നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യതയുണ്ടോ? മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്താം!

ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നമ്മുടെ രാജ്യത്തും ലോകമെമ്പാടും വളരെ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നതും വളരെ ഗുരുതരമായതുമായ ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് പ്രമേഹം. പ്രത്യേകിച്ച്, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ രോഗമുള്ള എല്ലാവർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. പ്രമേഹമുള്ള മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗമുണ്ടെന്ന് അറിയില്ലെന്നാണ് സർവേകൾ കാണിക്കുന്നത്. ഇത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ, ഇത് നേരത്തെ പരിശോധിച്ച് തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന നിരവധി പ്രധാന സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സ്വയം രക്ഷിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, രോഗനിർണയം നടത്താത്ത പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പക്ഷാഘാതം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, പെരിഫറൽ വാസ്കുലർ രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, ആരാണ് പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത്?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ പോലുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എല്ലാവരും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, താഴെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, 45 വയസ്സ് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നേരത്തെ തന്നെ, ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ തവണ (ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ വർഷവും) പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളോ ഉള്ള മുതിർന്നവരെ പ്രമേഹത്തിനായി പരിശോധിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ അവസ്ഥകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

പ്രമേഹം വരാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

"എനിക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ, പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

പ്രമേഹം പരിശോധിക്കാൻ ഏതൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി നിങ്ങള്‍ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാല്‍, അടുത്തതായി നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ടത് ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത് എന്നതാണ്. പ്രമേഹം നിര്‍ണ്ണയിക്കാന്‍ രണ്ട് ലളിതമായ രക്തപരിശോധനകളാണ് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

1. ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് (FPG) ടെസ്റ്റ്: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിശോധന. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒന്നും കഴിക്കാതെയോ കുടിക്കാതെയോ ഉപവസിക്കണം (വെള്ളം മാത്രം മതി) തുടർന്ന് ഒരു രക്ത സാമ്പിൾ നൽകുക. ഇത് ആ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുന്നു.

2. ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1C (HbA1c) പരിശോധന: ഇതും ഒരു രക്തപരിശോധനയാണ്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത എന്തെന്നാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു ദിവസം മാത്രമല്ല, കഴിഞ്ഞ രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും അളക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കേണ്ടതില്ല.

ഏത് പരിശോധനയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്നും അത് എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.

പരിശോധനാ ഫലം 'നെഗറ്റീവ്' ആണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അത് സന്തോഷ വാർത്തയാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലവിൽ സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ, ഒരുപക്ഷേ ഓരോ മൂന്ന് വർഷത്തിലും വീണ്ടും പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പരിശോധനാ ഫലം നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയോ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ പ്രീ ഡയബറ്റിസോ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടർ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: എണ്ണ, പഞ്ചസാര, മാവ് എന്നിവ കുറഞ്ഞതും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക.
• ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണിത്.
• രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കുക: ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അവയെ നിയന്ത്രിക്കുക.

പരിശോധനാ ഫലം 'പോസിറ്റീവ്' ആണെങ്കിലോ?

നിങ്ങളുടെ പരിശോധനാ ഫലം 'പോസിറ്റീവ്' ആയി വന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രമേഹമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, ആദ്യം പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഇത് ലോകാവസാനമല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാനും അത് പരിപാലിക്കാനും ഇപ്പോൾ നല്ല സമയമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം.

രോഗനിർണയം 100% സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കുറച്ച് കൂടി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ ഒരു പദ്ധതി അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഇതിൽ മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, ദൈനംദിന വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.