तुम्हालाही डायव्हर्टिक्युलायटिस आहे का? मग खाण्यापिण्याबद्दलच्या या गोष्टी जाणून घ्या!

तुम्हाला कधी अचानक पोटदुखी, मळमळ आणि उलट्या झाल्या आहेत का, आणि तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले आहे की तुम्हाला डायव्हर्टिक्युलायटिस नावाचा आजार आहे? जेव्हा असे होते, तेव्हा काय खावे आणि काय खाऊ नये हे ठरवणे तुम्हाला अवघड जाऊ शकते, बरोबर? ही थोडी चिंतेची बाब असू शकते. पण काळजी करू नका. आपण सर्व गोष्टींबद्दल स्पष्टपणे आणि सोप्या भाषेत बोलूया.

सर्वप्रथम, हा आजार काय आहे ते आपण समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या मोठ्या आतड्याच्या भिंतीमध्ये लहान, बुडबुड्यांसारखे किंवा पिशवीसारखे भाग तयार होऊ शकतात. या लहान पिशव्यांना आपण डायव्हर्टिक्युला म्हणतो. जेव्हा त्या फक्त अस्तित्वात असतात, तेव्हा त्याला डायव्हर्टिक्युलोसिस म्हणतात. बहुतेक वेळा, आपल्याला याची जाणीवही नसते, कारण त्या अनेक वर्षे कोणत्याही लक्षणांशिवाय असू शकतात.

मात्र, जर या लहान पिशव्यांमध्ये संसर्ग किंवा सूज आली, तर त्याला डायव्हर्टिक्युलायटिस म्हणतात. अशावेळी पोटदुखी, मळमळ, उलटी, पोट फुगणे, ताप, बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार यांसारखी आधी सांगितलेली लक्षणे दिसतात.

जेव्हा आपल्याला अशी लक्षणे दिसतात, तेव्हा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेला, म्हणजेच आपल्या आतड्यांना, थोडी विश्रांती देणे.

आजार बळावल्यास (उल्बण आल्यास) काय प्यावे?

जेव्हा तुमची लक्षणे गंभीर असतात, तेव्हा तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही दिवसांसाठी घन पदार्थ खाणे पूर्णपणे थांबवण्यास सांगू शकतात. याला 'आतड्यांना विश्रांती' (bowel rest) म्हणतात. यामुळे तुमच्या आतड्यांना बरे होण्यासाठी आवश्यक वेळ आणि विश्रांती मिळते.

त्यानंतर, तुम्हाला दोन ते तीन दिवस फक्त द्रव पदार्थ पिण्यास सांगितले जाईल. पण कोणताही साधासुधा द्रव पदार्थ नाही, तर फक्त स्वच्छ द्रव पदार्थ . याची उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• तेलविरहित, स्वच्छ मांस किंवा भाजीपाला सूप (स्वच्छ सूप)
• तुरटपणा नसलेला फळांचा रस (उदा. सफरचंदाचा रस)
• पाणी (साधे किंवा कार्बनयुक्त)
• स्पोर्ट्स ड्रिंक्स
• दूध किंवा क्रीमशिवाय बनवलेला चहा किंवा कॉफी

तुम्ही बर्फाचे खडे चोखू शकता, फळांचे तुकडे नसलेली जेली खाऊ शकता किंवा फळांचे तुकडे व बर्फ नसलेले आईस पॅक खाऊ शकता.

द्रव पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुम्ही खायला सुरुवात कशी करता?

काही दिवस द्रव पदार्थ खाल्ल्यानंतर, तुम्हाला हळूहळू बरे वाटू लागेल. लक्षणे कमी झाल्यावर, डॉक्टर तुम्हाला हळूहळू घन पदार्थ खायला सुरुवात करण्यास सांगतील.

येथे एक अतिशय महत्त्वाची गोष्ट आहे. या वेळी तुम्ही कमी फायबर असलेले पदार्थ निवडले पाहिजेत.म्हणजेच, सहज पचणारे पदार्थ. डायव्हर्टिक्युलायटिस टाळण्यासाठी जास्त फायबर खावे असे तुम्ही ऐकले असेल. ते खरे आहे. पण ते तेव्हाच, जेव्हा तुम्ही निरोगी आणि आजारमुक्त असता. जेव्हा तुम्हाला लक्षणे जाणवतात, तेव्हा आपण फायबरयुक्त पदार्थांपासून दूर राहिले पाहिजे.

हा कमी फायबर असलेला आहार २-३ दिवस किंवा तुमचे डॉक्टर सांगतील तोपर्यंत घ्या.

चला, आपण ब्रॅट डाएटबद्दलही जाणून घेऊया.

तुम्ही BRAT डाएट नावाच्या गोष्टीबद्दल ऐकले असेल. डायव्हर्टिक्युलायटिसच्या उपचारात ते उपयुक्त असल्याचे म्हटले जाते. BRAT चा अर्थ आहे:

• केळी
• भात (विशेषतः पांढरा भात)
• सफरचंदाचा सॉस (उकडलेले आणि कुस्करलेले सफरचंद)
• टोस्ट (पांढऱ्या ब्रेडचा टोस्ट)

हे पदार्थ पचायला खूप सोपे असतात. त्यामुळे आजारपणात ते उपयुक्त ठरू शकतात. पण लक्षात ठेवा, या आहारात पोषक तत्वांचे प्रमाण खूप कमी असते. म्हणून हे दीर्घकाळ करणे चांगले नाही. नेहमीप्रमाणे, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून आपल्यासाठी कोणता आहार योग्य आहे हे ठरवणे उत्तम.

आजारी असताना टाळायचे पदार्थ

आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, आजाराच्या सर्वात वाईट काळात, तुम्हाला तुमच्या आतड्यांना विश्रांती देण्याची गरज असते. याचा अर्थ, पचायला जड असलेले उच्च फायबरयुक्त पदार्थ टाळणे. जरी हे पदार्थ सहसा तुमच्या शरीरासाठी खूप चांगले असले तरी, या विशेष काळात त्यांच्यापासून दूर राहणे शहाणपणाचे आहे.

तुम्ही बरे झाल्यावर, पुन्हा त्रास होऊ नये म्हणून काय खावे, ते येथे दिले आहे:

एकदा तुमची लक्षणे पूर्णपणे नाहीशी झाली की, तो आजार पुन्हा उद्भवू नये हे रोखणे तुमचे ध्येय असले पाहिजे. संशोधनात असे आढळून आले आहे की, उच्च फायबरयुक्त आहाराचे पालन केल्याने आजार पुन्हा उद्भवण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

तर, तुम्ही निरोगी असताना तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्यासारख्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• संपूर्ण धान्य: गव्हाच्या पिठाची रोटी, तपकिरी तांदूळ, ओट्स, क्विनोआ.
• कडधान्ये: चणे, वाटाणे, मसूर, हिरव्या शेंगा.
• भाज्या: पालक, कोबी, ब्रोकोली, गाजर यांसारख्या कोणत्याही भाज्या.
• फळ:बोरी, सफरचंद आणि नाशपाती (सालीसकट), संत्री.
• सुकामेवा: सूर्यफुलाच्या बिया, भोपळ्याच्या बिया, बदाम, पिस्ता.

एकाच वेळी खूप जास्त फायबर खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे वाटू शकते. म्हणून ते तुमच्या आहारात हळूहळू समाविष्ट करा. आणि दिवसभर भरपूर पाणी प्यायला विसरू नका.

सुकामेवा आणि पॉपकॉर्न खाणे चांगले आहे का? खरे की खोटे?

पूर्वी, डॉक्टर डायव्हर्टिक्युलायटिस असलेल्या लोकांना लहान धान्य, सुकामेवा किंवा बिया न खाण्यास सांगायचे, कारण त्यांना भीती होती की हे लहान तुकडे आतड्यांमधील पिशव्यांमध्ये अडकून जंतुसंसर्ग होऊ शकतो.

मात्र, अलीकडील संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की हा एक गैरसमज आहे. खरे तर, सुकामेवा आणि कडधान्ये यांसारख्या पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते शरीरासाठी आरोग्यदायी असतात. आता असे आढळून आले आहे की, त्यांचे सेवन केल्याने या आजाराचा विकास रोखला जातो, परंतु तो होत नाही. त्यामुळे, तुम्ही निरोगी असताना हे पदार्थ खाण्यास घाबरू नका.