ഗർഭകാലത്ത് സൗനയും ജക്കൂസിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

പലപ്പോഴും, കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകാൻ ഒരു സൗനയിലോ ജക്കൂസിയിലോ പോകുന്നത് എന്റെ മനസ്സിലേക്ക് ഓടിയെത്തും. അത് സാധാരണയായി ഒരു നല്ല കാര്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം. കാരണം, ഈ കടുത്ത ചൂട് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിനെയും ബാധിക്കും. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിച്ചാൽ ഈ അപകടസാധ്യതകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഉയർന്ന ചൂട് ഗർഭിണികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സൗനയിലോ ജക്കൂസിയിലോ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്ന താപനിലയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിയ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, അമിതമായ ചൂട് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം:

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയോ അമിത ചൂടോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം സൗനയിൽ നിന്നോ ജക്കൂസിയിൽ നിന്നോ പുറത്തുകടക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക.

ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഇതാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. പനി വരുമ്പോൾ, സോണകളും ജക്കൂസികളും നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില 38 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉയർത്തുന്നതുപോലെ. ഇത് നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഉയർന്ന ശരീര താപനില, ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും വികസിക്കുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘടനയാണ് ന്യൂറൽ ട്യൂബ്. ഇതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിനോ സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്കോ ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കും.

പനി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചൂടോ ജക്കൂസി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചൂടോ ഒരേ ഫലമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന് പറയാൻ മതിയായ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, എന്തിനാണ് അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുന്നത്? അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആറ് ആഴ്ചകളിൽ കുഞ്ഞിന് ഈ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതാണ്.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു സൗന അല്ലെങ്കിൽ ജക്കൂസി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കാം:

• ജലത്തിന്റെ താപനില കുറയ്ക്കുക: ജക്കൂസിയിലെ ജലത്തിന്റെ താപനില 35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക.
• ശരീരം മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ മുക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം, കൈകൾ, തല എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തുന്നത് ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുഞ്ഞിന് അപകടകരമായ ഒരു നിലയിലെത്താൻ സാധാരണയായി ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് എടുക്കും. അതിനാൽ 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം ജക്കൂസിയിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏത് അസ്വസ്ഥതയിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അസഹനീയമായ ചൂട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.
• താപ സ്രോതസ്സിനടുത്ത് ഇരിക്കരുത്: ജക്കൂസികൾക്ക് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഒരു ചെറിയ പൈപ്പ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിനടുത്ത് ഇരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ ചൂടാകും.

എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും 100% സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ഗർഭകാലത്ത് ജക്കൂസികളിൽ നിന്നും സൗനകളിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. പകരം, മസാജ് ചെയ്യുന്നതോ ഇളം ചൂടുള്ള കുളി പോലുള്ള വിശ്രമകരമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

ഞാൻ അബദ്ധത്തിൽ ഒരു ജക്കൂസി ഉപയോഗിച്ചാലോ?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾ അബദ്ധവശാൽ സൗന അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ടബ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അവരെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്.

ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ആശങ്കകൾ തള്ളിക്കളയാൻ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്താവുന്നതാണ്. സാധാരണയായി രക്തപരിശോധനകളും അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും അസാധാരണതകൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അവയെക്കുറിച്ചും സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇതുപോലുള്ള ജനന വൈകല്യങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതുവരെ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു ബി വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തും ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുമ്പോഴും ഇത് കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 400 മൈക്രോഗ്രാം ആണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഡോസിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.