आयुष्य अचानक चढ-उतारांनी भरून जातं का? चला, बायपोलर डिसऑर्डरबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी इतका आनंद आणि उत्साह वाटतो का की तुम्ही संपूर्ण जग जिंकू शकाल? पण त्याच वेळी, तुम्हाला इतके दुःख आणि नैराश्य येते का की तुम्ही अंथरुणातूनही उठू शकत नाही आणि तुम्हाला आयुष्याचा तिरस्कार वाटतो? जर तुमचे मन या दोन परस्परविरोधी भावनांमध्ये हेलकावे खात असेल, तर आज आपण ज्याबद्दल बोलणार आहोत ते तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे असेल.

बायपोलर डिसऑर्डर म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बायपोलर डिसऑर्डर ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे, ज्यामध्ये व्यक्तीच्या मनःस्थितीत अत्यंत तीव्र बदल होतात. यात दोन मुख्य टोके असतात.

१. उन्माद: हा आयुष्याचा परमोच्च बिंदू असतो. अत्यंत आनंद, ऊर्जा आणि आत्मविश्वासाचा काळ. काही लोक एका वेळी तासनतास काम करू शकतात, त्यांना झोपेची गरज नसते, ते खूप बोलतात आणि अविचारी निर्णय घेतात.

२. नैराश्य : हा आयुष्यातील सर्वात वाईट टप्पा असतो. अत्यंत दुःख, आयुष्याबद्दल निराशा, ऊर्जेचा अभाव आणि कोणत्याही गोष्टीत रस नसणे, असा हा काळ असतो.

लॉरा ही एक तरुणी आहे जी या आजाराने त्रस्त होती. ती १९ वर्षांची असताना डॉक्टरांनी तिला बायपोलर डिसऑर्डर असल्याचे निदान केले. ती सांगते, "जेव्हा मी नैराश्याच्या अवस्थेत असायचे, तेव्हा असे काही दिवस असायचे की मला जगायची इच्छाच होत नसे. काही दिवस मी १८-२० तास झोपायचे. कित्येक महिने मी काहीही करू शकत नव्हते. मी अंघोळ न करता ३-४ दिवस अंथरुणात पडून राहायचे आणि माझ्यात स्वयंपाक करण्याचीसुद्धा शक्ती नसायची."

बरं, आता याचं काय करायचं?

सर्वात आधी डॉक्टरांना भेटा.

तुम्ही उचलू शकणारे हे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. बायपोलर डिसऑर्डरची लक्षणे सामान्य नैराश्यासारख्या इतर आजारांसारखी असू शकत असल्यामुळे, अचूक निदान करून घेणे आवश्यक आहे. यासाठी, तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञाला भेटा.

"नैराश्याचे हे आजार दिसायला सारखे असले तरी, उपचारांना ते एकाच प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत," असे अमेरिकेतील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक एरिक यंगस्ट्रॉम म्हणतात. याचा अर्थ असा की, सामान्य नैराश्यासाठी वापरली जाणारी औषधे बायपोलर डिसऑर्डरवर लागू पडतीलच असे नाही. त्यामुळे, तुमच्यासाठी कोणती औषधे योग्य आहेत आणि कोणत्या थेरपीची गरज आहे, याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

उपचारासोबतच तुम्ही स्वतः करू शकता अशा गोष्टी

तुमचे डॉक्टर देत असलेल्या उपचारांव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही सोपे बदल करू शकता, जे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील. चला, ते बदल कोणते आहेत ते पाहूया.

आशा ठेवा, तुम्ही बरे होऊ शकता!

ज्या लॉराबद्दल आपण बोललो होतो, ती आता वयाच्या ३५ व्या वर्षी खूप चांगले जीवन जगत आहे. याचे कारण असे की, तिने डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे तंतोतंत औषधे घेतली आणि आपण चर्चा केलेल्या जीवनशैलीतील बदलांचेही पालन केले.

तो म्हणतो की, त्याच्यासारख्या लोकांसोबत दर आठवड्याला एका सपोर्ट ग्रुपमध्ये सहभागी होण्याने त्याला मदत झाली आहे. "व्यायाम खूप मदत करतो. फक्त बाहेर जाऊन चालल्याने आणि थोडा वेळ उन्हात राहिल्याने मला बरे वाटते," तो म्हणतो.

तो करत असलेली आणखी एक चांगली गोष्ट म्हणजे, ज्या गोष्टींमुळे त्याला बरे वाटते आणि ज्या उपयोगी पडतात, त्या तो एका वहीत लिहून ठेवतो. "हे कदाचित मूर्खपणाचे वाटेल, पण जेव्हा आपण निराश असतो, तेव्हा आपल्याला मदत होईल असे काहीही सुचत नाही. अशा वेळी लिहिलेल्या या गोष्टी पाहणे खूप मोठी मदत ठरते."