നമ്മൾ എപ്പോഴും ചുമയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? (ചുമ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം?

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എപ്പോഴെങ്കിലും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചുമ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ അത് നേരിയതും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു ചുമയായി മാറി മാറി വരാറുണ്ട്. മറ്റു ചിലപ്പോൾ, അത് വളരെ കഠിനമായ ഒരു തുടർച്ചയായ ചുമയാണ്, അത് ഒരു വാരിയെല്ല് പോലും ഒടിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ചുമയാണ് ആളുകൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. അപ്പോൾ ഈ ചുമ എന്താണ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വരുന്നത്? ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ചുമ എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചുമ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലോ ശ്വാസനാളത്തിലോ ഉൾപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന്, പൊടിയുടെ ഒരു കണിക, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു കഷണം, അല്ലെങ്കിൽ അധിക കഫം എന്നിവ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചാൽ, അത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള ഒരു സിഗ്നലാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു അംഗരക്ഷകനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സിഗ്നൽ വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നെഞ്ചിലെയും വയറിലെയും പേശികൾ മുറുകുകയും സമ്മർദ്ദത്തോടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ചുമ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ചുമ ഒരു രോഗമല്ല, അത് ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സിഗ്നലാണിത്.

ചുമയെ പല പ്രധാന തരങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. ഇത് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചുമയെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചുമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചുമയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. നനഞ്ഞ ചുമയുടെയും വരണ്ട ചുമയുടെയും പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ

ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമില്ലാത്ത മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്.

• വൈറൽ അണുബാധകൾ : കഫം സഹിതമുള്ള ചുമയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ജലദോഷവും പനിയുമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ജലദോഷം മാറിയതിനു ശേഷവും ആഴ്ചകളോളം ചുമ തുടരാം. കാരണം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചുമയ്ക്കുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാകും.
• മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്ന തുള്ളി: ജലദോഷം വരുമ്പോൾ മൂക്കിൽ നിന്ന് കഫം തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷം, സൈനസ് അണുബാധ, അലർജികൾ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• സി‌ഒ‌പി‌ഡി ( ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് ): പുകവലിക്കാരെ പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളങ്ങളെയും വായു സഞ്ചികളെയും (അൽവിയോളി) ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഹൃദ്രോഗം : ചില ഹൃദയ അവസ്ഥകളിൽ ( ഹൃദയസ്തംഭനം ), ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാം. ശരീരം ആ ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചുമ ഉണ്ടാകുന്നു.

വരണ്ട ചുമയുടെ കാരണങ്ങൾ

ശ്വാസനാളത്തിലോ തൊണ്ടയിലോ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മൂലമാണ് സാധാരണയായി വരണ്ട ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്.

• ബാഹ്യ അസ്വസ്ഥതകൾ: നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഇല്ലെങ്കിലും, സിഗരറ്റ് പുക, വീര്യം കൂടിയ പെർഫ്യൂമുകൾ, വാഹന പുക പോലുള്ളവ ശ്വസിക്കുന്നത് ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• അലർജിയും ആസ്ത്മയും:പൊടി, പൂച്ചയുടെയോ നായയുടെയോ രോമം, പൂമ്പൊടി തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളോട് അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക്, അവ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും, അവ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചുമയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്: ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു. ഈ ആസിഡ് തൊണ്ടയെയും വോക്കൽ കോഡുകളെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മറ്റ് കാരണങ്ങൾ: ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ വായു ശ്വസിക്കുക, ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം പോലുള്ള പല കാരണങ്ങളാലും വരണ്ട ചുമ ഉണ്ടാകാം.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

രാത്രിയിൽ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചുമയുള്ള ഒരാൾക്ക് രാത്രി സമയം വളരെ വേദനാജനകമായ സമയമായിരിക്കും. ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

പ്രധാന കാരണം നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് (പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ്) ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും, ആ മ്യൂക്കസ് എളുപ്പത്തിൽ താഴേക്ക് ഒഴുകിപ്പോകും. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, ആ മ്യൂക്കസ് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

(ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്) ഉം ഹൃദ്രോഗവുമുള്ളവർക്കും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറാൻ എളുപ്പമാണ്. ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഹൃദ്രോഗമുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഇതെല്ലാം രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചുമയുണ്ടാക്കും.

ചുമ ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചുമയുടെ ചികിത്സ അതിന്റെ കാരണത്തിനനുസരിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്.

മരുന്നുകൾ

ഫാർമസിയിൽ പലതരം ചുമ മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. ചിലത് ചുമ നിർത്തുന്നു (സപ്രസന്റുകൾ), മറ്റു ചിലത് കഫം നേർപ്പിച്ച് ചുമ എളുപ്പമാക്കുന്നു (എക്‌സ്‌പെക്ടറന്റുകൾ).

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: നിങ്ങൾക്ക് കഫം കലർന്ന ചുമ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ കഫം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരണം. അതിനാൽ കഫം കലർന്ന ചുമയ്ക്ക്, ഒരു കഫ് സപ്രസന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. പകരം, ഒരു കഫ് സപ്രസന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുന്നറിയിപ്പ്: ചുമയ്ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് (ഉദാ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ആസ്ത്മ, ഗ്ലോക്കോമ) മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 60 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മരുന്ന് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകൾ

• ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ (ചായ, സൂപ്പ്) കുടിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
• തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക.
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലയിണകൾ തലയും നെഞ്ചും അല്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കണം.
• തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് മൂക്കിൽ കഫം തുള്ളികൾ.
• നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുക. ഒരു വേപ്പറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കുളിമുറിയുടെ വാതിൽ അടച്ച്, ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത്, നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
• ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്.കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ചിലപ്പോൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചിലപ്പോൾ ചുമ എന്നത് വെറുമൊരു " സാധാരണ ചുമ" ആയിരിക്കില്ല. ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.