നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒരു സ്മാർട്ട് വാച്ച് ഉണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടിപൊളി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ, അത് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇക്കാലത്ത്, പലരും ഒരു ദിവസം എത്ര ചുവടുകൾ നടക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് എത്രയാണ്, എത്ര നേരം ഉറങ്ങുന്നു എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇവ വെറുമൊരു ഫാഷൻ ട്രെൻഡ് മാത്രമാണോ, അതോ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? ഇന്ന്, നമുക്ക് ഈ ധരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഇത് പുതിയതല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെ പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ധരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങൾ എന്ന ആശയം പുതിയതല്ല. കണ്ണടകളെക്കുറിച്ചും അങ്ങനെയുള്ള ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. പതിമൂന്നാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ അവ നിലവിലുണ്ട്. പിന്നീട്, ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തോടെ, ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഹോൾട്ടർ മോണിറ്റർ വന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ധരിക്കാവുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററുകൾ 1999 മുതൽ നിലവിലുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പുരോഗതിയോടെ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്കുള്ളിലെ മിനിയേച്ചർ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പുരോഗമിച്ചതും വളരെ ചെറുതുമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സ്മാർട്ട് വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ റിസ്റ്റ്ബാൻഡ് പോലുള്ള ചെറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോലും അവ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്. ഇപ്പോൾ, അമേരിക്കയിൽ ഓരോ അഞ്ചിൽ ഒരാൾ വീതം സ്മാർട്ട് വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിക്കും നല്ലതാണോ?
അതെ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കുക. ഒരു പഠനത്തിൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലുള്ള 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി നൽകി. എല്ലാവർക്കും വ്യായാമ ഉപദേശം നൽകി. എന്നിരുന്നാലും, അവരിൽ പകുതി പേർക്കും ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്ബിറ്റ് വാച്ച് പോലുള്ള ഒരു ട്രാക്കർ നൽകി. അവർ ഓരോ ദിവസവും എടുക്കുന്ന ചുവടുകളുടെ എണ്ണം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാനുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ പോലും സജ്ജമാക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
പഠനത്തിനൊടുവിൽ, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരേ അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്തെങ്കിലും, ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ഉപയോഗിച്ചവർ പ്രതിദിനം 2,000 ചുവടുകൾ കൂടി നടന്നു . വ്യായാമം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ അവർ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ ഇരിക്കാറുള്ളൂ എന്നതിനാലാണിത്. മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് മികച്ച രക്തസമ്മർദ്ദ കുറവും ഉണ്ടായിരുന്നു.
അപ്പോൾ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തത്സമയ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ലക്ഷ്യം 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുക എന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാച്ചിൽ നോക്കുമ്പോൾ 8,000 എന്ന് എഴുതിയാൽ, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും. എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, "നമ്മൾ ആ പ്രതികരണത്തിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. അതാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം. വാച്ചിന് നിങ്ങൾക്കായി നടക്കാൻ കഴിയില്ല."
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് ശരിക്കും രോഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്ക് കഴിയുമോ എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിർമ്മാതാക്കൾ പുതിയ സവിശേഷതകൾ ചേർക്കുന്നത് നിർത്തിയിട്ടില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളിൽ ഇപ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് അളക്കുന്ന സെൻസറുകൾ ഉണ്ട്. കോവിഡ്-19 കാലത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും കുറഞ്ഞ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കോവിഡ് ന്റെ ലക്ഷണമാകാം. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന റിസ്റ്റ്ബാൻഡുകൾ ഇതിനകം ലഭ്യമാണ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുന്നവ ഉടൻ വരുന്നു.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയാൽ, അത് 100% കൃത്യമാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം . ഇവ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പഠനങ്ങളിലൊന്നാണ് ആപ്പിൾ ഹാർട്ട് സ്റ്റഡി. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമാകുമ്പോൾ ആപ്പിൾ വാച്ചിന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് അത് പരിശോധിച്ചു. ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറിന് തന്നെ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (AFib) എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. AFib ഒരു ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പാണ്. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, പക്ഷാഘാതം , മറ്റ് ഹൃദയ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
400,000-ത്തിലധികം ആളുകൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. വാച്ച് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചെറിയ അളവിൽ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിർദ്ദേശിച്ചതിന് ശേഷം, അവരിൽ 84% പേർക്കും ആ സമയത്ത് AFib ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ചില സാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. ചില ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ രോഗികളുടെ സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ അവരുടെ രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
"സ്മാർട്ട്" വസ്ത്രങ്ങളും പുതിയ കാര്യങ്ങളുടെ ഭാവിയും
ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വാച്ചുകളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ "സ്മാർട്ട്" വസ്ത്രങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്.
- ലൈഫ്‌വെസ്റ്റ്: സഡൻ കാർഡിയാക് ഡെത്ത് (എസ്‌സിഡി) സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ധരിക്കാവുന്ന ഒരു വെസ്റ്റ് പോലുള്ള ഉപകരണമാണിത്. ഹൃദയത്തിന്റെ താളം നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഇതിലുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാം വിധം വേഗത്തിലായാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി വെസ്റ്റ് ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം ഏൽപ്പിക്കുന്നു.
- സ്മാർട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ:വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം അളക്കുകയും ഒരു മൊബൈൽ ആപ്പ് വഴി നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്.
ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി ഉപകരണങ്ങൾ നിലവിൽ വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
- വൃക്ക തകരാറുള്ളവർക്ക് ധരിക്കാവുന്ന ഡയാലിസിസ് ഉപകരണങ്ങൾ.
- ചർമ്മ കാൻസറിൽ നിന്ന് (മെലനോമ) സുഖം പ്രാപിച്ച ആളുകൾക്ക് അമിതമായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന ഒരു ബ്രേസ്ലെറ്റ്.
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം കണ്ടെത്താനും നിരീക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ.
ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണ്? നമ്മുടെ വിവരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം: "ഇത് എത്രത്തോളം കൃത്യമാണ്?" "എന്റെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ മറ്റാരെങ്കിലും കാണുമോ?"
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മൊത്തത്തിൽ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നല്ലതാണ് , പ്രത്യേകിച്ച് ചുവടുകൾ എണ്ണുന്നതിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നതിലും. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങളുടെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്.
| എന്താണ് അളക്കുന്നത്? | കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് അറിയുക |
|---|---|
| ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം (ഘട്ടങ്ങൾ) | മിക്കവാറും കൃത്യമാണ്. ലബോറട്ടറി സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3% പിശക് ഉണ്ടെങ്കിലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. |
| ഹൃദയമിടിപ്പ് | ചില ബ്രാൻഡുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നന്നായി അളക്കുന്നു. പൊതുവേ, അവ വളരെ കൃത്യമാണ്. |
| കത്തിച്ചു കളഞ്ഞ കലോറികൾ | ഇത് ഒരു ഉപകരണവും കൃത്യമായി അളക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വാച്ചിലെ കലോറി എണ്ണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മറ്റൊരു ബിസ്‌ക്കറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. |
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ സ്വകാര്യതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ഒരു ആപ്പിലേക്കും ഒരു ക്ലൗഡ് സെർവറിലേക്കും ഡാറ്റ അയയ്ക്കുന്നു. അവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഡാറ്റ ലഭിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, രോഗികളുടെ ഡാറ്റ സുരക്ഷിതമാണെന്നും മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി പങ്കിടില്ലെന്നും പല നിർമ്മാതാക്കളും വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ചിലർക്ക്, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ച ബ്രാണ്ടി എല്ലാ ദിവസവും ഓസ്റ്റിയോബൂസ്റ്റ് എന്ന ബ്രേസ്ലെറ്റ് ധരിക്കുന്നു, അത് അവളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. അവൾ ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയും വ്യായാമവും എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉപകരണം മാത്രം അവളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല. എന്നാൽ അവൾ പറയുന്നു, "ഫലങ്ങളിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സന്തുഷ്ടനാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഈ നല്ല കാര്യം ചെയ്യുന്നത് തുടരും."
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ദിവസം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യാനും സജീവമായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ധരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങൾ.
- ഈ ഉപകരണങ്ങൾ 100% കൃത്യമല്ല. കത്തിച്ച കലോറി അളക്കുന്നതിൽ അവ പ്രത്യേകിച്ച് കൃത്യതയില്ലാത്തവയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിച്ചാൽ (ഉദാ. ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്), പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിനോ, നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകളോ, ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമായി ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.