സൂര്യതാപമേറ്റോ? സൂര്യാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം (സൺബേൺ)

നമ്മുടെ ശ്രീലങ്കയ്ക്ക് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ സൗഹാർദ്ദ സൂര്യൻ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ര സൗഹാർദ്ദപരമല്ല. ദീർഘനേരം വെയിലത്ത് കഴിഞ്ഞാൽ ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ നമ്മൾ ' സൺബേൺ ' അല്ലെങ്കിൽ `(സൺബേൺ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അദൃശ്യമായ സൂര്യനിൽ നിന്ന് വരുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാണ് , അതായത് `(അൾട്രാവയലറ്റ് എ - യുവിഎ)`, `(അൾട്രാവയലറ്റ് ബി - യുവിബി)` രശ്മികൾ. ഇവ ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി പതിക്കുമ്പോൾ, അത് ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും. മാത്രമല്ല, കാലക്രമേണ ഇത് ചർമ്മ കാൻസറിനും കാരണമാകും. മേഘാവൃതമായ ഒരു ദിവസത്തിൽ പോലും, ഈ രശ്മികൾ ഭൂമിയിൽ എത്തുന്നു, അതിനാൽ സൂര്യൻ ശക്തമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒന്നുതന്നെയാണ്.

'സൂര്യതാപം' എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ "(UV)" രശ്മികൾ ഏൽക്കുമ്പോഴാണ് "സൂര്യതാപം" ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായും ഒരു സംരക്ഷിത പിഗ്മെന്റ് ഉണ്ട്, അതിനെ നമ്മൾ "( മെലാനിൻ )" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം "(മെലാനിൻ)" ന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ സൂര്യൻ വളരെ ശക്തമാകുമ്പോൾ, ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അപ്പോഴാണ് ചർമ്മം കത്തുന്നത്.

സൂര്യതാപത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് (നല്ല ചർമ്മമുള്ളവരിൽ ഈ ചുവപ്പ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്, പക്ഷേ ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടണമെന്നില്ല).
• തൊടുമ്പോൾ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വീക്കം, വേദന.
• ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ കഠിനമായ സൂര്യതാപത്തിൽ, ചർമ്മം വീർക്കുകയും വെള്ളം നിറഞ്ഞ കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ , പനി, വിറയൽ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. വളരെ അപൂർവമായി, ഒരാൾക്ക് ഷോക്ക് പോലും സംഭവിക്കാം.

സൂര്യതാപമേറ്റതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കണ്ട ചർമ്മം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. ഈ സമയത്ത് ചർമ്മം വളരെ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ഓർമ്മിക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ് , അതിനാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അതേ ഭാഗങ്ങൾ വീണ്ടും സൂര്യതാപമേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

ആർക്കാണ് സൂര്യതാപമേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ആർക്കും സൂര്യതാപം ഏൽക്കാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് സൂര്യതാപം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• വിളറിയ ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് .
• ഇളം മുടിയുള്ളവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന മുടിയുള്ളവർക്ക് .
• ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് . ഈ മരുന്നുകൾ സൂര്യനോടുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സൂര്യതാപത്തിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നേരിയ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഇവ ചെയ്യാം.

• പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗത്ത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി വയ്ക്കുക. ഇത് വീക്കം, ചൂട് എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
• വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകപാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം (ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ കുട്ടികൾക്ക് ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്).
• കറ്റാർ വാഴ അടങ്ങിയ ഒരു ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈലം പുരട്ടുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും, ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും, ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
• ചർമ്മത്തിലെ വീക്കവും വേദനയും പൂർണ്ണമായും മാറുന്നത് വരെ വീണ്ടും വെയിലത്ത് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക .
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക . സൂര്യതാപം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി

ചിലരുടെ ചർമ്മത്തിന് സൂര്യപ്രകാശത്തോടുള്ള അസാധാരണമായ പ്രതികരണമാണ് `ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി`. ചിലർ ഇതിനെ ``സൂര്യ അലർജി'' എന്നും വിളിക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് അലർജിയുള്ളതുപോലെ, ഈ ആളുകളുടെ ചർമ്മത്തിനും സൂര്യനോട് അലർജിയുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രകാശത്തോട്, പ്രത്യേകിച്ച് സൂര്യപ്രകാശത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന അമിതമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട് . സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് വീടിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫ്ലൂറസെന്റ് വിളക്കുകളോടും സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടാകാം.

ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ കാരണങ്ങൾ:

• ചില മരുന്നുകൾ (മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചവ പോലുള്ളവ).
• ചില രാസവസ്തുക്കളുമായും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുമായും ചർമ്മ സമ്പർക്കം.
• സസ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• `സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്` പോലുള്ള ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ.
• ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ.
• `പോർഫിറിയ` പോലുള്ള പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാവുന്ന ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ.

ഈ അവസ്ഥയിൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള ചുണങ്ങു, കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ചൊറിച്ചിലും വീക്കവും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

PMLE (പോളിമോർഫസ് ലൈറ്റ് എറപ്ഷൻ) എന്ന പ്രത്യേക അവസ്ഥ

സൂര്യപ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റൊരു തരം ചുണങ്ങാണ് പോളിമോർഫസ് ലൈറ്റ് എറപ്ഷൻ (PMLE). സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. "പോളിമോർഫസ്" എന്ന വാക്ക് ഈ ചുണങ്ങു പല രൂപങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാമെന്ന വസ്തുതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചെറിയ ചുവന്ന കുമിളകളോ വലിയ വരണ്ട പാടുകളോ ആകാം. ചൊറിച്ചിലും പൊള്ളലും ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.നമ്മൾ കാണുകയും ഉപദേശം തേടുകയും വേണം.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ...

ചികിത്സയെക്കാൾ പ്രതിരോധം എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

• രാവിലെ 10:00 നും ഉച്ചയ്ക്ക് 2:00 നും ഇടയിലാണ് UVB രശ്മികൾ ഏറ്റവും ശക്തമായത്. ഈ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക . ഇരുണ്ട നിറമുള്ള, നന്നായി നെയ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ നല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകളും പാന്റും ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഒരു വലിയ തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ധരിക്കുക.
• സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ``ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം'' എന്ന് പറയുന്ന ഒന്ന് വാങ്ങുക. അതായത് `(UVA)`, `(UVB)` രശ്മികളിൽ നിന്ന് അത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• ``സിങ്ക് ഓക്സൈഡ്'' പോലെ ഒരു ``ഫിസിക്കൽ ബ്ലോക്കർ'' അടങ്ങിയിരുന്നെങ്കിൽ നന്നായിരിക്കും.
• മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
• പുറത്ത് പോകുന്നതിന് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.
• നീന്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, കുറഞ്ഞത് ഓരോ ഒന്നര മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം.

സൺസ്‌ക്രീൻ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?

6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉം സിങ്ക് ഓക്സൈഡും ഉള്ള ഒരു സൺസ്ക്രീൻ കവിൾ, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം തുടങ്ങിയ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പുരട്ടാം. എന്നിരുന്നാലും, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.