Бид бүгд өөр өөр зан чанар, сэтгэлгээний арга барил, биеэ авч явах арга барилтай байдаг, тийм үү? Эдгээр бүх зүйл бидний " зан чанарыг " бүрдүүлэхэд нэгддэг. Зарим хүмүүс маш нээлттэй байдаг бол зарим нь бага зэрэг ичимхий байдаг. Заримдаа бид гунигтай, ууртай байдаг. Гэхдээ хэрэв эдгээр зүйлс байнга тохиолдож, та эдгээр мэдрэмжээ дотроо хадгалж, бусдаас хол байлгавал энэ нь тодорхой зан чанарын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид ийм зан чанарын нэг төрөл болох "D хэлбэрийн" зан чанарын тухай ярьж байна.
Энэ D хэлбэрийн зан чанар ямар вэ?
Энгийнээр хэлбэл, D хэлбэрийн зан чанар нь "Сэтгэлийн хямралд орсон" эсвэл "Дарамтанд орсон" зан чанар юм. Энэ төрлийн зан чанартай хүний хувьд та ихэвчлэн гуниг, уур хилэн, бухимдал зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Гэхдээ хамгийн том асуудал бол та эдгээр мэдрэмжээ дотроо хадгалж, гадагш гаргахгүй байх явдал юм.
Чи яагаад ингэж байгаа юм бэ? Учир нь чи татгалзах эсвэл буруугаар ойлгогдох вий гэж маш их айдаг.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Та ажил дээрээ эсвэл найзтайгаа байхдаа үнэхээр уурладаг. Гэхдээ үүнийгээ харуулдаггүй. Та уур хилэн, уйтгар гунигаа дотроо хадгалж, "Тэр юу гэж бодох бол?" эсвэл "Хэрэв тэр миний талаар буруу зүйл бодож байвал яах вэ?" гэх мэт зүйлсийг боддог. Түүнчлэн, хэрэв та жижиг зүйлсийн талаар байнга санаа зовж, хүмүүстэй уулзах, нийгмийн арга хэмжээнд оролцохоос зайлсхийдэг бол энэ нь бусад хүмүүс таны талаар болон таны мэдрэмжийн талаар юу гэж бодохоос айдагтай холбоотой байж болох юм.
Гэхдээ нэг зүйлийг санах хэрэгтэй зүйл бол эдгээр зан чанарын төрлүүд нь маш өргөн хүрээтэй, ерөнхий тодорхойлолтууд юм. Та эдгээр бүх шинж чанарыг агуулсан байх албагүй. Та эдгээр шинж чанаруудаас илүү их эсвэл бага хэмжээгээр агуулагдаж болно.
D хэлбэрийн зан чанарын өөр ямар шинж чанарууд байдаг вэ?
D хэлбэрийн зан чанартай хүнд өөр хэд хэдэн шинж чанар байдаг. Тэдгээрийг авч үзье.
| Шинж чанар | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Ичимхий байдал | Шинэ хүмүүстэй уулзах, ярилцахаас айх, дургүйцэх. |
| Сэтгэл гутрал | Байнгын гуниг, бухимдал, юунд ч сонирхолгүй байх. |
| Сэтгэл түгшилт | Айдас, түгшүүр, хамгийн жижиг зүйлээс ч болж шаардлагагүй санаа зовох. |
| Өөртөө эргэлзэх | Өөрийн чадварт итгэх итгэлгүй байх, "Би үүнийг хийж чадахгүй" гэж бодох. |
| Сэтгэл ханамжгүй байдал | Амьдрал болон хийж буй зүйлдээ баяр баясгалан, сэтгэл ханамжгүй байх. |
| Стресс | Бусдаас илүү хурдан, илүү их стресст ордог. |
| Нийгмийн тусгаарлалт | Хүмүүсээс зайлсхийж, ганцаараа байхыг илүүд үздэг. Энэ нь ганцаардлыг нэмэгдүүлдэг. |
Энэ төрлийн зан чанартай байх нь таныг заавал сэтгэл гутралд орсон гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч та сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн хооронд байнга шилжих хандлагатай байж болно. Энэ нь ялангуяа стресс ихтэй үед хүндэрч болно.
Эдгээр хүмүүс хүмүүсээс зайлсхийдэг тул нийгмийн дэмжлэг багатай байдаг. Тиймээс амьдралд асуудал үүсэхэд тэд хурдан унадаг. Ажил дээрээ ч гэсэн D хэлбэрийн зан чанартай хүмүүс бусдаас илүү их дарамт мэдэрч магадгүй тул тэд ихэвчлэн амралтаа авч, ажилдаа ирэхийг хүсдэггүй. Энэ нь цаг хугацааны явцад ядаргаанд хүргэж болзошгүй.
Энэ зан чанар болон өвчний хооронд холбоо байна уу?
Энэ бол олон хүний сэтгэлд унадаг асуулт юм: "Иймэрхүү зан авир намайг өвчлүүлэх үү?"
Үнэндээ, зан чанар өөрөө өвчин үүсгэдэг гэдгийг судалгаагаар хараахан нотлоогүй байна. Гэсэн хэдий ч D хэлбэрийн зан чанартай холбоотой шинж тэмдгүүд нь:Эрүүл бус зан үйл, сэтгэлгээний хэв маяг нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэх магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв та асуудалтай тулгарах үед даван туулах чадвар муу байвал таны стрессийн түвшин нэмэгдэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү удаан үргэлжилсэн стресс нь бидний биеийн дархлааны системийг сулруулж болзошгүй. Тэгвэл бид бага зэргийн өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
Түүнчлэн, зарим судалгаагаар сэтгэл гутрал нь ирээдүйн зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог болохыг харуулсан.
Хамгийн чухал нь D хэлбэрийн зан чанартай хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж, шинж тэмдгүүдээ нуух хандлагатай байдаг бөгөөд эмчид үзүүлэхээс татгалздаг . Жишээлбэл, хөл хавагнах, амьсгал давчдах зэрэг зүрхний шинж тэмдэгтэй байсан ч гэсэн тэд "Энэ юу ч биш" гэж бодож магадгүй юм. Тэд мөн тамхи татах, дасгал хийхгүй байх зэрэг эрүүл бус зуршилд автах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс эдгээр зан чанар нь тухайн хүнийг буруутгахын оронд эрүүл мэндийн асуудалд ороход хүргэдэг.
Энэ өвчнийг эмчлэх арга байдаг уу? Би яаж тусламж авах вэ?
Тийм ээ, мэдээж. Энэ бол өөрчилж болохгүй зүйл биш. Та тусламж авах хэд хэдэн арга бий.
1. Зөвлөгөө/Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол хамгийн сайн сонголт. Мэргэшсэн зөвлөх эсвэл сэтгэцийн эмчтэй ярилцсанаар та сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, нуухгүйгээр эрүүл аргаар удирдаж, стрессээ бууруулж, бусадтай илүү сайн харилцаа тогтоож чадна.
2. Эм: Хэрэв та сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрт өртсөн бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж , зөвлөмжийн дагуу эм ууж болно. Эдгээр нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.
3. Багаас эхэл: Хэрэв та ганцаардаж, хүмүүсээс зайлсхийж байгаа бол хамгийн их итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Энэ нь найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн байж болно. Та том зүйлсийг нэг дор хийх шаардлагагүй. Багаас эхэл.
- Найзтайгаа богино хугацаанд алхаарай.
- Цай уухаар дэлгүүр яв.
- Итгэдэг хүн рүүгээ залгаад юу бодож байгаагаа хэлээрэй.
Хэрэв та энэ дарамтыг тэсвэрлэхийн аргагүй гэж бодож байвал эсвэл та ядарч туйлдсан бол эмчид яаралтай хандаарай . Тэр танд шаардлагатай эмчилгээ, дэмжлэгийг хаанаас авах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Өөр ямар зан чанарын төрлүүд байдаг вэ?
Энэхүү хувь хүний ангиллыг 1950-иад онд хоёр зүрх судасны эмч эхлүүлсэн. Энэ нь голчлон дөрвөн төрлийн хувь хүний тухай өгүүлдэг.
| Хувь хүний төрөл | Үндсэн онцлогууд |
|---|---|
| А төрөл | Өрсөлдөх чадвартай, хурдан ууртай, амбицтай, тэвчээргүй, бусдыг хянах дуртай. |
| Б төрөл | Тайвширсан, тэвчээртэй, стресс багатай, яардаггүй, дөлгөөн. |
| C төрөл | Чимээгүй, дарлагдсан, аминчхан, хүлцэнгүй, арчаагүй мэт санагддаг. |
| D төрөл | Стресстэй, ганцаардмал, гунигтай, татгалзлаас айдаг. |
А хэлбэрийн зан чанар зүрхний өвчин үүсгэдэг гэсэн эрт үеийн онол байсан ч хожим нь уг судалгааг тамхины компаниуд санхүүжүүлсэн болох нь тогтоогджээ. Тэд зүрхний өвчин нь тамхины хэрэглээнээс бус, харин зан чанарын асуудлаас үүдэлтэй болохыг харуулахыг хүссэн. Орчин үеийн судалгаагаар зан чанар болон зүрхний өвчний хоорондын шууд холбоог нотлоогүй байна.
Гэртээ авч явах мессеж
- D хэлбэрийн зан чанар нь гуниг, уур хилэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг ч гологдохоос айж, эдгээр мэдрэмжээ дотроо хадгалдаг гэдгээрээ онцлог юм.
- Энэ бол өвчин биш боловч үүнтэй холбоотой зан үйлүүд (стресс, нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх, эмчид үзүүлэхээс татгалзах) нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
- Ийм мэдрэмж төрөх вий гэж санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд та үүнд тусламж авч болно.
- Багаас эхэл. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Хэрэв та стрессээ даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмч эсвэл зөвлөхтэй заавал уулзаарай. Та ганцаараа биш.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү