പ്രമേഹവും പൊട്ടാസ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

വാഴപ്പഴം, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന 'പൊട്ടാസ്യം' എന്ന പോഷകത്തിന് പ്രമേഹവുമായി ഒരു പ്രത്യേക ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഇത് നാമെല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, പൊട്ടാസ്യവും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

പൊട്ടാസ്യം ഇൻസുലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ശരി, ആദ്യം നമുക്ക് ഇത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഒരു വാതിൽ തുറക്കുന്ന താക്കോൽ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതായത്, അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) എടുത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി അയയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഇൻസുലിൻ എന്ന 'താക്കോൽ' ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. അതായത് കോശങ്ങളുടെ വാതിലുകൾ ശരിയായി തുറക്കാൻ അതിന് കഴിയില്ല. അപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാതെ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു .

ഇവിടെയാണ് പൊട്ടാസ്യം പ്രധാനമായി വരുന്നത്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം കുറയും. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും. സാധാരണ പൊട്ടാസ്യം അളവ് ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്, പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇതിനർത്ഥം പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുമെന്നല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറയാൻ കാരണമെന്താണ്?

രക്തപരിശോധനയിലൂടെയോ മൂത്രപരിശോധനയിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ പരിശോധിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ഞങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടെസ്റ്റ് പാക്കേജുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം ശരാശരി 2,600 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യവും പുരുഷന് ഏകദേശം 3,400 മില്ലിഗ്രാമും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നമ്മളിൽ പലർക്കും ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ അളവ് ലഭിക്കുന്നില്ല.

കൂടാതെ, ചില മരുന്നുകൾ പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ചില ഡൈയൂററ്റിക്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവ, വൃക്കകൾ സോഡിയത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നത് അപകടകരമാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യം അളവ് ഡയബറ്റിക് കീറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA) എന്ന അപകടകരമായ സങ്കീർണതയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ഇൻസുലിൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ഊർജ്ജത്തിനായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. തുടർന്ന് ശരീരം ഊർജ്ജത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുമ്പോൾ, കീറ്റോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ രക്തത്തിൽ ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഈ കീറ്റോണുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ അവ ശരീരത്തിന് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കും.

ഡികെഎയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• അമിതമായ ദാഹവും വായയുടെ വരൾച്ചയും
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
• ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിൽ (ETU) പോകണം. ആശുപത്രിയിൽ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നൽകുന്ന ഇൻസുലിനും ദ്രാവകങ്ങളും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഇത് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയും നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണത്തിൽ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങൾക്കും പൊട്ടാസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മലബന്ധം, ക്ഷീണം, പേശിവലിവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഈ പോഷകം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വയം കഴിക്കരുത്.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പൊട്ടാസ്യം കുറവായിരിക്കുന്നത് അമിതമാകുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രശ്‌നകരമാണ്. ഇതിനെ ഹൈപ്പർകലീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമല്ലാത്തവരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരന്തരം ഉയർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. സാധാരണയായി, വൃക്കകൾ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന കാര്യം ശരീരത്തിലെ അധിക പൊട്ടാസ്യം മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുക എന്നതാണ്. വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഈ ജോലി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. തുടർന്ന് ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അപകടകരമാംവിധം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അളവ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപദേശിച്ചേക്കാം:

• പൊട്ടാസ്യം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക (ഉദാ: ആപ്പിൾ, അരി, റൊട്ടി മുതലായവ).
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക പൊട്ടാസ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഡൈയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം ബൈൻഡറുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നൽകുക.
• ഉപ്പ് പകരമുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരു ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങളോ പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവയിൽ ചിലത് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഡോക്ടറുടെ പ്രമേഹ ചികിത്സാ പദ്ധതി കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.