Эдгээр зүйлс астматай болоход хэцүү болгодог уу? Астмагийн өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар мэдэж авцгаая!

Та астматай юу? Тэгвэл та заримдаа гэнэт амьсгалахад хэцүү болж, цээж чинь агшиж, ханиалгаж эхэлдэг гэдгээ мэдэж байгаа байх. Астма өвчнийг улам дордуулж болзошгүй зарим зүйл байдаг. Бид эдгээрийг "астма өвчнийг улам дордуулдаг зүйлс" эсвэл англиар "астма өвчний өдөөгч хүчин зүйлс" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь бидний астма өвчний "муу найзууд" шиг юм. Тиймээс өнөөдөр эдгээр "астма өвчний өдөөгч хүчин зүйлс" гэж юу болох, тэдгээрээс хэрхэн болгоомжлох талаар ярилцъя.

Астма өдөөгч хүчин зүйлүүд юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны астма өвчнийг улам дордуулдаг, өөрөөр хэлбэл астма өвчний шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг зүйл юм - ханиалгах, амьсгаадах, цээж хөндүүрлэх гэх мэт. Найз чинь мууранд хүрсний дараа амьсгаадах гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд тэр муурны үсийг "Астмагийн өдөөгч" гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүст эдгээр "өдөөгч"-ийн зөвхөн нэг эсвэл хоёр нь байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст арав эсвэл арван хоёр нь байдаг. Түүнчлэн, хүн бүр ижил "өдөөгч"-тэй байдаггүй, энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Зарим "өдөөгч" нь улирлаас улирал хүртэл өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, хаврын улиралд тоос шороо цацдаг. Өөр нэг зүйл бол зарим залуу хүмүүс хөгшрөх тусам тэднийг "өдөөгч" байсан зүйлсэд тийм ч их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй, өөрөөр хэлбэл тэднийг астматай болгодог. Энэ нь сайн зүйл биш гэж үү? Ерөнхийдөө астма өвчнийг улам дордуулж болох зарим зүйлийг энд оруулав.

• Амьсгалын замын халдвар: Ханиад томуу , COVID-19 .
• Харшил үүсгэгч : Эдгээр нь харшил үүсгэдэг зүйлс юм. Жишээлбэл, амьтны үс, арьсны хальс, шүлс, цэцгийн тоос , тоосны хачиг, хөгц зэрэг орно.
• Агаар дахь цочроогч бодисууд : үнэртэн, утаа ( тамхины утаа , модны утаа), агаарын бохирдол, хүчтэй химийн бодисууд .
• Цаг агаарын нөхцөл байдал: хэт хүйтэн, хэт халуун, хэт чийгшил эсвэл хуурайшилт.
• Дасгал хөдөлгөөн: Зарим хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийснээр астмаа улам хүндрүүлж болно. Энэ талаар дараа нь ярилцах болно.
• Хүчтэй сэтгэл хөдлөл: хэт их гуниг, баяр баясгалан, айдас эсвэл стресс.

Халдвараас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Ханиад томуу, COVID-19 зэрэг өвчнөөс бүрэн хамгаалах нь хэцүү биш гэж үү? Бид бүгд үе үе өвддөг. Гэхдээ эдгээр өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол гараа савантай усаар тогтмол угааж, өвчтэй хүмүүсээс хол байх явдал юм. Гар бол нян тараах хамгийн хялбар газар гэдгийг санаарай. Тиймээс гараа байнга угаах зуршилтай болгоорой. Эмч нар 6 сараас дээш насны хүн бүрийг жил бүр томуугийн вакцин, шинэчилсэн COVID-19 вакцинд хамруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь астматай хүмүүст онцгой чухал юм . Учир нь астматай хүн амьсгалын замын халдвар авбал уушгины хатгалгаа зэрэг ноцтой хүндрэлүүд үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та ханиад томуу туссан юм шиг санагдаж байвал эсвэл ханиалгаж байвал сандрах хэрэггүй бөгөөд эмчээсээ яаралтай юу хийхээ асуугаарай.

Харшил үүсгэгчтэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Харшил үүсгэгч гэдэг нь харшил үүсгэдэг зүйлс юм. Жишээлбэл, муурны үс, нохойн үс, тоосны хачиг (эдгээр нь тоосонд амьдардаг, харагдахгүй жижиг амьтад), хөгц, цэцгийн тоос, жоом. Эдгээр харшил үүсгэгчид нь астма өвчний гол шалтгаан болдог. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр зүйлс нь арьс загатнах, нүд улайх, найтаах, амьсгаадах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Хэрэв та харшилтай гэж бодож байгаа бол, өөрөөр хэлбэл та тодорхой зүйлд ойртох эсвэл идэх үед астма тань улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал эцэг эх эсвэл эмчдээ харшлын шинжилгээ хийлгэх нь маш чухал юм. Тэгвэл та яг юунд харшилтай болохоо мэдэж болно. Эдгээр харшил үүсгэгчээс бүрэн зайлсхийх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та дараах хэдэн зөвлөгөөг туршиж үзэж болно.

Харшил үүсгэгчээс зайлсхийх зөвлөмжүүд

• Өрөөгөө аль болох цэвэрхэн, тоосгүй байлга. Энэ нь долоо хоногт дор хаяж нэг удаа тоос сорогчоор соруулж (ялангуяа орны доор, шүүгээний дээгүүр гэх мэт тоос хуримтлагдах хандлагатай газруудад), тоосыг нь арчиж, өрөөнөөс шаардлагагүй зүйлсийг гаргаж хаях гэсэн үг юм. Хуучин тоглоом, бамбарууш, хуучин сонин, овоолсон номнууд бүгд тоос хуримтлуулж болзошгүй. Та тэдгээрийг хайрцагт хийх эсвэл мансардад хийх, эсвэл шаардлагагүй бол хаях шаардлагатай болж магадгүй юм.
• Орны даавуу, дэрний уутаа долоо хоногт нэг удаа халуун усаар угаана. Өдтэй дэр, хөнжил хэрэглэхээ багасгахыг хичээгээрэй, учир нь тэдгээр нь харшил үүсгэгч агуулдаг. Та гудас, дэрэндээ тавьж болох харшил үүсгэдэггүй тусгай бүрхүүлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэх нь тоосны хачигнаас хамгаалахад тусална.
• Боломжтой бол хивс болон хүнд цонхны бүрхүүлийг өрөөнөөс зайлуул.Учир нь эдгээр төрлийн даавуу нь харшил үүсгэгч агуулах магадлал өндөр байдаг. Эдгээр нь халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд жижиг, угааж болдог хивс гэх мэт зүйлсийг ашиглаарай.

Чухал: Үүнээс гадна эмч танд олон сайн зөвлөгөө өгч чадна. Хэрэв таны харшил астма өвчнийг өдөөж байгаа бол эмч харшлын эм эсвэл харшлын тариа хийхийг зөвлөж магадгүй. Тэр үүнийг танд тайлбарлах болно.

Байгаль орчинд хортой хүчин зүйлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эдгээр цочрол нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэхдээ астматай хүний ​​хувьд гэнэтийн сэдрэл үүсгэж болзошгүй. Эдгээр нь харшил үүсгэгчтэй адил биш бөгөөд зүгээр л амьсгалын замыг "цочроодог". Бидний харж буй хамгийн түгээмэл цочрол нь:

• Үнэртэн болон биеийн шүршигч
• Аэрозолийн шүршигчдийн төрөл (жишээ нь агаар цэвэршүүлэгч, шавьж устгах шүршигч)
• Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн дэх хүчтэй химийн бодисууд (цайруулах нунтаг, жорлонгийн цэвэрлэгч гэх мэт)
• Тамхины утаа болон модон зуух, тээврийн хэрэгслийн утаа
• Будаг, бензин эсвэл керосин зэрэг зүйлсээс ялгарч буй уур
• Агаарын бохирдол

Заримдаа утлага, анхилуун үнэртэй лаа, тэр ч байтугай бохь зэрэг гэм хоргүй мэт санагдах зүйлс зарим хүмүүст астма үүсгэдэг. Хэрэв та гэртээ хэрэглэдэг зүйл тань астма үүсгэж байгааг анзаарсан бол үнэргүй эсвэл аэрозольгүй төрлийн тамхи хэрэглээрэй. Хэрэв утаа танд нөлөөлж байвал дам тамхидалтаас болгоомжлох хэрэгтэй . Энэ нь астмад маш хортой байж болно. Тамхи татдаг хүмүүсээс ойролцоо тамхи татахгүй байхыг, эсвэл тамхи татахдаа тэднээс хол байхыг хүс. Хэрэв та гэртээ модон зуух ашигладаг бол түүнээс гарах утаа нь бас асуудал үүсгэж болзошгүй. Тиймээс аль болох ийм зүйлээс хол байхыг хичээгээрэй. Хэрэв агаарын бохирдол танд асуудал үүсгэж байвал гэртээ агааржуулагчтай байх нь тустай. Өдрийн цагаар агаарын чанар ямар байгааг харуулсан тайлан байдаг (заримдаа сонин, вэбсайт дээр нийтлэгддэг). Тэдгээрийг шалгаж, танд хэцүү байж болох өдрүүдийн талаар мэдэж аваарай. Гадаа агаарын чанар маш муу байгаа өдрүүдэд гэртээ эсвэл худалдааны төвд "(агааржуулагч)"-тай байх нь хамгийн сайн арга юм.

Цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой астма өвчнийг хэрхэн хянах вэ?

Хүчтэй салхитай үед... энэ салхи нь тоос, хөгц зэрэг зүйлсийг агаарт хол хүргэж чаддаг гэж бодоод үз дээ. Энэ нь астматай хүмүүст хэцүү байж болно. Гэхдээ борооны дараа агаар дахь тоосны хэмжээ буурч болно, учир нь бороо үүнийг угаана. Гэхдээ хүчтэй бороо нь модыг хожим нь илүү их тоос үүсгэдэг. Энэ нь байгалийн гайхалтай зүйл биш гэж үү? Маш хүйтэн эсвэл маш халуун цаг агаар нь астма өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. Өндөр чийгшил эсвэл маш хуурай агаар ч мөн адил. Хүйтэн, хуурай агаар амьсгалах нь амьсгалын замыг нарийсгаж, астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та тодорхой цаг агаарын нөхцөл байдал астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг гэдгийг мэдэж байвал цаг агаарын урьдчилсан мэдээнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв танд асуудал үүсгэж болзошгүй цаг агаар ирж байгааг мэдэж байвал үүнийг урьдчилан бэлдээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та хүйтэн өдөр гадуур гарах гэж байгаа бол ам, хамраа ороолтоор хучиж болно. Таны "астма өвчний үйл ажиллагааны төлөвлөгөө" (астма өвчнийг хянах эмчийн өгсөн төлөвлөгөө) ийм нөхцөлд юу хийх ёстойг багтаасан байх ёстой. Үүнийг анхааралтай уншиж, ойлгоорой.

Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма гэж юу вэ?

Астматай олон хүмүүс дасгал хийх, гүйх, үсрэх, тоглох үед астмагийн шинж тэмдгүүд нь эрчимждэг болохыг анзаардаг. Тэд ханиалгах, амьсгаадах, цээжиндээ чангарал мэдрэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд дасгал хөдөлгөөн нь астма өвчний цорын ганц өдөөгч хүчин зүйл болдог. Бид энэ өвчнийг дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй астма гэж нэрлэдэг. Харшил үүсгэгч болон амьсгалын замын халдварын хамт дасгал хөдөлгөөн нь астма өвчний гол өдөөгч хүчин зүйл болдог. Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн нь таны зайлсхийх ёстой өдөөгч хүчин зүйл биш гэдгийг санаарай! Үнэндээ дасгал хөдөлгөөн нь таны эрүүл мэндэд маш чухал юм. Эмчийн тусламжтайгаар та эрүүл байхын тулд аюулгүй дасгал хийж болно. Эмч танд дасгал хийхийн өмнө ингалятор хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм. Түүнчлэн, дасгал хийхийн өмнө бага зэрэг "бие халаалт" хийж, дасгал хийсний дараа "сэрүүцэх" нь чухал юм. Ямар төрлийн дасгал танд тохирох, хэр удаан хийх ёстой, дасгал хийхийн өмнө, үеэр болон дараа юу хийх ёстойгоо тодорхой ойлгохын тулд эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.

Стресс болон сэтгэл хөдлөл нь астмад нөлөөлдөг үү?

Тийм ээ, энэ үнэн. Зарим хүмүүсийн хувьд хэт гуниглах, санаа зовох, айх, хэт чанга инээх эсвэл хашгирах зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл, стресс нь астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөж болно. Жишээлбэл, хэрэв та үзлэгт маш их сандарч байвал энэ стресс нь астма өвчнийг улам дордуулж болзошгүй. Эдгээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг удирдахын тулд хангалттай унтаж, тогтмол дасгал хийж (эмчийн зааврын дагуу), эрүүл хооллолтыг баримтал.Энэ нь тусалдаг. Түүнчлэн, амьсгалын дасгал, бясалгал хийх нь таны сэтгэцийн амар амгаланг олоход тусална. Хэрэв та стрессээ хэт их, байнга давтаж байгаа эсвэл өөрөө даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал эцэг эх, эмч, багш эсвэл итгэдэг насанд хүрсэн хүнтэйгээ ярилцаж, тусламж хүсэхээс бүү ич эсвэл ай. Заримдаа сэтгэл засалч гэх мэт хүнтэй ярилцах нь иймэрхүү асуудлыг шийдвэрлэхэд маш их тустай байж болно.

Бидний санах ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах захиас)

Үнэндээ астма өвчнийг өдөөгч хүчин зүйл юу ч байсан хамаагүй, астматай хүн бүрийн санаж байх ёстой нэг чухал зүйл байдаг: Астма өвчний шинж тэмдэг илэрсэн үед түргэн тусламжийн ингалятороо (ихэвчлэн цэнхэр өнгөтэй) үргэлж авч яваарай. Та сургууль дээрээ, тоглоом дээр эсвэл аялалд явахдаа хаашаа ч явсан энэ ингаляторыг авч явах хэрэгтэй. Үүнийг бүү мартаарай, за юу?

Астма бол сайн зохицуулж болох өвчин юм. Өдөөгч хүчин зүйлсээ мэдэж, тэдгээрийг мэдэж, эмчийн зөвлөгөө, эмийг дагаж мөрдвөл та астматай эрүүл, аз жаргалтай амьдарч чадна. Санаа зоволтгүй, та энэ аялалд ганцаараа биш! Танд тусалж чадах олон хүн бий.

---

Астма, Астма үүсгэгч хүчин зүйлс, Харшил үүсгэгч, Харшил үүсгэгч, Амьсгалын замын асуудал, Амьсгалын замын халдвар, Синхала эрүүл мэндийн нийтлэлүүд, Астмагийн шийдлүүд