पुरुषांमधील नैराश्य: एक असे छुपे संकट ज्याबद्दल कोणीही बोलत नाही

'पुरुष रडत नाहीत' किंवा 'पुरुषांनी कणखर असायला पाहिजे' यांसारख्या वाक्यांमागे किती मोठा दबाव दडलेला असतो, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? वास्तविक पाहता, नैराश्य ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे, जी स्त्रियांप्रमाणेच पुरुषांनाही प्रभावित करते. तथापि, पुरुष अनेकदा ते वेगळ्या प्रकारे अनुभवतात आणि व्यक्त करतात, त्यामुळे ते ओळखणे अत्यंत कठीण असू शकते. अनेक पुरुष मदत मागण्यासही कचरतात. चला, आज आपण आयुष्य उद्ध्वस्त करणाऱ्या या मूक संकटाबद्दल एक मोकळा आणि प्रामाणिक संवाद साधूया.

पुरुषांमधील नैराश्य ओळखणे इतके कठीण का असते?

याची अनेक कारणे आहेत. लहानपणापासूनच समाज आपल्याला अनेकदा शिकवतो की ' मुलांनी भावना दाखवू नयेत' आणि त्यांनी भावनाशून्य राहिले पाहिजे. परिणामी, जेव्हा तुम्हाला तीव्र दुःख, तणाव किंवा भावनिक ओझे जाणवते, तेव्हा ते व्यक्त करणे खूप कठीण होऊ शकते. तुम्हाला कमकुवत समजले जाण्याची चिंता वाटू शकते किंवा त्याचा तुमच्या करिअरवर किंवा सामाजिक संबंधांवर परिणाम होईल अशी भीती वाटू शकते.

शिवाय, जेव्हा पुरुष डॉक्टरांकडे जातात, तेव्हा ते त्यांच्या दुःखाच्या किंवा चिंतेच्या भावनांबद्दल बोलण्याऐवजी अनेकदा शारीरिक लक्षणांवरच लक्ष केंद्रित करतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "डॉक्टर, मला सतत थकवा जाणवतो," "माझ्या डोक्यात दुखतंय ," किंवा "माझ्या पोटात गडबड आहे." ही शारीरिक लक्षणे इतर अनेक आजारांमध्येही सामान्यपणे आढळत असल्यामुळे, तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर दोघेही चुकून असे समजू शकता की याचे कारण नैराश्य नसून शारीरिक आहे.

पुरुषांमध्ये नैराश्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा आपण नैराश्याचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या डोळ्यासमोर अनेकदा उदासी आणि रडणे येते. तथापि, पुरुषांमधील नैराश्य खूप वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते. हे फरक समजून घेण्यासाठी कृपया खालील तक्ता पाहा.

शारीरिक लक्षणे

नैराश्य केवळ तुमच्या मनात नसते; त्याचा तुमच्या शरीरावर परिणाम होतो. भूक कमी होणे किंवा वाढणे आणि झोपेच्या सवयींमध्ये बदल ( निद्रानाश किंवा जास्त झोपणे) हे सामान्यपणे दिसून येते. याव्यतिरिक्त, पुरुषांना खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• वारंवार डोकेदुखी
• छातीत जळजळ किंवा पोट फुगण्यासारख्या पचनाच्या समस्या
• अस्पष्ट दीर्घकालीन वेदना

नैराश्याचा लैंगिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

हा एक असा विषय आहे जो अनेकांना अस्वस्थ करणारा वाटतो, पण त्यावर चर्चा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. नैराश्याचा थेट परिणाम लैंगिक इच्छा आणि कामगिरीवर होऊ शकतो.

• कामेच्छामध्ये लक्षणीय घट.
• लिंगाची ताठरता मिळवण्यात किंवा टिकवून ठेवण्यात समस्या ( लिंग ताठरता बिघाड ).
• कामोत्कर्ष गाठण्यात अडचण येणे.

उपचार न केल्यास काय होते?

उपचार न केल्यास, नैराश्यात क्वचितच सुधारणा होते; उलट ते कालांतराने अधिकच बिघडते. यामुळे तुमचे कौटुंबिक जीवन, करिअर आणि वैयक्तिक नातेसंबंध बिघडू शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, उपचार न केलेले नैराश्य एखाद्या व्यक्तीला अशा धोकादायक टप्प्यावर ढकलू शकते, जिथे ती व्यक्ती आपले जीवन संपवण्याचा विचार करते. आकडेवारीनुसार, महिलांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये आत्महत्येचा धोका लक्षणीयरीत्या जास्त असतो, कारण ते अनेकदा अधिक प्राणघातक मार्गांचा अवलंब करतात. जर तुम्हाला स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया एकटे राहू नका. तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांना (९११) कॉल करून किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जाऊन तात्काळ मदत घ्या. तुमच्यासाठी मदत उपलब्ध आहे.

वृद्ध पुरुष आणि नैराश्य

नैराश्य येणे ही वृद्धत्वाची सामान्य बाब नाही. तथापि, वृद्धत्वाबरोबर येणारे जीवनशैलीतील बदल तुमचा धोका वाढवू शकतात.

• आरोग्याच्या समस्या: मधुमेह, कर्करोग, पक्षाघात किंवा दीर्घकालीन वेदना यांसारखे आजार अधिक सामान्य होतात. हे आजार आणि त्यांच्यावरील उपचारांमुळे नैराश्य येऊ शकते.
• आयुष्यातील स्थित्यंतरे: सेवानिवृत्ती, व्यावसायिक ओळख गमावणे, प्रियजनांचे निधन किंवा काळजीवाहकाची भूमिका स्वीकारणे यांमुळे प्रचंड दबाव निर्माण होऊ शकतो.
• एकटेपणा: जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुम्ही मित्र किंवा शेजाऱ्यांपासून दूर जाऊ शकता. हा एकटेपणा नैराश्यासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे.

नैराश्यावर उपचार कसे केले जातात?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे: नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या १० पैकी ८ पुरुषांवर यशस्वीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. मुख्य उपचार पद्धतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अवसादरोधी औषध: तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेले.
• मानसोपचार: पात्र समुपदेशक किंवा थेरपिस्टसोबत आपल्या समस्यांवर चर्चा करणे.
• दोन्हींचे मिश्रण.
• अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT) किंवा ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) सारख्या विशेष उपचारांचा विचार केला जाऊ शकतो.

सुरुवात करण्यासाठी सर्वात उत्तम ठिकाण म्हणजे तुमचे फॅमिली डॉक्टर (GP) . याव्यतिरिक्त, तुम्ही स्थानिक मानसिक आरोग्य क्लिनिक किंवा मानसोपचार केंद्राला भेट देऊ शकता.

नैराश्य, पुरुष, पुरुषांचे मानसिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य, नैराश्याची लक्षणे, नैराश्यावरील उपचार, निरोगी लंका