ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്ന ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് (റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ബലഹീനത, ക്ഷീണം, തലകറക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചിലരിൽ വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം ഇത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ നമ്മൾ റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ആദ്യമായി, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കുറയുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു പരിധിവരെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകും. അത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ അത് വളരെ കുറയുമ്പോൾ മാത്രമാണ് അത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നത്.

പ്രമേഹരോഗികളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, ആർക്കും രണ്ട് തരത്തിൽ ഇത് ഉണ്ടാകാം:

1. ഉപവാസ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: ഇത് സാധാരണയായി മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു.

2. റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതും മിക്ക ആളുകളിലും കാണപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു തരം ഇതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ `(പോസ്റ്റ്പ്രാൻഡിയൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ )` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം "ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു" എന്നാണ്.

റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 4 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ എന്ന് നോക്കുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഒരേസമയം ധാരാളം അരി, ബ്രെഡ്, നൂഡിൽസ്, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും എന്നിവ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് ഈ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലരുടെ ശരീരത്തിൽ, ഭക്ഷണം ദഹിച്ചതിനുശേഷവും, ഈ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. തുടർന്ന് ആവശ്യത്തിലധികം ഇൻസുലിൻ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണം.

കൂടാതെ, മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• ചില തരം മുഴകൾ.
• മദ്യം കഴിക്കുന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണമില്ലാതെ).
• ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് സർജറി അല്ലെങ്കിൽ അൾസറിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ.
• ചില ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ.
• അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇത് അങ്ങനെയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ താഴെപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം:

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന: ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന അളവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനും കഴിയും.
• മിക്സഡ്-മീൽ ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് (MMTT): ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം (ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയത്) നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി അടുത്ത 5 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിരവധി തവണ നിങ്ങളുടെ രക്ത സാമ്പിളുകൾ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അസാധാരണമായി കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ രീതികൾ.

ചികിത്സ

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ അവസ്ഥയാണ്. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ 15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (ഉദാ: കുറച്ച് ഗ്ലൂക്കോസ്, കുറച്ച് പഴച്ചാറുകൾ) കഴിക്കുകയും 15 മിനിറ്റിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ ഇവ മെഡിക്കൽ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ .

റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രത്യേക മരുന്നുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാരണം ഒരു ട്യൂമറോ മറ്റ് രോഗമോ ആണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആവശ്യമായ ചികിത്സ (ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ) നിർദ്ദേശിക്കും.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

പലർക്കും വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓരോ 3 മണിക്കൂറിലും ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മൂന്ന് തവണ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം, ഒരു ദിവസം 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സമീകൃതാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രോട്ടീൻ (മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട, കടല, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ), പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. വെളുത്ത ബ്രെഡ്, കേക്കുകൾ, ബിസ്‌ക്കറ്റുകൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, വളരെ മധുരമുള്ള ചായ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരാനും പിന്നീട് കുറയാനും കാരണമാകും.
• നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.എപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മദ്യം കഴിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ലളിതമായ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാര കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും.

റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ സിംഹള, കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, കഴിച്ചതിനുശേഷമുള്ള ക്ഷീണം, പ്രമേഹം