ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിനും ഭാരത്തിനും ഒരു പരിഹാരമോ? ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ പെട്ടെന്ന് വീർത്തതായി, ഭാരമുള്ളതായി, ഒരുപക്ഷേ ഇറുകിയതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ അറിയുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം. പലരും ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഈ വീക്കത്തിന് കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറായിരിക്കാം, നമ്മൾ അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ല. ഇന്ന്, അതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ടെക്നിക്കിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് എന്താണ്?

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അറിയാവുന്ന മസാജ് രീതികൾ പോലെയല്ല. ഇത് വളരെ മൃദുവും സുഗമവുമായ ഒരു മസാജ് രീതിയാണ് . നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് തൊട്ടുതാഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. "ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക" എന്നാണ് ഇതിനെ പൊതുവെ വിളിക്കുന്നതെങ്കിലും, നമ്മുടെ കലകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന ലിംഫ് ദ്രാവകം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥവും പ്രധാനവുമായ നേട്ടം. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ലിംഫെഡീമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ലിംഫ് ദ്രാവകം ശരിയായി രക്തത്തിലേക്ക് മടങ്ങാതെ, കൈകാലുകൾ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഈ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• ചില ജനിതക അവസ്ഥകൾ
• സംഭവിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ
• അണുബാധകൾ
• കാൻസർ ചികിത്സകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയും റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയും)
• മേജർ ശസ്ത്രക്രിയ

അതുകൊണ്ട്, ഈ മൃദുവായ മസാജ് അത്തരം കാരണങ്ങളാൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ലിംഫ് ദ്രാവകം സിസ്റ്റത്തിലൂടെ തിരികെ നീക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നമുക്ക് അതിനെ കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം എന്താണ്?

ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ നഗരം പോലെയാണ്. ഈ നഗരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രധാന റോഡുകളാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രധാന റോഡുകൾക്ക് പുറമേ, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ചെറിയ സൈഡ് റോഡുകളുടെ ഒരു സംവിധാനവുമുണ്ട്. നമ്മുടെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം അങ്ങനെയാണ്. ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിൽ (കാപ്പിലറികൾ) നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം കലകളിലേക്ക് ചോർന്നൊലിക്കുന്നു. ലിംഫ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അധിക ദ്രാവകം ശേഖരിച്ച് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം രക്തത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകുന്നു. ഈ സിസ്റ്റം തടസ്സപ്പെടുകയോ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ദ്രാവകം കലകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന അവയവങ്ങളുണ്ട്:

• അസ്ഥിമജ്ജ : നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ ഈ ഭാഗത്താണ് രക്തകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്.
• തൈമസ്: നെഞ്ചിലെ ഈ അവയവത്തിലാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ടി കോശങ്ങൾ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നത്.
• ടോൺസിലുകളും അഡിനോയിഡുകളും: ഇവ തൊണ്ടയിലും മൂക്കിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിൽ നിന്നും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വരുന്ന അണുക്കളെ കുടുക്കുന്നു.
• പ്ലീഹ : വാരിയെല്ലുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഈ അവയവം പഴയതും കേടായതുമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
• ലിംഫ് നോഡുകൾ: കഴുത്ത്, കക്ഷം, ഞരമ്പ് തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ ചെറിയ ഗ്രന്ഥികൾ സുരക്ഷാ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾ പോലെയാണ്. ലിംഫ് ദ്രാവകം അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
• MALT (മ്യൂക്കോസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലിംഫോയിഡ് ടിഷ്യു): നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ചെറുകുടൽ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സൂക്ഷ്മമായ മെംബ്രൺ. ഇത് രോഗാണുക്കളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ഈ മസാജിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ലിംഫെഡീമയുടെ ചികിത്സയാണ് പ്രധാന നേട്ടം. പല സ്ത്രീകളിലും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം (മാസ്റ്റെക്ടമി) . ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ മസാജ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ മസാജിന് പുറമേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ
• കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ
• കൈയിലോ കാലിലോ സ്ഥാപിച്ച് വീർപ്പിക്കുകയും വായു പുറത്തേക്ക് വിടുകയും ചെയ്ത് മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു ഉപകരണം (സീക്വൻഷ്യൽ ന്യൂമാറ്റിക് കംപ്രഷൻ)

മറ്റ് നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും ഈ മസാജ് ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ	പ്രയോജനം
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്	രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സന്ധി വീക്കം, വേദന, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത സിര അപര്യാപ്തത (CVI)	കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരികെ ഒഴുകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു. ഈ മസാജ് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ	ഈ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം, നീർവീക്കം, കാഠിന്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ലിപിഡെമ	ശരീരത്തിലെ അടിഭാഗത്ത് അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലെ തടസ്സം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിന് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

മസാജ് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്, എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഈ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച, സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. വളരെ സൗമ്യമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ മസാജ് ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ നടത്തും. അവ ശക്തമായി അമർത്തുകയില്ല. അവ പ്രധാന ലിംഫ് നോഡുകളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുക. അതായത്:

• കഴുത്ത്
• ഞരമ്പ്
• കക്ഷം

ഈ മൃദുലമായ ചലനങ്ങൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ദ്രാവകം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്: 1. ശുദ്ധീകരണം: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ലിംഫ് ദ്രാവകം ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. 2. പുനഃശോഷണം: പുറത്തുവിട്ട ദ്രാവകം ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ മസാജ് സാധാരണയായി 15 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും.

ഇത് എനിക്ക് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ പറ്റില്ലേ?

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ലിംഫെഡീമ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കണം. അവരുടെ അനുമതിയില്ലാതെ ഇവ സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത്.

• ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുക
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
• ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക.
• നീന്തൽ

ഈ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകളുണ്ടോ?

ഇത് പൊതുവെ വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെങ്കിലും, ചില പ്രത്യേക രോഗാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• ഹൃദ്രോഗം: പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• വൃക്ക തകരാറ്
• രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ (രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ)
• കഠിനമായ ചർമ്മ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അണുബാധകൾ

മിക്ക ആളുകളും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• തലവേദന
• ഓക്കാനം
• ക്ഷീണം

മസാജിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേയുള്ള ഒരു പൂരക ചികിത്സയാണ്, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു അത്ഭുത ചികിത്സയല്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യോപദേശം പിന്തുടരുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

• ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് എന്നത് കൈകാലുകളുടെ വീക്കമായ ലിംഫെഡീമ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ സൗമ്യമായ ഒരു മസാജ് സാങ്കേതികതയാണ്.
• സ്തനാർബുദ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീക്കത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ഈ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും പരിശീലനം ലഭിച്ചതും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സേവനം തേടുകയും ചെയ്യുക.
• ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് ഈ മസാജ് അനുയോജ്യമല്ല.
• കൈകാലുകളിൽ നീർവീക്കം, ഭാരം, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുക.

ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ്, ലിംഫെഡീമ, ശരീര വീക്കം, കൈകാലുകളുടെ വീക്കം, കാൻസർ ശസ്ത്രക്രിയ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ലിംഫെഡീമ