Олон хүн
жирэмслэлт бол үргэлж сарнай шиг аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй байх ёстой үе гэж боддог. Кино, үлгэрт бид үүнийг харуулдаг. Гэхдээ үнэхээр тийм гэж үү? Заримдаа бяцхан хүүхдүүдийн нүд хүртэл нулимс цийлэгнэж, гуниглаж, заримдаа зүгээр л уурладаг. Ирээдүй болон хүүхдийн талаар айх үе байдаг. Хэрэв танд ч бас ийм мэдрэмж төрдөг бол санаа зовох хэрэггүй. Эдгээр зүйлс зөвхөн танд л тохиолддог зүйл биш юм. Энэ бол олон эхчүүд жирэмсний үед туулдаг нийтлэг туршлага юм.
Жирэмсэн үед эдгээр мэдрэмжүүд хэвийн үү?
Энгийнээр хэлбэл, тийм ээ!
Жирэмсний үед иймэрхүү өгсөж уруудах нь маш хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь та заримдаа маш их баяртай, заримдаа маш их гунигтай байж болно гэсэн үг юм. Үүний гол шалтгаан нь
таны дааврын өөрчлөлт юм. Эдгээр даавар нь бидний биеийн үйл ажиллагаа болон сэтгэл хөдлөлийг хянахад тусалдаг
химийн бодисууд юм. Эдгээр дааврын түвшин жирэмсний үед маш их өөрчлөгддөг тул сэтгэл хөдлөлөө хянах нь жаахан хэцүү байж болно. Зөвхөн энэ төдийгүй энэ үед таны амьдрал том өөрчлөлтөд бэлтгэгдэж байна. Гэр бүлд шинэ хүүхэд нэмэх нь том хариуцлага юм. Тиймээс үүний талаар олон бодолтой байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим эхчүүд дараах асуултуудын талаар боддог гэж бодоод үз дээ:
- Манай гэрт хангалттай зай байхгүй байна уу?
- Хүүхдээ цэцэрлэгт өгөх үү, эсвэл гэртээ байх уу?
- Миний ажил юу болох вэ?
- Том хүүхэд нь багадаа хэрхэн дасах вэ?
- Зардал нэмэгдэхийн хэрээр мөнгөний асуудал үүсэх үү?
Иймэрхүү зүйлээс бага зэрэг санаа зовох эсвэл айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний үед бие махбодийн таагүй мэдрэмж (өглөөний дотор муухайрах, бие өвдөх) бага мэдэрч болох ч иймэрхүү сэтгэцийн түгшүүрийг мэдэрсээр байдаг. Тиймээс үүнийг зөвхөн та л туулж байна гэж хэзээ ч бүү бод.
Та эдгээр мэдрэмжүүдтэй хэрхэн харьцдаг вэ?
Хэдийгээр эдгээр мэдрэмжүүд хэвийн үзэгдэл боловч тэдгээрээс болж зовох шаардлагагүй. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна.
Өөртөө эелдэг ханд.
Юуны өмнө та энэ нь таны буруу биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ бол жирэмсний нэг хэсэг. Тиймээс өөрийгөө үргэлж аз жаргалтай байлгах гэж шахаж болохгүй. Хэрэв та гунигтай байвал бага зэрэг уйл. Хэрэв та ядарсан бол бага зэрэг амар. Бие махбодь болон оюун ухаанаа сонс.
Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц.
Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө бүү хадгал. Хамтрагч, ээж, эгч эсвэл хамгийн их итгэдэг найзтайгаа ярилц. Сэтгэл хөдлөлөө ил гаргахад та маш их тайвшрал мэдрэх болно. Тэднээс авах дэмжлэг нь энэ үед танд маш их хүч чадал өгөх болно.
Энэ үед гарч буй асуудлуудыг гэр бүлээрээ ирээдүйтэй нүүр тулахад тань туслах боломж гэж бодоорой. Эдгээр нь асуудал биш, харин бэрхшээлүүд юм. Эдгээр бэрхшээлийг даван туулах үед та илүү хүчирхэг болно.
Мэргэжлийн тусламж хэзээ хэрэгтэй вэ?
Жирэмсний үеийн хэвийн түгшүүр болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудын хооронд ялгаа байдаг. Заримдаа эдгээр мэдрэмжүүд хэвийн хэмжээнээс давсан байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та
эмчид хандах нь гарцаагүй . Доорх хүснэгт нь танд энэ ялгааг ойлгоход туслах болно.
| Нийтлэг санаа зоволт ба мэдрэмжүүд | Хэзээ эмчид яаралтай үзүүлэх вэ |
|---|
| Ирээдүй, мөнгө эсвэл ажлын талаар бага зэрэг айдас төрж байна. | Хэрэв та тэвчихийн аргагүй уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмжээс болж зовсоор байвал (энэ нь сэтгэл гутрал байж болно). |
| Гормоны өөрчлөлт нь таныг жижиг зүйлээс болж уурлах эсвэл гуниглахад хүргэдэг. | Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр хэт их айдас, түгшүүр, түгшүүр мэдэрч, үүнийгээ хянаж чадахгүй бол (энэ нь түгшүүр байж болно). |
| Том хүүхэд шинэ хүүхдэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож үзээрэй. | Хэрэв та гэнэт цээж хөндүүрлэх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, хөлрөх ( сандрах дайралт ) мэдрэгдэх юм бол. |
| Жирэмсний үед тохиолддог бие махбодийн өөрчлөлтүүдийн талаар таагүй мэдрэмж төрдөг. | Хоолны дуршил бүрэн алдагдах эсвэл хэт их идэх. |
| Нөхөртэйгөө бага зэргийн санал зөрөлдөөн. | Хэрэв та нөхөр эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол. |
Хэрэв танд иймэрхүү ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл зүгээр л "Эдгээр бол хэвийн зүйл" гэж бодох хэрэггүй.
Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцана уу. Тэр танд шаардлагатай зөвлөгөө, эмчилгээг зааж өгч чадна. Жирэмсний үед хамтрагчтайгаа харьцах харьцаа
Жирэмслэлт бол зөвхөн танд төдийгүй нөхрийн тань хувьд ч шинэ туршлага юм. Энэ хугацаанд та хоёрын харилцаанд өөрчлөлт гарч болзошгүй. Заримдаа тэр таныг ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Тэр танаас хол байгаа мэт санагдаж магадгүй. "Эцгүүд ч гэсэн энэ үед сэтгэцийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг" гэдгийг бид ойлгох хэрэгтэй. Тэд мөн ирээдүйн үүрэг хариуцлага, аавын үүргийнхээ талаар айдас, түгшүүртэй байж болно. Жишээлбэл, зарим эрчүүд жирэмсний үеэр эхнэртэйгээ бэлгийн харьцаанд орохоос айдаг . Энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулах вий гэсэн утгагүй айдастай холбоотой юм. Ийм үед хоёрын хоорондох харилцаа холбоо хамгийн чухал зүйл юм. Энэ талаар нээлттэй ярилц. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохоос айдаг бол хамтдаа зугаалах эсвэл кино үзэх гэх мэт зүйлс хийснээр харилцаагаа бэхжүүлж чадна. Эмч нарын хэлснээр жирэмслэлт бол хүний жинхэнэ мөн чанар илчлэгддэг үе юм. Өөрөөр хэлбэл, та асуудалтай хэрхэн тулгарч байгаа нь тухайн хүний жинхэнэ мөн чанарыг ойлгодогтой адил юм. Тиймээс энэ хугацаанд хамтдаа гарч буй асуудлыг шийдвэрлэхийг хичээх нь ирээдүйд сайн эцэг эх болоход тань маш их тус болно. Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсэн үед даавар болон амьдралын өөрчлөлтөөс болж сэтгэл хөдлөл (баярлах, гуних, айх) дээш доошлох нь маш хэвийн үзэгдэл юм.
- Үргэлж аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө бүү дарамтал. Өөрт байгаа мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр.
- Нөхөр, гэр бүлийн гишүүн эсвэл итгэмжлэгдсэн найзтайгаа юу бодож байгаагаа ярилцаж, сэтгэлээ тайвшруул.
- Ердийн санаа зоволт болон сэтгэл гутрал , түгшүүр зэрэг ноцтой нөхцөл байдлыг ялгаж салга.
- Хэрэв та тэсвэрлэхийн аргагүй стресс, уйтгар гуниг, айдас мэдэрч байвал цаг үрэх хэрэггүй, эмчид хандаарай.
- Энэ бол та болон таны нөхөрт шинэ цаг үе тул та хоёрын хооронд сайн харилцаа холбоог хадгал.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү