Жирэмсний үед мэдэх ёстой зүйлс: Домог, хийх ёстой ба хийхгүй зүйлс

Жирэмсэн болсноо мэдсэн өдрөөсөө хойш гэр бүл, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө зөвлөгөөгөөр бөмбөгдүүлж байсан байх, тийм үү? Та "Хэрэггүй хоол бүү ид", "Ингэж болохгүй", "Бидний үед ингэдэг байсан" гэх мэт зүйлсийг сонссон байх. Та юу үнэн, юу нь зүгээр л домог болохыг мэдэхгүй, бага зэрэг айж байж магадгүй юм. Тиймээс өнөөдөр эмчийн өгсөн зөвлөгөөнөөс гадна энэ жирэмслэлтийн үед юуг анхаарах хэрэгтэй, ямар домог яриаг арилгах хэрэгтэй талаар ярилцъя.

Жирэмсэн үед хоол хүнс, ундаандаа анхааралтай хандах хэрэгтэй юу?

Жирэмсэн үед бид юу идэж, ууж байгаа талаараа хоёр удаа бодох хэрэгтэй болдог, учир нь бидний идэж буй бүх зүйлийн нэг хэсэг нь нялх хүүхдэд бас очдог.

Бяслаг болон боловсруулсан мах идэх нь зөв үү?

Энэ бол болгоомжтой байх ёстой зүйл. Дутуу болгосон хот-дог, үдийн хоолны мах, ариутгаагүй сүүгээр хийсэн бяслагнаас зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм.

Энгийнээр хэлбэл, пастеризаци гэдэг нь сүүнд агуулагдах хортой бактерийг устгадаг үйл явц юм. Энэ процесст ороогүй сүүгээр хийсэн бяслаг нь Листериа хэмээх бактери агуулж болно. Үүнээс үүдэлтэй "Листериоз" өвчин нь эхэд халуурах, бие өвдөх зэрэг ханиадтай төстэй шинж тэмдэг илэрч болох ч хэвлийд байгаа хүүхдэд маш аюултай. Энэ нь зулбалт, дутуу төрөлт , нярайд ноцтой өвчин үүсгэж болзошгүй.

Хоолны дэглэмийн ундаа уух нь зөв үү?

Жирэмсэн үед хиймэл чихэрлэг бодисын агууламж их байгаа тул ихэнх хийжүүлсэн ундааг аюулгүй гэж үздэг. Үүнд аспартам, сукралоз зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч энэ хугацаанд сахарин агуулсан ундаанаас бүрэн зайлсхийх нь ухаалаг хэрэг юм.

Та кофе, цайны талаар юу гэж бодож байна вэ?

Энэ бол олон эхчүүдийн тулгардаг асуудал юм. Зарим судалгаагаар өдөрт 3-4 аяга кофе уух нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэггүй гэж үздэг ч зарим эмч нар болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Мөн кофейны хэт их хэрэглээ нь бага жинтэй хүүхэд төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг.

Ургамлын цайнд ч мөн адил хамаарна. Зарим ургамал (жишээлбэл, гаа, улаан бөөрөлзгөний навч) их хэмжээгээр уувал умайн агшилт үүсгэж, дутуу төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс танил бус найрлагатай цайнаас хол байгаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл эргэлзэж байвал эмчээсээ асуугаарай .

Загас идэх талаар мэдэх ёстой зүйлс

Загас бол маш тэжээллэг хүнс юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед загас сонгохдоо бид мөнгөн усны талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөнгөн усны өндөр агууламжтай загас идэх нь хүүхдийн тархины хөгжилд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Мөн амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны талаар бодож үзье.

Энэ хугацаанд бид хоол хүнс, уух зүйлс, мөн өдөр тутмын зуршил, хүрээлэн буй орчныхоо талаар бага зэрэг бодох хэрэгтэй.

Архи болон тамхи татах

Энэ талаар хоёр удаа бодох шаардлагагүй. Жирэмсэн үед архи, тамхинаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй . Жирэмсэн эхийн хувьд аюулгүй хэмжээний архи гэж байдаггүй. Түүнчлэн, тамхинд агуулагдах никотин зэрэг мянга мянган химийн бодисууд ихэсээр дамжин хүүхдийн биед шууд ордог. Эдгээр нь дутуу төрөлт, бага жинтэй нярай болон бусад олон хүндрэлд шууд нөлөөлдөг.

Хумсны будаг, үсний будаг болон үс арилгах үйлчилгээ

• Хиймэл хумс: Хумсны салон дахь химийн бодисын хурц үнэр энэ үед танд таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Хүчтэй үнэр нь танд болон таны хүүхдэд сайн биш.
• Үсний будаг: Үсний будаг нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг нотлох баримт байхгүй. Учир нь хуйханд шингэдэг хэмжээ нь маш бага байдаг. Гэсэн хэдий ч хурц үнэр нь танд таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй.
• Бикини вакс: Вакс нь химийн үс арилгах тосноос харьцангуй аюулгүй байдаг.

Унтах байрлал

Жирэмсний 4 сарын дараа зүүн талаараа унтах нь хамгийн тохиромжтой . Энэ нь умайн даралт буурч, хүүхдэд шим тэжээл авахад хялбар болгодог. Шөнө сэрэхдээ биеийн байрлалаа өөрчлөхөөс бүү ай, зүгээр л зүүн тал руугаа буцаж хар. Хажуу талаараа унтах нь гол судас болох хөндий венд даралт өгч, цусны урсгалд саад учруулж болзошгүй.

Дасгал хөдөлгөөн ба халуун ус

Жирэмсэн үед бие махбодь хэт халах нь сайн биш. ТиймээсХалуун ванн, саунд орохоос бүрэн зайлсхий. Хэрэв та өмнө нь дасгал хийж байгаагүй бол жирэмсний хугацаанд шинээр хүнд дасгал хийж болохгүй. Энэ үед алхах нь маш сайн бөгөөд аюулгүй дасгал юм.

Муурны ялгадсыг цэвэрлэх

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг зүйл юм. Муурнууд "токсоплазмоз" гэж нэрлэгддэг өвчнийг дамжуулж чаддаг. Энэ нь урагт хор хөнөөл учруулж, төрөлхийн гажиг үүсгэдэг .

• Хамгийн сайн хийх зүйл бол муурны бие засах газрыг өөр хэн нэгнээр цэвэрлэх явдал юм.
• Хэрэв та үүнийг өөрөө хийх шаардлагатай бол өдөр бүр цэвэрлээрэй , учир нь Токсоплазмын спор нь бие зассаны дараа 1-5 хоногийн дараа халдварладаг.
• Ажил дууссаны дараа бээлий өмсөж, гараа сайтар угаахаа мартуузай .
• Хэрэв та цэцэрлэгт ажиллаж байгаа бол бээлий хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нян хөрсөнд байж болзошгүй.

Төрөлт ба домог

Хүүхэд ойртох тусам та янз бүрийн түүх сонсдог биз дээ? Үнэн эсэхийг нь харцгаая.

• Касторын тос уух нь хурдан жирэмслэхэд туслах уу?

Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Амт нь маш муухай бөгөөд хүнд хэлбэрийн суулгалт үүсгэж, таныг тавгүйрүүлж болзошгүй.

• Алхах нь танд хурдан жирэмслэхэд туслах уу?

Алхах нь сайн боловч төрөлтийг хурдасгадаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй.

• Бэлгийн харьцаанд орох нь төрөлтийн явцыг хурдасгадаг уу?

Зарим тохиолдолд ийм зүйл тохиолдож болно. Үрийн шингэн дэх простагландинууд болон бэлгийн харьцааны үед умайн агшилт нь төрөлтийн эхлэлийг эрт эхлэхэд хүргэдэг. Зарим эмч нар үүнийг зөвлөж байна.

• Хүүхдийн хүйсийн талаарх цуурхал үнэн үү?

Та "Хэрэв гэдэс доош байвал хүү", "Хэрэв гэдэс өргөн байвал охин", "Хэрэв хамар том байвал охин" гэх мэт түүхүүдийг сонссон байх. Эдгээр нь зүгээр л зугаацах зорилгоор ярьдаг домог юм. Эдгээр нь бүгд зөв байх магадлал 50% байдаг. Баттай мэдэх хамгийн сайн арга бол '(Хэт авиан)' шинжилгээ хийх явдал юм .