ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടും? (ബോൺ ഹീലിംഗ്) നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കഴിവ്!

ഓ, ശരിക്കും, കൈയോ കാലോ പോലുള്ള അസ്ഥി ഒടിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്, അല്ലേ? ദിവസങ്ങളോളം, ഒരുപക്ഷേ മാസങ്ങളോളം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഈ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ നന്നാക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ചെറിയ ഡോക്ടർമാരെ പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ മുതിർന്നവർക്കും ഈ കഴിവുണ്ട്.

അസ്ഥി ഒടിവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? (എന്താണ് അസ്ഥി ഒടിവ്?)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ഒടിവ് എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അസ്ഥിയിലെ ഒരു ഒടിവ്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ പിളർപ്പ് ആണ്. അത് ഒരു മരക്കൊമ്പ് ഒടിയുന്നത് പോലെയാണ്. എന്നാൽ അസ്ഥികൾ പലവിധത്തിൽ ഒടിയാം. ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണു കൈ ഒടിയുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതൊരു ചെറിയ വിള്ളലായിരിക്കാം. സൈക്കിൾ അപകടത്തിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് കാല് ഒടിഞ്ഞാൽ, അത് പല കഷണങ്ങളായി ഒടിയാം. ചിലപ്പോൾ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ചർമ്മത്തിലൂടെ പൊട്ടി പുറത്തുവരാം, ഇതിനെ നമ്മൾ തുറന്ന ഒടിവുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലത് ചർമ്മത്തിനുള്ളിലാണ്, അവ അടഞ്ഞ ഒടിവുകളാണ് . അത് എങ്ങനെ ഒടിഞ്ഞാലും, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അതിശയകരമായ ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്.

നമ്മുടെ ശരീരം ഈ തകർന്ന അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തും?

ഇത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഈ ജോലിക്ക് മാത്രമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ ഉണ്ട്. തകർന്ന വീട് നന്നാക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കളും മരപ്പണിക്കാരും വരുന്നതുപോലെയാണിത്. ഈ പ്രക്രിയ ഏതാനും പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ആദ്യ ഘട്ടം: വീക്കം, ഹെമറ്റോമ രൂപീകരണം

ഒരു അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോൾ, ആ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് രക്തം പുറത്തുവരുന്നു. ഈ രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടി രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഒന്ന് രൂപപ്പെടുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ നമ്മൾ "ഹെമറ്റോമ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലെ ആദ്യപടിയാണിത്. എന്തെങ്കിലും ശക്തമായി അടിക്കുമ്പോൾ അത് നീലയായി മാറുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടാകും. ഇതും അങ്ങനെ തന്നെ. ഈ വീക്കവും വേദനയും ശരീരം നമുക്ക് നൽകുന്ന സൂചനകളാണ്, "ഇവിടെ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, ശ്രദ്ധിക്കുക." ഈ "ഹെമറ്റോമ"യ്ക്കുള്ളിലാണ് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ കോശങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

പ്രധാനം: ഈ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ അസ്ഥി ശരിയായി ഉറപ്പിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു കാസ്റ്റ് ഇടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോഴാണ് അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഘട്ടം രണ്ട്: മൃദുവായ കോളസ് രൂപീകരണം

ഇപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിച്ചിരുന്ന (ഹെമറ്റോമ) സ്ഥലത്തേക്ക് വരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ വന്ന് രണ്ട് തകർന്ന അസ്ഥി കഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ പശ പോലുള്ള ഒന്ന് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ആദ്യം ഒരു മൃദുവായ ടിഷ്യു ആയി രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഒരു തകർന്ന പാത്രം ഒരുമിച്ച് പിടിക്കാൻ കുറച്ച് ഗം ഇടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യു പാലത്തെ നമ്മൾ സോഫ്റ്റ് കോളസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രൂപപ്പെടാൻ സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച എടുക്കും. ഈ സമയത്ത്, അസ്ഥി ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ശക്തമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളോട് കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുകയോ ഭാരമുള്ള ഭാരം ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് പറയുന്നത്.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം: ശക്തമായ ഒരു അസ്ഥി പാലം! (കട്ടിയുള്ള കാലസ് രൂപീകരണം)

ഇനിയാണ് യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം നടക്കുന്നത്. ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്ന കോശങ്ങൾ മൃദുവായ കോളസ് ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. പശ ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് സിമൻറ് ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണിത്. ഇതിനെ നമ്മൾ പുതിയ അസ്ഥി കലയായ ഹാർഡ് കോളസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രണ്ട് തകർന്ന അസ്ഥി കഷണങ്ങളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ഇതാണ്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു മാസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മാസം എടുത്തേക്കാം. ഈ സമയത്ത്, വേദന ക്രമേണ കുറയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും അസ്ഥി അൽപ്പം ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും. അസ്ഥി എത്രത്തോളം പുരോഗമിച്ചുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കും.

അവസാന ഘട്ടം: അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണം

ഇപ്പോൾ ഹാർഡ് കോളസ് രൂപപ്പെടുകയും അസ്ഥി ഒരുമിച്ച് ചേരുകയും ചെയ്തതിനാൽ, അത് യഥാർത്ഥ അസ്ഥിയേക്കാൾ അല്പം വലുതാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു പിണ്ഡം പോലെ. ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രത്യേക കൂട്ടം കോശങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ , പുതുതായി രൂപംകൊണ്ട ഈ അസ്ഥിയുടെ അധിക ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് അസ്ഥിയെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെ അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഇതിന് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. എന്നാൽ ഒടുവിൽ, അസ്ഥി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങും.

ഒരു അസ്ഥി സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? (ഒരു അസ്ഥി സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?)

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ പ്രായം: കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും, ചിലപ്പോൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും. എന്നാൽ അവർ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ രോഗശാന്തി നിരക്ക് അൽപ്പം കുറയുന്നു.
• ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയുടെ തരവും സ്ഥാനവും: കാലിലെ ഒരു വലിയ അസ്ഥി പല കഷണങ്ങളായി പൊട്ടുന്നത് വിരലിലെ ഒരു ചെറിയ പൊട്ടലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കൂടാതെ, നല്ല രക്തപ്രവാഹമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ അസ്ഥികൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും.
• ഒടിവിന്റെ തരം: അസ്ഥി പല കഷണങ്ങളായി പൊട്ടുന്ന ഒരു കഷണം ഒടിവ് , ഒരു ലളിതമായ ഒടിവിനെക്കാൾ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. തുറന്ന ഒടിവിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് രോഗശാന്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം: ചില പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് (ഉദാ. ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് , ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ) അസ്ഥി രോഗശാന്തിയുടെ വേഗത കുറവായിരിക്കാം.

സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, പുതിയ അസ്ഥി കല (കാലസ്) രൂപപ്പെടാനും അസ്ഥി ഒരു പരിധിവരെ ശക്തമാകാനും ഏകദേശം 6-8 ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. എന്നാൽ അത് പൂർണ്ണമായും ശക്തമാകുന്നതിനും ആ പുനർനിർമ്മാണം സംഭവിക്കുന്നതിനും,ഇതിന് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വർഷം പോലും എടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ ഡോക്ടർ മറിച്ചൊരു കാര്യം പറയുന്നതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അസ്ഥി രോഗശാന്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അസ്ഥികളുടെ രോഗശാന്തിയെ വേഗത്തിലാക്കുകയോ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യും.

പോസിറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ:

• ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സ: ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുക, പ്ലാസ്റ്റർ കാസ്റ്റ് പുരട്ടുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അത് നിലനിർത്തുക.
• നല്ല പോഷകാഹാരം: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി , പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പാൽ, ചീസ്, തൈര്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• വിശ്രമം : ഒടിഞ്ഞ അവയവം അധികം ചലിപ്പിക്കരുത്, ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ വിശ്രമിക്കുക.
• ചെറുപ്പം: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചെറുപ്പക്കാർ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.
• പുകവലിക്കരുത് : ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ:

• പുകവലി: പുകവലിക്കുന്നവരുടെ അസ്ഥികൾ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അവർക്ക് എല്ലുകൾ ശരിയായി സുഖപ്പെടണമെന്നില്ല. കാരണം പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ഒടിവുള്ള സ്ഥലത്ത് എത്തുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പോഷകക്കുറവ്: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥി രൂപീകരണം വൈകും.
• ചില രോഗങ്ങൾ: പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ.
• ചില മരുന്നുകൾ: സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നവരിൽ അസ്ഥി രോഗശാന്തി വൈകുന്നത് അനുഭവപ്പെടാം.
• ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയുടെ അമിതമായ ചലനം: കാസ്റ്റ് ശരിയായി പ്രയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാതെ രോഗിയെ അമിതമായി നീക്കിയാൽ, അസ്ഥി സുഖപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയപ്പെടും.
• അണുബാധകൾ: അണുബാധകൾ ഉണ്ടായാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തുറന്ന ഒടിവുകളിൽ, രോഗശാന്തി വളരെ വൈകിയേക്കാം.
• കഠിനമായ ഒടിവുകളും രക്ത വിതരണം കുറയുന്നതും: അസ്ഥി പല കഷണങ്ങളായി ഒടിഞ്ഞാലോ, ​​ഒടിവിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രധാന രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

"ഓ, എനിക്ക് ഇത് പെട്ടെന്ന് ശരിയാക്കാൻ പറ്റില്ലേ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്കും ഇതിൽ സഹായിക്കാനാകും.

• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. കാസ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് ഭാരം ഉയർത്തരുതെന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
• പ്ലാസ്റ്റർ സ്വയം നീക്കം ചെയ്യാനോ നന്നാക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. അത് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾക്കായി ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിർത്തുക. കുറഞ്ഞത് അസ്ഥി സുഖപ്പെടുന്നതുവരെയെങ്കിലും.
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത തീയതികളിൽ (`ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ`) ക്ലിനിക്കുകളിൽ പോകുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയാണെന്നും മറ്റെന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് അസ്ഥിക്കു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്ധി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ആവശ്യമുണ്ടോ? എപ്പോഴാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. കാരണം,

• അത് പൊട്ടിയിട്ടുണ്ടോ, എവിടെ, എങ്ങനെ എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി കഷ്ണങ്ങൾ വിന്യസിക്കുകയും പ്ലാസ്റ്റർ കാസ്റ്റ് ഇടുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഈ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥി മാലൂണിയൻ ആയി മാറിയേക്കാം , അതായത് അത് ശരിയായി യോജിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒട്ടും ചേരാതെ പോയേക്കാം . ഇത് പിന്നീട് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, ഒരു കാസ്റ്റുമായി വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷം ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• വീക്കം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പ്ലാസ്റ്റർ ഇറുകിയതായിരിക്കും, വിരലുകൾ നീലയായി മാറും.
• നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• പ്ലാസ്റ്ററിനുള്ളിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മരവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇത് ഒരു അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

അപ്പോൾ, ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ! (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം: ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ!)

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? ഒരു അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോൾ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അറ്റകുറ്റപ്പണി സംഘത്തെപ്പോലെയാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു അസ്ഥി സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ശരിയായി വിശ്രമിക്കുകയും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പുകവലി പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് പഴയതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വളരെ മികച്ചതാണ്!

---