Таны бодож, ярьж, алхаж, мэдэрч байгаа бүх зүйлийн цаана таны биед маш хурдан харилцаа холбооны систем байдгийг та мэдэх үү? Дэлхий даяар мэдээлэл дамжуулдаг интернетийн нэгэн адил бидний бие дотор тархинаас хурууны үзүүр хүртэл мэдээллийг нааш цааш дамжуулдаг гайхалтай сүлжээ байдаг. Үүнийг бид мэдрэлийн систем гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэхүү гайхалтай системийн талаар энгийн байдлаар ярилцъя.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Энгийнээр хэлбэл, мэдрэлийн систем гэж юу вэ?
Мэдрэлийн систем бол таны биеийн гол харилцаа холбооны сүлжээ юм. Тархиа том компьютер шиг гол хяналтын төв гэж бодоорой. Энэ компьютерээс ирсэн тушаалуудыг таны биеийн бусад бүх хэсэгт илгээх шаардлагатай. Мэдрэлийн систем бол эдгээр мессежийг дамжуулдаг "утас дамжуулах систем" юм. Энэ системд гурван үндсэн хэсэг байдаг. Эдгээр нь тархи, нугас, мэдрэл юм.
Эдгээр мессеж хэрхэн солилцдогийг та мэдэх үү? Бидний биед тэрбум тэрбум жижиг мэдрэлийн эсүүд байдаг. Бид эдгээрийг мэдрэлийн эсүүд гэж нэрлэдэг. Мессеж нь эдгээр эсүүдийн хоорондох жижиг зайгаар дамжин нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд шилждэг. Бид энэ зайг синапс гэж нэрлэдэг. Энэ үсрэлт нь нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн химийн бодисоос болж үүсдэг. Та допамин болон серотонины талаар сонссон байж магадгүй бөгөөд эдгээр нь нейротрансмиттерүүд юм.
Гудамжаар алхаж яваад санамсаргүйгээр өргөс дээр гишгэчихлээ гээд төсөөлөөд үз дээ. Та тэр даруй хөлөө өргөж байна, тийм үү? Юу болдог вэ гэвэл: Хөлний мэдрэлүүд "Энэ өвдөж байна!" гэсэн мессежийг нугасны мэдрэлийн эсүүдээр дамжуулан цагт 200 милийн хурдтайгаар тархи руу илгээдэг. Тархи энэ мессежийг ойлгоод "Хөлөө холдуул!" гэсэн тушаалыг буцааж илгээдэг. Энэ бүхэн нүд ирмэхийн зуур болдог. Энэ бол мэдрэлийн системийн гайхамшиг юм.
Мэдрэлийн системийн үндсэн хэсгүүд юу вэ?
Бидний мэдрэлийн системийг гүйцэтгэж буй үүргээс нь хамааран хоёр үндсэн хэсэгт хувааж болно.
1. Төв мэдрэлийн систем (ТМС)
Энэ бол бидний биеийн "Тушаалын төв" юм. Энэ нь зөвхөн тархи болон нугаснаас бүрдэнэ.
- Тархи: Тархи бол бидний бие дэх супер компьютер юм. Тархи бидний юу бодож, сурч, санаж байгаагаас эхлээд зүрхний цохилт, амьсгал, цусны даралтыг хянах гэх мэт бидний мэдэлгүйгээр юу болж байгааг хүртэл бүх зүйлийг хянадаг.
- Нуруу нугас:Энэ нь тархинаас доош урсдаг гол "өгөгдлийн кабель"-тэй адил юм. Энэ нь тархинаас биеийн бусад хэсэгт мессеж дамжуулж, биеэс тархи руу мессеж дамжуулдаг.
Энэхүү төв мэдрэлийн систем нь маш чухал тул маш сайн хамгаалагдсан байдаг. Тархи нь гавлын дотор, нугас нь нугасны дотор хамгаалагдсан байдаг. Үүнээс гадна, хоёулаа тархины бүрхүүл гэж нэрлэгддэг гурван нимгэн мембран болон тархи нугасны шингэн гэж нэрлэгддэг тусгай шингэнээр бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь цаашид хамгаалалт болдог.
2. Захын мэдрэлийн систем (ЗМС)
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь тархи, нугаснаас бусад биеэр сүлжээ мэт гүйдэг бүх мэдрэлийг агуулдаг мэдрэлийн системийн хэсэг юм. Үүнийг цааш нь хоёр хэсэгт хуваадаг.
Автономит мэдрэлийн систем
Энэ хэсэг нь бидний ухамсартайгаар хянадаггүй ч автоматаар тохиолддог үйлдлүүдийг хянадаг. Жишээлбэл, амьсгалах, зүрхний цохилт, хоол боловсруулах, цусны даралт гэх мэт зүйлс. Мөн бие биенийхээ эсрэг ажилладаг хоёр хэсэгтэй:
- Симпатик систем: Энэ нь бие махбодийг онцгой байдалд бэлтгэдэг зүйл юм. Бид үүнийг "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдэл гэж нэрлэдэг. Энэ үед зүрхний цохилт нэмэгдэж, амьсгал хурдан болдог.
- Парасимпатик систем: Энэ систем нь бие махбодийг тайвшруулж, амрах, хоол боловсруулах байдалд оруулдаг.
Соматик мэдрэлийн систем
Энэ хэсэг нь бидний ухамсартайгаар хийдэг зүйлсийг хянадаг. Жишээлбэл, мөчөө хөдөлгөх, ярих, ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг мэдрэх гэх мэт. Энэ нь мөн бидний мэдрэхүйг (амтлах, үнэрлэх, харах, сонсох) хянадаг.
Мэдрэлийн системд нөлөөлдөг өвчин
Мэдрэлийн систем сайн хамгаалагдсан ч заримдаа янз бүрийн өвчин, ослоос болж гэмтэж болзошгүй. Үндсэн нөхцөл байдлын заримыг авч үзье.
| Чанарын төрөл | Жишээ болон товч тайлбар |
|---|---|
| Халдвар | Нянгууд мэдрэлийн системд халдвар тарааж болно. - Менингит: Тархи болон нугасны эргэн тойрон дахь мембраны үрэвсэл. - Энцефалит: Тархины халдвар ба хавдар. - Полио: Мэдрэлд нөлөөлдөг вирусын гаралтай өвчин. |
| Гэмтэл | Осол гэмтэл эсвэл бусад нөхцөл байдлаас үүдэлтэй мэдрэлийн шахалт эсвэл гэмтэл. - Бугуйн үений хам шинж: Бугуйн мэдрэлийн шахалт. - Захын мэдрэлийн эмгэг: Тархи болон нугасны гаднах мэдрэлийн гэмтэл. |
| Мэдрэлийн системийн эмгэгүүд | Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг өвчин. - Паркинсоны өвчин: Хөдөлгөөнд нөлөөлдөг тархины өвчин. - Олон склероз: Мэдрэлийн эргэн тойрон дахь хамгаалалтын бүрхүүлийн гэмтэл. - Альцгеймерийн өвчин: Ой санамж аажмаар мууддаг өвчин. - ALS (Амиотрофик хажуугийн склероз): Булчингийн хяналтаа алдахад хүргэдэг өвчин. |
| Цусны судасны асуудлууд | Цусны судасны гэмтэл нь мэдрэлийн системд нөлөөлж болно. - Тархины цус харвалт: Тархинд цусны урсгал зогсох эсвэл судасны урагдал үүсэх. - TIA (түр зуурын ишемийн дайралт): Тархины цусны хангамж түр зуур тасалдах. |
Мэдрэлийн асуудлын шинж тэмдэг юу вэ?
Мэдрэлийн гэмтлийн шинж тэмдэг нь гэмтсэн мэдрэлийн төрлөөс хамаарч өөр өөр байдаг.
| Нөлөөлөлд өртсөн мэдрэлийн төрөл | Боломжит шинж тэмдгүүд |
|---|---|
| Хөдөлгөөний мэдрэлүүд (Булчинг хянадаг) | - Булчингийн сулрал, өвдөлт, таталт - Биеийн тэнцвэр алдагдах, алхахад хүндрэлтэй болох - Гар болон хуруугаараа нарийн ажил гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байх |
| Мэдрэхүйн мэдрэлүүд (хүрэх, температур, өвдөлт) | - Хөл мөч мэдээгүйжих, хорсох, жирвэгнэх мэдрэмж - Дулаан, хүйтний мэдрэмж, өвдөлт буурах - Товчлуур хийх гэх мэт нарийн ажлуудад бэрхшээлтэй байх |
| Автономит мэдрэлүүд (Автоматаар хийгдэх үйлдлүүдийг хянадаг) | - Зүрхний цохилт хэвийн бус хурдан эсвэл удаан - Цусны даралтын өөрчлөлт - Хэт их хөлрөх эсвэл хөлрөхгүй байх - Хоол залгихад хүндрэлтэй байх, өтгөн хатах эсвэл суулгах |
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь бусад өвчнөөс үүдэлтэй байж болно. Тиймээс хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг үргэлжлүүлэн мэдэрсээр байвал яг юунаас болж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм .
Бид мэдрэлийн системээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Бидний үнэт мэдрэлийн системийг хамгаалахын тулд хийж болох хэдэн энгийн зүйл бий.
Хоол тэжээлийн ач холбогдол
Бидний идэж буй хоол хүнс бидний тархи болон мэдрэлийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Эдгээр шим тэжээлүүд нь онцгой чухал юм.
- Омега-3 тосны хүчил: Эдгээр нь хулд, туна загас, маалингын үр, чиа үр, хушга зэрэг тослог загасанд элбэг байдаг.
- В витамин: Тахиа, загас, өндөг, тараг, төмс, вандуй, ногоон ногоо зэргээс авч болно.
- Антиоксидантууд: Эдгээр нь өнгөлөг жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, самар, халуун ногоо зэрэгт агуулагддаг.
Боломжтой үедээ боловсруулсан хүнсний оронд байгалийн гаралтай хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны идэж буй савласан болон хадгалсан хүнсний хэмжээг багасгах гэсэн үг юм.
Стрессийг удирдах
Хэрэв та байнга стресст орсон эсвэл түгшсэн байвал энэ нь таны мэдрэлийн системд шаардлагагүй ачаалал өгч байна гэсэн үг юм. Үүнийг зохицуулахад туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
- Гүнзгий амьсгал: Хэд хэдэн удаа удаан, гүнзгий амьсгаа ав.
- Дасгал хөдөлгөөн: Алхах, усанд сэлэх зэрэг дасгалууд маш сайн.
- Тайвшруулах үйл ажиллагаа:Бясалгал, йог гэх мэт зүйлсийг туршиж үзээрэй.
- Хангалттай унтаж амраарай: Хэрэв та насанд хүрсэн бол өдөрт 7-9 цаг сайн унтаж амраарай.
Хэрэв эдгээр зүйлс тус болохгүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй . Танд эм эсвэл бусад эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Мэдрэлийн систем нь тархи болон бидний биеийн бусад хэсгүүдийн хооронд мессеж солилцдог гол харилцаа холбооны сүлжээ юм.
- Хоёр үндсэн хэсэг нь төв (тархи, нугас) ба захын (бусад бүх мэдрэл) мэдрэлийн систем юм.
- Мэдрэлийн гэмтлийн шинж тэмдэг янз бүр байж болно. Хэрэв мөч мэдээ алдах, булчин сулрах, тэнцвэр алдагдах зэрэг шинж тэмдэг арилахгүй бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт, стрессээ тайлах, хангалттай унтах нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
- Дугуй унах, спортоор хичээллэх, тээврийн хэрэгсэл жолоодохдоо хамгаалалтын малгай өмсөх, суудлын бүс зүүх зэргээр тархи, нугасаа ослоос хамгаалаарай.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.