Тамхи татах: Тамхи таны биед яг ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдье.

Та өдөрт нэг удаа эсвэл найзуудтайгаа уулзахдаа тамхи асаадаг хүн байж магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь зуршил, зарим хүмүүсийн хувьд хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ энэ тамхины утаа таны биед ороход юу болдгийг та үнэхээр мэдэх үү? Өнөөдөр энэ талаар маш энгийнээр ярилцъя.

Тамхи гэж юу вэ? Үүнд юу агуулагддаг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, тамхи татах гэдэг нь навчинд ороосон хатаасан тамхи асааж, дараа нь утаагаа сорох үйлдэл юм. Та тамхины нэг үзүүрийг асаахад нөгөө үзүүрээс нь утааг сордог. Энэ утаа таны амьсгалын замаар дамжин уушгинд хүрч, тэнд цусны урсгалд шингэж, тархи болон бусад бүх эрхтэнд хүрдэг.

Хэдийгээр бид ихэвчлэн тамхины тамхины тухай ярьж байгаа ч зарим хүмүүс навчин тамхи, гаанс, марихуан (`марихуан/өвс/саванд`) эсвэл ургамлын гаралтай тамхи хэрэглэдэг.

Дэлгүүрт байдаг ердийн тамхины найрлагад дараахь зүйлс орно.

• Тамхи : Эдгээр нь тамхины (`Nicotiana tabacum`) ургамлын хатаасан, амталсан навч, иш юм.
• Тэнд байгаа цаас: Энэ бол тамхийг ороосон цаас.
• Тамхины шүүлтүүр: Амьсгалах үед шатаж буй тамхины зарим том хэсгүүд энэ шүүлтүүрт гацдаг. Гэхдээ хортой бодисын ихэнх нь түүгээр дамжин биед ордог.

Хүмүүс яагаад тамхи татахад дасдаг вэ?

Олон хүн бага зэрэг аз жаргалтай, тайван байгаагаа мэдэрдэг учраас тамхи татаж эхэлдэг. Гэхдээ нэгэнт эхэлбэл биед ямар хор хөнөөл учруулж байгааг нь мэдэж байсан ч болих нь маш хэцүү байдаг. Гол шалтгаан нь тамхинд агуулагддаг никотин хэмээх химийн бодис юм. Энэ никотин нь тархинд нөлөөлдөг бөгөөд та үүнийг авахгүй бол тавгүй, тайван бус мэдрэмж төрдөг.

Никотин тархинд ороход таныг аз жаргалтай, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисуудыг ялгаруулдаг.Чөлөөлөх. Тамхи татсаны дараа та дараах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй:

• Тайвшрал, амар амгалангийн мэдрэмж.
• Бие махбодид минь амьдрал ирсэн мэт бага зэрэг "өшиглөлт".
• Ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь амархан юм шиг санагддаг.

Түүнчлэн, тамхи татах нь зарим хүмүүсийн хувьд нийгмийн харилцааны нэг хэсэг, өглөө кофе уухтай адил өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болдог. Зарим хүмүүс тамхи нь хөгжилдөх, олны өмнө гарахаасаа өмнө тайвшрах эсвэл ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Зарим хүмүүс тамхины амт эсвэл гартаа тамхи барих мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Тамхи асаахад таны биед юу тохиолддог вэ?

Та тамхи асаах мөчид энэ нь таны биед хор хөнөөл учруулж эхэлдэг. Тамхины түлэгдэлтийн үед ялгардаг мянга мянган химийн бодисууд таныг ганц ч амьсгал авахаас өмнө хор хөнөөлтэй аяллаа эхлүүлсэн байдаг гээд бод доо. Энэ аялал хэрхэн өрнөхийг харцгаая.

Тамхи асаагаад амандаа хийхдээ...

Та тамхи асаахад халуун нь никотин болон тамхины үлдэгдэл болох давирхайг ялгаруулдаг. Тамхиа амандаа хийхэд энэ давирхай хумсыг толбо үүсгэдэг. Утаа нь арьсыг хуурайшуулж, хавдаж, үрчлээг гүнзгийрүүлдэг. Хэрэв утаа хамар руу орвол мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны үнэрлэх мэдрэмжийг бууруулж болзошгүй.

Тамхины утааг амьсгалах үед...

Тамхинаас амьсгалахад утаа шүүлтүүрээр дамждаг. Энэ нь тамхины том хэсгүүдийг оруулахаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч давирхай, никотин болон бусад мянган хортой химийн бодисууд шүүлтүүрээр дамждаг. Энэ давирхай нь таны шүдийг, буйлыг, хэлийг толбо болгодог. Энэ нь таны шүдний пааланг гэмтээж, шүд цоорох, буйлны өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мөн таны дуртай хоолны амтыг бууруулж болзошгүй.

Утаа таны амьсгалын замаар дамжин өнгөрөхөд...

Энэ давирхай нь хоолой болон дууны хөвчрөлд гацаж, уушгинд хүрдэг. Энэ нь таныг ханиалгахад хүргэдэг. Амьсгалын замаар дамжин өнгөрөхөд давирхай болон устөрөгчийн цианид (маш хортой хий) зэрэг бодисууд нь амьсгалын зам дахь жижиг үс шиг бүтэц (цилиа гэж нэрлэгддэг)-ийг идэвхгүй болгодог. Шүүрний үс шиг эдгээр цилиа нь нян болон бусад хортой бодисыг барьж аваад уушгинаас тань шүүрэн гаргах үүрэгтэй. Эдгээр нь гэмтсэн үед та амьсгалын замын халдвар авах магадлал өндөр байдаг.

Утаа уушгийг дүүргэж, цусанд орох үед...

Утаа уушгинд ороход тэнд байгаа жижиг агаарын уутыг (цулцангууд) гэмтээдэг. Энэ нь уушгины архаг бөглөрөлт өвчин болох COPD (архаг бөглөрөлт уушгины өвчин) гэж нэрлэгддэг архаг уушгины өвчний нэг төрөл болох эмфизем зэрэг өвчинд хүргэж болзошгүй. Таны агаарын уутнаас (цулцангууд) утаанаас гарч буй нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь таны цусны урсгалд ордог. Энэ нь маш аюултай, учир нь энэхүү нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь таны цусны улаан эсийн хүчилтөрөгчийг орлож, оронд нь таны цусны урсгалд ордог. Энэ нь таны эс, эд эсийг хүчилтөрөгчгүй болгодог. Энэхүү хүчилтөрөгчийн дутагдал нь таныг амьсгал давчдах мэдрэмж төрүүлдэг. Таны биеийн эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй байгаа гэсэн дохио өгдөг ч энэ нь хаван, салс хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд амьсгалахад бүр ч хэцүү болгодог.

Никотин нь цусны урсгалаар дамжин өнгөрөхдөө цусны судасны доторлогоог гэмтээдэг. Энэ нь тэдгээрийг зузааруулж, нарийсгахад хүргэдэг. Цусны эсүүд тэдгээрт наалдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэл, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эрэгтэйчүүдэд цусны урсгалын энэхүү бууралт нь бэлгийн сулралд хүргэдэг.

Химийн бодисууд цусаар дамжин биеийн бусад хэсэгт дамжих үед...

Тамхины утаанд агуулагдах химийн бодисууд цусны урсгалд орсны дараа таны биеэр тархдаг. Энэ нь таны биеийн дараах хэсгүүдийг гэмтээж болзошгүй:

• Яс: Никотин нь кальцийн шингээлтийг бууруулж, яс үүсгэдэг эсийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Энэ нь таны ясыг илүү нимгэн, эмзэг болгодог.
• Нүд: Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд болон хүчилтөрөгчийн дутагдал нь нүдийг гэмтээдэг. Энэ нь шар толбоны доройтол, нүдний болор цайх, тэр ч байтугай хараа муудахад хүргэдэг.
• Дархлааны систем : Тамхи татах нь бие махбодид үрэвсэл үүсгэж, дархлааны системийг сулруулдаг. Энэ нь таныг өвчин болон аутоиммун өвчинд илүү өртөмтгий болгодог.
• Гормонууд: Никотин нь дааврын өөрчлөлтийг үүсгэж, улмаар үржил шимт (хүүхэдтэй болох чадвар)-д нөлөөлж болзошгүй.
• ДНХ: Хүнцэл, никель, цацраг идэвхт полони зэрэг бодисууд нь таны ДНХ-г гэмтээж, мөн таны бие махбодийг нөхөн сэргээхэд ашигладаг механизмыг хааж болно. ДНХ-ийн гэмтэл нь эр бэлгийн эсийг гэмтээснээр хорт хавдар болон үргүйдлийн асуудалд хүргэж болзошгүй .

Никотин тархинд хүрэх үед...

Цуснаас никотин шууд тархинд хүрдэг. Тэнд тархины тодорхой рецепторуудыг идэвхжүүлж, допамин, адреналин, эндорфин, серотонин зэрэг "сайхан мэдрэмж"-ийн дохиог ялгаруулдаг. Энэ нь танд тамхи татах үед мэдрэгддэг "өдөөлт", "шуугиан"-ыг өгдөг зүйл юм. Энэ нь никотин таны тархинд товчлуур дарж, таныг тайвшруулж, аз жаргалтай эсвэл амьд мэт болгож байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Тамхины анхны соруултаа авахад хэдхэн секунд л хангалттай бөгөөд энэ бүхэн тохиолддог.

Та таталтын шинж тэмдэг илэрсэн үед...

Таны элэг никотиныг боловсруулдаг бөгөөд тамхи татсанаас хойш хэдхэн цагийн дотор шээсээр ялгардаг. Дараа нь бие махбодь тэрхүү "өдөөлт"-өө алдаж, та дахин тамхи татахыг хүсдэг. Хэрэв та тамхи татахгүй бол та тамхинаас гарах шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Үүнд тайван бус байдал, түгшүүр, цочромтгой байдал, нойргүйдэл орно. Аажмаар таны бие никотинд ("тэвчээр") дасаж, тэр өндөр мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд танд илүү их никотин хэрэгтэй болдог. Үүнийг никотины хамаарал гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та жирэмсэн бол утаа урагт хэрхэн нөлөөлдөг вэ...

Жирэмсэн үед тамхи татах нь ихэс болон хүйн ​​судаснуудыг нарийсгаж, урагт хүрэх цусны хэмжээг хязгаарладаг. Энэ цус нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, никотин болон бусад хортой химийн бодис агуулж болно. Энэ нь хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хүүхдийн ДНХ-ийг гэмтээж болзошгүй. Жирэмсэн үед тамхи татдаг эхчүүд зулбах магадлал өндөр байдаг. Тамхи татдаг хүүхдүүдээс төрсөн нярай хүүхдүүд бага жинтэй, зүрх, уушгины асуудалтай, хөгжлийн сааталтай байж болно.

Тамхи татах нь эрүүл мэндийн ямар асуудлуудыг үүсгэдэг вэ?

Ихэнх хүмүүс тамхи татах тухай бодохдоо зөвхөн уушгины хорт хавдрын тухай л боддог. Гэвч үнэн хэрэгтээ тамхи татах нь биеийн бараг бүх хэсэгт олон төрлийн өвчин үүсгэж, улам дордуулдаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг энд оруулав.

• Хорт хавдар: Тамхинаас үүдэлтэй хорт хавдрын төрлүүдийн бүрэн жагсаалтыг доор харуулав.
• Уушгины өвчин: Үүнд 'COPD' (архаг бөглөрөлт уушгины өвчин), 'сүрьеэ', 'астма', 'уушгины фиброз' зэрэг өвчин орно.
• Зүрх судасны өвчин ба цусны судасны эмгэгүүд:Эдгээр нь зүрхний шигдээс, цус харвалт эсвэл зүрхний дутагдалд хүргэж болзошгүй.
• Нүдний өвчин: катаракт, шар толбоны доройтол, хараа муудах, тэр ч байтугай сохрох.
• Төрөх үед тохиолддог нөхцөл байдал: Жирэмсэн үедээ тамхи татдаг эхээс төрсөн нярайд бага жинтэй, төрөлхийн гажигтай байх.
• Зулбах.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
• Ревматоид артрит (RA) болон бусад аутоиммун өвчин.
• Бэлгийн сулрал (бэлгийн сулрал).
• Үргүйдлийн асуудал (хүүхэдтэй болоход бэрхшээлтэй байх).
• Эрт хөгшрөлт (үрчлээ, эрт хөгшрөлт).

Хамгийн чухал зүйл бол та тамхи татдаггүй байсан ч таны ойролцоо хэн нэгэн тамхи татаж байх үед та утааг нь сорж болно (үүнийг "давхар тамхи" гэж нэрлэдэг). Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Тамхи татах болон хорт хавдар

Тамхи татах нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдар үүсгэх эсвэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж байхдаа тамхи татдаг хүмүүсийн эмчилгээ үр дүн багатай бөгөөд дахин хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Тамхи татах нь дараах төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг:

• Лейкеми ("Цочмог миелоид лейкеми")
• Давсагны хорт хавдар
• Умайн хүзүүний хорт хавдар
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
• Улаан хоолойн хорт хавдар
• Бөөрний хорт хавдар
• Уушигны хорт хавдар болон бусад хоолойн хорт хавдар
• Элэгний хорт хавдар
• Уушигны хорт хавдар
• Амны хөндийн хорт хавдар
• Нойр булчирхайн хорт хавдар
• Ходоодны хорт хавдар

Тамхинаас гарсны дараа уушги сэргэдэг үү?

Тийм ээ! Хэрэв та тамхи татахаа больвол уушги болон амьсгалын зам тань тодорхой хэмжээгээр эдгэрч эхэлнэ.Тамхинаас гарснаас хойш хэдэн долоо хоногийн дотор бие махбод дахь үрэвсэл, салстын үйлдвэрлэл буурна. Хэдэн сарын дотор бидний өмнө нь ярьсан сормууснууд дахин ургаж эхэлнэ. Үнэндээ та тамхинаас гарсны дараа таны биеийн олон систем эдгэрч эхэлнэ.

Энэ нь хэр удаан үргэлжлэх нь та хэр удаан тамхи татаж байгаа болон уушгинд хэр их хохирол учруулснаас хамаарна. Үргүйдэл гэх мэт зарим асуудал хурдан сайжирч эхэлнэ. Гэхдээ зарим гэмтэл хэзээ ч бүрэн арилахгүй байж магадгүй - COPD болон уушгины фиброз зэрэг өвчнийг буцаах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэдэн жилийн турш тамхинаас гарвал хорт хавдар болон бусад өвчин тусах эрсдэл эрс буурч, магадгүй тамхи татдаггүй хүнийхтэй ижил түвшинд хүрэх болно.

Би тамхинаас хэрхэн гарах вэ?

Тамхинаас гарахад туслах олон арга бий. Өөрт тохирох аргыг олох хүртлээ хэд хэдэн өөр аргыг хамтад нь туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй. Эсвэл нэг арга үр дүнгүй үед өөр арга руу шилжих шаардлагатай болж магадгүй. Эдгээрээс заримыг нь энд оруулав.

• Хүйтэн цацагт хяруул: Энэ нь ямар ч эм эсвэл никотины орлуулагчгүйгээр тамхинаас бүрэн гарах гэсэн үг юм. Энэ арга нь зарим хүмүүст амжилттай байж болох ч таны бие никотинтой харьцдаг тул энэ нь хэцүү үйл явц байж болно.
• Никотин орлуулах эмчилгээ: Үүнд никотин агуулсан бохь, шахмал, наалт, хамрын цацлага эсвэл амьсгалын аппарат орно.
• Эм: Таны эмч тамхинаас гарах шинж тэмдэг болон тамхины хүслийг бууруулахад туслах бупропион эсвэл варениклин зэрэг эмийг бичиж өгч болно.
• Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт: Илүү их дасгал хөдөлгөөн хийх, өдөр тутмын хэвшилээ өөрчлөх эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) зэрэг нь таныг илүү сайн мэдэрч, тамхи татахтай холбоотой зуршлаасаа салахад тусална.

Хэрэв би тамхичин бол өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Хэрэв та тамхи татдаг бол өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гарах нь нууц биш юм. Гэхдээ та тамхинаас гарах явцдаа дасгал хөдөлгөөн хийх, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх, их хэмжээний ус уух замаар бие махбодоо эдгээхэд нь тусалж чадна. Та одоо тамхи татдаг эсвэл тамхинаас гарсан эсэхээс үл хамааран уушгины хорт хавдрын эрт илрүүлгийн шинжилгээнд цаг тухайд нь хамрагдах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэ нь хорт хавдрыг эрт илрүүлж, таны амийг аврахад тусална.

Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Хүмүүс эрт дээр үеэс нийгэм, соёлын шалтгаанаар тамхи татаж ирсэн. Өнөөдөр тамхи татах шалтгаанууд ч мөн адил: тамхи нь таны өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байж болно - эсвэл энэ зуршлаасаа завсарлага авах арга зам байж болно.

Гэхдээ одоо бид тамхи татах нь таны эрүүл мэнд болон эргэн тойрны хүмүүсийн эрүүл мэндэд хэр хортой болохыг мэдэж авлаа. Никотин таны тархинд маш сайн шингэсэн байдаг тул аюултай гэдгийг нь мэдэж байгаа гээд тамхинаас гарах нь амаргүй гэдэг нь үнэн. Энэ холбоог болон яагаад тамхинаас гарахад ийм хэцүү байгааг ойлгох нь тусалж чадна. Мөн цаашдаа өөртөө эелдэг хандахаа бүү мартаарай. Тамхичингаас тамхинаас гарах нь таны өдөр бүр гаргадаг шийдвэр, үйл явц юм.

Тамхинаас гарах аргуудаас гадна урт хугацаанд хэр их сайжирч байгаагаа санах нь тустай. Та өмнө нь дуртай байсан зүйлсээ хийж эхлэх, хоолны амт, үнэрийг дахин мэдрэх, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах, мөнгөө хэмнэх боломжтой болно. Найз нөхөд, гэр бүл, эмчээсээ тусламж хүсээрэй - хийж буй өөрчлөлтийнхөө талаар тэдэнд хэлж, тэднээс хэрхэн тусалж чадахыг асуугаарай.

Тамхи татах, тамхи, никотин, хорт хавдар, эрүүл мэнд, уушги, зүрхний өвчин, тамхинаас гарах