Та арьсаа гэмтээдэг эдгээр муу зуршлуудыг бас хийдэг үү? (Арьсыг тань гэмтээдэг зуршлууд)

Хүн бүр эрүүл, гэрэлтсэн, үзэсгэлэнтэй арьстай байхыг хүсдэг биз дээ? Гэхдээ заримдаа бидний өдөр бүр хийдэг, төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй жижиг зүйлс цаг хугацааны явцад арьсанд ноцтой хохирол учруулдаг. Заримдаа бидний огт боддоггүй эдгээр зуршлууд нь арьсыг хурдан хөгшрүүлж, өнгөө алдаж, батга үүсгэдэг. Тиймээс өнөөдөр эдгээр зуршлууд бидний арьсанд ямар муу нөлөөтэй, тэдгээрээс хэрхэн болгоомжлох талаар ярилцъя.

1. Та орой унтахаасаа өмнө нүүрээ угаадаггүй юм уу?

Заримдаа ажлын хүнд өдрөөс гэртээ ирэхэд нүүрээ угаах цаг зав, эрч хүч ч гардаггүй, орондоо хэвтэхийг хүсдэггүй нь үнэн. Энэ нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. Гэхдээ нүүрэн дээрх бохирдлыг харахгүй байсан ч өдрийн турш хуримтлагдсан тоос шороо, шороо, машины утаа, тослог хэвээрээ байдаг.

Эдгээрийг арьсан дээр хонуулбал нүх сүвийг бөглөж , батга үүсгэдэг. Мөн арьсны үрэвслийн гол шалтгаан болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ зуршил нь арьсыг бүдгэрүүлж, амьгүй харагдуулдаг.

Тэгэхээр та юу хийдэг вэ?

Хэчнээн ядарсан байсан ч орой унтахаасаа өмнө нүүрээ зөөлөн, арьсанд ээлтэй цэвэрлэгчээр угаах нь хамгийн сайн арга юм. Арьсыг хуурайшуулахгүйгээр чийгшүүлэх глицерин эсвэл ургамлын тос агуулсан цэвэрлэгч сонгоорой. Хамгийн залхуу өдөр ч гэсэн юу ч хийхгүй байснаас нүүрээ арчигчаар сайтар арчих нь хамаагүй дээр.

2. Тамхи татах нь арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тамхи татах нь биед муу гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ энэ нь арьсанд хэр их хор хөнөөл учруулдагийг та мэдэх үү? Энгийнээр хэлбэл, тамхи татах нь арьсны хамгийн том дайснуудын нэг юм.

Тамхинд агуулагдах никотин нь арьс руу цус дамжуулдаг жижиг судаснуудыг агшаадаг. Энэ нь арьсны эсүүдэд шаардлагатай хүчилтөрөгч болон шим тэжээлийн хэмжээг бууруулдаг. Үүнээс гадна, тамхинд агуулагдах хортой химийн бодисууд нь бидний арьсыг залуу, чанга байлгадаг хоёр уураг болох коллаген ба эластиныг устгадаг.

Түүнчлэн, олон жилийн турш уруулаа хавчиж, нүдээ утаанаас хамгаалахын тулд нүдээ анивчих нь эдгээр хэсэгт үрчлээ үүсэхийг хурдасгадаг. А, С витамин зэрэг антиоксидантууд нь энэхүү хохирлыг тодорхой хэмжээгээр бууруулахад тусалдаг ч цорын ганц байнгын шийдэл бол тамхинаас бүрмөсөн гарах явдал юм.

3. Нарны тос хэрэглэхгүй байх эрсдэл

Наранд шарах нь арьсанд сайн гэж үздэг ч нарны гэрэлд агуулагдах хэт ягаан туяа (UV) нь арьсанд маш хортой. "Хэт ягаан туяа нь арьсны эрт хөгшрөлт, тэр ч байтугай арьсны хорт хавдар үүсгэдэг" гэж эмч нар онцолжээ.

Хамгийн чухал зүйл бол энэхүү хамгаалалт нь зөвхөн далайн эрэг дээр өнгөрүүлэхэд л хэрэг болохгүй. Үүлэрхэг өдөр эсвэл хүйтэн өдөр ч гэсэн таны арьс нарны туяанаас болж гэмтэж болзошгүй. Тиймээс гадаа гарах бүртээ нарны тос түрхэж хэвшээрэй.

Та үүнийг яг яаж ашигладаг вэ?

• 30 ба түүнээс дээш өргөн хүрээтэй SPF бүхий нарны тос сонгоорой. Өргөн хүрээтэй гэдэг нь UVA болон UVB туяанаас хамгаална гэсэн үг.
• Хэрэв та удаан хугацаанд гадаа байгаа бол 2 цаг тутамд дахин түрхэнэ.
• Хангалттай түрхэнэ. Нүүрэндээ ердөө нэг цайны халбага л хангалттай. Дух, хамрын хажуу тал, эрүүний доорх хэсэг гэх мэт хэсгүүдийг бүү мартаарай.

4. Та хэт их чихэр идэж, жимс, хүнсний ногоо иддэггүй үү?

Зарим судалгаагаар элсэн чихэр ихтэй хоолны дэглэм нь арьсны хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг болохыг тогтоожээ. Үүнд зөвхөн чихэр, зайрмаг гэх мэт зүйлс төдийгүй талх, боов, гоймон зэрэг цардуул ихтэй (цэвэршүүлсэн нүүрс ус) хоол хүнс ч багтдаг.

Энгийнээр хэлбэл, бидний хэрэглэдэг элсэн чихэр нь арьсны коллагены уургуудтай наалдаж, уян хатан чанараа алдаж, арьс хурдан унжиж, үрчлээ үүсгэдэг.

Арьсанд ээлтэй хоолны дэглэм гэдэг нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл үр тариа агуулсан хоолны дэглэм юм. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг антиоксидантууд нь арьсны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

5. Та хүссэн үедээ батгаа арилгадаг уу?

Нүүрэн дээрээ том батгатай бол та түүнийгээ хагалахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ бол таны гаргаж болох хамгийн том алдаа юм. Батгыг шахах нь арьсыг гэмтээж, сорви үүсгэдэг. Мөн гар дээрх бактери дотогш нэвтэрч, халдвар үүсгэж, асуудлыг улам дордуулдаг.

Тэгэхээр та батганы талаар юу хийдэг вэ?

Бензоил хэт исэл ба салицилийн хүчил нь батганы хамгийн үр дүнтэй хоёр эмчилгээ боловч тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өндөр концентрацитай тос нь арьсыг хуурайшуулж, улайлт, цочрол үүсгэж болзошгүй, ялангуяа та мэдрэмтгий арьстай бол. Тиймээс бага концентрацитай тосноос эхэл. Салицилийн хүчилд 2%-ийн концентраци нь ихэнх хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрвөл бага концентрацитай тос руу шилжээрэй. Хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн эмчилгээ эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, арьсанд тань юу хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэх явдал юм.

6. Арьс чинь хуурайшиж, гуужиж эхлэхэд та үрдэг үү?

Хуурай, хальсалсан арьс бол шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг юм. Энэ үед бид хальсыг нь үрж арчихыг хүсдэг. Ингэснээр арьс илүү толигор болж болох ч үнэндээ арьсыг чийгшүүлдэг арьсны байгалийн чийгийн хамгаалалт сулардаг.

Тиймээс арьсаа үрж гэмтээхийн оронд арьсаа сайн чийгшүүлээрэй. Үнэргүй тос эсвэл лосьон хэрэглээрэй. Глицерин, диметикон, вазелин , какао тос эсвэл ши тос агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий.Ийм найрлагатай бүтээгдэхүүнүүд нь арьсанд хурдан шингэж, тослог мэдрэмж үлдээхгүйгээр арьсыг сайн чийгшүүлдэг.