'पुरुष रडत नाहीत' आणि 'पुरुषांनी कणखर असायला पाहिजे' यांसारख्या म्हणींमागे किती मोठा दबाव दडलेला असतो, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? खरं तर, नैराश्य पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही येऊ शकते. मात्र, पुरुष ज्या प्रकारे त्याचा अनुभव घेतात आणि ज्या प्रकारे ते व्यक्त करतात, त्यात खूप फरक असू शकतो, ज्यामुळे ते ओळखणे कठीण होते. अनेकदा, पुरुष मदत मागण्यास कचरतात. म्हणून, आज आपण आयुष्ये शांतपणे उद्ध्वस्त करणाऱ्या या समस्येबद्दल मोकळेपणाने बोलूया.
पुरुषांमधील नैराश्य ओळखणे इतके कठीण का असते?
याची अनेक कारणे आहेत. विचार करा, लहानपणापासूनच आपल्या समाजाने आपल्याला शिकवले आहे की ' मुलांना आपल्या भावना व्यक्त करता येत नाहीत' आणि 'त्यांनी कणखर असायला हवे'. त्यामुळे, जेव्हा त्यांना दुःख, तणाव किंवा ओझे जाणवते, तेव्हा अनेक पुरुषांना ते व्यक्त करणे अवघड जाते. त्यांना भीती वाटते की, इतर लोक त्यांना कमजोर समजतील आणि याचा परिणाम त्यांच्या नोकरीवर व सामाजिक संबंधांवर होईल.
तसेच, जेव्हा एखादा पुरुष डॉक्टरांकडे जातो, तेव्हा तो त्याच्या मानसिक आरोग्यापेक्षा शारीरिक लक्षणांबद्दलच जास्त बोलतो. उदाहरणार्थ, तो म्हणतो, "डॉक्टर, मला खूप थकवा जाणवतोय," " माझ्या डोक्यात दुखतंय," "माझ्या पोटात ढेकर येत आहेत." त्यामुळे, ही शारीरिक लक्षणे इतर अनेक आजारांमध्येही सामान्यपणे आढळत असल्यामुळे, डॉक्टरांप्रमाणेच तुम्हालाही वाटू शकते की याचे कारण नैराश्य नसून, दुसरा एखादा शारीरिक आजार आहे.
पुरुषांमधील नैराश्याची लक्षणे कोणती आहेत?
जेव्हा आपण नैराश्याचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या मनात अनेकदा दुःख, पश्चात्ताप आणि रडणे येते. परंतु पुरुषांमधील नैराश्य अगदी वेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते. हा फरक समजून घेण्यासाठी, खालील तक्ता पहा.
| नैराश्याची सामान्य लक्षणे | पुरुषांमध्ये सामान्यतः आढळणारी विविध वैशिष्ट्ये |
|---|---|
| नेहमी दुःखी किंवा निराश वाटणे. | विनाकारण येणारा अवाजवी राग आणि आक्रमकता. |
| ज्या गोष्टी पूर्वी आनंददायक वाटत होत्या, त्यांमधून आता आनंद मिळत नाही. | इतरांप्रति हिंसक किंवा अपमानास्पद वर्तन. |
| सततची अस्वस्थता आणि चुळबुळ. | कुटुंब आणि मित्रांपासून दूर, एकटे राहण्याचा प्रयत्न करत आहे. |
| निरुपयोगी वाटणे. | प्रत्येक गोष्टीबद्दल नकारात्मक विचार करणे. |
| लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण. | कामात मग्न असणे किंवा दुसऱ्या एखाद्या कामात प्रमाणापेक्षा जास्त गुंतणे. |
| मृत्यू किंवा आत्महत्येचे विचार वारंवार येणे. | मद्य किंवा अमली पदार्थांचा अतिवापर. |
| कमी ऊर्जा आणि सततचा थकवा. | स्वतःला इजा पोहोचवू शकणारी धोकादायक वर्तणूक (जसे की अतिवेगाने गाडी चालवणे). |
शारीरिक लक्षणे
नैराश्याचा परिणाम केवळ मनावरच होत नाही, तर शरीरावरही होतो. भूक कमी होणे किंवा वाढणे आणि झोपेच्या पद्धतीत बदल ( निद्रानाश किंवा जास्त झोप येणे) ही सामान्य लक्षणे आहेत. याव्यतिरिक्त, पुरुषांना खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:
- वारंवार डोकेदुखी
- पचनसंस्थेच्या समस्या जसे की छातीत जळजळ आणि पोट फुगणे
- कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय अंगदुखी
नैराश्याचा लैंगिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
हा एक असा विषय आहे ज्यावर अनेक लोकांना बोलायला आवडत नाही, पण तो खूप महत्त्वाचा आहे. नैराश्याचा पुरुषांच्या लैंगिक इच्छेवर आणि कामगिरीवर थेट परिणाम होऊ शकतो.
- लैंगिक इच्छेचा जवळजवळ संपूर्ण अभाव
- स्तंभन दोष
- कामोत्तेजना मिळण्यास अडचण
तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी अशा गोष्टीबद्दल बोलताना अस्वस्थ वाटू शकते. पण हे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण कधीकधी नैराश्यावरील काही औषधांमुळे देखील असे होऊ शकते. असे झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुसरे औषध देऊ शकतात, जे तुमच्यासाठी अधिक योग्य असेल आणि ज्याचे दुष्परिणाम कमी असतील. तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय तुमचे औषध घेणे कधीही थांबवू नका.
उपचार न केल्यास काय होते?
जर नैराश्यावर उपचार केला नाही, तर ते सुधारण्याऐवजी अधिकच बिघडेल. ते तुमचे कौटुंबिक जीवन, नोकरी आणि सामाजिक संबंध पूर्णपणे उद्ध्वस्त करू शकते.
सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, उपचार न केलेले नैराश्य एखाद्या व्यक्तीला आत्महत्या करण्याच्या टोकापर्यंत ढकलू शकते. आकडेवारीनुसार, पुरुषांमध्ये आत्महत्येने मृत्यू होण्याची शक्यता महिलांपेक्षा चार पटीने जास्त असते. याचे कारण असे की, आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करताना पुरुष अधिक हिंसक पद्धती वापरतात.
जर तुमच्या मनात स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया एकटे राहू नका. तात्काळ मदत मागा. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) श्रीलंकाच्या २४/७ हेल्पलाइन क्रमांक १९२६ वर फोन करा. पलीकडे कोणीतरी तुम्हाला मदत करण्यासाठी आहे.
वृद्ध पुरुष आणि नैराश्य
नैराश्य हे वृद्धत्वाचा एक सामान्य भाग नाही, परंतु वाढत्या वयानुसार होणाऱ्या काही बदलांमुळे नैराश्याचा धोका वाढू शकतो.
- आरोग्याच्या समस्या: जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुम्हाला मधुमेह, कर्करोग, पक्षाघात आणि दीर्घकालीन वेदना यांसारखे आजार होण्याची शक्यता वाढते. हे आजार आणि त्यासाठी तुम्ही घेत असलेली औषधे नैराश्याचे कारण बनू शकतात.
- आयुष्यातील बदल: सेवानिवृत्ती, कामाच्या ठिकाणी स्वतःची ओळख गमावणे, प्रियजनांचे निधन आणि जोडीदाराची काळजी घ्यावी लागणे यांसारख्या गोष्टींमुळे मोठा ताण येऊ शकतो.
- एकटेपणा: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपण मित्र आणि शेजाऱ्यांपासून दुरावू शकतो. हा एकटेपणा आणि विलगता नैराश्यासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे.
नैराश्यावर उपचार कसे केले जातात?
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. नैराश्य असलेल्या १० पैकी ८ लोकांवर यशस्वीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. उपचाराच्या मुख्य पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:
- अवसादरोधी औषध: डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे.
- मानसोपचार: पात्र समुपदेशकाशी बोलून उपचार घेणे.
- वरील दोन्ही पद्धतींचे मिश्रण.
- काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, मेंदूला उत्तेजित करणारे उपचार देखील उपलब्ध आहेत, जसे की इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT) किंवा ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS).
लक्षात ठेवा, नैराश्य ही एक अशी स्थिती आहे, जी उपचाराने यशस्वीपणे बरी होऊ शकते. मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, तर ते तुम्ही स्वतःची कशी काळजी घेता आणि तुमच्या सामर्थ्याचे लक्षण आहे.
मदत मिळवण्यासाठी सर्वात चांगले ठिकाण म्हणजे तुमचे फॅमिली डॉक्टर . किंवा तुम्ही सरकारी रुग्णालयातील मानसोपचार क्लिनिकमध्ये जाऊ शकता.
मुख्य संदेश
- पुरुषांमधील नैराश्य अनेकदा दुःखाच्या रूपात प्रकट होत नाही, परंतु राग, आक्रमकता आणि धोकादायक वर्तन यांसारख्या वेगवेगळ्या लक्षणांमधून ते दिसून येऊ शकते.
- तुमच्या भावनांबद्दल बोलण्यास घाबरू नका. मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, तर ते सामर्थ्याचे लक्षण आहे.
- जर काही आठवड्यांत तुमच्या वागणुकीत, भावनांमध्ये, झोपेत किंवा खाण्याच्या सवयींमध्ये स्पष्ट बदल दिसून येत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
- नैराश्य हा उपचार करण्याजोगा आजार आहे. योग्य उपचाराने तुम्ही पूर्णपणे बरे होऊ शकता.
- जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया तात्काळ 1926 (NIMH) या हेल्पलाइनवर कॉल करा.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment