ഹലോ! ഇതാ, നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ യാത്രയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ആഴ്ച, ആഴ്ച 22. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുഞ്ഞ് അവിശ്വസനീയമായ വേഗതയിൽ വളരുകയാണ്. അവന്റെ ചെറിയ അവയവങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവൻ എങ്ങനെ ദിവസം തോറും വികസിക്കുന്നു എന്നത് അതിശയകരമല്ലേ? ഈ ആഴ്ച, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചും ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം എങ്ങനെയുണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ പതുക്കെ ലോകത്തെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. അവന്റെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ദിവസം തോറും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തിൽ അവൻ എത്രമാത്രം പഠിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

• കുഞ്ഞിന്റെ വലിപ്പവും രൂപവും: ഈ ആഴ്ച ആകുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സാധാരണയായി 27-28 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുണ്ടാകും. അതായത്, അതിനെ ഒരു ചെറിയ പപ്പായ പോലെ കരുതുക. ഇതിന് 430 മുതൽ 460 ഗ്രാം വരെ ഭാരം വരും. കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യനെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവന് ഇപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, അതിനാൽ അവൻ അൽപ്പം മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം ഇപ്പോഴും വളരെ നേർത്തതും ചുവപ്പുനിറമുള്ളതുമാണ്. അതിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ ലാനുഗോ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളരെ നേർത്തതും മൃദുവായതുമായ ഒരു പാളിയാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോഴേക്കും ഈ ലാനുഗോ പലപ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാകും.
• കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം വെളുത്തതും കട്ടിയുള്ളതും ക്രീം നിറമുള്ളതുമായ ഒരു പദാർത്ഥത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിനെ വെർനിക്സ് കാസിയോസ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ വികസനം:
• രുചി: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് അതിശയകരമല്ലേ? അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ രുചി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണ്.
• സ്പർശനബോധം: ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറും നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങളും നന്നായി വികസിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സ്പർശനം അനുഭവിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ സ്വന്തം മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുകയും, തള്ളവിരൽ കുടിക്കുകയും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും, അവ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം.
• കണ്ണുകളും കണ്പീലികളും: കുഞ്ഞിന്റെ കണ്ണുകൾ ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും വികസിച്ചിരിക്കുന്നു. കണ്പോളകൾ ഇപ്പോഴും കർശനമായി അടച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കണ്പീലികളും പുരികങ്ങളും ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, കുഞ്ഞ് കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ തുടങ്ങും.
• കേൾക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും നന്നായി കേൾക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ ശബ്ദവും, വീട്ടിലെ മറ്റുള്ളവരുടെ ശബ്ദങ്ങളും, ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങളും ഒരു പരിധിവരെ കേൾക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് സംസാരിക്കാനും, പാട്ടുകൾ പാടാനും, അവന് പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു കൊടുക്കാനും ഇതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമയം. അപ്പോൾ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടും.

• പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ വികസനം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയും ഈ ആഴ്ച വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
• ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് അവന്റെ വൃഷണങ്ങൾ വയറ്റിൽ നിന്ന് വൃഷണസഞ്ചിയിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കും.
• പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, അവളുടെ ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനങ്ങളിലാണ്, അവളുടെ യോനി പോലും ഇതിനകം വികസിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അതിശയകരമാണ്!

ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

ഇപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഒരുപാട് മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ വയറും അല്പം മുന്നോട്ട് വന്നിരിക്കുന്നു, അത് കാണുന്ന എല്ലാവരും ചോദിക്കുന്നുണ്ടാകും, "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നുണ്ടോ?" ഈ ആഴ്ച, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം:

• വയറു വലുതാകലും ഭാരക്കൂടുതലും : നിങ്ങളുടെ വയർ ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം പൊക്കിളിന് മുകളിൽ അല്പം മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആഴ്ചയിൽ 200-500 ഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
• ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ:
• സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ: ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ ആമാശയം, സ്തനങ്ങൾ, ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ വരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇവയെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ഇവ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ചിലർക്ക് ഉണ്ടാകാറില്ല. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം അവ ക്രമേണ മങ്ങും. മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
• ലിനിയ നിഗ്ര: പൊക്കിളിൽ നിന്ന് താഴോട്ട് ഒരു ഇരുണ്ട വരയുണ്ടോ? ഇതിനെയാണ് ലിനിയ നിഗ്ര എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകും.
• ക്ലോസ്മ: ചിലരുടെ മുഖത്ത് ഇരുണ്ട, പുള്ളിക്കുത്തുകൾ പോലുള്ള പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ ക്ലോസ്മ അല്ലെങ്കിൽ " ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുഖംമൂടി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഇവ വഷളാകാം, അതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നടുവേദന: നിങ്ങളുടെ വയർ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന രീതി മാറുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുകയും ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതും സഹായിക്കും.
• കാലുകളുടെ വീക്കം : ചിലപ്പോൾ കാലുകളും കണങ്കാലുകളും അല്പം വീർത്തേക്കാം. ഇതിനെഇതിനെ എഡീമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. എന്നാൽ വീക്കം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖവും വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വയറ് അൽപ്പം മുറുകാൻ പോകുന്നതായി തോന്നുകയും പിന്നീട് അത് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവയെ ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം വലിയ ദിവസത്തിനായി പരിശീലനം നേടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അവ സാധാരണയായി വേദനിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സൗമ്യമാണ്. അവ ക്രമരഹിതവുമാണ്. അതായത് അവ ഒറ്റയടിക്ക് വരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ സങ്കോചങ്ങൾ ശക്തമോ, സ്ഥിരമോ, തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ വെള്ളമോ രക്തരൂക്ഷിതമോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഇത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ: ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൈകാലുകൾ ചവിട്ടുന്നതും വളച്ചൊടിക്കുന്നതും കാണുന്നത് വളരെ ആവേശകരമാണ്, അല്ലേ? ഈ ചലനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണത്തെയും പാനീയങ്ങളെയും കുറിച്ച്

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, അതിനാൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ഈ സമയത്ത് വിളർച്ച ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീര, സോയ, ചുവന്ന മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഴിക്കുക.
• കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികളുടെ വികാസത്തിന് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, ചീസ്, തൈര്, ചീര, പച്ചക്കറികൾ) അത്യാവശ്യമാണ്.
• പ്രോട്ടീൻ ( മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട, പരിപ്പ്) കുഞ്ഞിന്റെ കോശങ്ങൾ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
• പച്ച മാംസം, പച്ച മുട്ട, വേവിക്കാത്ത കടൽ ഭക്ഷണം, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.

വ്യായാമം

ഗർഭകാലത്ത് ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്.

• നടത്തം, നീന്തൽ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം.
• എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്വയം പരിധി വിടരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കുക.

മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുന്നുണ്ടാകാം . ആ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

• സാധാരണയായി ഈ സമയത്താണ് (18-22 ആഴ്ചകൾക്കിടയിൽ) ഒരു അനോമലി സ്കാൻ ചെയ്യുന്നത്. കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും അവയവങ്ങളിലും എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വമുണ്ടോ എന്ന് ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഇത് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

• കനത്ത യോനി രക്തസ്രാവം.
• യോനിയിൽ നിന്ന് ഒരു ജലീയ ദ്രാവകം ഒഴുകുന്നു.
• കഠിനമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ സങ്കോചങ്ങൾ (മണിക്കൂറിൽ 4 ൽ കൂടുതൽ).
• കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ.
• കൈകൾ, കാലുകൾ, മുഖം എന്നിവയിൽ പെട്ടെന്ന് വീക്കം.
• കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ കുറയുകയോ ഇല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യുക.
• പനി, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇതുപോലൊന്ന് സംഭവിച്ചാൽ, ഒട്ടും വൈകാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതല്ലേ?

ഈ ആഴ്ച അച്ഛന്മാർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ഈ യാത്ര അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ടി മാത്രമല്ല. ഒരു പിതാവെന്ന നിലയിൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കും വലിയൊരു പങ്ക് വഹിക്കാനുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും പിന്തുണയ്ക്കുക. അവളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പങ്കുവെക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഒരുമിച്ചു ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെയും അമ്മയെയും കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വയറ്റിൽ കൈ വച്ചുകൊണ്ട് അവനെ സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും കുഞ്ഞിന് പരിചിതമാകും.
• വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായിക്കുക. ഭാര്യക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ജോലി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
• കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരുമിച്ച് സംസാരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

ഈ ആഴ്ചയിലെ ചില നുറുങ്ങുകൾ

• സുഖപ്രദമായ, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഇരിക്കുക, ഉറങ്ങുക.
• കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ഒരു മയക്കം എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അത് വളരെ നന്നായിരിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക. അവന്റെ വയറ്റിൽ സ്പർശിച്ചുകൊണ്ട് അവനോട് സംസാരിക്കുക, പാട്ടുകൾ പാടുക, സംഗീതം കേൾക്കാൻ അവനെ അനുവദിക്കുക.
• ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നവജാതശിശുവിനെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്നും പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക.

ഇത് ഓർമ്മിക്കാം!

അങ്ങനെ, 22-ാം ആഴ്ച കടന്നുപോകുന്നു. ഓരോ നിമിഷവും വിലപ്പെട്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വളരുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ ചെറിയ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാലും, ഇതെല്ലാം ഈ കൊച്ചുകുട്ടിക്കുവേണ്ടിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വൈദ്യപരിശോധനകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്തേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഡോക്ടർമാർ എന്നിവരെല്ലാം നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട്, ഈ ആഴ്ച സന്തോഷത്തോടെയും, ആരോഗ്യത്തോടെയും, ശ്രദ്ധയോടെയും ചെലവഴിക്കൂ!

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 22 -ാം ആഴ്ച, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണം, ഗർഭകാല വ്യായാമം, അനോമലി സ്കാൻ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം