Чи үүнийг хэлэх гэж байсан юм биш үү? Энэ "Фрейдийн алдаа"-ны талаар ярилцъя!

Бид бүгд л нэг зүйл хэлээд өөр зүйл сонсох үетэй тулгарч байсан. Та найзтайгаа ярьж байхдаа тэдний нэрний оронд хуучин найзынхаа нэрийг сонссон гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл сургууль дээрээ багштайгаа ярьж байхдаа "Ээж" гэдэг нэрийг сонссон. Та бага зэрэг ичсэн байж магадгүй ч "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бол?" гэж бодож байсан байх. Энэ бол маш түгээмэл үзэгдэл. Өнөөдөр бид энэ хачин боловч маш түгээмэл туршлагын талаар ярилцах болно.

Фрейдийн алдаа гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Фрейдийн алдаа гэдэг нь бид ярьж байхдаа ч, бичиж байхдаа ч санамсаргүйгээр хэлэх гэсэн зүйлээ хэлэхийг хэлдэг. Үүнийг бид ихэвчлэн " хэлний алдаа" гэж нэрлэдэг. Энэ бол хэл ярианаас үл хамааран хэнд ч тохиолдож болох маш түгээмэл зүйл юм.

Үүнийг анагаах ухааны нэр томъёо болгон парапраксис гэж нэрлэдэг. Америкийн Сэтгэл Судлалын Холбоо үүнийг "Ухамсартай оюун ухааны хамгаалалтыг эвдэж, үг, үйлдэл эсвэл бичгээр дамжуулан ухамсаргүйгээр гарч ирдэг дарагдсан, хүсээгүй импульс эсвэл мэдрэмжийн ухамсаргүй илэрхийлэл" гэж тодорхойлдог. Жаахан төвөгтэй сонсогдож байна уу? Үүнийг жаахан задлан шинжилье.

Энэ нэр яаж гарсан бэ? Энэ Фрейд гэж хэн бэ?

Үүнийг сэтгэл судлалын эцэг гэгддэг дэлхийд алдартай Австрийн эмч Зигмунд Фрейдийн нэрээр нэрлэжээ. Фрейд эдгээр төрлийн алдаа нь бидний далд ухамсарт нууж, дарангуйлж байсан бодол санаа, мэдрэмжийн илэрхийлэл гэж үздэг байв.

Фройд анх үүнийг нэгэн залуугаас судалжээ. Залуу Латин шүлгийн мөрийг уншихдаа үргэлж тодорхой үгсийг алгасдаг байв. Психоанализ ашиглан Фройд залуу цустай холбоотой таагүй туршлагатай болохыг олж мэджээ. Фройд шүлгийн мөрийг уншихдаа тэр таагүй дурсамжийг санамсаргүйгээр санаж, тэр үгсийг алгасдаг байсныг ойлгосон.

Хожим нь тэрээр "Өдөр тутмын амьдралын сэтгэл зүйн эмгэг судлал" номондоо үүнийг дэлгэрэнгүй авч үзсэн бөгөөд түүнээс хойш энэ үзэгдлийг "Фрейдийн алдаа" гэж нэрлэх болсон.

Эдгээр нь ямар харагдаж болох вэ? Зарим жишээг авч үзье.

Эдгээр алдаанууд нь олон янз байдаг.Хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Үндсэн төрөл болон жишээнүүдийн заримыг доорх хүснэгтэд жагсаав.

Энэ яагаад бидэнд тохиолдож байна вэ? Сэтгэл зүйн тал нь юу вэ?

Фрейдийн алдааны шалтгааны талаар хэд хэдэн онол байдаг.

Хамгийн анхны бөгөөд хамгийн түгээмэл онол бол дарагдсан бодлууд гарч ирдэг гэсэн үг юм. Таны тархины нэг хэсэг ямар нэгэн бодлоо нуух эсвэл зайлсхийхийг оролдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүний зэрэгцээ таны тархины өөр нэг хэсэг "Би үүнийг зөв нуусан уу?" гэж шалгана. Тэгээд нуухыг оролдож байсан бодол дахин идэвхждэг. Тиймээс бид ямар нэгэн зүйлийн талаар бодохгүй байхыг хичээх тусам тэр бодол бидний амнаас гарах магадлал өндөр байдаг.

Хоёр дахь үзэл бодол бол бидний тархи хэлийг хэрхэн боловсруулдаг вэ гэдэг юм.Үүнтэй холбоотой зүйл. Бид бодлоо үг болгон хувиргаж, ярихаасаа өмнө тархи маань эдгээр бодолд алдаа байгаа эсэхийг болон тэдгээрийг хэлэхэд тохиромжтой эсэхийг харахын тулд бага зэрэг "өөрийгөө засварладаг". Гэсэн хэдий ч хүн дунджаар 1000 үг тутамдаа нэг эсвэл хоёр алдаа гаргадаг. Энэ нь хэрэв та минутанд 150 орчим үг ярьвал өдөрт 7-22 алдаа гаргаж магадгүй гэсэн үг юм. Тиймээс иймэрхүү алдаа нь хүмүүсийн харилцааны зөвхөн нэг хэсэг юм.

Үүнээс гадна анхаарал сарниулах, нойр дутуу байх, хэт их ядрах, стресс зэрэг нь эдгээр алдааг үүсгэж болзошгүй.

Тэгэхээр эдгээр Фрейдийн алдаа үнэн үү? Тийм ээ, үнэн. Гэхдээ хэлний алдаа бүр гүн гүнзгий, далд утгатай байх албагүй. Энэ нь зүгээр л жижиг алдаа байж болох юм.

Эдгээр төрлийн алдааг багасгахын тулд бид юу хийж чадах вэ?

Хэрэв та иймэрхүү алдаа байнга гаргадаг бол сэтгэл судлаачид оюун ухаанаа цэвэр байлгаж, тэдгээрийг багасгахын тулд дараах энгийн аргуудыг санал болгож байна.

1. Олон ажлыг нэгэн зэрэг хийхээс зайлсхий.

Бидний тархи нэгэн зэрэг их ажилтай ачаалалтай байх үед бидний оюун ухаан тархай бутархай болдог. Тэгвэл иймэрхүү алдаа гарах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс нэг удаад нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл . Завсарлагааны хооронд тархиа бага зэрэг амраа.

2. Зайлсхийдэг зүйлстэйгээ аажмаар нүүр тул (Аажмаар өртөх)

Танд санаа зовоож, зайлсхийхийг хичээдэг бодлууд байдаг уу? Тэднээс зайлсхийх нь тэднийг улам бүр зовоодог. Үүний оронд эдгээр бодлуудыг хүлээн авахыг хичээгээрэй. Эхэндээ хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ та тэдгээрийг хяналтандаа авах тусам тэдний нөлөө бага багаар буурч, таны оюун ухаан илүү чөлөөтэй болно. Хэрэв танд энэ талаар тусламж хэрэгтэй бол итгэмжлэгдсэн эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.

3. Анхаарал сарниулах зүйл ол

Хэрэв та өөрийгөө зовоож буй зүйлтэй нүүр тулахад бэлэн биш байгаа бол анхаарлаа бүрэн татах үйл ажиллагаанд оролцохыг хичээгээрэй. Энэ нь ном унших, кино үзэх эсвэл дасгал хийх зэрэг байж болно. Энэ нь танд стрессийг түр зуур тайлахад тусална.

4. Бодлоо хойшлуул

Хэрэв та толгойноосоо ямар ч бодол гаргаж чадахгүй байгаа бол өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргаж, үүний талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, өөртөө "Би энэ асуудлын талаар өнөө орой 6-6:15 цагийн хооронд бодож үзнэ, дараа нь үүний талаар бодохгүй" гэж хэлээрэй. Энэ нь танд өдөржингөө үүний талаар бодохоо болиход тусална.

5. Анхаарал төвлөрөл ба бясалгал

Бясалгал болон анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг өдөр тутмын хэвшилдээ оруулаарай. Энэ нь таны оюун ухааныг тайвшруулж, оюун ухааны хяналтыг сайжруулж, одоо цагтаа амьдрахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Энэ нь шаардлагагүй бодлуудаас үүдэлтэй сатаарлыг багасгах болно.