Таны ой санамжийн нууц сан: Гиппокампын талаар мэдэх ёстой бүх зүйл! | Нироги Ланка

Та юмсыг хэрхэн санаж, шинэ ур чадвар эзэмшиж, эсвэл танил газруудаар хэрхэн аялдаг талаараа бодож үзсэн үү? Таны хийдэг бүх зүйл тархины чинь жижигхэн боловч маш чухал хэсэг болох Гиппокампаас хамаардаг. Нэр нь ер бусын сонсогдож болох ч өдөр тутмын амьдралдаа гүйцэтгэх үүрэг нь асар их юм. Нироги Ланкагийн танилцуулсан энэхүү гайхалтай тархины хэсэг танд юу хийдэг талаар авч үзье.

Гиппокампын бодит үүрэг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гиппокамп нь дурсамжийг сурч, хадгалах чадварт гол үүрэг гүйцэтгэдэг.Энэ нь таны төлөө гүйцэтгэдэг зарим чухал үүргүүдийг энд оруулав:

• Суралцах: Та шинэ зүйл сурахад тэр мэдээлэл эхлээд таны гиппокампт хүрдэг. Энэ нь энэхүү мэдээллийг боловсруулж, тайлбарлаж, тархины бусад хэсэгт дамжуулахад тусалдаг.
• Богино хугацааны болон урт хугацааны ой санамж: Та шинэ найзтайгаа уулзаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та гиппокампын богино хугацааны ой санамжийн багтаамжийн ачаар тэдний нэрийг эсвэл тэдний хэлсэн зүйлийг удалгүй санаж байна. Үүний дараа гиппокамп энэ мэдээллийг үнэлж, "энэ чухал" гэж шийдэж, үүнийгээ тархины зохих хэсэгт урт хугацааны ой санамж болгон хадгалдаг - яг л чухал баримт бичгийг хадгалахтай адил.
• Харааны-орон зайн санах ой: Та зам заахдаа байршил, гэр рүүгээ хүрэх зам эсвэл өрөөний зохион байгуулалтыг санахад тусалдаг. Энэ нь танд хүрээлэн буй орчинтойгоо холбоотойгоор хаана байгаагаа мэдрэхэд тусалдаг.
• Аман ой санамж: Та ярихдаа гиппокамп нь танд хэрэгтэй үгсийг яг таг санахад тусалдаг тул та тэдгээрийг хайж гацахгүй.
• Тунхаглал эсвэл тодорхой ой санамж: Амьдралын үйл явдлууд, сурсан сургамж, баримтуудыг санах чадвар тань бүгд таны гиппокампаар дэмжигддэг.

Гиппокамп нь тархины бусад хэсгүүдтэй хэрхэн ажилладаг вэ?

Гиппокамп нь дангаараа ажилладаггүй; энэ нь таны тархины " Лимбик систем " -ийн гол гишүүн юм. Энэ систем нь таны сэтгэл хөдлөл, дурсамж, үнэрлэх мэдрэмж, мөн зүрхний цохилт, амьсгал, хөлрөх зэрэг таны ухамсартайгаар хянадаггүй автономит зан үйлийг зохицуулдаг.

Гиппокамп нь лимбик системийн түншүүд болох амигдала болон гипоталамустай нягт уялдаатай ажилладаг. Энэ нь дурсамжинд сэтгэл хөдлөлийн утга учрыг нэмэхийн тулд амигдалатай тусгайлан хосолдог.

Жишээлбэл, та гудамжаар алхаж яваад нөхөрсөг нохой харлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр сүүлээ шаржигнуулж, чам руу ойртож, гарыг чинь долооно. Та баяр баясгалан, энхрийлэлийг мэдэрдэг. Энэ мөчид таны гиппокамп болон амигдала энэ туршлагыг - нохой болон аз жаргалын мэдрэмжийг - хадгалагдсан дурсамж болгон нэгтгэхийн тулд хамтран ажилладаг. Дараагийн удаа та нохой харах үед энэ дурсамж гарч ирэн, айхын оронд тайван, аз жаргалтай байх боломжийг танд олгоно.

Үүний эсрэгээр, хэрэв тэр анхны нохой хуцаж, тан руу үсрэхийг оролдсон бол та айдас мэдрэх байсан. Гиппокамп болон түүний хамтрагчид энэ дурсамжийг анхааруулга болгон хадгалах болно. Дараагийн удаа та нохойтой тааралдахад энэ нь "Аюул! Болгоомжтой байгаарай!" гэсэн сануулгыг өдөөдөг. Энэ бол "тулаан эсвэл зугтах" хариу үйлдлийн нэг хэсэг юм. Үндсэндээ гиппокамп нь эерэг туршлага болон болзошгүй аюул заналыг хоёуланг нь санахад тусалдаг.

Гиппокамп хаана байрладаг вэ, энэ нь ямар харагддаг вэ?

Чихний ойролцоо, чацууны дэлбээний гүнд хоёр гиппокамп байдаг. Тийм ээ, хоёр! Нэг нь тархины зүүн талд, нөгөө нь баруун талд байдаг.

Гадаад төрхийн хувьд гиппокамп нь далайн морьтой төстэй. Энэ нь жижиг, муруй 'S' хэлбэртэй тул Грек хэлний "далайн морь" гэсэн үгнээс нэрлэгдсэн юм. Энэ нь ойролцоогоор 5 см урт бөгөөд нягт давхарласан эсүүдээс бүрдэнэ.

Гиппокампын формаци гэж юу вэ?

Гиппокамп нь үйл ажиллагаагаа явуулахын тулд хэд хэдэн хүрээлэн буй бүтцээс хамаардаг бөгөөд эдгээрийг хамтад нь 'Гиппокампын формаци' гэж нэрлэдэг. Үүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

• Шүдний гирус: Энэ хэсэг нь орон зайн дурсамжийг боловсруулж, шинэ дурсамж бий болгоход тусалдаг бөгөөд шийдвэр гаргах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Гиппокампын үндсэн хэсэг (Cornu Ammonis): Энэ нь санах ойг бүрдүүлж, хадгалах үүрэгтэй гиппокампын гол хэсэг юм. Үүнийг цааш нь CA1, CA2, CA3, болон CA4 дэд бүсэд хуваадаг.
• Дэд хэсэг: Энэ бүтэц нь гаралтын станцын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд гиппокампаас боловсруулсан мэдээллийг тархины бусад хэсэгт илгээж, дурсамжаа сэргээж, ашиглахад тусалдаг.
• Энторхинал кортекс: Энэ нь мэдээллийн гол гарц болж үйлчилдэг. Энэ нь мэдээлэл гиппокамп руу орж, гардаг гол гүүр юм.

Гиппокамп гэмтсэн тохиолдолд юу болох вэ?

Хэрэв гиппокамп нь гэмтэл, өвчин эмгэг эсвэл бусад мэдрэлийн өвчний улмаас гэмтсэн бол түүний чухал үүрэг болох шинэ дурсамж үүсгэх, нэр, огноо, газар, үйл явдлыг санах нь ноцтойгоор буурч болно.

Гиппокампт нөлөөлж болох нийтлэг нөхцөл байдал нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Альцгеймерийн өвчин
• Амнези (Ой санамжийн алдагдал)
• Оюун ухаан муудах
• Тархины үрэвсэл (Энцефалит)
• Эпилепси
• Гипокси (энэ нь тархинд хүчилтөрөгчийн хангамж дутагдахыг хэлнэ)
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Шизофрени ( Шизофрени )

Эдгээр нөхцөл байдлаас гадна, та нас ахих тусам гиппокампын хэмжээ, үйл ажиллагаа бага зэрэг буурдаг. Энэ бол хөгшрөлтийн стандарт хэсэг юм. Үүний үр дүнд ой санамжийн бага зэргийн алдагдал эсвэл өмнөх шигээ хурдан санахгүй байх нь түгээмэл байдаг.

Гиппокампын асуудлын нийтлэг шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн гиппокамптай холбоотой асуудалтай тулгарвал дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарч магадгүй юм.

• Ой санамж муудах : Тодруулбал, шинэ мэдээлэл санахад хэцүү байх.
• Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Та байнга тайван бус байдал, гунигтай байдал эсвэл цочромтгой байдлыг мэдэрч магадгүй.
• Таталт : Зарим тохиолдолд эдгээр мэдрэлийн үйл явдлууд тохиолдож болно.

Үүнээс гадна та дараах бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм:

• Уялдаа холбоотой яриа хэлэлцээг хадгалах.
• Үр дүнтэй шийдвэр гаргах.
• Зааврыг дагаж байна.
• Танил газруудад замаа олох.
• Түлхүүр эсвэл нүдний шил гэх мэт байнга хэрэглэдэг зүйлсээ хаана байрлуулснаа эргэн санах.
• Дөнгөж сая асуусан асуултынхаа хариултыг санаж байна.
• Шинэ дурсамжийг бий болгох.

Энд чухал ялгаа бий. Гиппокампын гэмтэл нь таны богино хугацааны ой санамжид голчлон нөлөөлдөг. Бидний урт хугацааны ой санамж нь гиппокампад биш харин тархины бусад хэсэгт хадгалагддаг. Тийм ч учраас Альцгеймерийн өвчин гэх мэт өвчний үед та бага насны үйл явдлуудаа тод санадаг ч хэдхэн минутын өмнө уулзсан хүнээ эсвэл өглөөний цайндаа юу идсэнээ санахгүй байгаа хүмүүсийг харж болно.

Миний гиппокамп гэмтсэн эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл сандрах хэрэггүй. Хамгийн сайн алхам бол эмчид хандах явдал юм. Таны эмч үндсэн шалтгааныг тогтоохын тулд нарийвчилсан үзлэг хийх бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• Биеийн үзлэг
• Мэдрэлийн үзлэг
• Сэтгэл зүйн үнэлгээ
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI скан)
• Позитроны ялгаралтын томографи (PET скан)
• Компьютер томографи (CT scan)

Таны эмч ижил төстэй шинж тэмдэг бүхий бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд нэмэлт шинжилгээ захиалж болно.

Гиппокампын өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Бүх хүнд тохирох ганц эмчилгээ байдаггүй тул эмч таны шинж тэмдгийн тодорхой шалтгаан болон хувийн хэрэгцээнд үндэслэн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулна. Нийтлэг аргуудад дараахь зүйлс орно.

• Эм: Шинж тэмдгийг хянах эсвэл үндсэн шалтгааныг эмчлэх.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Тодруулбал, ой санамж болон зан үйлийн бэрхшээлүүдэд маш үр дүнтэй байж болох танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) .
• Танин мэдэхүйн дасгал буюу нөхөн сэргээх дасгал: Ой санамж, анхаарал төвлөрөл, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах зорилготой зорилтот үйл ажиллагаа.

Таны эмч тантай хувийн хамгийн сайн арга хэмжээний талаар ярилцах болно.

Гиппокампыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Гиппокамп нь таны тархины салшгүй хэсэг тул биеийн ерөнхий эрүүл мэндээ хадгалах нь түүний үйл ажиллагааг дэмжих хамгийн сайн арга юм. Та дараах алхмуудыг дагаж тархиа хамгаалж, гиппокампаа бэхжүүлж чадна.

• Одоо байгаа эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг (жишээ нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэлт) үр дүнтэй зохицуулах.
• Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоолны дэглэмийг баримтал.
• Тогтмол дасгал хий; өдөр бүр 30 минут алхах нь ч тустай.
• Стрессийг багасгаж, түүнийг зохицуулах эрүүл аргуудыг олоорой.
• Шөнөдөө 7-8 цаг чанартай унтахыг зорь.
• Шинэ зүйлсийг байнга сур. Энэ нь шинэ хэл, хөгжмийн зэмсэг эсвэл шинэ сэдэв байж болно. Энэ нь таны тархийг идэвхтэй, идэвхтэй байлгадаг.

Үүнээс гадна та тархины эрүүл мэндээ дараах байдлаар сайжруулж чадна.

• Нийгмийн харилцаатай байх: Бусадтай ярилцах, найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрөөх.
• Шинэ хобби эхлүүлэх эсвэл хуучин хоббигоо эргэн харах.
• Ном унших.
• Хөгжим сонсох.

Таны Нироги Ланкийн эмч таны ерөнхий эрүүл мэндийг хянаж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулах талаар нэмэлт зөвлөгөө өгөхөөр энд байна.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйл

Одоо та Гиппокамп нь таны тархины жижиг боловч гайхалтай хүчирхэг, чухал хэсэг гэдгийг ойлгосон байх. Энэ бол таны суралцах, дурсамж бүтээх, орчиндоо дасан зохицох чадварын хөдөлгүүр юм. Энэ нь таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг боловсруулж, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхэд туслахын тулд цуцалтгүй ажилладаг. Энэ нь маш идэвхтэй тул харамсалтай нь өвчин эмгэг, гэмтлийн улмаас гэмтэх магадлалтай.

Гиппокампын үйл ажиллагааны асуудалтай хүний ​​хувьд бие даан амьдрах нь маш хэцүү болж болзошгүй. Та эм уухаа санах, өдөр тутмын ажлаа хянах, эсвэл хоол хийсний дараа зуухаа асаалттай орхиход бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Жолоо барьж байхдаа танил замаар явах нь бас хэцүү болж магадгүй юм. Эдгээр алдаа нь танд болон таны эргэн тойрны хүмүүст аюултай байж болно. Үүний үр дүнд ийм мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст 24/7 тусламж, хяналт шаардлагатай үе байдаг.

Хэрэв та ой санамжийн асуудалтай байгаа хүний ​​асран хамгаалагч бол асар их хариуцлагын хүндийг мэдэрч байгаа байх. Таныг танихаа больсон эсвэл яагаад тусламж хэрэгтэй байгаагаа санахгүй байж магадгүй хайртай хүнээ дэмжих нь маш хэцүү байж болно. Хэрэв та өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч байгаа эсвэл хайртай хүнээ хэрхэн дэмжих талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай бол эмч эсвэл итгэмжлэгдсэн дэмжлэгийн системтэй ярихаас бүү ич, бүү ай. Та ганцаараа биш.

Гиппокамп бол таны амьдралын үнэхээр үнэт хэсэг юм. Нироги Ланка компани хүн бүрийг тархины эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихыг уриалж байна.

Түлхүүр үгс: Гиппокамп, Тархи, Ой санамж, Суралцах, Лимбик систем, Альцгеймерийн өвчин, Мэдрэл судлал