നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് സയാറ്റിക്കയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം പോലെ കാലിലൂടെ പടരുന്ന ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായ, എന്നാൽ വളരെ അരോചകമായ ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നമ്മൾ ഇതിനെ ' സയാറ്റിക്ക ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് പലപ്പോഴും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സയാറ്റിക്ക എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും വലുതുമായ നാഡിയായ സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് സയാറ്റിക്ക. സിയാറ്റിക് നാഡി നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. പിന്നീട് അത് നിതംബത്തിലൂടെയും രണ്ട് കാലുകളുടെയും പിൻഭാഗത്തുകൂടി സഞ്ചരിക്കുന്നു.

ഈ നാഡി എവിടെയെങ്കിലും ഞെരുങ്ങിയാൽ, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന നാഡിയിലൂടെ താഴേക്ക് പടരുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു വെള്ളക്കുഴലിൽ ചവിട്ടി വെള്ളത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് തടയുന്നത് പോലെയാണ് അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അത് ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്നാകാം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം.

സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സയാറ്റിക്കയുടെ അനുഭവം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. വേദന സ്ഥിരമോ വന്ന് പോകുന്നതോ ആകാം.

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• നടുവേദന: ഇതൊരു തുടക്കമാണ്.
• ഇരിക്കുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന വേദന: ഇരിക്കുമ്പോൾ നിതംബത്തിലോ കാലിലോ വേദന വഷളായേക്കാം.
• ഹിപ് പ്രദേശത്ത് വേദന .
• കാലിൽ കത്തുന്നതോ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ ഒരു സംവേദനം: വൈദ്യുതാഘാതം പോലെയോ കാൽ മരവിച്ചതുപോലെയോ തോന്നിയേക്കാം.
• കാലോ കാലോ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് (നിതംബം, കാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ്) തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മൂർച്ചയുള്ള വേദന.

ചിലർക്ക് ഈ വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ അത് അസഹനീയമായിരിക്കും. ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പോലും ഇത് അസാധ്യമാക്കും. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല. ചിലർക്ക് ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വേദന മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ ഇത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ

താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ,സമയം പാഴാക്കാതെ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

സയാറ്റിക്കയുടെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

സയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ആണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ മൃദുവായ, ജെല്ലി പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളാണ് ഡിസ്കുകൾ. ഒരു ഡിസ്ക് പൊട്ടി അതിന്റെ ഉൾഭാഗം പുറത്തുവരുമ്പോൾ, സയാറ്റിക് നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നു.

മറ്റ് പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ:

• ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്: പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് താഴത്തെ പുറകിലെ സുഷുമ്‌നാ കനാൽ ചുരുങ്ങുന്നു.
• ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: പ്രായമാകുന്തോറും ഡിസ്കുകളുടെ ഡീജനറേഷൻ.
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്തസിസ് : ഒരു കശേരു മറ്റൊന്നിനു മുകളിൽ വഴുതി വീഴുന്ന അവസ്ഥ.
• ഗർഭധാരണം: വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും.
• പുറകിലോ നിതംബത്തിലോ പേശിവലിവ്.

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ:

• വാർദ്ധക്യം:പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റങ്ങൾ (അസ്ഥി സ്പർസ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹം: പ്രമേഹം നാഡികളെ തകരാറിലാക്കും.
• ശരീരഭാരം കൂടുന്നു: അമിതഭാരം നട്ടെല്ലിന്മേൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുക (ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി).
• പുകവലി.
• എപ്പോഴും ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ജോലി: ദിവസം മുഴുവൻ ഇരുന്ന് വാഹനമോടിക്കുന്നവർ, ഇടയ്ക്കിടെ കുനിയുകയോ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.

ഇത് സയാറ്റിക്ക ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിച്ചത്?
• നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ നടുവിന് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
• ഏതൊക്കെ പൊസിഷനുകളാണ് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്/വഷളാക്കുന്നത്?

പിന്നെ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണശേഷിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും അദ്ദേഹം പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിലോ കുതികാൽ കൊണ്ടോ നടക്കാൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വേദന കഠിനമാണെങ്കിലോ പേശി ബലഹീനത പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ (സ്കാനുകൾ) നിർദ്ദേശിക്കും.

• എക്സ്-റേ: അസ്ഥി സ്പർസ് പോലുള്ള അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• സിടി സ്കാൻ: നട്ടെല്ലിന്റെയും ഞരമ്പുകളുടെയും വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ.
• എംആർഐ സ്കാൻ: നട്ടെല്ല്, ഡിസ്കുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെ വിശദമായ ഒരു ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): സിഗ്നലുകൾ നാഡികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വേഗത അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഒരു നാഡിയിൽ ഞെരുക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭാഗ്യവശാൽ, സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ കംപ്രസ്സുകൾ: ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് (ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ്) പുരട്ടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി പുരട്ടുന്നത് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.
• നടത്തവും വലിച്ചുനീട്ടലും: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം വിശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കരുത്. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ചലനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചെറിയ ദൂരത്തേക്ക് നടക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ലളിതമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യരുത്.