ADHD-тэй хүүхдүүдийг өсгөхөд танд хэцүү юу? (ADHD-тэй хүүхэд хүмүүжүүлэх) - Энэ талаар ярилцъя

Эцэг эх байх нь дэлхийн хамгийн том үүрэг хариуцлага, бэрхшээлүүдийн нэг юм. Энэ бол хүн бүрийн хийдэг зүйл. Гэхдээ хэрэв та ADHD ( анхаарал дутмагшил , хэт идэвхжилийн эмгэг)-тэй бол энэ бэрхшээл арай илүү төвөгтэй байж болно. Анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх, түргэн зан гаргах, зохион байгуулахад бэрхшээлтэй байх зэрэг ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь хүүхдүүдээ асран халамжлахад бүр ч хэцүү болгодог. Түүнчлэн, ADHD нь удамшлын шинж чанартай байж болно. Тийм ч учраас ADHD-тэй хүүхдүүдийн тал хувь нь энэ өвчтэй ээж эсвэл аавтай байдаг. Тиймээс энэ бэрхшээлийг хэрхэн амжилттай даван туулахыг харцгаая.

Эхлээд ADHD-ээ хяналтандаа аваарай.

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та ADHD-ийн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эм уу эсвэл зан үйлийн эмчилгээ уу, энэ нь таныг эцэг эхийн хувьд ихээхэн эрх мэдэлтэй болгоно. Энэ нь мөн гэр бүлийн бүх гишүүдийн стрессийг бууруулах болно.

Хүүхдээ сургуульд бэлтгэх, гэрийн даалгавраа хийх, орой унтахаасаа өмнө жижиг сажиг зүйлсийг хийх нь танд хэр амархан болохыг төсөөлөөд үз дээ. Иймэрхүү тогтмол дэглэм нь танд болон таны хүүхдэд хамаагүй хялбар байдаг.

Хүүхэд нь алдаа гаргах үед ADHD-тэй эцэг эхчүүд заримдаа сэтгэл хөдлөлөө хянах хэцүү байдаг. Тэд мөн хүүхдийнхээ хийсэн сайн зүйлсийг үнэлэхээ мартдаг. Зөв эмчилгээ нь тэдэнд эдгээр сэтгэл хөдлөлөө хянахад тусалдаг.

Хэрэв таны хүүхэд мөн ADHD-тэй бол түүнд эмчилгээ хийлгэхэд нь туслах нь чухал юм. Таны шинж тэмдгүүд хяналтанд орсны дараа хүүхдэдээ эмийг цагт нь өгч, үзлэгийг нь санах нь танд илүү хялбар болно.

Хүүхдүүдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх цаг гарга.

ADHD нь таны анхаарлыг байнга өөр зүйл рүү чиглүүлж, улмаар та хүүхдийнхээ хэрэгцээтэй нэг бүрчлэн анхаарал халамжийг мэдэлгүйгээр алдахад хүргэдэг.

Хамгийн сайн шийдэл бол өдөр бүр багахан цагийг "хүүхдийн цаг" болгон хуваарилах явдал юм. Хэдийгээр ердөө 15 минут байсан ч хамаагүй. Энэ цагийг хүүхдэдээ зориулахын тулд өдрийн тэмдэглэл эсвэл утсан дээрээ сануулга тавиарай. Энэ хугацаанд та хоёр хамтдаа тоглож, зураг зурж эсвэл зүгээр л ярилцаж болно.

Анхаарал төвлөрөхийн тулд таймер ашиглаарай.

Хүүхэд асрах үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж болно. Таны оюун ухаан өөр газар байх үед хүүхэд аюулд орох магадлал өндөр байдаг. Хэрэв хүүхэд мөн ADHD-тэй бол энэ эрсдэл ялангуяа өндөр байдаг.

Зөвхөн хүсэл зориг хангалтгүй. Хамгийн сайн арга бол цаг хэмжигч ашиглах явдал юм. Хүүхдийн наснаас хамааран цаг хэмжигчийг 15-30 минутаар тохируулж, дуу чимээ сонсох бүртээ хүүхдийг харж, тэр зүгээр, аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны анхаарлыг хүүхдэд буцаан татахад тусална.

Үргэлж тууштай бай.

ADHD-тэй хүмүүс бодолгүйгээр ярьж, үйлдэл хийх хандлагатай байдаг. Ийм учраас та хүүхдийн өдөр бүр гаргадаг алдаануудад өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлж болно. Жишээлбэл, хүүхэд шалан дээр тоглоом шидэхэд нэг өдөр та үүнийг хараад инээж, маргааш нь маш хатуу загнана. Энэ нь хүүхдэд маш их төөрөгдөл үүсгэдэг . Хүүхдийн зан авирыг хянах энэ арга нь огт үр дүнтэй биш юм.

Үүний шийдэл болгон гэр бүлийн зарим нийтлэг дүрмийг тогтоо. Эдгээр дүрмийг гаргахын тулд хамтрагчтайгаа хамтран ажилла. Эдгээр дүрмийг зөрчвөл ямар шийтгэл эсвэл хариу арга хэмжээ авахаа урьдчилан шийд. Эдгээр дүрмийг бичиж аваад хүн бүрийн харж болох газар өлгө. Хүүхдэд уурласан үедээ үндэслэлгүй хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө энэ жагсаалтыг хар.

Мөн өөртөө "Time-Out" аваарай.

Хэрэв та хүүхдүүдийнхээ гэрийн ажлаас болж хэт ачаалалтай, стресстэй байгаа бол завсарлага авах арга олоорой. Үнэндээ та долоо хоногт дор хаяж нэг удаа өөртөө амарч, тайвшрах цаг гаргах хэрэгтэй. Танд хобби бий юу? Дуртай үйл ажиллагаа байна уу? Эдгээр зүйлсийг хийх цаг гаргаарай.

Эцэг эх бүр хүүхдээсээ хэсэг хугацаанд хол байх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй, ADHD-тэй эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь онцгой чухал юм . Хэрэв та хэт их уурлаж, хүүхэд чинь уурлах гэж байгаа юм шиг санагдаж байвал чимээгүй өрөөнд очиж, өөрөө "завсарлага" аваарай. Амьсгалж, тайвширахад хэдэн минут зарцуул.

Гэрийн ажлаа хуваалцах нь ухаалаг хэрэг юм.

ADHD-тэй эцэг эхийн хувьд та өөрийн давуу болон сул талуудыг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ талаар хамтрагчтайгаа нээлттэй ярилц. Хэрэв танд тусалж чадах гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз байгаа бол тэднийг ч бас оролцуул. Гэрийн ажлаа хамтдаа хуваалц.

Ажлаа ийм байдлаар хуваалцсанаар та сул талуудаасаа болж гэр бүлийн асуудлыг үл тоомсорлох эрсдэлийг бууруулж чадна.

Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

ADHD-ийн шинж тэмдгүүд хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Зарим хүмүүс тодорхой үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхэд бусдаасаа илүү бэрхшээлтэй тулгардаг. Тиймээс эдгээр зүйлсийн талаар эмчтэйгээ болон хамтрагчтайгаа ярилцахаа мартуузай.

Дараа нь эмч таны эцэг эхийн давуу болон сул талуудын талаар ярилцаж, хамгийн их тусламж хэрэгтэй байгаа хэсгүүдийг шийдвэрлэхийн тулд эмчилгээний төлөвлөгөөгөө тохируулж болно. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдээ бие засах газар заах гэх мэт удаан хугацааны анхаарал шаарддаг зүйлд бэрхшээлтэй тулгарвал тэр танд тухайн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд шаардлагатай ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалж чадна.

Дахин дахин суралцаж, дадлага хий.

Хэрэв таны хүүхэд эсвэл хүүхдүүд ADHD өвчтэй бол тэдний зан авирыг хэрхэн удирдах талаар сурахад туслах тусгай хөтөлбөрүүд байдаг. Эдгээрийг ... гэж нэрлэдэг.Үүнийг Зан төлөвийн эцэг эхийн сургалт (ЗЭС) гэж нэрлэдэг. Энэ нь гэрийн дүрэм журам, дэг журам, тодорхой зааварчилгаа өгөх, сайн зан үйлийг хэрхэн шагнах гэх мэт олон зүйлийг заадаг.

Ерөнхийдөө иймэрхүү хөтөлбөр нь ойролцоогоор 8-12 цаг үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч ADHD-тэй эцэг эхчүүд үүнээс арай илүү сургалт шаардагдаж магадгүй юм. Судалгаагаар ADHD-тэй эцэг эхчүүд тус бүр нь 2 цагийн 12 хичээлээс бүрдсэн BPT хөтөлбөрөөр илүү сайн үр дүнд хүрдэг болохыг харуулсан. Үүний шалтгаан нь ADHD-тэй насанд хүрсэн хүн эдгээр суралцах чадваруудыг автоматаар, зуршил болтол нь дадлагажуулах нь чухал юм. Дараа нь тэд бүх зүйлийг цээжлэх шаардлагагүй болно. Тиймээс нэг чадварыг сайн дадлагажуулах цаг гаргаж, дараа нь дараагийнх руу шилжих уян хатан хөтөлбөр сонгох нь хамгийн сайн арга юм.