നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? (മുലയൂട്ടൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികവും മനോഹരവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മയായിരിക്കുമ്പോൾ, അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ചിലപ്പോൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. "ഇത് സാധാരണമാണോ? ഇത് എനിക്ക് മാത്രമാണോ?" നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം സംസാരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പല അമ്മമാർക്കും സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

മുലയൂട്ടുമ്പോൾ വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, അമ്മേ. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് സമാനമായി, നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ നേരിയ മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നിയേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലകുടിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോഴും (`പാൽ കുറയുന്നു`) ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വിഷമിക്കേണ്ട! നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പത്തിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്. പ്രസവശേഷം ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണിത്.

എന്റെ സ്തനങ്ങൾ പാൽ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?

കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ രണ്ടോ അഞ്ചോ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അൽപ്പം വലുതും, മുറുക്കമുള്ളതും, പാൽ നിറഞ്ഞതുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് (`എൻ‌ഗോർജ്‌മെന്റ്`) സാധാരണമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം പാൽ ഉൽ‌പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും നന്നായി മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പാൽ ചുരത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അത്ര നിറഞ്ഞതും ഇറുകിയതുമായിരിക്കരുത്. എൻ‌ഗോർജ്‌മെന്റ് ഒരു നല്ല കാര്യമല്ല. ഇത് വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ചിലപ്പോൾ സ്തന അണുബാധയ്ക്കും (`ബ്സ്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ`) കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. മുലയൂട്ടാനോ മുലയൂട്ടാനോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയും ഇറുകിയതുമായി മാറും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉടൻ മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുക (നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ള തുണി വയ്ക്കുക). തുടർന്ന്, കുറച്ച് പാൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകടിപ്പിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. പാൽ കുടിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഏരിയോളയിലും മറ്റേ വിരൽ അതിനടിയിലും വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ സ്തനത്തിൽ സൌമ്യമായി എന്നാൽ ദൃഢമായി അമർത്തുക, തുടർന്ന് പാൽ പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരിക.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ശേഷമോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശരിയായി മുലകുടിക്കുമ്പോൾ, അതായത് അവർക്ക് നല്ല മുലകുടിക്കുമ്പോൾ , ചില അമ്മമാർക്ക് ആദ്യം മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ചെറിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അത് മാറണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പതുക്കെ മുലയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, അത് വേദനാജനകമായിരിക്കരുത്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലകുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ ഉടൻ നിർത്തി കുഞ്ഞിനെ മുലയിൽ ശരിയായി ഘടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണും അതിനു ചുറ്റുമുള്ള തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ഭാഗവും ('അരിയോള') ആയിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വായിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് തെറ്റായി മുലകുടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മുലകുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയോ കുത്തുന്ന സംവേദനമോ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുകയോ, വ്രണപ്പെടുകയോ, പൊട്ടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിനെയോ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലകുടിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സ്തനവേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

അടഞ്ഞ പാൽ നാളം

ചിലപ്പോൾ മുലയിൽ നിന്ന് പാൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറിയ ട്യൂബ് ('പാൽ നാളം') അടഞ്ഞുപോയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുലയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഒരു മുഴ അനുഭവപ്പെടാം. അടഞ്ഞുപോയ നാളത്തിന്റെ അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്യാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ ആ ഭാഗത്ത് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആ ഭാഗത്ത് സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക . തുടർന്ന്, എത്രയും വേഗം കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുക.
• മുലയൂട്ടുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന്റെ താടി മുലക്കണ്ണ് കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്ന വശത്തേക്ക് അഭിമുഖമായി വരുന്ന വിധത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് ആ ഭാഗത്തെ പാൽ വേഗത്തിൽ ഒഴുകിപ്പോകാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, മുഴയുള്ള ഭാഗത്ത് സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ മുലയൂട്ടലിനു ശേഷം മുഴ അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനുവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിക്കാം, കുടുങ്ങിയ പാൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആ ഭാഗത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യാം.
• മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ (നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ്) പുരട്ടുക.
• രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മുഴ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പനി, വിറയൽ, ശരീരവേദന , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വലതു സ്തനത്തിൽ ചുവന്ന വരകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

മാസ്റ്റിറ്റിസ്

ഇത് സ്തനങ്ങളുടെ വീക്കം ആണ്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വേദനിക്കുകയാണെങ്കിലോ, ചുവന്ന വരകൾ കാണുകയാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്തനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു മുഴയോ മുഴയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം. ചിലരിൽ പനിയും വിറയലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് തുടരാം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പാൽ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുക.പാൽ കറന്നതിനുശേഷം സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക, തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ പുരട്ടുക. അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാസ്റ്റൈറ്റിസ് കാര്യത്തിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓറൽ ത്രഷ് (കുഞ്ഞിന്റെ വായിലെ ഫംഗസ് അണുബാധ)

ചിലപ്പോൾ, ``ഓറൽ ത്രഷ്`` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു യീസ്റ്റ് അണുബാധ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വായിൽ വികസിച്ചേക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വായയുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള ചർമ്മം വിണ്ടുകീറുകയും ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, അല്ലെങ്കിൽ കവിളുകളുടെ ഉള്ളിൽ വെളുത്തതോ ഇളം മഞ്ഞയോ നിറമുള്ള പാടുകൾ കാണുകയും ചെയ്യാം. ഈ അണുബാധ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ മുലയൂട്ടലിനു ശേഷമോ സ്തന വേദന കുത്തുന്നതോ കത്തുന്നതോ ആകാം.
• നെഞ്ചിനുള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വേദന.
• കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലകുടിച്ചാലും സ്ഥാനം മാറ്റിയാലും ശമിക്കാത്ത കഠിനമായ സ്തന വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണ് വേദന.
• മുലക്കണ്ണുകൾ പൊട്ടുകയും, ചൊറിച്ചിൽ വരികയും, വീക്കം സംഭവിക്കുകയും, പിങ്ക്, ചുവപ്പ്, തിളക്കമുള്ളതും, അടർന്നുപോകുകയും, വളരെ ചെറിയ കുമിളകളോടുകൂടിയ ഒരു ചുണങ്ങു പോലുള്ള രൂപവും ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

വിപരീതമോ പരന്നതോ ആയ മുലക്കണ്ണുകൾ

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് മുലക്കണ്ണുകൾ തലകീഴായി കാണപ്പെടാം, അവ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് തലകീഴായി കാണപ്പെടും. അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് മുലകുടിക്കുമ്പോൾ ശരിയായി പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കാത്ത പരന്ന മുലക്കണ്ണുകൾ അവർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ സ്ത്രീകൾക്ക് മുലയൂട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും മുലക്കണ്ണുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റുമായോ സംസാരിക്കുക.

സ്തന വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണ് വേദന എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ശരി, ഇനി ഈ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

• വേദന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭാഗത്ത് നിന്ന് മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങുക. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക.
• കുഞ്ഞ് മുലയിൽ ശരിയായി മുലകുടിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• മുലയൂട്ടൽ വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ഒഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മുലക്കണ്ണ് ഷീൽഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോടോ ചോദിക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണിനും അരിയോലയ്ക്കും (നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം) മുകളിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു ആവരണമാണ് മുലക്കണ്ണ് ഷീൽഡ്. ഇത് വ്രണിതവും വിണ്ടുകീറിയതുമായ മുലക്കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘം ശുപാർശ ചെയ്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ഇവ ഉപയോഗിക്കാവൂ, കാരണം അവ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാൽ വിതരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• കുഞ്ഞിനെ മുലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, സക്ഷൻ (`സക്ഷൻ`) പതുക്കെ വിടുക. നിങ്ങളുടെ വിരൽ കുഞ്ഞിന്റെ വായയുടെ വശത്ത്, മോണകൾക്കിടയിൽ വച്ചും, വിരൽ കുറച്ചുനേരം കറക്കിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• പാലുകൊടുത്തതിനുശേഷം, മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മുലപ്പാൽ മുലക്കണ്ണുകളിൽ പിഴിഞ്ഞ് അവ വായുവിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.

പാലുകൊടുത്തതിനുശേഷവും ശേഷവും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• പാലുകൊടുത്തതിനുമുമ്പ് വ്രണമുള്ള ഭാഗത്ത് സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. പാലുകൊടുത്തതിനുമുമ്പ്
• നനവുള്ളതോ വരണ്ടതോ ആയ ചൂട് (ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി, ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി, `ഹീറ്റിംഗ് പാഡ്` അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള തുണി) സ്തനങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ , യീസ്റ്റ് ഈർപ്പം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ധാരാളം വിശ്രമവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക.
• പാലുകൊടുത്തതിന് ശേഷം മുഴുകിയ സ്തനങ്ങളിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ കൂൾ കംപ്രസ്സുകളോ പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ മുലയൂട്ടൽ പ്രദേശം സുഖകരമാക്കുക. ആംറെസ്റ്റുകൾ, ഗ്ലൈഡർ അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേരയുള്ള ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. ഒരു ഫുട്സ്റ്റൂൾ അല്ലെങ്കിൽ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അധിക പിന്തുണ നൽകും. മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ചില അമ്മമാർ റാപ്പറൗണ്ട് നഴ്സിംഗ് തലയിണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവശത്തും ആംറെസ്റ്റുകളുള്ള ഭർത്താവിന്റെ ബാക്ക് തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അവസാനമായി, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ...

അമ്മേ, മുലയൂട്ടൽ വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കണമെന്നില്ല. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത് , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിന്റെയോ സഹായം തേടുക. ഇത് മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശവും പിന്തുണയും അവർ നൽകും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ക്ഷേമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. മുലയൂട്ടൽ, മുലപ്പാൽ വേദന, മുലക്കണ്ണ് വേദന, മുലയൂട്ടൽ, വിടൽ, മാസ്റ്റിറ്റിസ്, മുലയൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ