तुम्हाला नुकतेच स्तनाच्या कर्करोगाचे निदान झाले असेल. ही एक धक्कादायक बातमी आहे. तुम्ही सध्या हजारो गोष्टींचा विचार करत असाल, गोंधळून गेला असाल, घाबरला असाल आणि दुःखी असाल. हे सामान्य आहे. पण खंबीर राहण्यासाठी, येणाऱ्या परिस्थितीसाठी तयार राहण्यासाठी आणि तुमच्या स्थितीवर काही प्रमाणात नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. चला, त्याबद्दल बोलूया.
तुमच्या भावना स्वीकारा, ते महत्त्वाचे आहे.
जेव्हा तुम्ही अशी बातमी पहिल्यांदा ऐकता, तेव्हा तुम्हाला विविध प्रकारच्या भावना जाणवू शकतात. कदाचित सुरुवातीला तुम्हाला मोठा धक्का बसेल. 'माझ्यासोबतच असे का घडले?' असा विचार करत तुम्हाला राग येऊ शकतो. किंवा तुम्हाला खूप दुःख होऊ शकते. कधीकधी तर तुम्हाला असेही वाटू शकते की तुमचे डोके रिकामे झाले आहे आणि काहीच जाणवत नाही.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या वेळी भावना व्यक्त करण्याचा कोणताही 'योग्य' मार्ग नाही. तुम्हाला जाणवत असलेल्या सर्व भावना सामान्य आहेत. या भावना कालांतराने बदलू शकतात. कर्करोगासोबत जगणाऱ्या प्रत्येकाला जरी काही समान भावना जाणवत असल्या, तरी तुमचा अनुभव तुमच्यासाठी अद्वितीय आहे. त्यामुळे तुम्हाला जसे वाटते त्याबद्दल अपराधी वाटून घेऊ नका.
जागरूकता ही सर्वात मोठी शक्ती आहे.
या प्रवासात तुमची सर्वात मोठी शक्ती म्हणजे ज्ञान. तुम्हाला तुमच्या आजाराबद्दल आणि पुढे काय होणार आहे याबद्दल जितके जास्त माहिती असेल, तितकी तुमची तयारी जास्त असेल आणि तुमचा ताण कमी होईल. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुम्हाला नेमका कोणत्या प्रकारचा स्तनाचा कर्करोग आहे व तो कोणत्या टप्प्यात आहे, हे जाणून घ्या.
तुमच्या मनात असलेले सर्व प्रश्न विचारायला घाबरू नका. कधीकधी डॉक्टरांना भेटायला गेल्यावर त्यांना काय विचारायचे होते, हेच तुम्ही विसरून जाता. म्हणून, तुमचे प्रश्न एका वहीत लिहून ठेवा.
| तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच विचारल्या पाहिजेत अशा गोष्टी | ते महत्त्वाचे का आहे? |
|---|---|
| माझ्या कर्करोगाचा प्रकार आणि टप्पा कोणता आहे? | तुम्हाला मिळणारे उपचार या घटकांच्या आधारावर ठरवले जातील. |
| माझ्याकडे उपचाराचे कोणते पर्याय आहेत? (उदा. शस्त्रक्रिया, केमोथेरपी, रेडिएशन थेरपी) | तुमच्या भविष्यातील प्रवासाची स्पष्ट कल्पना येण्यासाठी. |
| त्यापैकी प्रत्येक उपचार किती यशस्वी आहे? | वास्तववादी अपेक्षा ठेवणे. |
| उपचाराचे संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत? | त्यासाठी मानसिक आणि शारीरिक तयारी करणे. |
| या परिस्थितीचा माझ्या दैनंदिन जीवनावर (काम, कुटुंब) कसा परिणाम होतो? | भविष्यातील कामाचे नियोजन करणे. |
माहिती शोधताना याचा विचार करा.
जर तुम्ही स्वतःहून ऑनलाइन माहिती शोधत असाल, तर केवळ विश्वसनीय स्रोतांचाच संदर्भ घ्या. कधीकधी सोशल मीडिया आणि मेसेज बोर्डवरील लोक मदत करण्याचा प्रयत्न करतात, पण ते जे सांगतात ते नेहमीच अचूक असेल असे नाही. म्हणून, प्रत्येक गोष्टीची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
जेव्हा खूप माहिती समोर असते, तेव्हा गोंधळून जाणे स्वाभाविक आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा तुमच्या सर्वात विश्वासू मित्रांपैकी एकाला किंवा कुटुंबातील सदस्याला (पती, बहीण) सोबत घेऊन जा. जेव्हा दोन व्यक्ती लक्ष देऊन ऐकत असतात, तेव्हा तुमच्याकडून माहिती सुटण्याची शक्यता कमी असते.
तुम्हाला मदत करू शकतील अशा लोकांना एकत्र करा (आधार प्रणाली).
तुम्हाला हा प्रवास एकट्याने करण्याची गरज नाही. तुमच्या भावना, भीती आणि दुःखाबद्दल बोलल्याने खूप मोठा दिलासा मिळतो. तुम्ही हे पुढीलप्रमाणे करू शकता:
- तुमच्या कुटुंबाशी किंवा जवळच्या मित्रांशी बोला: अशा व्यक्तीची निवड करा जी तुमचे म्हणणे नीट ऐकून घेईल आणि तुम्हाला समजून घेईल.
- समुपदेशकाचा सल्ला घ्या: अशा वेळी व्यावसायिक मदत घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
- आधार गटात सामील व्हा: तुमच्यासारख्याच स्तनाच्या कर्करोगाचा सामना करणाऱ्या इतरांशी बोलल्याने तुम्हाला 'मी एकटी नाही' असे वाटण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना अशा गटांबद्दल विचारू शकता.
तुमच्या रोजच्या कामांचे नियोजन अगोदरच करा.
उपचार आणि बरे होण्याच्या काळात तुम्हाला थोडा थकवा आणि अस्वस्थता जाणवू शकते. त्यामुळे दैनंदिन कामांसाठी आधीच मदत घेण्याचा विचार करा.
मुलांना शाळेत घेऊन जाणे, घरात सामान आणणे आणि स्वयंपाकात मदत मिळणे किती छान असेल याची कल्पना करा. जर तुम्ही एकटे राहत असाल, तर उपचार घेत असताना काही काळासाठी कुटुंबातील सदस्यासोबत राहण्याचा विचार करा.
तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय तुम्हाला मदत करण्यास नेहमीच तयार असतात, पण ती कशी करावी हे त्यांना माहीत नसते. त्यामुळे, ते काय करू शकतात याबद्दल बोलण्यास घाबरू नका.
मी याबद्दल इतरांना कसे सांगू?
हा पूर्णपणे तुमचा वैयक्तिक निर्णय आहे. कोणाला आणि केव्हा सांगायचे हे तुम्ही ठरवा.
- कुटुंब आणि मित्रांसाठी: जर तुम्ही त्यांच्याशी याबद्दल बोललात, तर त्यांना तुम्हाला पाठिंबा देण्याची संधी मिळेल. काही लोकांना संकोच वाटेल आणि काय बोलावे हे त्यांना कळणार नाही. तथापि, बहुतेक जण तुम्हाला धीर देण्याचा आणि मदत करण्याचा प्रयत्न करतील.
- कामाच्या ठिकाणी: जर तुम्हाला ही गोष्ट खाजगी ठेवायची असेल, तर तो तुमचा हक्क आहे. पण जर तुम्हाला उपचारांसाठी सुट्टी घ्यायची असेल किंवा तुमच्या कामाच्या वेळा बदलायच्या असतील, तर तुम्ही तुमच्या बॉसला किंवा एचआर विभागाला कळवले पाहिजे. तुम्ही काही विशिष्ट दिवशी घरून काम करू शकता का, हे पाहा. जर तुमचे उपचार शनिवार-रविवारी किंवा संध्याकाळी करता आले, तर तुम्हाला बरे होण्यासाठी अधिक वेळ मिळेल.
दुसऱ्या तज्ञाचे मत घेण्याचा विचार करा.
तुम्हाला लगेच उपचार सुरू करण्याची गरज वाटू शकते. तथापि, दुसऱ्या तज्ञाचा सल्ला घेणे अनेकदा फायदेशीर ठरते. यामुळे तुमचे निदान अचूक आहे आणि तुमची उपचार योजना सर्वोत्तम आहे, याची खात्री करण्यास मदत होऊ शकते.
याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या पहिल्या डॉक्टरवर अविश्वास ठेवावा. यामुळे तुम्हाला तुमच्या शंका दूर करण्यास आणि आत्मविश्वासाने उपचारांना सामोरे जाण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरकडे स्तनाच्या कर्करोगाच्या तज्ञाकडे जाण्यासाठी शिफारस मागू शकता. तसेच, दुसऱ्या मताचा खर्च विमा कंपनी उचलेल का, हे त्यांना आधीच विचारा.
दुसरे मत घेतल्याने, तुम्हाला तुमच्या उपचार प्रक्रियेवर अधिक आत्मविश्वास आणि नियंत्रण मिळवता येते.
स्तन कर्करोगाचे निदान तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम करेल. तथापि, जर तुम्ही आताच सक्रिय आणि नियोजित पावले उचलली, तर तुम्ही पुढील आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे तयार असाल.
मुख्य संदेश
- तुम्हाला जाणवत असलेल्या भावना (धक्का, दुःख, राग) सामान्य आहेत. त्या स्वीकारा आणि स्वतःला वेळ द्या.
- ज्ञान हेच सामर्थ्य आहे. तुमच्या मनात असलेले सर्व प्रश्न तुमच्या डॉक्टरला विचारा, ते लिहून घ्या आणि विचारा.
- तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमच्या भावना कुटुंब, मित्र, समुपदेशक किंवा आधार गटांसोबत शेअर करा.
- रोजच्या कामांमध्ये मदत मागण्यास संकोच करू नका. इतरजण मदत करण्यास तयार असतील.
- दुसरे मत घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या निदानाबद्दल आणि उपचार योजनेबद्दल विश्वास मिळण्यास मदत होऊ शकते.
- प्रत्येक पाऊल नियोजित आणि सकारात्मकतेने उचलल्यास या आव्हानावर मात करता येते.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा