Заримдаа толгойдоо мянган зүйл нэг дор эргэлдэж байгаа юм шиг санагддаг уу? Та нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, ямар ч шалтгаангүйгээр хэт ачаалалтай, түгшүүртэй байдаг уу? Хэрэв та анхаарал сулрах хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)-тэй бол хоёр дахь мэдрэмж болох айдас түгшүүрийг мэддэг байж магадгүй юм. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал тусдаа байдаг ч ADHD-тэй насанд хүрэгчдийн тал хувь нь айдас түгшүүртэй байдаг. Тиймээс та ганцаараа биш. Хамгийн сайн нь зөв эмчилгээ хийснээр та ADHD-ийн шинж тэмдгүүд болон эдгээр шаардлагагүй айдсаа хянах боломжтой.
ADHD болон сэтгэл түгшилт хамтдаа тохиолдоход юу болдог вэ?
Хэрэв танд ADHD болон түгшүүр байгаа бол энэ нь таны ADHD-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Жишээлбэл, та анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байж, байнга тайван бус байж болно. Мөн түгшүүрийн эмгэгтэй холбоотой зарим шинж тэмдэг байдаг.
Энгийнээр хэлбэл, түгшүүр гэдэг нь зүгээр л хааяа айхаас илүү зүйл юм. Энэ бол таны өдөр тутмын амьдрал, харилцаа холбоо, ажил хөдөлмөрт нөлөөлж болох сэтгэцийн өвчин юм.
| Сэтгэл түгших гол шинж тэмдгүүд | |
|---|---|
| Байнгын санаа зоволт | Холбоогүй зүйлсийн талаар байнга, хяналтгүй санаа зовох. |
| Үргэлж тайван бус байдаг. | Сэтгэл тавгүйтэж, ямар нэгэн муу зүйл болох гэж байгаа мэт байнга мэдрэгдэх. |
| Стресс | Бие махбодь болон оюун ухаанд байнгын дарамт мэдрэгдэх. Булчингийн чангаралт, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. |
| Архаг ядаргаа | Сайн унтсаны дараа ч гэсэн өдрийн турш ядарч сульдаж, эрч хүчгүй байх мэдрэмж төрдөг. |
| Нойрны асуудал | Унтах хэцүү байх, ойр ойрхон сэрэх эсвэл унтсаны дараа ч тайван бус байх. |
Энэ нь ADHD-ээс үүдэлтэй зүйл үү? Эсвэл тусдаа түгшүүрийн эмгэг үү?
Энэ бол маш чухал асуулт. Заримдаа таны мэдэрч буй түгшүүр нь таны ADHD-ийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Энэ яаж боломжтой вэ? Төсөөлөөд үз дээ, танд хийх ажил их байна. ADHD-ийн улмаас та юу ч эхлүүлэхийг хүсэхгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Эцэст нь та маш их айдас, дарамтыг мэдэрдэг, "Өө, би энэ бүхнийг хийж чадахгүй." Хэрэв таны түгшүүр үргэлж ADHD-ийн асуудлуудтай холбоотой байдаг, тухайлбал аливаа зүйлийг зөв хийж чадахгүй байх, мартах, цагтаа ирэхгүй байх зэрэг бол энэ нь ADHD-ийн өөрөөс үүдэлтэй түгшүүр байж магадгүй юм.
Гэхдээ заримдаа таны мэдэрч буй түгшүүр зөвхөн ADHD-тэй холбоотой биш юм. Хэрэв та гэр бүл, ажил, эрүүл мэнд, мөнгө, эргэн тойрныхоо ертөнц... эсвэл холбоогүй олон зүйлийн талаар байнга санаа зовж байвал энэ нь ADHD-ээс гадна тусдаа түгшүүрийн эмгэг байж болно.
Эдгээр хоёрыг яг юу болохыг мэдэх хамгийн сайн хүн бол таны эмч юм. Энэ талаар түүнтэй нээлттэй ярилц. Тэр танаас дараах асуултуудыг асууж магадгүй юм.
- Та утгагүй зүйлийн талаар байнга санаа зовдог уу?
- Эдгээр санаа зовнилоо хянах нь танд хэцүү байна уу?
- Та шөнө сайн унтдаг уу?
- Та энэ айдас, түгшүүрээс болж өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа (ажил, гэр бүлийн асуудал) алдаж байна уу?
- Та долоо хоногт дор хаяж гурван өдөр, өдөрт нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар ингэж санаа зовдог уу?
- Таны амьдралд сүүлийн үед томоохон өөрчлөлт эсвэл эмгэнэлт явдал тохиолдсон уу?
- Танай гэр бүлд ийм төрлийн айдас түгшүүртэй хүн байсан уу?
Эдгээр асуултын хариулт нь таны эмчид ямар төрлийн өвчин байгааг ойлгоход тусална.
Сэтгэл түгшилт болон ADHD-ийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Эмчилгээ төлөвлөхдөө эмч тань юуны түрүүнд таны амьдралд хамгийн их нөлөөлж буй нөхцөл байдлыг авч үзэх болно. Ихэнх тохиолдолд ADHD нь зөв нөхцөл байдал юм.Эмчилгээ хийснээр үүнээс үүдэлтэй түгшүүр эрс багасдаг.
Сэтгэл түгшилтийг эмчлэхэд ADHD-ийн эмчилгээний ач тус:
- Таны стресс буурах болно.
- Ажлыг зохицуулахад анхаарал хандуулах нь сайжирдаг.
- Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд шаардлагатай сэтгэцийн хүчийг өгдөг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв танд ADHD-ээс гадна тусдаа түгшүүрийн эмгэг байгаа бол хоёуланг нь нэгэн зэрэг эмчлэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Аз болоход, хоёр өвчний аль алинд нь тусалж чадах эмчилгээ байдаг.
Тэдгээрийн зарим нь:
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)
- Амралт зугаалгын техник ба бясалгал
- Жороор олгодог эмүүд
ADHD эмүүд сэтгэлийн түгшүүрт нөлөөлдөг үү?
ADHD-ийн үед хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл эм бол сэргээгч юм. Жишээ нь метилфенидат болон амфетамин орно. Эдгээр эмүүд нь таны ADHD-ийн үед тусалж чадна, тэр ч байтугай та түгшүүртэй байсан ч.
Гэхдээ мэдэх ёстой чухал зүйл байна. Эдгээр өдөөгч бодисын нийтлэг гаж нөлөө бол сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх явдал юм. Тухайн эм танд хэрхэн нөлөөлөхийг яг таг хэлэх боломжгүй ч зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр эмүүд сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулдаг.
Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол сандрах хэрэггүй. Эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Тэр танд атомоксетин (Страттера) эсвэл вилоксазин (Келбри) зэрэг өдөөгч бус бусад эмийг санал болгож магадгүй юм.
Үүнээс гадна эмч дараах эмүүдийг зөвлөж болно:
- Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд: ‘Бупропион (Велбутрин)’, ‘Флуоксетин (Прозак)’, ‘Сертралин (Золофт)’, ‘Венлафаксин (Эффексор)’ зэрэг эмүүд.
- Цусны даралт ихсэх эмүүд: Клонидин (Капвай) болон гуанфацин (Интунив) зэрэг зарим эмүүд нь ADHD болон сэтгэлийн түгшүүрийг хянах боломжтой.
Хамгийн чухал зүйл бол эмчтэйгээ тогтмол холбоотой байх явдал юм. Эмийн сайн эсвэл муу өөрчлөлтийн талаар түүнд мэдэгдээрэй, ингэснээр тэр танд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD болон сэтгэл түгшилт нь ихэвчлэн хамтдаа тохиолддог. Хэрэв та хоёуланг нь өвддөг бол та ганцаараа биш.
- Таны мэдэрч буй түгшүүр нь ADHD-ээс үүдэлтэй эсэхийг эсвэл өөр нэг өвчний улмаас үүссэн эсэхийг тодорхойлох нь эмчилгээнд чухал юм.
- Энэ талаар илүү ихийг мэдэж, хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эмчтэйгээ үргэлж ярилц .Онлайнаар уншсан зүйл дээрээ үндэслэн шийдвэр гаргах хэрэггүй.
- ADHD-ийг зөв эмчилсэн тохиолдолд үүнтэй холбоотой түгшүүр буурдаг.
- Эм, эмчилгээ зэрэг янз бүрийн эмчилгээний сонголтууд байдаг. Өөрт хамгийн сайн тохирохыг нь олохын тулд эмчтэйгээ илэн далангүй ярилцахаас бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү