ചുറ്റിക പോലെ വളഞ്ഞ ഒരു കാൽവിരലും നിങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ടോ? നമുക്ക് ഹാമർട്ടോയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ഒന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരലിന് പിന്നിലുള്ള വിചിത്രമായ രീതിയിൽ നടുക്ക് വളഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. അത് ഒരു ചുറ്റിക പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. ഷൂസ് ഇടുമ്പോൾ, വളഞ്ഞ സന്ധി ഇറുകിയതും വേദനാജനകവുമായിത്തീരുന്നു, ചിലപ്പോൾ പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വളരെ അരോചകമായ വേദനയായിരിക്കാം. ഇതിനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ ചുറ്റിക വിരൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കും.

ഈ ഹാമർട്ടോ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കാൽവിരലുകളിലെ പേശികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലുമുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം കാൽവിരലിന്റെ മധ്യ സന്ധി മുകളിലേക്ക് വളയുകയും കാലക്രമേണ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുറ്റികയുടെ തലയോട് സാമ്യമുള്ള ആകൃതിയുടെ പേരിലാണ് ഹാമർട്ടോ അറിയപ്പെടുന്നത്.

ഇങ്ങനെ കാൽവിരൽ വളയുമ്പോൾ, ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, വളഞ്ഞ സന്ധി പലപ്പോഴും ഷൂവിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് തട്ടുന്നു. ഇത് അവിടെയുള്ള ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറാനും, മരവിച്ചുപോകാനും, വേദനാജനകമാകാനും, ഒരുപക്ഷേ പരിക്കേൽക്കാനും കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന അസ്വസ്ഥത ഇതാണ്.

എനിക്ക് ഹാമർട്ടോ ഉണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ അറിയും?

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. കാൽവിരൽ എത്രത്തോളം വളയുന്നു, അത് കടുപ്പമുള്ളതാണോ, എന്തെങ്കിലും വേദനയുണ്ടോ എന്നിവ അവർക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, വിരലുകളുടെ അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി വിലയിരുത്താൻ ഒരു എക്സ്-റേ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ വളവ് എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്നും സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നും കൃത്യമായി കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക: ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്നതും വീതിയുള്ളതുമായ ടോ ബോക്സ് ഉള്ള ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതിനെ "വൈഡ് ടോ-ബോക്സ് ഷൂ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള കാൽവിരലിനും (അത് നിങ്ങളുടെ പെരുവിരലോ രണ്ടാമത്തെ കാൽവിരലോ ആകാം) ഷൂവിന്റെ മുൻവശത്തിനും ഇടയിൽ ഏകദേശം അര ഇഞ്ച് ഇടമുണ്ടായിരിക്കണം .
• ഹൈ ഹീൽസ് ഒഴിവാക്കുക: ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത് കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര അവ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.2 ഇഞ്ചിൽ കൂടുതൽ ഉയരമുള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ, ആ പ്രവൃത്തിക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് സുഖകരവുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
• ഹാമർട്ടോ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് മരുന്ന് ചേർക്കാത്ത ഹാമർട്ടോ പാഡുകൾ വാങ്ങാം. വളഞ്ഞ കാൽവിരലിന്റെ സന്ധിയുടെ ചുറ്റും ഇവ സ്ഥാപിക്കാം. ഇത് ഷൂവിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• വിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക: വിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
• ഐസ് പുരട്ടുക: വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക.

ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ലഭിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യം അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ മുതൽ ശസ്ത്രക്രിയ വരെ വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.