നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പലർക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെലവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുക, ശമ്പളദിനം മുതൽ ശമ്പളദിനം വരെ കുറച്ച് പണം ലാഭിക്കുക എന്നിവ എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്ത പണം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD യും നിങ്ങളുടെ വാലറ്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
ADHD ഉള്ള ചെറുപ്പക്കാർക്ക് പണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂന്ന് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മൂലമാണ്.
1. നീട്ടിവെക്കൽ: "ബിൽ ഇന്ന് അടയ്ക്കേണ്ടി വന്നാൽ നാളെ അടയ്ക്കാം" അല്ലെങ്കിൽ "പണം പിന്നീട് സേവിംഗിൽ നിക്ഷേപിക്കും" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക.
2. ക്രമക്കേട് : ബില്ലുകൾ എവിടെയാണെന്ന് ഓർമ്മയില്ല, അവ എപ്പോൾ അടയ്ക്കണമെന്ന് നിശ്ചിത തീയതി കഴിയുന്നതുവരെ ഓർമ്മയില്ല.
3. ആവേശം: ചിന്തിക്കാതെ, പ്രേരണയാൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. കടയിൽ പോയി "പ്രേരണയാൽ" നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് പോലെ.
ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മോശമായിരിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഓരോന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ നോക്കാം.
'കാലതാമസം' എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?
നീട്ടിവെക്കൽ ADHD യുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ ഈ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
- വലിയ ജോലികൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കുക: മാസം മുഴുവൻ പണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഭാരമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിഭജിക്കുക. ചെയ്യേണ്ട ഓരോ ജോലിയുടെയും ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ വൈദ്യുതി ബിൽ പരിശോധിക്കുന്നു", "അടുത്ത തവണ ഞാൻ അത് ഓൺലൈനായി അടയ്ക്കുന്നു" എന്നിവ എഴുതുക. നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അതിന് മുന്നിൽ ഒരു ചെക്ക് മാർക്ക് ഇടുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നും.
- നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേയ്‌മെന്റുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് ബില്ലുകൾ, വാടക, ലോൺ പേയ്‌മെന്റുകൾ, കാർ ലീസ് പോലുള്ള അവശ്യവസ്തുക്കൾ പണം ലഭിച്ചാലുടൻ അടയ്ക്കുക. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ മാസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ മറ്റൊരു ദിവസം മാറ്റിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ പേപ്പർ ബില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബില്ലിൽ "PAID" ഉം നിങ്ങൾ പണമടച്ച തീയതിയും വലിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ എഴുതുക. ഇരട്ടി പണമടയ്ക്കലും പണമടയ്ക്കാൻ മറക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ബില്ലുകൾ സ്വയമേവ അടയ്ക്കാൻ ശീലിക്കുക (ഓട്ടോ-പേ):പല കമ്പനികളും ഇപ്പോൾ ഓൺലൈൻ ബാങ്കിംഗ് വഴി ഓട്ടോ-പേ സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പേഡേ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ബാങ്കിൽ പണമുള്ള ദിവസത്തിൽ ഈ പേയ്‌മെന്റുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക. ബിൽ അടയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്കോ ഇമെയിലിലേക്കോ ഒരു അറിയിപ്പ് സജ്ജീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയിപ്പ് ലഭിക്കുമ്പോൾ, തുക ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ബിൽ പരിശോധിക്കുക.
- ജോലിക്കായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക: ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ജോലികൾ ഒരേ സമയം ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ഞായറാഴ്ചയും വൈകുന്നേരം 6 മുതൽ 7 വരെ. ഇത് ഒരു ശീലമാകുമ്പോൾ, മാറ്റിവയ്ക്കൽ കുറയും.
- കുറച്ചുപോലും ലാഭിക്കുക: ഒരു പ്രത്യേക സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ട് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശമ്പള അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് എല്ലാ മാസവും ഒരു ചെറിയ തുക (ഉദാ. 1000 രൂപ) സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഓട്ടോമാറ്റിക് ട്രാൻസ്ഫർ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിയുകപോലുമില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു വർഷാവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ തുക ബാക്കിയുണ്ടാകും.
ക്രമക്കേടിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുന്നു?
എല്ലാം ചിലപ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പമായി തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകളും രസീതുകളും എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഈ സാഹചര്യം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.
| തന്ത്രം | നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ലളിതമാണ്. |
|---|---|
| ചെലവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. | ഒരു ചെറിയ നോട്ട്ബുക്കിലോ ഫോണിലെ ഒരു ആപ്പിലോ, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതെല്ലാം എഴുതിവയ്ക്കുക, അതിന്റെ വില എത്രയാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക. മാസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ പണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. |
| ബജറ്റ് ദൃശ്യമാക്കുക. | നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തിന്റെയും ചെലവുകളുടെയും മനോഹരമായ ഒരു വർണ്ണാഭമായ ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കുക. ചില ബജറ്റിംഗ് ആപ്പുകൾ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലാഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം (ഉദാ. ഒരു പുതിയ ഫോൺ, ഒരു യാത്ര) ഒരു വലിയ കടലാസിൽ വരച്ച് അതിൽ പണം ചേർക്കുമ്പോഴെല്ലാം അതിന് നിറം നൽകുക. |
| ബില്ലുകൾ കുറയ്ക്കുക | നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോന്നിനും പ്രത്യേകം ബിൽ ഉണ്ടായിരിക്കും. ഇത് വളരെ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കും. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്ന് മാത്രം സൂക്ഷിക്കുകയും മറ്റുള്ളവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു ബില്ല് മാത്രമേയുള്ളൂ. |
| ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. | പണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ടിവി, സോഷ്യൽ മീഡിയ, ബഹളമുണ്ടാക്കുന്ന കുട്ടികൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ ജോലികൾക്കായി പ്രത്യേകവും നിശബ്ദവും സംഘടിതവുമായ ഒരു ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക. |
| പേപ്പറിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക. | കടലാസ് കൂമ്പാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇ-ബില്ലുകളിലേക്ക് മാറുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിലെ ഫോൾഡറുകളിൽ ഓരോ ബില്ലും ക്രമീകരിച്ച് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. |
| എല്ലാത്തിനും ഒരിടം. | നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സാമ്പത്തിക രേഖകളും (ബാങ്ക് ബുക്കുകൾ, ബില്ലുകൾ, രസീതുകൾ) സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരൊറ്റ സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക. അത് ഒരു ഷൂബോക്സ്, ഒരു ഫയൽ ഫോൾഡർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലെ പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷിത ഫോൾഡർ ആകാം. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എല്ലാം ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. |
ഈ കാര്യങ്ങൾ സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ, പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ, കുടുംബാംഗത്തിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം വലിയൊരു സഹായമായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ചെലവ് ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും "എന്തെങ്കിലും കാണാൻ പോകണം" എന്ന് തോന്നാറുണ്ട്. ഈ പ്രേരണ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.
- നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ തോന്നുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ, ഫ്ലീ മാർക്കറ്റുകൾ, ചില ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗ് വെബ്‌സൈറ്റുകൾ), ആ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനം ബോധപൂർവ്വം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം "ഓഫറുകൾ" അയയ്ക്കുകയും സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്റ്റോറുകളുടെ ഇമെയിൽ ലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക.
- ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് പ്ലാൻ ചെയ്യുക: ഷോപ്പിംഗിന് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ആ ലിസ്റ്റിലുള്ള ഇനങ്ങൾക്ക് മാത്രം പണം എടുക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, പണം ലാഭിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനെ കൊണ്ടുവരിക.
- ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിന്റെ ശക്തി പരിമിതപ്പെടുത്തുക:ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് ഉപയോഗിച്ച് പണം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര പണം ഉപയോഗിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ട തുക മാത്രം പിൻവലിച്ച് നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, അവിടെ അത് എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനാകില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ ഒരു ചെറിയ സ്റ്റിക്കർ ഒട്ടിക്കുക, അത് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ലാഭിക്കുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കും (ഉദാ. "തായ്‌ലൻഡ് യാത്ര," "പുതിയ ലാപ്‌ടോപ്പ്"). നിങ്ങളുടെ കാർഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് കാണുന്നത് അനാവശ്യമായ ചെലവ് വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു "കൂളിംഗ്-ഓഫ് പിരീഡ്" നൽകുക: വലിയ തുകയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വാങ്ങുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ടൈമർ സജ്ജമാക്കുക. 24 മണിക്കൂറിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അത് വേണമെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം അത് പരിഗണിക്കുക. പലപ്പോഴും, അപ്പോഴേക്കും ആ പ്രേരണ ശമിച്ചിരിക്കും.
ഇത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ തുടങ്ങി ക്രമേണ മെച്ചപ്പെട്ട സാമ്പത്തിക ശീലങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ADHD ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ബലഹീനതയല്ല. പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.
- മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുക, ജോലികൾ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, ഓട്ടോ-പേ സജ്ജീകരിക്കുക, പണമിടപാടുകൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക.
- ഓർഡർ സൃഷ്ടിക്കുക, ചെലവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ബില്ലുകൾ ലളിതമാക്കുക, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുക.
- ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്തും, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിന് പകരം പണം ഉപയോഗിച്ചും, വലിയ വാങ്ങലുകൾ നടത്തുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാത്തിരുന്നും, ആവേശകരമായ ചെലവുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
- ഈ യാത്രയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക. കൂടാതെ, എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.