വാസകോൺസ്ട്രക്ഷൻ എന്താണ്? അത് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ?

വളരെ തണുപ്പുള്ള ദിവസം നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ വിളറിയതും മരവിക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ഭയപ്പെടുമ്പോഴോ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതും ശരീരം തണുക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഇതിനെല്ലാം പിന്നിലുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വാസകോൺസ്ട്രക്ഷൻ എന്താണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തക്കുഴൽ സംവിധാനത്തെ ജലക്കുഴലുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ പൈപ്പുകൾ (രക്തക്കുഴലുകൾ) പേശികളുടെ വളരെ നേർത്ത പാളിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഈ പേശി മുറുകുമ്പോൾ, അതായത് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലിനുള്ളിലെ ഇടം ചുരുങ്ങുന്നു. ആ പ്രക്രിയയെയാണ് നമ്മൾ വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇതിനു മറ്റൊരു വശം കൂടിയുണ്ട്. അതായത്, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ വിശാലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ വാസോഡിലേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് പ്രക്രിയകളും നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശാലമാക്കാനുമുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുണ്ട്.

ഇത് നമ്മെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? (അനുകൂല സമയങ്ങൾ)

നുവാര ഏലിയ പോലുള്ള ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ പോയിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ തണുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ശരീരത്തിലെ ചൂട് പുറത്തുപോകുന്നതും ശരീരം തണുക്കുന്നതും തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (ഹൈപ്പോതെർമിയ). ഇത് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം ചർമ്മത്തിനടുത്തുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന്, ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് വിലയേറിയ താപം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ജീവൻ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

കൂടാതെ, ചില രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി ഡോക്ടർമാർ ഈ വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഷോക്ക്: അമിത രക്തസ്രാവമുള്ള ഒരാളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം.
• ചിലതരം തലവേദനകൾ (മൈഗ്രെയ്ൻ): മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദനകളിൽ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• മൂക്കിലെ തിരക്ക്: ചില തണുത്ത മരുന്നുകൾ (നാസൽ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ) മൂക്കിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആസ്ത്മയും സിഒപിഡിയും: ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.

വാസകോൺസ്ട്രക്ഷൻ എപ്പോഴാണ് അപകടകരമാകുന്നത്?

ഈ പ്രക്രിയ വളരെയധികം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ സമയത്ത്, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷനും

ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയൊരു ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാകും. കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇതിനകം തന്നെ ചില സമ്മർദ്ദങ്ങളിലാണ്. അവ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മർദ്ദം കൂടുതൽ അപകടകരമായി ഉയരും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നതല്ല. ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

• മരുന്നുകൾ: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ കുറിപ്പടിയില്ലാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ കോൾഡ് മരുന്നുകൾ.
• ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച റെയ്‌നൗഡിന്റെ പ്രതിഭാസം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ.
• സമ്മർദ്ദം: നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുറത്തുവിടുന്ന ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.
• പുകവലി: സിഗരറ്റിലെ രാസവസ്തുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിക്കോട്ടിൻ, രക്തക്കുഴലുകളെ വേഗത്തിൽ ചുരുക്കുന്നു.
• അതിശൈത്യം: ശരീരതാപം നിലനിർത്താൻ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ.
• ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ: ധാരാളം ഉപ്പും കഫീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, സംസ്കരിച്ച മാംസം, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, കാപ്പി, ചായ (പ്രത്യേകിച്ച് കടുപ്പമുള്ള ചായകൾ).

ഇത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും കഴിയും?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കാരണം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, തണുപ്പിൽ നിന്ന് ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ വരുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ വീണ്ടും വികസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, റെയ്‌നൗഡ്‌സ് പ്രതിഭാസം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്.

നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പ്രതിദിനം കുടിക്കുന്ന കാപ്പിയുടെയും ചായയുടെയും എണ്ണം കുറയ്ക്കുക.
• വ്യായാമം: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും (വാസോഡിലേഷൻ) രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വാം അപ്പ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ഇതാണ്.
• ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക: ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സാധാരണയായി, ജലദോഷം മൂലമുള്ള വിരലുകളിലെ മരവിപ്പ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ).
• ഉയർന്ന ശരീര താപനില (ഹൈപ്പർതേർമിയ) പോലുള്ള ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥ.
• വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും നിരന്തരം നിറം മാറുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഇക്കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്, കാരണം ശരിയായ ചികിത്സ കൃത്യസമയത്ത് ലഭിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പല സങ്കീർണതകളും തടയാൻ സഹായിക്കും.