നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന ഈ വേദന നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ? നമുക്ക് സയാറ്റിക്കയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയിൽ നിന്ന്, നിതംബത്തിലൂടെ, കാലിന്റെ അടിഭാഗം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇരിക്കുമ്പോഴോ, നിൽക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ പോലും ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാറുണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, ' സയാറ്റിക്ക '. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

സയാറ്റിക്ക യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും വലുതുമായ നാഡിയായ സയാറ്റിക് നാഡിയിലെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് സയാറ്റിക്ക. ഈ നാഡി നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പിന്നീട് അത് നിതംബത്തിലൂടെയും രണ്ട് കാലുകളുടെയും പിൻഭാഗത്തുകൂടി സഞ്ചരിക്കുന്നു.

ഒരു ജല പൈപ്പ് അടഞ്ഞുപോകുകയും ജലപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, സുഷുമ്‌നാ നിരയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നിടത്ത് സിയാറ്റിക് നാഡി ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഞെരുക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആ നാഡിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ തടസ്സപ്പെടും. അപ്പോഴാണ് വേദന, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

സയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സയാറ്റിക്ക സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് ഇത് സ്ഥിരമായ വേദനയാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് വന്നും പോയുമിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ.

അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ചുവന്ന പതാകകൾ

• പനിയും പുറം വേദനയും.
• പുറം ഭാഗത്തോ നട്ടെല്ല് ഭാഗത്തോ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് .
• രണ്ട് കാലുകളിലേക്കും പടരുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ തുടയിലും ഇടുപ്പിലും കടുത്ത മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത .
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ കത്തുന്ന സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ രക്തം .
• അസഹനീയമായ കഠിനമായ വേദന .
• ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: അനിയന്ത്രിതമായി മൂത്രമോ മലമോ ചോർന്നൊലിക്കുക , അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുക.

സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

സയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക് ആണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുകയും സയാറ്റിക് നാഡിയിൽ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

കൂടാതെ, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്: താഴത്തെ പുറകിൽ സുഷുമ്‌നാ നാഡി കടന്നുപോകുന്ന കനാലിന്റെ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥ.
• ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: പ്രായമാകുന്തോറും കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം.
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്തസിസ്: ഒരു കശേരു മറ്റൊന്നിനു മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ട് തെന്നി നീങ്ങുന്നു.
• ഗർഭകാലം: ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ഞരമ്പുകൾ ഞെരുങ്ങാൻ കാരണമാകും.
• പേശിവലിവ്: നിതംബത്തിലോ പുറകിലോ ഉള്ള പേശിവലിവ് ഒരു ഞരമ്പ് ഞെരുക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• വാർദ്ധക്യം: പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റങ്ങൾ (അസ്ഥി സ്പർസ്, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ) സംഭവിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹം: പ്രമേഹം നാഡികളെ തകരാറിലാക്കും.
• അമിത ശരീരഭാരം: അമിത ഭാരം നട്ടെല്ലിന് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• വ്യായാമക്കുറവ്: ശാരീരികമായി സജീവമല്ലാത്ത ഒരാളുടെ പുറം പേശികൾ ദുർബലമായിരിക്കും.
• മോശം ശരീരനില: എപ്പോഴും ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുക, തെറ്റായി ഭാരം ഉയർത്തുക.
• തൊഴിൽ: ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക, വാഹനമോടിക്കുക, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പുറം വളയ്ക്കുക എന്നിവ ആവശ്യമായ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• പുകവലി.
• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്: സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ചിലപ്പോൾ സയാറ്റിക്ക പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഈ വേദന എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത്?
• നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ പുറം വേദന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
• ഏതൊക്കെ പൊസിഷനുകളാണ് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്/വഷളാക്കുന്നത്?

തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കും. ഒരു ചെറിയ ചുറ്റിക കൊണ്ട് കാൽമുട്ടിൽ തട്ടുന്നത് പോലുള്ള പരിശോധനകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണശേഷിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും പരിശോധിക്കും. വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളോട് നടക്കാനോ, കുതികാൽ എഴുന്നേൽക്കാനോ, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കാനോ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനത പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

• എക്സ്-റേ: അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒടിവുകൾ മുതലായവ പരിശോധിക്കാൻ.
• സിടി സ്കാൻ / എംആർഐ സ്കാൻ: ഇവയ്ക്ക് നട്ടെല്ല്, ഞരമ്പുകൾ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയുടെ വളരെ വ്യക്തമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.
• ഇ.എം.ജി (ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി - ഇ.എം.ജി): നാഡി കംപ്രഷൻ മൂലം പേശികളിലേക്കുള്ള സിഗ്നലുകൾ എത്രത്തോളം ദുർബലമാകുമെന്ന് അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും കാരണവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

1. മരുന്ന്:

• വേദനസംഹാരികൾ: ഒന്നാമതായി, വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്ന ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• മറ്റ് മരുന്നുകൾ: വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ, നാഡി വേദനയ്ക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവ നൽകാം. ഇവയെല്ലാം വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.

2. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ പുറം, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കുന്നതിനും, നാഡികളുടെ കംപ്രഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

3. സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ:

കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നാഡി ഞെരുങ്ങിയ ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്നു. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മാസങ്ങളോളം വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ശസ്ത്രക്രിയ:

മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലിന് ബലഹീനത വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ മലവിസർജ്ജനം/മൂത്ര നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലോ, ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ നാഡിയിൽ അമർത്തുന്ന അസ്ഥി സ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ഡിസ്കെക്ടമി: ഡിസ്കിന്റെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യൽ.
• ലാമിനെക്ടമി: നാഡിക്ക് ഇടം നൽകുന്നതിനായി കശേരുക്കളിലെ ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി കഷണം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

• തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ പ്രയോഗങ്ങൾ: വേദനയുടെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് തണുത്ത എന്തെങ്കിലും (ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ് ക്യൂബുകൾ) പുരട്ടുക. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുശേഷം, ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ചൂടുവെള്ള ബാഗോ പുരട്ടുന്നത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.
• വിശ്രമവും ചലനവും: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കരുത്. കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കൂടുതൽ മുറുക്കാനും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. നടക്കുകയും ചെറിയ ജോലികൾ കഴിയുന്നത്രയും ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും: നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോടോ ഡോക്ടറോടോ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, പെൽവിക് ചരിവ് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്.