⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് ടിഎംജെ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് തലയോട്ടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയെ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് അഥവാ ടിഎംജെ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സന്ധി ഒരു വാതിൽ ഹിഞ്ച് പോലെയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചെവിയുടെയും മുന്നിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വായ തുറക്കാനും ഈ ചെറിയ സന്ധി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സന്ധിയിലോ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അതിനെ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ് (ടിഎംഡി) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെ ടിഎംജെ ഡിസോർഡർ എന്നും വിളിച്ചേക്കാം. പലരും ഈ അവസ്ഥയെ "ടിഎംജെ" എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്ധിയുടെ പേര് മാത്രമാണ്.എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേകമായ ഒരു കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ കണങ്കാലിലെ പേശികളിലോ സന്ധികളിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.- കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ: ആരെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളെ ഇടിക്കുകയോ, നിങ്ങൾ വീഴുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഹനാപകടം പോലെയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ കഴുത്തിന് ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രഹരം (ചാട്ടവാറടി) ഏൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ സന്ധിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- പല്ല് കടിക്കുക: ചില ആളുകൾക്ക് ഉറക്കത്തിലും പകലും അറിയാതെ പല്ല് കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഇത് താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധിയിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- ഡിസ്ക് സ്ഥാനചലനം: ഇടുപ്പ് സന്ധിയ്ക്കുള്ളിൽ മൃദുവായ, തലയണ പോലുള്ള ഒരു ഭാഗം (ഒരു 'ഡിസ്ക്') ഉണ്ട്. ഇത് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- ആർത്രൈറ്റിസ് : ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികളെപ്പോലെ, ഈ ഹിപ് ജോയിന്റിനും ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം.
- സമ്മർദ്ദം : നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെയും താടിയെല്ലിന്റെയും പേശികൾ അറിയാതെ വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും പല്ലുകൾ കടിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഇതും ടിഎംഡിയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
പല്ലിന്റെയോ ബ്രേസുകളുടെയോ സ്ഥാനം തെറ്റിയതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഇവ നേരിട്ട് കാരണമാകുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി ടിഎംഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിന്റെ കാരണം ഇപ്പോഴും ഗവേഷണത്തിലാണ്.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിഎംഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ചിലപ്പോൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറാം, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഇത് മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശത്തെയോ ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കാം. 20 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ താഴെയുള്ള ചാർട്ട് പരിശോധിക്കുക.| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| താടിയെല്ലിൽ വേദന | മുഖത്ത്, താടിയെല്ലിന് ചുറ്റും, കഴുത്തിലും തോളിലും, അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിലോ അതിനു ചുറ്റുപാടും (പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ) വേദന. |
| വായ തുറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | വായ വിശാലമായി തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ഹുക്ക് ലോക്കിംഗ് | വായ തുറക്കുമ്പോഴോ അടയ്ക്കുമ്പോഴോ താടിയെല്ല് ഒരു സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങിയതുപോലെ തോന്നൽ. |
| ജോയിന്റ് പോപ്പിംഗ് | വായ തുറക്കുമ്പോഴോ അടയ്ക്കുമ്പോഴോ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതോ പൊട്ടുന്നതോ പൊടിക്കുന്നതോ ആയ ശബ്ദം (ഇത് വേദനയോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ആകാം). |
| മുഖത്തെ ക്ഷീണം | മുഖത്തെ പേശികളിൽ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾ പരസ്പരം യോജിക്കാത്തതുപോലെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക. |
| മറ്റ് സവിശേഷതകൾ | മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് വീക്കം, പല്ലുവേദന, ചെവിവേദന, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങൽ (ടിന്നിടസ്), തലവേദന (ഒരുപക്ഷേ മൈഗ്രെയ്ൻ), തലകറക്കം, വിരൽത്തുമ്പിൽ മരവിപ്പ്. |
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?
ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, മോണരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ മൂലവും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. അവർ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധിയിൽ വേദനയുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും വായ തുറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശരിയായി യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അവർ പരിശോധിക്കും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മുഖത്തിന്റെയും എക്സ്-റേ, എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ എടുക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. സന്ധിയിലെ അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥ, ഉള്ളിലെ ഡിസ്കിന്റെ സ്ഥാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഇവ സഹായിക്കും.വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നേരിയ ടിഎംഡി അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.- വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കൽ: ഇബുപ്രോഫെൻ ( NSAID-കൾ ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ പേശി വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക .
- ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ്സുകൾ: മുഖത്തിന്റെ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക. തുടർന്ന് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ആ ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂടുള്ള തുണി പുരട്ടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക.
- മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: തൈര്, ഉടച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സൂപ്പ്, മുട്ട , മത്സ്യം, നന്നായി വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കട്ടിയുള്ള മിഠായി, കാരറ്റ്, ടോഫി, ച്യൂയിംഗ് ഗം തുടങ്ങിയ ചവയ്ക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിർത്തുക: വായ വിശാലമായി തുറക്കുക, ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കുക, ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് താടി പിടിക്കരുത്.
- നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: ഇരുന്ന് നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുക. ഇത് കഴുത്തിനും മുഖത്തിനും വേദന കുറയ്ക്കും.
- പല്ലുകൾ അല്പം അകറ്റി നിർത്തുക: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
ഏതൊക്കെ വൈദ്യചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?
വീട്ടുചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.മരുന്നുകളും ഉപകരണങ്ങളും
- മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ:വേദനയും വീക്കവും കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ, പേശി വിശ്രമ മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ഗാർഡ്: പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും താടിയെല്ല് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്നതിനും പല്ലുകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളാണിവ.
മറ്റ് ചികിത്സകൾ
ഇവ സാധാരണയായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാർ നടത്തുന്ന ചികിത്സകളാണ്.- ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം (TENS): ഹിപ് ജോയിന്റും പേശികളും വിശ്രമിക്കാൻ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുവഴി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
- അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി: വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സന്ധികളുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- കുത്തിവയ്പ്പ്: വേദനയുള്ള പേശികളിലേക്ക് വേദനസംഹാരികളോ അനസ്തെറ്റിക്സോ കുത്തിവയ്ക്കുക.
- ലേസർ തെറാപ്പി (ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി): വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി കഴുത്തും താടിയെല്ലും ചലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ശസ്ത്രക്രിയ
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു അവസാന ആശ്രയമാണ്. മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും ഫലം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ഇത് പരിഗണിക്കുക. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ മറ്റ് വിദഗ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.മൂന്ന് പ്രധാന തരം ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട്: 1. ആർത്രോസെന്റസിസ്: സന്ധിയിൽ തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ നടത്തുന്ന ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ. സന്ധിയിലേക്ക് ദ്രാവകം കുത്തിവച്ച് അത് വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു സൂചി ഉപയോഗിക്കുന്നു. 2. ആർത്രോസ്കോപ്പി: സന്ധിയുടെ ഉൾഭാഗം നോക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ (ആർത്രോസ്കോപ്പ്) സന്ധിയിലേക്ക് കടത്തിവിടുമ്പോൾ നടത്തുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ. വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുന്ന താരതമ്യേന ലളിതമായ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്. 3. ഓപ്പൺ-ജോയിന്റ് സർജറി: സന്ധി ക്ഷയിച്ചിരിക്കുമ്പോഴോ ട്യൂമർ വികസിച്ചിരിക്കുമ്പോഴോ നടത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയ. ഇത് സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വായ തുറക്കുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ താടിയെല്ല് വേദനയും ശബ്ദവും സാധാരണമാണെന്ന് കരുതരുത്. ഇത് ടിഎംജെ ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
- പല്ലുകടി, സമ്മർദ്ദം, താടിയെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- ആദ്യം ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചൂടുള്ള/തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ) പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഇവ പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
- വേദന തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറെയോ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഈ രോഗത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ അവസാന ആശ്രയം മാത്രമാണ്, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.