Танай гэр замбараагүй байна уу? Энэ бол хэвийн асуудал уу, эсвэл эд зүйл хуримтлуулах эмгэг үү?

Ширээн дээр чинь овоолсон цаас байна уу? Өрөөнөөр хаа сайгүй хувцас тарсан байна уу? Заримдаа иймэрхүү зүйлийг хараад та "Өө, надад ч гэсэн эд зүйлсээ хураах эмгэг байна уу?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь бидний бодож байгаа шиг тийм ч ноцтой биш байдаг. Гэсэн хэдий ч гэртээ бага зэрэг эмх замбараагүй байдалтай байх, эд зүйлсээ хураах хоёрын хооронд том ялгаа байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр эмнэлгийн тусламж шаарддаг өвчин юм. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Тэгэхээр энэ нөхцөл байдлыг "Хуардинг" гэж юу гэж нэрлэдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, эд зүйл хуримтлуулах эмгэг нь сэтгэцийн өвчин юм. Үүнд ямар ч үнэ цэнэгүй, хэрэггүй их хэмжээний зүйлс цуглуулагддаг. Түүнчлэн, эдгээр цуглуулсан зүйлсээс бага ч гэсэн салах эсвэл хаях талаар бодоход та маш их сэтгэлийн шаналал, түгшүүрийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүс ижил төрлийн 40 орчим халбагатай байж болно гэж бодоод үз дээ. Хуучин сонины хайчилбар, хоосон тарагны аяга, хэрэглэсэн цайны уут зэрэг зүйлс тэдний хувьд маш үнэ цэнэтэй байдаг. Үүнээс болж тэд эдгээр зүйлсээсээ салахыг хүсдэггүй. Энэ байдал ноцтой болоход тэд гэртээ амьдрах чадвараа алддаг.

• Магадгүй угаалгын өрөө хүртэл эд зүйлс хадгалах газар болсон байх.
• Зочны өрөөнд сандал дээр суух газар байхгүй.
• Гал тогоонд хоол хийх газар байхгүй.
• Байшин дотор алхахаар хоёр овоолсон эд зүйлсийн хооронд арай ядан алхаж болох жижигхэн зам л бий.

Энэ өвчин нь гэр бүлийн амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Нөхөр эсвэл эхнэр нь шаардлагагүй зүйлсээ гэртээ байнга авчирдаг бол нөгөө хүн нь үүнийг зохицуулж чадахгүй бөгөөд том асуудалтай тулгардаг. 2013 оноос хойш энэхүү хуримтлалын эмгэгийг тусдаа сэтгэцийн өвчин гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Дэлхийн хүн амын 2-5% нь энэ өвчнөөр өвчилдөг гэсэн тооцоо бий. Зарим судалгаагаар энэ өвчин нь обсессив-албадлагын эмгэг буюу OCD гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн өвчний нэг хэлбэр байж болохыг харуулж байна. Энэ нь мөн ADHD (анхаарал дутмагшилын эмгэг) болон зөнөгрөл (ой санамж муудах өвчин) зэрэг өвчнүүдтэй холбоотой байж болно.

Тэгэхээр "эмх замбараагүй байдал" гэж нэрлэгддэг ерөнхий эмгэг гэж юу вэ?

Бидний ихэнх нь гэртээ бага зэрэг замбараагүй, эмх замбараагүй байх нь хэвийн үзэгдэл боловч бид гэртээ аюулгүй хөдөлж чадна.Хэрэв найз эсвэл хамаатан садан танайд ирэх гэж байгаа бол та бага зэрэг цэвэрлэж болно. Өрөөнүүдийг өөрсдийн зорилгоор ашигладаг. Жишээлбэл, угаалгын өрөөг цаас хадгалах газар болгон ашигладаггүй, харин усанд ороход ашигладаг. Зарим хүмүүс янз бүрийн зүйл цуглуулах дуртай. Гэхдээ эдгээр зүйлс нь үнэ цэнэтэй эсвэл хувийн ач холбогдолтой байдаг. Жишээлбэл, марк цуглуулах, хуучин зоос цуглуулах, баяр ёслолын үеэр байшинг чимэглэдэг зүйлс. Эдгээр зүйлсийг харах нь баяр баясгалан, бардамналыг авчирдаг болохоос биш цуглуулсан эд зүйлс шиг ичгүүр, гуниг биш юм.

Энэ хоёрын ялгааг бид амархан ойлгож чадах уу?

Энэ нь асуудал байж болохыг та яаж ойлгох вэ?

Хэрэв таны хуримтлуулсан эд зүйлс өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байвал энэ нь аюулын шинж тэмдэг юм. Өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай:

• Гэрээсээ олдохгүй болохоор нэг л зүйлд дахин дахин мөнгө төлдөг үү?
• Танай гэрт эмх замбараагүй байдал үүссэнээс болж зочдыг урих тал дээр асуудалтай байна уу? Эсвэл үүнээс болж санхүүгийн асуудалтай тулгарч байна уу?
• Та гэртээ төлбөрөө олохгүй байгаа учраас төлбөрөө цагт нь төлөхгүй байна уу?
• Гал тогооны замбараагүй байдлаас болж цагтаа хоол хийхэд хэцүү байна уу?
• Танай гэр бүлийн хэн нэгэн таны эд зүйлсийн хуримтлалын талаар байнга гомдоллодог уу? Энэ нь гэр бүлийн хэрүүл маргаан үүсгэдэг үү?
• Та гэрийнхээ доторх цорын ганц алхамаа хийж, овоолсон зүйлсээр арай ядан мөлхөж байна уу?
• Энэ овоолсон зүйлсийг хараад та "Би үүнийг хянаж чадахгүй" гэж боддог уу? Эсвэл өөртөө гуниглаж, сэтгэл дундуур байдаг уу?

Хэрэв та эдгээр асуултанд "тийм" гэж хариулсан бол энэ нь таны төөрөгдөл танд болон бусдад асуудал болж эхэлж байна гэсэн үг юм.

Энэ нөхцөл байдлыг хянах зарим зөвлөмжийг энд оруулав:

1. Өөрийн зуршлуудаа анхаарч байгаарай

Гэртээ авчрахдаа захидлаа хаана хийдэг вэ? Хэрэв та эд зүйлсээ хэрхэн хуримтлуулсныг яг таг ойлговол үүнийг хэрхэн зогсоох талаар санаа олж авах боломжтой. Жишээлбэл, яагаад хог хаягдлыг шуудангийн хайрцгаас гармагцаа хогийн саванд хийж болохгүй гэж?

2. Асуудлыг нарийн тодорхойл

Олон хүн "Би ширээг цэвэрлэсэн ч бүх зүйл эргээд ирлээ" гэж хэлдэг. Та ингэж ярихаараа асуудлаас зайлсхийж байна гэсэн үг. Асуудал нь "тэд" биш, таны зуршил юм. Тиймээс "ширээ дахин замбараагүй болсон нь миний зуршлаас болсон" гэдгийг ойлгоорой.

3. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоо.

"Би дэлгүүр хэсэхээ багасгана" гэж бодох нь тодорхойгүй байна. Үүний оронд "Би эмх замбараагүй байдлаа энэ хоёр өрөөнд хязгаарлана" гэх мэт тодорхой зорилго тавь.

4. Зохион байгуулалттай байх нь насан туршийн сорилт гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Энэ бол жин хасахтай адил юм. 20 кг хассаны дараа жингээ хадгалахад тусламж хэрэгтэй болно. Та дахин 2-3 кг нэмж магадгүй. Дараа нь та үүнийг дахин 5-10 кг-аар хадгалахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. Үйл явц нь адилхан.

5. Мэргэжлийн тусламж аваарай

Хэрэв та энэ нөхцөл байдлыг өөрөө даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа бол тусламж хүсэхээс бүү ич.

• Эмнэлгийн зөвлөгөө: Хэрэв та хуримтлалын эмгэгтэй гэж үзэж байгаа бол эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Тэр таныг сайтар шалгаж, сэтгэл гутрал эсвэл ADHD гэх мэт өөр нэг өвчний улмаас үүссэн эсэхийг тодорхойлж чадна. Тэд мөн таныг Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ( CBT ) зэрэг өндөр үр дүнтэй эмчилгээнд чиглүүлж чадна.

Эд зүйл хуримтлуулах эмгэг, эмх замбараагүй байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, эд зүйл хуримтлуулах, гэр цэвэрлэх, OCD, сэтгэцийн өвчин, Синхала эрүүл мэнд