുടെ കഴിവുകൾ എടുത്തുകാണിക്കുക

ADHD ഉള്ള കുട്ടികളെ സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, അധ്യാപകർ എന്നിവർ നിരന്തരം വിമർശിക്കുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തമാശകൾ പോലും അവരെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, അവർക്ക് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക്, ഉറപ്പ്, പിന്തുണ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്തിലാണ് കഴിവ്? അവന്/അവൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? ഒരുപക്ഷേ അവൻ/അവൾ ശാസ്ത്രത്തോട് അഭിനിവേശമുള്ളവരായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ അവൻ/അവൾ ഒരു വളർന്നുവരുന്ന കലാകാരനായിരിക്കാം. ഈ മേഖലകളിൽ അവനെ/അവളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഒന്നാം നമ്പർ ആരാധകനാകുക. അവന്റെ/അവളുടെ താൽപ്പര്യം ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക.

ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യയും വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും - കുട്ടിക്ക് ഒരു സഹായം

ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ആപ്പുകൾ

മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും, ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ആപ്പുകൾ നോക്കൂ. പണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കൽ, ഗൃഹപാഠം ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പരിശീലിക്കൽ തുടങ്ങി എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഇവ സഹായിക്കും. ടാസ്‌ക്കുകൾ ഓർമ്മിക്കാനും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ലോക്ക് ചെയ്യാനും കലണ്ടറുകളെ സഹായിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ പോലും ഉണ്ട്.

വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യാൻ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം

ഗൃഹപാഠ സമയം എളുപ്പമാക്കുക, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. മുറിയിൽ സ്‌ക്രീനുകൾ ഇല്ലാത്ത ഒരു മേശ സജ്ജമാക്കുക. ഇടവേള എടുക്കേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ കുട്ടിയെ അറിയിക്കാൻ ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക. ഗൃഹപാഠം, കുറിപ്പുകൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഒരു പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

പ്രതീക്ഷകൾ വ്യക്തമാക്കുക

അത് വീട്ടിലെ നിയമങ്ങളോ, ദിനചര്യകളോ, പെരുമാറ്റമോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ദിനചര്യകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു കോർ ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കുക. എവിടെയെങ്കിലും പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അവനിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുക.

ഒരു സ്വഭാവം മാറ്റണമെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പല്ല് തേക്കാൻ മറന്നുപോകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആഴ്ചയിലെ ഓരോ ദിവസവും രണ്ട് പെട്ടികൾ ഉള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അവൻ പല്ല് തേക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ലിസ്റ്റിൽ ഒട്ടിക്കാൻ ഒരു സ്റ്റിക്കർ നൽകുക. അവൻ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം സ്റ്റിക്കറുകൾ ശേഖരിക്കുമ്പോൾ, അവന് ഒരു പ്രതിഫലം നൽകുക. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പെരുമാറ്റത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും

ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക.

ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി ADHD-ക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക്. മാതാപിതാക്കൾ തന്നെ നൽകുമ്പോഴാണ് ഇത് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ബിഹേവിയർ മാനേജ്മെന്റിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വീട്ടിലും, സ്കൂളിലും, സമൂഹത്തിലും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും സ്വന്തമായി ഒരു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് വേണ്ടി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം.

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള പെരുമാറ്റ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്ഷാകർതൃത്വത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

പോസിറ്റീവായിരിക്കുക.

ഓർക്കുക, ADHD ആരുടേയും തെറ്റല്ല. അതെ, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഒരുപോലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാകാം, പക്ഷേ അതാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയാക്കുന്നത്. അവർ എല്ലാം മറന്നേക്കാം, പക്ഷേ അവർക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്താനും കഴിയും. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവർ ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റായി മാറിയേക്കാം, പക്ഷേ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് അതിശയകരമായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളും അംഗീകരിക്കുക. അവരെ കണ്ടെത്തുക , പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അവർക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുക. പോസിറ്റീവായി നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓൺലൈനായോ നേരിട്ടോ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക. മറ്റുള്ളവർക്കും സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുകയും അവർ അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.