സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് (സൺ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് വസ്ത്രം)

നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് കഠിനമായ വെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. മിക്കപ്പോഴും, നമ്മൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ സമയത്ത് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവാണ്. ഇത് വളരെ നല്ല ഒരു ശീലമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചിലപ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ മാത്രം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം നൽകാൻ പര്യാപ്തമല്ലായിരിക്കാം. ഇന്ന്, ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ (UV രശ്മികൾ) നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് അധികവും ശക്തവുമായ സംരക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

UPF ഉം SPF ഉം എന്താണ്? രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

സൂര്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന രണ്ട് വാക്കുകളാണ് UPF ഉം SPF ഉം. അവ ഒരേപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് ഇതിനെ ലളിതമായ പദങ്ങളായി വിഭജിക്കാം.

• SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ): നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൺസ്‌ക്രീൻ കുപ്പികളിൽ ഇത് പ്രിന്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നമുക്ക് പരിചിതമായ ഒരു പദമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രത്യേക തരം സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കത്തുന്നതിനും ചുവപ്പായി മാറുന്നതിനും എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് SPF അളക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ വെയിലത്ത് പോകുകയും 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും ചെയ്താൽ, SPF 15 ഉള്ള ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം 15 മടങ്ങ് സംരക്ഷണം ലഭിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതായത് ഏകദേശം 300 മിനിറ്റ് (5 മണിക്കൂർ). എന്നാൽ ഇത് പ്രധാനമായും UVB രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ മാത്രമേ അളക്കുന്നുള്ളൂ.

• UPF (അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ): വസ്ത്രത്തിന്റെ അളവുകോലാണ് ഇത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു തുണിക്ക് ചർമ്മത്തിൽ എത്തുന്നത് എത്രത്തോളം ദോഷകരമായ UV രശ്മികൾ (UVA, UVB എന്നിവ) തടയാൻ കഴിയും എന്നതിന്റെ അളവുകോലാണ് UPF. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ UPF 50 എന്ന് എഴുതിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം തുണി 98% ദോഷകരമായ UV രശ്മികളെ തടയുന്നു എന്നാണ്, വളരെ ചെറിയ അളവിൽ, 2% പോലെ, അകത്തേയ്ക്ക് വിടുന്നു എന്നാണ്.

ഈ വ്യത്യാസം കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാൻ ഈ പട്ടിക കാണുക.

30-40 നും ഇടയിലുള്ള UPF മൂല്യം "വളരെ നല്ല സംരക്ഷണം" എന്നും 50 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള UPF മൂല്യം "മികച്ച സംരക്ഷണം" എന്നും തരംതിരിക്കുന്നു.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നമ്മൾ ധരിക്കുന്ന എല്ലാ വസ്ത്രങ്ങളും ഒരേ അളവിലുള്ള സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല. വസ്ത്രത്തിന്റെ നിറം, തുണിത്തരം, നെയ്ത്ത് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.

വസ്ത്രത്തിന്റെ നിറം പ്രധാനമാണോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇരുണ്ട (കറുപ്പ്, കടും നീല) അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്) വസ്ത്രങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. കാരണം, ഈ ഇരുണ്ടതും തിളക്കമുള്ളതുമായ നിറങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിൽ എത്തുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇളം നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ആ രശ്മികളിൽ ചിലത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

തുണിയുടെ തരവും നെയ്ത്തും

വസ്ത്രം ഏത് തരം തുണി കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡെനിം , കമ്പിളി പോലുള്ള കട്ടിയുള്ളതും ഇറുകിയതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ നേർത്തതും സുതാര്യവുമായ തുണിത്തരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. കണ്ടെത്താൻ വളരെ ലളിതമായ ഒരു പരിശോധനയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ പോകുന്ന വസ്ത്രം ഒരു ലൈറ്റിന് നേരെ പിടിക്കുക. ഉള്ളിലെ വെളിച്ചം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ എത്തുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

യുപിഎഫ് സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ചില നല്ല തുണിത്തരങ്ങളിൽ ബ്ലീച്ച് ചെയ്യാത്ത കോട്ടൺ, തിളങ്ങുന്ന പോളിസ്റ്റർ, സാറ്റിനി സിൽക്ക്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച ഹൈടെക് തുണിത്തരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വസ്ത്രത്തിന്റെ ആകൃതിയും വലുപ്പവും

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതം അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ്. കാരണം, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ, തുണി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനനുസരിച്ച് നൂലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഉള്ളിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ പരമാവധി ഭാഗങ്ങൾ മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഷോർട്ട് സ്ലീവ് ടീ-ഷർട്ടിന് പകരം നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ട് ധരിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകളെ പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കും.

പ്രത്യേക യുപിഎഫ് വസ്ത്രങ്ങളും സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രം ധരിച്ചാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സംരക്ഷണം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. അത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ, എത്രത്തോളം സംരക്ഷണം ലഭിക്കുമെന്നതാണ് ചോദ്യം. നിങ്ങളുടെ ശരാശരി കോട്ടൺ ടി-ഷർട്ടിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇതിന് 5 എന്ന വളരെ കുറഞ്ഞ UPF റേറ്റിംഗ് ഉണ്ട്. കാരണം, നൂലുകൾക്കിടയിലുള്ള ചെറിയ വിടവുകൾ UV രശ്മികൾ എളുപ്പത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള UPF വസ്ത്രങ്ങൾ വളരെ ഇറുകിയതാണ്. നൂലുകൾക്കിടയിൽ വളരെ കുറച്ച് വിടവുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ചില വസ്ത്രങ്ങൾ UV രശ്മികളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനോ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനോ പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ പോലെ ഇവ കാണപ്പെടുകയും തോന്നുകയും ചെയ്യും.

യുപിഎഫ് വസ്ത്രമോ? സൺസ്ക്രീനോ? ഏതാണ് നല്ലത്?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു മത്സരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ടീം സ്‌പോർട്‌സ് ആണ്. രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് .

കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കൂടുമ്പോൾ സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് നീളമുള്ള പാന്റ്‌സ്, നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ട്, തൊപ്പി എന്നിവ ധരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ UPF 50+ വസ്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്ന സംരക്ഷണം സാധാരണയായി സൺസ്‌ക്രീൻ നൽകുന്ന സംരക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്ര മൂടിയാലും, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ചില ഭാഗങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം, ചെവി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങളാൽ മൂടപ്പെടാത്ത ഭാഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നല്ലൊരു സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം.

ഓർക്കുക, യുപിഎഫ് വസ്ത്രങ്ങളും സൺസ്‌ക്രീനും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നത്.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ വെയിലത്ത് ചെലവഴിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, വസ്ത്രങ്ങളും സൺസ്‌ക്രീനും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക. സ്കിൻ ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച നിക്ഷേപങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.