മുതിർന്നവരുടെ ADHD-യും ബാല്യകാല ട്രോമയും: നമുക്ക് ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം

നിങ്ങൾ ADHD ( അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ഉള്ള ഒരു മുതിർന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ ഇതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മൾ നേരിടുന്ന ആഘാതത്തിനും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ADHD യ്ക്കും ഇടയിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 18 വയസ്സിന് മുമ്പ്, അതായത് കുട്ടിക്കാലത്ത് നാം നേരിടുന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്ന, ആഘാതകരമായ, അപകടകരമോ, ജീവന് ഭീഷണിയോ ആയ സംഭവങ്ങളെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇവയെ ചിലപ്പോൾ പ്രതികൂല ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ആഘാതം നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നതോ കേൾക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും മൂലമോ ഉണ്ടാകാം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, വീട്ടിൽ ഒരു പ്രശ്നം വീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ ഞെട്ടലാണ്. ആർക്കും ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നേരിടേണ്ടിവരാം.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില സംഭവങ്ങൾ ഇതാ:

• ശാരീരികമോ, ലൈംഗികമോ, മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗവും അവഗണനയും.
• ആരെങ്കിലും തങ്ങളുടെ അമ്മയെയോ അച്ഛനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതോ ആക്രമിക്കുന്നതോ കാണുന്നത്.
• വീട്ടിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവരോ മാനസികരോഗമുള്ളവരോ ആയ ആളുകളോടൊപ്പം താമസിക്കുക.
• മരണം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം കാരണം മാതാപിതാക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുക.
• ഒരു കുടുംബാംഗം ജയിലിലടയ്ക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ജയിലിലടയ്ക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഇവയും ബാധിച്ചേക്കാം:

• കടുത്ത സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലാണ് വളർന്നത്.
• അക്രമാസക്തവും കുഴപ്പങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു.
• വംശം അല്ലെങ്കിൽ വംശീയത (വ്യവസ്ഥാപരമായ വംശീയത അല്ലെങ്കിൽ വിവേചനം) പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാരണം വിവേചനം അനുഭവിക്കുകയും അരികുവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
• ഗുരുതരമായ ഒരു വാഹനാപകടത്തെ നേരിടുന്നു .
• ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു രോഗത്തെ നേരിടുന്നു.

ADHD യും ട്രോമ റെസ്‌പോൺസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ADHD ഒരു മസ്തിഷ്ക വികാസ വൈകല്യമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അപകടകരമോ വേദനാജനകമോ ആയ ഒരു സംഭവത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ് ആഘാതം എങ്കിലും, ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും തുടർച്ചയായ പെരുമാറ്റ, ശ്രദ്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ADHD ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) എന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം വികസിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് PTSD.

മുതിർന്നവരിൽ ADHD യും PTSD യും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം രണ്ട് അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ്.

ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആഘാതം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം PTSD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. മറ്റു ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് നേരെ വിപരീതമായിരിക്കാം. ഈ ബന്ധം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ADHD-യിലേക്ക് നയിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ, പരിസ്ഥിതി, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ADHD വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒത്തുചേരേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ദീർഘകാല പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ (ACEs) ശരീരത്തിൽ "സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വിഷാംശം" വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് ആരുടെയും ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. എന്നാൽ ഇത് മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ ADHD വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു

കുട്ടികളുടെ തലച്ചോർ നിരന്തരം പഠിക്കുകയും പുറം ലോകവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഘടനകൾ, വികസിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ADHD-യിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഭയത്തിന്റെയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയോ നിരന്തരമായ തോന്നൽ.
• സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ, അതിനോടുള്ള പ്രതികരണം എളുപ്പത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല, അത് നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
• വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• പ്രേരണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം.

നെഗറ്റീവ് മെമ്മറി ബയസ്

കുട്ടിക്കാലത്തെ സമ്മർദ്ദം ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ തന്നെ മാറ്റിമറിക്കും. നല്ല ഓർമ്മകളെക്കാൾ മോശം ഓർമ്മകളിൽ മുഴുകാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതനായേക്കാം. ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചിന്തയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശ്രദ്ധക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി പോലുള്ള ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും തലച്ചോറിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. നിസ്സഹായത അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പ്രഭാവം കൂടുതലായിരിക്കാം. മാതാപിതാക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ അവർക്ക് എളുപ്പമാണ്.

മറുവശത്ത്, ADHD കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

ഇതും പരിഗണിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. അതെ, അത് സംഭവിക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, അപകടങ്ങൾ, ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ പീഡനം) അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആ ആഘാതങ്ങൾ പിന്നീട് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ADHD-യിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഇത് ഇതുപോലെയാകാം:

• ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റവും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ കുട്ടികൾ മനഃപൂർവ്വം മോശമായി പെരുമാറുന്നുണ്ടെന്നും പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും മുതിർന്നവർ കരുതിയേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കപ്പെടാനും ശാരീരികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.ചിലപ്പോൾ, കുട്ടികളുടെ അമിത വേഗത, അവർക്ക് ആഘാതം ഏൽക്കുമ്പോൾ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, മുതിർന്നവർ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ADHD ലക്ഷണങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സ്കൂളിലും വീട്ടിലും ഉള്ള ബന്ധങ്ങൾ തകരാറിലായേക്കാം, ഇത് മറ്റ് പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾക്ക് (ACEs) കാരണമാകും.
• മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസികാരോഗ്യം. ADHD ഉള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും സാധാരണമാണ്. അവർക്ക് ADHD ഉണ്ടാകാം. വീട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കഠിനമായ രക്ഷാകർതൃത്വം ഉണ്ടാകാം.

സഹായം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക. അത് മറച്ചുവെക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കണമെന്നില്ല. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അവർക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ട്രോമ, എഡിഎച്ച്ഡി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളോ, ടോക്ക് തെറാപ്പിയോ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• ട്രോമ-ഫോക്കസ്ഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ
• ന്യൂറോഫീഡ്‌ബാക്ക് പരിശീലനം
• ഐ-മൂവ്മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റീപ്രൊസസ്സിംഗ് (ഇഎംഡിആർ) തെറാപ്പി

കൂടാതെ, ഇതുപോലുള്ള സഹായകരമായ ചികിത്സകളും വളരെ സഹായകരമാകും:

• കല അല്ലെങ്കിൽ സംഗീത തെറാപ്പി
• യോഗ
• വ്യായാമം
• സമാന അനുഭവങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ