Бидний биеэр мэдээлэл дамжуулдаг энэхүү гайхалтай сүлжээний (Захын мэдрэлийн систем) талаар ярилцъя уу?

Бидний бие дотор ямар нарийн төвөгтэй зүйлс болж байгааг та бодож үзсэн үү? Энэ бол супер компьютер шиг, тийм үү? Энэ бүхнийг зохицуулах, мэдээллийг нэг газраас нөгөө газар руу зөөвөрлөхийн тулд бидэнд тусгай систем байдаг. Бид үүнийг мэдрэлийн систем гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр үндсэн хэсэгтэй. Нэг нь бидний "гол хяналтын төв" болж ажилладаг Төв мэдрэлийн систем юм. Нөгөө нь өнөөдөр бидний ярих гэж буй, биеэр тархсан Захын мэдрэлийн систем юм. Толгойноос хөлийн хуруу хүртэл үргэлжилдэг гайхалтай "утаснууд"-ын системийг төсөөлөөд үз дээ!

Тэгэхээр энэ захын мэдрэлийн систем гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Захын мэдрэлийн систем ( ЗМС ) нь бидний төв мэдрэлийн системээс (өөрөөр хэлбэл тархи, нугас) эхэлж, толгой, хүзүү, бие, мөчөөр дамжин тархдаг мэдрэлийн том сүлжээ юм. Энэ нь байшингийн цахилгааны утаснуудын системтэй адил юм. Үндсэн унтраалга самбараас (өөрөөр хэлбэл төв мэдрэлийн систем) утаснууд өрөө бүр, гэрэл бүр, залгуур бүр хүртэл үргэлжилдэг, тийм үү? Энэ бол ийм л байдаг.

Та мэдрэл гэж юу болохыг мэдэх үү? Тэд жижигхэн кабель шиг. Эдгээр нь мэдрэлийн эсүүд гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн эсээс бүрддэг. Эдгээр мэдрэлийн эсүүд нь цахилгаан болон химийн дохиогоор дамжуулан мэдээллийг маш хурдан дамжуулж чаддаг. Хэрэв та хуруугаа хаа нэгтээ цохивол өвдөлт нь энэ мэдрэлийн сүлжээгээр дамжин хэдхэн секундын дотор тархинд хүрдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Төв мэдрэлийн систем ба захын мэдрэлийн системийн хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

Энэ хоёр нь том компанийн төв оффис болон түүний салбар сүлжээтэй адил юм.

• Төв мэдрэлийн систем (ТМС) нь бидний тархи ба нугас юм. Энэ бол бидний биеийн "хяналтын өрөө" буюу "шийдвэр гаргах төв" юм. Бүх мэдээллийг энд цуглуулж, шинжилж, шийдвэр гаргадаг.
• Захын мэдрэлийн систем (PNS) нь гол хяналтын өрөөнөөс биеийн бусад бүх хэсэгт мэдээлэл дамжуулдаг, мөн биеийн янз бүрийн хэсгээс хяналтын өрөөнд мэдээллийг буцааж авчирдаг "харилцаа холбооны агент" юм.

Энгийнээр хэлбэл, Төв мэдрэлийн систем нь PNSгүйгээр дангаараа ажиллаж чадахгүй. PNS нь Төв мэдрэлийн системээс бие махбодид мессеж дамжуулах, биеэс мэдрэхүйг төв мэдрэлийн системд дамжуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр хоёр нь нийлээд бидний бүхэл бүтэн мэдрэлийн системийг бүрдүүлдэг.

Захын мэдрэлийн системийн үндсэн хэсгүүд юу вэ?

Захын мэдрэлийн систем (PNS)-ийг гүйцэтгэж буй үүргээс нь хамааран хоёр үндсэн хэсэгт хувааж болно.

1. Соматик мэдрэлийн систем

Энэ нь бидний хүссэнээр хянаж чадах зүйлстэй холбоотой, өөрөөр хэлбэл таны ухамсартайгаар хийдэг зүйлс.

• Сайн дурын хөдөлгөөн: Гараа өргөх, хөлөө хөдөлгөх, алхах, ярих гэх мэт. Эдгээр нь бидний араг ясны булчинг хянадаг мэдрэлүүдээр дамжин хийгддэг. Бид эдгээрийг "хөдөлгөөний мэдрэл" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь тархи болон нугаснаас булчингууд руу тушаалуудыг дамжуулдаг.
• Мэдрэхүй хүлээн авах: Бидний таван мэдрэхүй (нүд, чих, хамар, хэл, арьс)-аас хүлээн авсан мэдрэхүйнүүд - тухайлбал харах, сонсох, үнэрлэх, амтлах, хүрэх , өвдөх, температур - энэ системийн мэдрэхүйн мэдрэлүүдээр тархинд дамждаг.

Та найзтайгаа уулзаад гараараа даллаж байгаагаар төсөөлөөд үз дээ. Найзаа харах мэдрэмж (мэдрэмж) нь мэдрэхүйн мэдрэлээр дамжин тархинд хүрдэг. Дараа нь тархинаас гараараа даллах мессеж нь хөдөлгөөний мэдрэлээр дамжин гарны булчинд хүрдэг. Энэ бүхэн соматик мэдрэлийн системээр дамжин явагддаг.

2. Автономит мэдрэлийн систем

Энэ бол гайхалтай хэсэг нь. Энэ нь бидний анзааралгүйгээр автоматаар болдог зүйлсийг хянадаг. Та амьсгалах, зүрхний цохилт, хоол боловсруулах, эсвэл биеийн температураа хянах гэх мэт зүйлсийн талаар боддоггүй, тийм үү? Эдгээр нь автоматаар болдог. Үүнийг Автономит мэдрэлийн систем (AVS) хянадаг.

Энэхүү автономит мэдрэлийн систем нь дахин хоёр үндсэн хэсэгт хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь машины хурдасгуур болон тоормос шиг ажилладаг.

А. Симпатик мэдрэлийн систем

Энэ бол бидний "онцгой байдлын систем". Энэ нь биднийг "тулаан хийх эсвэл зугтах"-д бэлтгэхтэй адил юм. Энэ систем нь та айсан, аюулд орсон эсвэл маш их стресст орсон үед ажилладаг.

• Зүрхний цохилт нэмэгддэг.
• Амьсгал хурдасдаг.
• Нүдний хүүхэн хараа томорсон (илүү сайн харахын тулд).
• Хөлрөх.
• Тухайн үед хоол боловсруулах гэх мэт шаардлагагүй зүйлсийг түр хугацаагаар зогсоох эсвэл багасгах хэрэгтэй.

Энэ бүхэн нь таны биед онцгой байдлын үед илүү их хүч чадал өгөхийн тулд хийгддэг.

B. Парасимпатик мэдрэлийн систем

Энэ нь симпатик системийн эсрэг ажилладаг. Энэ бол "амрах ба хоол боловсруулах" юм.(`Амрах ба хоол боловсруулах`) систем. Онцгой байдал өнгөрч, та тайвширсны дараа энэ систем идэвхжиж, бие махбодийг хэвийн байдалд оруулдаг.

• Зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
• Амьсгал нь тайвшруулдаг.
• Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
• Эрчим хүч хэмнэхэд тусалдаг.

Одоо та эдгээр хоёр систем тэнцвэртэй ажиллах нь хэр чухал болохыг ойлгож байна уу? Нэг нь бие махбодийг "өдөөдөг", нөгөө нь "тайвшруулдаг".

Тэгэхээр энэ захын мэдрэлийн систем (PNS) бидний төлөө яг юу хийдэг вэ?

Бид зүгээр л эд ангийнх нь талаар ярилцсан. Одоо PNS-ээс ерөнхийдөө ямар үйлчилгээ авч байгааг харцгаая.

• Мэдрэхүйн мэдрэмж бидэнд тусалдаг: Бид дулаан, хүйтэн, өвдөлт, үнэр, амт, харах, сонсох зэрэг бүх зүйлийг мэдэрдэг, учир нь мэдээлэл нь PNS-ийн мэдрэхүйн мэдрэлээр дамжин тархинд хүрдэг. Хэрэв та санамсаргүйгээр халуун аяга цайнд хүрвэл дулааныг мэдэрмэгц гараа хэрхэн холдуулах вэ гэж төсөөлөөд үз дээ? Хэдхэн секундын дотор PNS нь тархи руу "Халуун байна!" гэсэн дохио илгээдэг бөгөөд тархи нь "Гараа ав!" гэсэн дохиог буцааж илгээдэг.
• Бидний хөдөлгөөнийг хянадаг: алхах, гүйх, бичих, ярих, инээх... Энэ бүхнийг PNS-ийн хөдөлгөөний мэдрэлээр дамжуулан булчингууд маань хянадаг.
• Энэ нь бие дотор автоматаар болдог зүйлсийг хянадаг: Зүрхний цохилт, амьсгал, хөлрөх, хоол боловсруулах, цусны даралт гэх мэт бидний хянаж чадахгүй ч амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай олон зүйлийг PNS-ийн автономит хэсэг хянадаг.
• Рефлексүүд: Заримдаа бидний бие ослоос зайлсхийхийн тулд бид бодохоос ч өмнө хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, саваагаар цохиулахад хөлөө өргөх, эсвэл ямар нэгэн зүйл харахдаа нүдээ аних гэх мэт. Эдгээрийг рефлекс гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь PNS-ээр дамжуулан нугас руу хурдан мессеж илгээгдэж, тэндээс хурдан хариу үйлдэл хүлээн авснаас үүсдэг. Заримдаа эдгээр нь мессеж тархинд хүрэхээс ч өмнө тохиолддог.

Бидний захын мэдрэлийн систем (PNS) асуудалтай байж болох уу?

Тийм ээ, мэдээж. Ийм нарийн төвөгтэй системтэй үед заримдаа асуудал үүсч болно. Хэрэв мэдрэл гэмтсэн бол тэдгээрийн үйл ажиллагаа алдагдаж болно. Үүнийг захын мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг.

Нийтлэг ажиглагддаг шинж тэмдгүүд нь:

• Гар хөл мэдээгүй болох, жирвэгнэх, өвдөх (ялангуяа шөнийн цагаар)
• Хүрэлцэх, температур, өвдөлтийн мэдрэмж буурсан
• Булчингийн сулрал, алхахад хэцүү байх
• Тэнцвэр алдагдах, байнга унах
• Хэрэв автономит мэдрэлийн системд нөлөөлсөн бол хөлрөх, цусны даралт өөрчлөгдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Энэ юунаас болж үүсч болох вэ?

• Чихрийн шижин: Чихрийн шижин нь захын мэдрэлийн эмгэгийн гол шалтгаан болдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь мэдрэлийг гэмтээж болно.
• Витамин дутагдал: Ялангуяа '(Витамин В12)' болон бусад В витамины дутагдал.
• Гэмтэл:Ослын үед мэдрэл зүсэгдсэн, хөхөрсөн эсвэл сунасан байдаг.
• Мэдрэлийн шахалт: Жишээлбэл, бугуйгаар дамжин өнгөрдөг мэдрэлийн шахалтаас үүдэлтэй бугуйн туннелийн хам шинж .
• Халдвар: Зарим вирус ба бактерийн халдвар.
• Хортой бодис: Архи хэтрүүлэн хэрэглэх, тодорхой химийн бодисуудад өртөх.
• Дархлааны тогтолцооны өвчин: Зарим өвчний үед бидний дархлааны систем мэдрэлд халддаг.
• Хорт хавдар болон хорт хавдрын эмчилгээ: Хими эмчилгээ зэрэг зарим төрлийн хорт хавдар болон эмчилгээ нь мэдрэлд нөлөөлж болно.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь чухал юм. Эрт илрүүлэлт нь өвчнийг эмчлэх, улам дордохоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Бид захын мэдрэлийн системээ (PNS) хэрхэн сайн арчлах вэ?

Бидний бүх бие махбодьтой харилцахад тусалдаг PNS-ийг эрүүл байлгах нь маш чухал юм. Үүний тулд бид юу хийж чадахыг харцгаая.

• Тэнцвэртэй хооллолт: Тэжээллэг хоол хүнс, ялангуяа В витаминаар баялаг хоол хүнс (үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, мах, загас, өндөг) идэх нь чухал.
• Чихрийн шижинг хянах: Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол эмчийн зааврын дагуу хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, шаардлагатай бол эм ууснаар цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайн хянаж байгаарай.
• Тогтмол дасгал хийх: Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлд сайн нөлөө үзүүлдэг.
• Архи, тамхинаас зайлсхий: Эдгээр нь мэдрэлд хортой.
• Аюулгүй байдлын арга хэмжээ аваарай: Мэдрэл гэмтээх ослоос зайлсхий. Ажил дээрээ болон спортоор хичээллэхдээ аюулгүйн хэрэгслийг ашиглаарай.
• Архаг өвчнийг зөв эмчил: Зөвхөн чихрийн шижин төдийгүй, хэрэв танд бусад архаг өвчин байгаа бол тэдгээрийг зөв эмчил.
• Давтагдах хөдөлгөөнөөс болгоомжил: Хэрэв та давтагдах хөдөлгөөнтэй ажил хийдэг бол (жишээлбэл, компьютер дээр ажиллах) мэдрэл шахагдахаас зайлсхийхийн тулд ойр ойрхон завсарлага авч, байрлалаа соль.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс та одоо захын мэдрэлийн систем гэж юу болохыг сайн ойлгосон гэж найдаж байна. Энэ бол бидний тархи, нугаснаас биеийн өнцөг булан бүрт мэдээлэл дамжуулдаг, мөн хаанаас ч мэдээлэл хүлээн авдаг гайхалтай "харилцаа холбооны сүлжээ" юм.

• Энэ нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ: бидний хянаж чадах соматик систем ба автоматаар ажилладаг автономит систем .
• Автономит мэдрэлийн систем нь мөн хоёр хэсэгт хуваагддаг: симпатик (яаралтай) ба парасимпатик (амрах).
• Бидний бүх мэдрэмж, хөдөлгөөн болон бие махбод дахь бусад олон байгалийн үйл явц нь энэхүү PNS-ээс хамаардаг.
• Чихрийн шижин зэрэг өвчин нь энэ системийг гэмтээж болзошгүй тул эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь чухал юм.
• Хэрэв та мэдрэлийн өвчний шинж тэмдэг илэрвэл цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай .

Бидний бие махбодь бол гайхалтай бүтээл юм. Эдгээр нарийн төвөгтэй системийн талаар бага зэрэг мэдлэгтэй байх нь тэднийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Тиймээс "биеийн утас дамжуулах систем"-ээ арчлахаа бүү мартаарай!

Захын мэдрэлийн систем, мэдрэл, төв мэдрэлийн систем, автономит мэдрэлийн систем, соматик мэдрэлийн систем, мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн эрүүл мэнд