ഗർഭകാലത്തിന്റെ 29-ാം ആഴ്ച: നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും സുഖമാണോ? വിശദമായി സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം 29 ആഴ്ചകൾ പൂർത്തിയാക്കി! അത് ആവേശകരമല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ വളരെയധികം മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഈ ആഴ്ച കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം എങ്ങനെയുണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ വളരെ വലുതാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ഇടത്തരം മത്തങ്ങയുടെ വലിപ്പമുണ്ട് . അവന് ഒന്നര കിലോഗ്രാം (1.5 കിലോഗ്രാം) വരെ ഭാരവും ഏകദേശം 38 സെന്റീമീറ്റർ (ഏകദേശം 15 ഇഞ്ച്) ഉയരവും ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ഈ സംഖ്യകളിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. അത് സാധാരണമാണ്.

തലച്ചോറ് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറ് ഇക്കാലത്ത് വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ദ്വാരങ്ങളും ഇൻഡന്റേഷനുകളും രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . ഇവയാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിശക്തി, ഓർമ്മശക്തി, പിന്നെ മറ്റെല്ലാത്തിനും സഹായിക്കുന്നത്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വളരുന്നു!

ശ്വാസകോശം തയ്യാറാണോ?

ശ്വാസകോശങ്ങളും ക്രമേണ ഈ ലോകത്തിലേക്ക് വരാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. പക്ഷേ അവ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി പക്വത പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല. ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ `(സർഫാക്ടന്റ്)` എന്ന പ്രത്യേക പദാർത്ഥം രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശം തകരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് ഈ `(സർഫാക്ടന്റ്)` ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കുഞ്ഞ് കഴിയുന്നത്ര കാലം ഗർഭപാത്രത്തിൽ തുടരുന്നത് നല്ലതെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നത്.

അസ്ഥികൾ ബലപ്പെടുന്നു.

കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികൾ ഇപ്പോൾ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു, ഒരു തേങ്ങാ ചിരട്ട പാകമാകുന്നതുപോലെ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാൽസ്യമാണ് അതിന് ഏറ്റവും സഹായിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ധാരാളം കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, ചീസ്, തൈര്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, തോടുള്ള ചെറിയ മത്സ്യം) കഴിക്കണം .

ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോൾ ശബ്ദങ്ങൾ നന്നായി കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ പാടുമ്പോഴോ അവന് അവ കേൾക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ വലിയ ശബ്ദം കേട്ടാൽ അവൻ ഞെട്ടിത്തരിക്കും! കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് വെളിച്ചവും ഇരുട്ടും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനും അവന് കഴിയും. അവന്റെ നാവിലെ ചെറിയ രുചി മുകുളങ്ങളും വികസിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ചലനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. മുമ്പ് ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ആഘാതം അനുഭവപ്പെടാം . ചിലപ്പോൾ, ശ്വസിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തരത്തിൽ അടി വളരെ കഠിനമായിരിക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്.

"പക്ഷേ ഇത് ഓർക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ (ചവിട്ടുകൾ) നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് പത്ത് തവണയെങ്കിലും ചലിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ ``ഫീറ്റൽ കിക്ക് കൗണ്ട്'' എന്നും വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഒഴിവു സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഇത് എണ്ണാം."

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പതിവിലും കുറവാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പത്ത് തവണ പോലും അനങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ മിഡ്‌വൈഫിനോടോ പറയണം, ശരിയല്ലേ? അത് മാറ്റിവെക്കരുത്.

ചർമ്മത്തിന്റെയും കുഞ്ഞിന്റെയും സ്ഥാനം

കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം ഇപ്പോൾ അൽപ്പം മൃദുവാണ്. കാരണം, ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു പാളി രൂപം കൊള്ളുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷവും കുഞ്ഞിനെ ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ ഈ കൊഴുപ്പ് പാളി സഹായിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം ഇപ്പോഴും വെർനിക്സ് കാസിയോസ എന്ന വെളുത്ത പൂശുകൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടിരിക്കാം. ലാനുഗോ എന്ന നേർത്ത രോമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ ആഴ്ചയിൽ, മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും ലോകത്തിലേക്ക് വരാൻ ഒരുങ്ങുന്നതുപോലെ തല താഴേക്ക് തിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ആ വഴിക്ക് തിരിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലേ? ഇവ മിക്കവാറും സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവ അൽപ്പം അരോചകമായേക്കാം.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്)

ഈ സമയത്ത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനാലും ആമാശയം വലുതാകുന്നതിനാലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എരിവും എണ്ണയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. കഴിച്ചതിനുശേഷം കിടക്കരുത്. കുറച്ചുകൂടി വെള്ളം കുടിക്കുക. കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് മരുന്ന് ചോദിക്കാം.

മലബന്ധം

ഇത് പല അമ്മമാർക്കും ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും കുടലിലെ സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, തവിട് ബ്രെഡ്) കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ദിവസവും അൽപം നടക്കുന്നത് സഹായകരമാകും.

നടുവേദനയും എഡീമയും

വയറു വളരുമ്പോൾ പുറം ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുന്നതും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും നേരിയ വീക്കം (എഡീമ) ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ് . നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മുഖവും കൈകളും പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം വീർക്കുകയും തലവേദനയും കാഴ്ച മങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അത് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കലും

നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം വളർന്ന് നെഞ്ചിൽ അമർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയൊരു ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക. കുഞ്ഞിന്റെ തല ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അമർത്തുന്നതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത് സാധാരണമാണ്.

കാലിലെ മലബന്ധം

കാലുകളിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, മുടി ചുരുളുന്നത് പോലെ.കാലുകൾ നീട്ടി വയ്ക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. കാൽസ്യത്തിന്റെയും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെയും അഭാവം മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടാം, നേരിയ വേദന. ഇവയെ "ബ്രാക്സ്റ്റൺ ഹിക്സ് സങ്കോചങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രസവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇവ യഥാർത്ഥ പ്രസവവേദനയെപ്പോലെ തീവ്രമല്ല, അവ ഒറ്റയടിക്ക് വരുന്നില്ല, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവ ഇല്ലാതാകും. എന്നാൽ ഈ വേദന സ്ഥിരമോ, കഠിനമോ, മണിക്കൂറിൽ നാലോ അഞ്ചോ തവണയിൽ കൂടുതൽ വരുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നീർവീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അത് "അകാല പ്രസവത്തിന്റെ" ലക്ഷണമാകാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ശരീരഭാരം കൂടലും മാനസികാരോഗ്യവും

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം അൽപ്പം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. അത് സാധാരണമാണ്. ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായോ, കുടുംബവുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തുമായോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, അതിനാൽ സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ഇരുമ്പ് : കുഞ്ഞിന്റെ രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നതിനും.
• കാൽസ്യം: കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഫോളിക് ആസിഡ് : കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന്.
• പ്രോട്ടീൻ: കുഞ്ഞിന്റെ കോശങ്ങൾ വളരാനും പേശികൾ വളർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഡിഎച്ച്എ ( ഒമേഗ-3 ): കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിനും കാഴ്ചയ്ക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വെള്ളം: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.

വ്യായാമവും വിശ്രമവും

ഗർഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നടക്കുക, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ പോലുള്ള ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി വിശ്രമിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒന്നും പറയരുത്.

• പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ ഒരു മരുന്നും കഴിക്കരുത്.
• പച്ച മാംസം, പച്ച മത്സ്യം, പച്ച മുട്ട എന്നിവ കഴിക്കരുത്.

പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ മിഡ്‌വൈഫോ നൽകുന്ന ദിവസം ക്ലിനിക്കിൽ പോകുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭാരവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് പരിശോധന നടത്തിയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് Rh നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് Rh ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ വാക്സിൻ നൽകാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക!

"ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക. ഇവ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം."

• നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• യോനിയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ.
• യോനിയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ജലരൂപത്തിലുള്ള ദ്രാവകം പുറത്തേക്ക് വന്നാൽ (വെള്ളം പൊട്ടൽ).
• നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിലും മുഖത്തും പെട്ടെന്ന് വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇവ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം).
• നിങ്ങൾക്ക് പനി വന്നാൽ, ശരീരം തണുത്തു വിറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ കത്തുന്നതോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞാൽ (2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 10 ൽ താഴെ ചലനങ്ങൾ).
• നിർത്താതെ ഛർദ്ദിച്ചാൽ.
• 37 ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് പതിവായി വേദനാജനകമായ സങ്കോചങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു (അകാല പ്രസവത്തിന്റെ അടയാളം).

നമ്മൾ പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണോ?

ഇനി, കുഞ്ഞിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രമേ ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ, അല്ലേ? അതുകൊണ്ട് പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ ജനിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉള്ളതുപോലെ, ഒരു ചെറിയ "ജനന പദ്ധതി" നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
• ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആശുപത്രി ബാഗ് തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങുക.
• കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുന്നുവെന്നും പ്രസവിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്താണെന്നും അറിയാൻ കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി വായിക്കുക. പല ആശുപത്രികളും ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക് ആന്റിനറ്റൽ ക്ലാസുകൾ നൽകുന്നു.
• ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടും കുടുംബത്തോടും സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ശരി, അപ്പോൾ 29-ാം ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല യാത്രയിലെ വളരെ സവിശേഷമായ ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ്.

" ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, സന്തോഷമായിരിക്കുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക എന്നിവയാണ്. "

കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളെയും കുഞ്ഞിനെയും നന്നായി പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ മിഡ്‌വൈഫിനോടോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. എല്ലാം ശരിയാകും!

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 29 -ാം ആഴ്ച, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ, ഗർഭകാല ആരോഗ്യം, ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണം, പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്, ഗർഭകാല മുന്നറിയിപ്പുകൾ