ലോക്ക്ഡൗൺ നിങ്ങൾക്ക് മിസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഈ 'ലോക്ക്ഡൗൺ നൊസ്റ്റാൾജിയ'യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

കൊറോണ ലോക്ക്ഡൗണിന്റെ കാലത്ത് രാജ്യം മുഴുവൻ നിശബ്ദമായിരുന്ന, നാമെല്ലാവരും വീട്ടിലായിരുന്ന ആ സമയം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് ഓർക്കാറുണ്ടോ? തെരുവുകൾ ശൂന്യമായിരുന്നു, എല്ലായിടത്തും ഭയാനകമായ നിശബ്ദത. അക്കാലത്ത് നിലനിന്നിരുന്ന ഭയത്തിനും അനിശ്ചിതത്വത്തിനും ഒപ്പം, ചില ആളുകൾക്ക് ആ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവിശ്വസനീയമാംവിധം മനോഹരവും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നാം. "ഓ, അന്ന് എല്ലാം വളരെ ലളിതമായിരുന്നു, കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ചായിരുന്നു." എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഇത്തരം വൈരുദ്ധ്യ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ലോക്ക്ഡൗൺ നൊസ്റ്റാൾജിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

'നൊസ്റ്റാൾജിയ' ഒരു മോശം കാര്യമാണോ?

'നൊസ്റ്റാൾജിയ' എന്ന് പറയുമ്പോൾ, പലരും കരുതുന്നത് അത് ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിച്ച് വർത്തമാനകാലത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാത്തവരുടെ ബലഹീനതയാണെന്നാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അങ്ങനെയല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് പോലുള്ള നാമെല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് നേരിട്ട ഒരു വലിയ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിനുശേഷം, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് വളരെ സഹായകരമാകും.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള നൊസ്റ്റാൾജിയ നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• സഹാനുഭൂതി, അനുകമ്പ തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുന്നു.
• ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാൻ പോലും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നൊസ്റ്റാൾജിയ എന്നത് ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. ദുഃഖവും സന്തോഷവും കലർത്തി, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നമ്മുടെ മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം പോലെയാണിത്.

ലോക്ക്ഡൗൺ കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലോക്ക്ഡൗൺ കാലത്ത് എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു വശത്ത് ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും മറുവശത്ത് അതിശയകരമാംവിധം ലളിതവുമാണ്. പലരും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള കാര്യമാണിത്. ഈ സാഹചര്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നമുക്ക് ഈ ചാർട്ട് നോക്കാം.

ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായല്ലോ അല്ലേ? നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ ആ കാലത്തെ ഓർമ്മിക്കുന്നത് നല്ലതും ചീത്തയും ചേർത്താണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അത് ഒരു "കയ്പ്പും മധുരവുമുള്ള" അനുഭവമാകുന്നത്. ഇന്ന് നമ്മൾ നേരിടുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി (ഉദാ: സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ജോലി സമ്മർദ്ദം) നോക്കുമ്പോൾ, പഴയകാലത്തെ ആ "ലാളിത്യം" വീണ്ടും നമുക്ക് ആകർഷകമായി തോന്നുന്നു.

ഓർമ്മ എന്നത് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ കല്ലിൽ കൊത്തിയെടുത്ത ഒന്നല്ല എന്നതാണ്. അത് വളരെ വഴക്കമുള്ളതാണ് . നമ്മുടെ ഇപ്പോഴത്തെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച്, മുൻകാല ഓർമ്മകൾ പോലും മാറുകയും നമുക്ക് കൂടുതൽ മനോഹരമാവുകയും ചെയ്യും. അതായത്, ആ സമയത്തിന്റെ ഗൗരവം നമ്മൾ അൽപ്പം മറക്കുന്നു, നല്ല കാര്യങ്ങൾ മാത്രം വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയും നൊസ്റ്റാൾജിയയും

ഇന്ന്, ഈ നൊസ്റ്റാൾജിയ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു വലിയ കാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഫേസ്ബുക്കിൽ "മെമ്മറീസ്" കാണുമ്പോൾ, അന്ന് ടിക് ടോക്കിൽ ചെയ്ത വീഡിയോകൾ കാണുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആ ദിവസങ്ങൾ വീണ്ടും ഓർമ്മ വരുന്നു. "ഓ, അന്ന് ടിക് ടോക്ക് എത്ര നല്ലതായിരുന്നു, രാത്രി വൈകുവോളം ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വീഡിയോ കോളുകളിൽ ആയിരുന്നു, ചിന്തിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലായിരുന്നു" എന്നൊക്കെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് ആ ഓർമ്മകളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു.

ഈ വികാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരിക്കലുമില്ല. ചിലർ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ "ലോക്ക്ഡൗൺ കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ തോന്നുന്നു" എന്നൊക്കെ പറയും. എന്നാൽ അതിൽ ലജ്ജിക്കാനോ കുറ്റബോധം തോന്നാനോ ഒരു കാരണവുമില്ല.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് , പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ അത് വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും എന്നാണ്. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് അതിജീവിച്ച് വിജയികളായി ഉയർന്നുവന്നാൽ, നിങ്ങൾ ആ സമയത്തെ സ്നേഹത്തോടെ ഓർക്കും. പ്രയാസം കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അതിനെ മറികടന്നു എന്ന തോന്നൽ കൊണ്ടാണ്.

കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായും അവസാനിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, അതിനെ അനുസ്മരിക്കുന്നതിനോ അതിൽ മരിച്ചവരെ കൂട്ടായി അനുസ്മരിക്കുന്നതിനോ നമുക്ക് ഇതുവരെ ഒരു പ്രത്യേക മാർഗമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ഓർമ്മകൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ മാത്രം ഉയർന്നുവരുന്നത്.

അതുകൊണ്ട്, ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ, കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചെലവഴിച്ച സമയം, യാതൊരു ആശങ്കയുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ താമസിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ സന്തോഷത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും ഒരു മിശ്രിതം നിങ്ങൾക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ആ വെല്ലുവിളിയെ നേരിടുകയും അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരികയും ചെയ്ത ഒരു ശക്തനായ വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ എന്നാണ് അതിനർത്ഥം. ആ അനുഭവം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ രീതി മാത്രമാണ്.

ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ സംസാരിക്കുകയോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.