"അയ്യോ, എന്റെ പുറം വേദനിക്കുന്നു!" നമ്മളിൽ എത്ര പേർ ഇത് ദിവസവും പറയാറുണ്ട്? നിങ്ങൾക്കും ഈ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും. നടുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ നടുവേദന?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത്, അരയ്ക്ക് തൊട്ടു മുകളിലായി ("ലംബർ റീജിയൻ") ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് താഴ്ന്ന നടുവേദന. പലതരം പരിക്കുകൾ മൂലമോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ
മിക്കപ്പോഴും, പിന്നിലെ പേശികളിലോ ടെൻഡോണുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് കാരണം. ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
വാസ്തവത്തിൽ, ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്. അത് അത്ര സാധാരണമാണ്. ചിലർക്ക് ഈ വേദന
നേരിയതും മറ്റുള്ളവർക്ക്
കഠിനവുമാകാം . പലർക്കും ഇത്
താൽക്കാലികമാണ് , അതായത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് ഈ വേദന സ്ഥിരമായിരിക്കും, ഇതിനെ നമ്മൾ
ക്രോണിക് വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 23% പേർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള നടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഈ നടുവേദന നടക്കാനും ഉറങ്ങാനും ജോലി ചെയ്യാനും ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, "ഇത് സാധാരണമാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളിക്കളയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
താഴ്ന്ന പുറം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നടുവേദന പലതരം ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:
- വേദന പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം , അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കാം .
- ചിലപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രവൃത്തി ചെയ്തതിനു ശേഷം വേദന വന്നേക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, തറയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ). ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദം കേൾക്കാം.
- ചിലപ്പോൾ കാരണം കണ്ടെത്താതെ തന്നെ വേദന ഉണ്ടാകാം.
- വേദന മൂർച്ചയുള്ളതാകാം (കുത്തുന്ന വേദന പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ, മങ്ങിയ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം.
- വേദന വന്നു പോകാം , അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായിരിക്കാം .
- വേദന നിതംബത്തിലേക്കോ കാലിന്റെ താഴെയോ വരെ പ്രസരിക്കും (ഇതിനെ `( സയാറ്റിക്ക )` എന്ന് വിളിക്കുന്നു).
- ചില പ്രത്യേക സ്ഥാനങ്ങളിൽ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ താഴേക്ക് കുനിയുമ്പോഴോ), കിടക്കുമ്പോൾ കുറയാം .
ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:
- പുറം കാഠിന്യം (`(കാഠിന്യം)`): പുറം ചലിപ്പിക്കാനോ നിവർത്തിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, എഴുന്നേറ്റതിനുശേഷവും, ശരീരം നിവർത്തിക്കുന്നതിനായി അൽപ്പം ചുറ്റിനടന്ന് നീട്ടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ചലന പരിധി കുറഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം.
- ശരീരനിലയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: നടുവേദനയുള്ള പലർക്കും നേരെ നിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ "കുനിഞ്ഞോ" അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞോ നിൽക്കാം, നിങ്ങളുടെ പുറം ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പുറം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക വളവ് നഷ്ടപ്പെട്ട് പരന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.
- പേശിവലിവ് : പുറകിലെ പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, അവ പെട്ടെന്ന് മുറുകുകയും വളയുകയും ചെയ്യും. ഈ പേശിവലിവ് വളരെ വേദനാജനകവും നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ചലിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക്
കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ
നിങ്ങളുടെ നടുവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നടുവേദന വരുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നടുവേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം, അതായത് ലംബാർ വെർട്ടെബ്ര (`(ലംബർ വെർട്ടെബ്ര)`) നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച രീതിയിൽ സേവനം നൽകുന്നതിനാൽ ഈ വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:
- ഇത് നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
- നടക്കാനും ഓടാനും ഇരിക്കാനും ഭാരം ഉയർത്താനും ശരീരത്തെ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും ഒരു കണക്ഷൻ പോയിന്റായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗമാണ് നമ്മുടെ ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വഹിക്കുന്നത് .
- നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്ന ഒരു കേന്ദ്രമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അവ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനാൽ, താഴത്തെ പുറകിലെ ഈ ഘടനകളിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ ഇതാ:
- ഉളുക്കുകളും ഉളുക്കുകളും: നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ തെറ്റായി ഉയർത്തുമ്പോഴോ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാം . ചില ആളുകൾക്ക് തുമ്മുമ്പോഴും, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും, വളയുമ്പോഴും, കുനിയുമ്പോഴും പുറം ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
- നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ: വാഹനാപകടം മൂലമോ വീഴ്ച മൂലമോ നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ ഒരു പ്രത്യേക തരം സ്ട്രെസ് ഒടിവാണ് സ്പോണ്ടിലോളിസിസ്.)`). യുവ കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നട്ടെല്ലിലെ ഒരു ചെറിയ വിള്ളലാണ് ഇത്.
- ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഈ ഡിസ്കുകൾ (സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ) നമ്മുടെ നട്ടെല്ലുകൾക്കിടയിൽ തലയണകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ഡിസ്കുകൾ അവയുടെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് (ബൾഗിംഗ് ഡിസ്ക്) പുറത്തേക്ക് വീർക്കുമ്പോൾ, ഒരു നാഡി പിഞ്ച്ഡ് നാഡി (പിഞ്ച്ഡ് നാഡി) ആകാം. അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് പൊട്ടിപ്പോകാം (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്). പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ഡിസ്കുകൾ പരന്നതായിത്തീരുകയും അവയുടെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം).
- ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ, നട്ടെല്ലിനുള്ളിലെ കനാൽ ചുരുങ്ങുകയും സുഷുമ്നാ നാഡി കടന്നുപോകാൻ മതിയായ ഇടമില്ലാത്തിടത്തേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ ഈ കംപ്രഷൻ (ഉദാഹരണത്തിന്, വെർട്ടെബ്രൽ ബോൺ സ്പർ) കഠിനമായ സയാറ്റിക്കയ്ക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ലംബർ സ്കോളിയോസിസ് വേദന, കാഠിന്യം, ചലന ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ, ഒരു കശേരു സ്ഥാനം തെറ്റി അതിനു താഴെയുള്ള കശേരുക്കളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. ഇതും നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണമാണ്.
- ആർത്രൈറ്റിസ്: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്ധി വീക്കം ) ആണ് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ആർത്രൈറ്റിസ്. അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം ആർത്രൈറ്റിസ് താഴ്ന്ന നടുവേദന, വീക്കം, കാഠിന്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- മറ്റ് രോഗങ്ങൾ: നട്ടെല്ലിലെ മുഴകൾ, അണുബാധകൾ, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, വയറിലെ അയോർട്ടിക് അന്യൂറിസം തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവസ്ഥകളും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന അവസ്ഥകളും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
താൽക്കാലിക നടുവേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
ഈ സ്ഥിരമായ കാരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, താൽക്കാലിക നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്:
- ആർത്തവ വേദന: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പലർക്കും ഇത് ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്.
- ഗർഭകാലം: ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ, നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഗർഭാശയത്തിന്റെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ഭാരം വർദ്ധിക്കൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിലെ മാറ്റം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.
- പുറം വേദന: പ്രസവസമയത്ത് താഴത്തെ പുറകിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയാണിത്. കുഞ്ഞിന്റെ തല അമ്മയുടെ പുറകിലേക്ക് തിരിക്കുന്നതിന് പകരം അമ്മയുടെ വയറിലേക്ക് തിരിക്കുമ്പോൾ ഈ വേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം.
ആർക്കാണ് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
ചിലരിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണോ എന്ന് നോക്കുക:
- പ്രായം: 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ ക്ഷയിക്കുന്നു. ഈ ഡിസ്കുകൾ ദുർബലമാവുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകാം.
- ഭാരം: 25 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, അതായത് അവർ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയവർക്ക്, നടുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമിതഭാരം സന്ധികളിലും ഡിസ്കുകളിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് താഴത്തെ പുറകിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- കോർ ബലക്കുറവ്: നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഉളുക്കുകളുടെയും ആയാസങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം: പുകവലിക്കുന്നവർ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നവർ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർ എന്നിവർക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- തൊഴിലും ഹോബികളും: ഭാരോദ്വഹനവും ഇടയ്ക്കിടെ കുനിയലും ആവശ്യമായ ജോലികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ നടുവേദന വളരെ സാധാരണമാണ്.
- മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: വിഷാദവും നടുവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ അതോ നടുവേദന വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് താഴ്ന്ന നടുവേദന നിർണ്ണയിക്കുന്നത്? (രോഗനിർണയം)
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനും മറ്റ് രീതികളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർ വിവിധ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഈ പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- സ്പൈൻ എക്സ്-റേ (`(സ്പൈൻ എക്സ്-റേ)`): ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ വികിരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- എംആർഐ സ്കാൻ (`(എംആർഐ സ്കാൻ)`): ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, മറ്റ് മൃദുവായ കലകൾ എന്നിവയുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഒരു കാന്തവും റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- സിടി സ്കാൻ (`(സിടി സ്കാൻ)`): ഇത് എക്സ്-റേകളും കമ്പ്യൂട്ടറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെയും മൃദുവായ കലകളുടെയും ത്രിമാന (`(3D)`) ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): ഈ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്നു. വേദനയ്ക്കും മരവിപ്പിനും കാരണമാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടോ എന്ന് ഇത് കണ്ടെത്തും.
- രക്ത, മൂത്ര പരിശോധനകൾ (`(രക്ത പരിശോധനകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്ര പരിശോധനകൾ)`):രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില അവസ്ഥകളുടെ (അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ) ജനിതക അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. മൂത്രപരിശോധനയിലൂടെ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.
താഴ്ന്ന പുറം വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ നടുവേദനയ്ക്കും വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. കുറച്ച് ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.
സജീവമായി തുടരുന്നത് ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ നടുവേദന
കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച പോലുള്ള ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം സംഭവിച്ചതാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടണം. മറ്റ് ചികിത്സകൾ വേദനയുടെ കാരണം, വേദനയുടെ തീവ്രത, അത് എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- മരുന്നുകൾ: വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളോ (NSAID-കൾ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറിപ്പടി വേദനസംഹാരികളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കാൻ മസിൽ റിലാക്സന്റുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (PT): ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നട്ടെല്ലിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇത് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോസ്ചർ, ബാലൻസ്, ബോഡി മെക്കാനിക്സ് (ബോഡി മെക്കാനിക്സ്) എന്നിവയും പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- ഹാൻഡ്സ്-ഓൺ മാനിപുലേഷൻ: ഇറുകിയ പേശികളെ അയവുവരുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ പോസ്ചറും അലൈൻമെന്റും സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി "ഹാൻഡ്സ്-ഓൺ" ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മസാജ് തെറാപ്പി നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
- കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: തുടർച്ചയായ താഴ്ന്ന നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ലംബർ എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (നട്ടെല്ലിലേക്ക് സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- ശസ്ത്രക്രിയ: ചില താഴ്ന്ന പുറം പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. താഴ്ന്ന പുറം വേദനയ്ക്ക് നിരവധി തരം ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട്, അവയിൽ പലതും മിനിമലി ഇൻവേസീവ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന പുറം വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ,നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നടുവേദനയുള്ള ഒരാളുടെ ഭാവി എന്തായിരിക്കും? (വീണ്ടെടുക്കൽ നില)
നടുവേദനയുള്ള ഒരാളുടെ രോഗനിർണയം (`(രോഗനിർണയം)`) നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:
- വേദനയുടെ കാരണം .
- വേദനയുടെ തീവ്രത .
- വേദന എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.
- ചികിത്സയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം .
- നിങ്ങളുടെ പ്രായവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും .
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ ഭാവി എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകാൻ കഴിയും.
മിക്കപ്പോഴും, ഉളുക്ക്, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഈ അവസ്ഥ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മാറാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ ഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളുള്ളവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയയും മറ്റ് ചികിത്സകളും പലപ്പോഴും വിവിധ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും ഉള്ള ആളുകളെ കുറഞ്ഞ വേദനയോടെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നടുവേദന തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നടുവേദനയുടെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും തടയുക അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പരിക്കുകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലും ഡിസ്കുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- വയറിലെയും ഇടുപ്പിലെയും പുറം പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: പൈലേറ്റ്സ് പോലുള്ള വ്യായാമ പരിപാടികൾ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കോർ പേശികൾ, ഇടുപ്പിലെ പേശികൾ, പുറം പേശികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- സുരക്ഷിതമായി ഉയർത്തൽ: പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പുറം കൊണ്ടല്ല, കാലുകൾ കൊണ്ടായിരിക്കണം ഉയർത്തേണ്ടത്. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് പിടിക്കുക. ഉയർത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം (ടോർസോ) വളയ്ക്കരുത്.
- വ്യായാമത്തിനോ സ്പോർട്സിനോ മുമ്പ് വാം അപ്പ്: വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്? ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം!
നടുവേദനയോടൊപ്പമുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ
കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം . നടുവേദനയ്ക്കൊപ്പം ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ,
നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം :
- മരവിപ്പ് (പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകൾ, നിതംബം, ജനനേന്ദ്രിയഭാഗം എന്നിവയിൽ).
- ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിലെ ബലഹീനത .
- മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് (ഉദാ: മൂത്രശങ്ക, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന ബുദ്ധിമുട്ട്).
- പനി (`(പനി)`) .
- തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം.
- കഠിനമായ വയറുവേദന (`(കഠിനമായ വയറുവേദന)`) .
ഇവയത്ര അടിയന്തിരമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്കൊപ്പം ഇവയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്:
- നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസറിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ .
- കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ .
- രാത്രിയിൽ കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ .
- നിങ്ങൾക്ക് 55 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, നടുവേദനയ്ക്ക് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ .
- നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായതിനാൽ (`(രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞു)`) അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ .
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . അവഗണിക്കരുത്!
ഒടുവിൽ, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സന്ദേശം
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. നടുവേദന, വേദന, ചലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക,
നിങ്ങൾ ആ വേദന സഹിക്കേണ്ടതില്ല. നടുവേദന ഭേദമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. വേദന കുറയ്ക്കാനും, മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങാനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്.
ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്കും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നടുവേദന, നടുവേദന, നടുവേദന, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക