तुम्हाला खाण्यापिण्यासंबंधी चिंता आहेत का? (खाण्याचे विकार) चला यावर बोलूया! | निरोगी लंका

अन्न ही अशी गोष्ट आहे ज्याशिवाय आपल्यापैकी कोणीही जगू शकत नाही, बरोबर? तरीही, कधीकधी अन्नासोबतचे आपले नाते गुंतागुंतीचे होऊ शकते. तुम्ही किती खाता, कसे खाता, किंवा जेवणानंतर तुम्हाला ज्या भावना जाणवतात, त्यामुळे तुम्हाला भावनिक किंवा शारीरिक त्रास होतो का? जर असे असेल, तर आम्हाला एका अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टीबद्दल बोलायचे आहे.

खाण्याचे विकार म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, खाण्याचे विकार ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे, जी अन्नाशी तुमचा संबंध कसा असतो आणि तुम्ही तुमच्या शरीराकडे कसे पाहता (शारीरिक प्रतिमा) यावर परिणाम करते. याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो आणि काही प्रकरणांमध्ये ते जीवघेणे ठरू शकते.

लक्षणे व्यक्तीनुसार आणि विकाराच्या विशिष्ट प्रकारानुसार बदलतात. तुम्ही कदाचित अवास्तवपणे कॅलरीज मोजू लागाल, खाण्याचे प्रकार किंवा प्रमाण मर्यादित कराल, किंवा जेवणानंतर अति खाणे किंवा खाल्लेले बाहेर टाकणे यांसारख्या कृती कराल. अन्नातून दिलासा मिळण्याऐवजी, तुम्ही अपराधीपणाच्या किंवा लज्जेच्या भावनांनी ग्रासले जाऊ शकता.

जगण्यासाठी अन्न अत्यावश्यक आहे आणि आपल्या सर्वांचे त्याच्याशी एक खास नाते असते. तुमच्या खाण्यापिण्याच्या आवडीनिवडी अत्यंत वैयक्तिक असतात. तुम्हाला खाण्याच्या विकाराचा त्रास होत आहे हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही, कारण या सवयी हळूहळू तुमच्यासाठी 'नवीन सामान्य' बनू शकतात.

जरी तुम्हाला खाण्याच्या दुष्टचक्रात अडकल्यासारखे वाटत असले, तरी कृपया लक्षात ठेवा की त्यातून बाहेर पडण्यासाठी प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत. जर तुम्ही तयार असाल, तर मदत तुमची वाट पाहत आहे.

खाण्याच्या विकारांचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

खाण्याच्या विकारांचे अनेक प्रकार आहेत. ते काय आहेत ते पाहूया:

• एनोरेक्सिया नर्व्होसा: यामध्ये वजन वाढण्याच्या तीव्र भीतीमुळे आणि स्वतःच्या शरीराबद्दलच्या चुकीच्या प्रतिमेमुळे अन्न आणि कॅलरीचे सेवन कठोरपणे मर्यादित केले जाते (जसे की उपवास करणे ). उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे वजन लक्षणीयरीत्या कमी असूनही, ती स्वतःला जास्त वजनाची समजू शकते, ज्यामुळे ती व्यक्ती आपल्या अन्नसेवनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी टोकाचे प्रयत्न करते.

• बुलिमिया नर्वोसा: यामध्ये अति खाण्याचे प्रसंग येतात, ज्यानंतर उलट्या करणे, रेचक औषधे घेणे किंवा अति व्यायाम करणे यांसारख्या उपायांनी ते अन्न शरीराबाहेर टाकण्याचे प्रयत्न केले जातात.

• अति खाण्याचा विकार: यामध्ये कमी वेळात मोठ्या प्रमाणात अन्न खाण्याचे वारंवार प्रसंग घडतात. बुलिमियाच्या विपरीत, यात खाल्लेले अन्न बाहेर टाकण्याचा सातत्यपूर्ण प्रयत्न नसतो. त्याऐवजी, या वर्तनानंतर अनेकदा तीव्र लाज, पश्चात्ताप, अपराधीपणाची भावना किंवा नैराश्यासारखा भावनिक त्रास जाणवतो.

• पिका: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये खडू, माती किंवा रंग यांसारख्या खाद्य नसलेल्या वस्तू खाण्याची तीव्र इच्छा होते.

• रवंथ विकार: यामध्ये जेवणानंतर अन्न पुन्हा पुन्हा बाहेर काढले जाते, जे नंतर पुन्हा चावले जाते, गिळले जाते किंवा थुंकले जाते.

• टाळण्याचा/प्रतिबंधात्मक अन्न सेवन विकार (ARFID): यामध्ये सेवन केल्या जाणाऱ्या अन्नाचे प्रमाण किंवा प्रकार मर्यादित ठेवले जातात. इतर विकारांप्रमाणे, हा विकार शरीराच्या प्रतिमेबद्दलच्या चिंतेमुळे किंवा वजन कमी करण्याच्या इच्छेमुळे प्रेरित नसतो, तर विशिष्ट पदार्थांच्या पोत, वास किंवा रंगाबद्दल तीव्र नावड यांसारख्या संवेदी समस्यांमुळे प्रेरित असतो.

कधीकधी, एखाद्या व्यक्तीला एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त खाण्याच्या विकारांची लक्षणे जाणवू शकतात.

खाण्याचे विकार किती प्रमाणात आढळतात?

तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे खूपच जास्त प्रमाणात आढळते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अंदाजे २८.८ दशलक्ष लोकांना त्यांच्या आयुष्यात खाण्यासंबंधी विकारांचा अनुभव येईल. या समस्या आपल्या समाजातही आढळतात.

खाण्याच्या विकाराची लक्षणे कोणती आहेत?

जरी लक्षणे प्रकारानुसार वेगवेगळी असली तरी, काही सामान्य धोक्याची चिन्हे आहेत:

शारीरिक लक्षणे:

• वारंवार मनःस्थितीत होणारे बदल.
• सतत थकवा जाणवणेथकवा ).
• बेशुद्ध होणे किंवा चक्कर येणे .
• केस पातळ होणे किंवा केस गळणे.
• वजनात होणारे अकारण चढउतार किंवा अचानक वजन कमी होणे .
• तापमानाबद्दल असामान्य संवेदनशीलता किंवा वारंवार उष्णतेच्या लाटा येणे.

वर्तणुकीची चिन्हे:

• अन्नावर कठोर निर्बंध घालणे किंवा संपूर्ण अन्नगट टाळणे.
• थोड्या थोड्या वेळाने भरपूर खाणे.
• जेवणानंतर जुलाब करणे, उलटी घडवून आणणे किंवा रेचक औषधांचा गैरवापर करणे.
• खाल्लेल्या अन्नाची भरपाई करण्यासाठी प्रमाणापेक्षा जास्त व्यायाम करणे.
• जेवणानंतर वारंवार शौचालयात जाणे.
• मित्रमैत्रिणींपासून आणि सामाजिक कार्यक्रमांपासून दूर राहणे.
• अन्न लपवणे किंवा टाकून देणे.
• खाण्याच्या असामान्य सवयी, जसे की अन्न जास्त चावून खाणे किंवा लपूनछपून खाणे.

आपल्या जवळच्या व्यक्तीमधील ही लक्षणे ओळखणे कठीण असू शकते, कारण ती एखाद्या नवीन आहाराच्या किंवा जीवनशैलीच्या निवडीच्या रूपात दिसू शकतात. शिवाय, केवळ एखाद्या व्यक्तीकडे पाहून त्याला खाण्याचा विकार आहे की नाही हे सांगता येत नाही.

खाण्याच्या विकारासोबत जगण्याचा अनुभव कसा असतो?

जर तुम्हाला त्रास होत असेल, तर तुम्हाला असे वाटू शकते:

• जणू काही अन्न हा तुम्हाला इजा पोहोचवू शकणारा शत्रू आहे.
• जेवणानंतर तीव्र अपराधीपणाची किंवा लज्जेची भावना येणे.
• तुमचे वजन तुमच्या 'आदर्श' वजनाइतके नाही किंवा तुमच्या शरीराचा आकार स्वीकारार्ह नाही.
• वजनाचे उद्दिष्ट गाठता आले नाही किंवा खाण्यापिण्याचे कठोर नियम पाळता आले नाहीत, तर तुम्हाला 'अपयशी' ठरवले जाते.
• इतर लोक तुमच्या दिसण्यावरून सतत तुमचे मूल्यमापन करत असतात.
• तुमच्या आयुष्यातील आहार हा एकमेव पैलू आहे ज्यावर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता.
• लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतील या भीतीने सामाजिक कार्यक्रमांबद्दल चिंताग्रस्त.

या भावना निवडीच्या नसतात. तुमच्या शारीरिक आरोग्यापलीकडे, खाण्याच्या विकारामुळे निर्णय घेण्याच्या, भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या आणि इतरांशी निरोगी संबंध टिकवून ठेवण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

खाण्याच्या विकारांची कारणे काय आहेत?

याचे एकच ज्ञात कारण नसले तरी, संशोधनानुसार अनेक घटक कारणीभूत असल्याचे दिसून येते:

• आनुवंशिकता: अभ्यासातून असे दिसून येते की एनोरेक्सिया नर्व्होसा , बुलिमिया नर्व्होसा आणि बिंज इटिंग डिसऑर्डर हे आजार कुटुंबांमध्ये आढळण्याची शक्यता असते. जर तुमच्या जवळच्या नातेवाईकाला खाण्यापिण्याच्या विकाराचा त्रास झाला असेल, तर तुम्हालाही या आजारांची आनुवंशिक प्रवृत्ती असू शकते.

• मेंदूचे जीवशास्त्र: डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारखी मेंदूतील रसायने आपल्या आनंद आणि समाधानाच्या भावनांचे नियमन करण्यास मदत करतात. संशोधनातून असे सूचित होते की खाण्याच्या विकारांच्या चक्रांदरम्यान या रासायनिक मार्गांमध्ये बदल होऊ शकतो.

जर तुम्ही किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीवर संकट ओढवले असेल, तर कृपया तात्काळ तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी (911) संपर्क साधा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा. तुमच्या निरोगी आयुष्याच्या प्रवासात तुम्हाला साथ देण्यासाठी निरोगी लंका तुमच्यासोबत आहे.

• सांस्कृतिक आणि सामाजिक आदर्श: इतरांमध्ये मिसळून जाण्याच्या दबावाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्ही इतरांनी ठरवलेल्या अवास्तव मानकांनुसार वागण्यासाठी तुमच्या वर्तनात बदल करू लागता. या डिजिटल युगात, सोशल मीडिया, टेलिव्हिजन आणि चित्रपटांमध्ये दिसणाऱ्या निवडक प्रतिमांशी स्वतःची सतत तुलना केल्याने तुमच्या आत्मसन्मानावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो.

• अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या: जेव्हा आयुष्य खूप जास्त किंवा नियंत्रणाबाहेर गेल्यासारखे वाटते, तेव्हा तुम्ही खाण्यापिण्याच्या बाबतीत टोकाची पावले उचलू शकता. वेदनादायक भावनांचा सामना करण्यासाठी अन्नाचा वापर करणे हे अनेकदा एक अस्वास्थ्यकर चक्र ठरते. परिणामी, खाण्याचे विकार अनेकदा इतर मानसिक आरोग्य समस्यांसोबतच आढळून येतात.

कोणाला खाण्यापिण्याचा विकार होण्याचा धोका असतो?

खाण्याचे विकार कोणत्याही वयातील कोणालाही होऊ शकतात, परंतु ते किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळतात. जर तुम्ही खालील गोष्टी असाल तर तुम्हाला जास्त धोका असू शकतो:

• कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला खाण्यापिण्याचे विकार किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्यांचा इतिहास आहे.
• तुम्ही एखाद्या आघातजन्य घटनेचा (शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक) अनुभव घेतला आहे.
• तुम्हाला चिंता, नैराश्य किंवा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) सारखी एखादी मानसिक आरोग्य समस्या आहे.
• तुम्ही अशा खेळांमध्ये भाग घेता ज्यात शरीराच्या वजनाला किंवा आकाराला जास्त महत्त्व दिले जाते (उदा., जिम्नॅस्टिक्स, कुस्ती, पोहणे).
• तुम्ही आयुष्यातील मोठ्या स्थित्यंतरांमधून जात आहात, जसे की नवीन शाळेत जाणे, नोकरी बदलणे, घटस्फोट किंवा स्थलांतर करणे.
• तुम्हाला टाईप १ मधुमेह आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की टाईप १ मधुमेह असलेल्या सुमारे २५% महिलांना खाण्यापिण्यासंबंधी विकाराचा त्रास होतो.
• तुम्ही एक परिपूर्णतावादी आहात, जे सतत निर्दोष परिणामांसाठी प्रयत्नशील असतात.

खाण्याच्या विकारांचे दुष्परिणाम काय आहेत?

अत्यधिक कॅलरी नियंत्रण, खाल्लेले अन्न बाहेर टाकणे किंवा अति व्यायाम यांचा तुमच्या शारीरिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. योग्य वेळी उपचार न केल्यास, खाण्याच्या विकारांमुळे खालील गंभीर वैद्यकीय गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते:

• हृदयाची अनियमितता (अरिथमिया) , हृदय निकामी होणे आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यांचे रोग.
• गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) .
• पचनसंस्थेचे विकार.
• कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) .
• अवयव निकामी होणे आणि मेंदूला इजा.
• हाडांच्या घनतेचा ऱ्हास (ऑस्टिओपोरोसिस) .
• तीव्र निर्जलीकरण आणि बद्धकोष्ठता.
• मासिक पाळी थांबणे (अमेनोरिया) आणि वंध्यत्व.
• पक्षाघात.
• दातांचे नुकसान.

एक मानसिक आरोग्य समस्या म्हणून, अन्न किंवा तुमच्या शरीराविषयीच्या विचारांमुळे होणारा त्रास आत्महत्येच्या विचारांना किंवा प्रयत्नांना कारणीभूत ठरू शकतो. जर तुम्हाला कधी असे वाटले, तर कृपया एखाद्या विश्वासू व्यक्तीशी संपर्क साधा किंवा तात्काळ आपत्कालीन सेवा किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञाशी संपर्क साधा. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत उपलब्ध आहे.

खाण्याच्या विकारांचे निदान कसे केले जाते?

डॉक्टर सामान्यतः खालील गोष्टींद्वारे या आजारांचे निदान करतात:

• शारीरिक तपासणी.
• तुमच्या लक्षणांचा सविस्तर आढावा.
• तुमच्या खाण्याच्या आणि व्यायामाच्या सवयींविषयी सखोल चर्चा.
• इतर वैद्यकीय समस्या नाकारण्यासाठी किंवा गुंतागुंत तपासण्यासाठी इमेजिंग चाचण्या, रक्त तपासणी किंवा मूत्र तपासणी (उदा., किडनी कार्य चाचणी , इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम – ईसीजी ) मागवणे.

डॉक्टर निदानासाठी अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या DSM-5-TR (डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, पाचवी आवृत्ती) चा वापर करतात. या मॅन्युअलमध्ये विशिष्ट निकष दिलेले असले तरी, निदान मिळवण्यासाठी तुमच्यामध्ये प्रत्येक लक्षण असणे आवश्यक नाही. जरी तुम्ही एखाद्या विशिष्ट खाण्याच्या विकाराचे निकष पूर्ण करत नसाल, तरीही अन्नासोबतच्या तुमच्या नात्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते.

खाण्याच्या विकारांचे निदान कोण करते?

प्राथमिक आरोग्य चिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ यांसारख्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून या स्थितींचे निदान केले जाते. तुमचे फॅमिली डॉक्टर शारीरिक लक्षणांचे मूल्यांकन करतील आणि आवश्यक प्रयोगशाळा चाचण्या करायला सांगतील, तर मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्या खाण्याच्या सवयी आणि समजुती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी मानसशास्त्रीय मूल्यांकन करतील.

खाण्याच्या विकारांवर काय उपचार आहेत?

तुमच्या वैयक्तिक गरजेनुसार उपचार वेगवेगळे असले तरी, त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• मानसोपचार: तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती कोणती असेल, हे थेरपिस्ट ठरवतील. यामध्ये वैयक्तिक, गट किंवा कौटुंबिक थेरपीचे पर्याय उपलब्ध आहेत. खाण्याच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांना कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) विशेषतः प्रभावी वाटते.
• औषधे: जर तुम्ही चिंता किंवा नैराश्याने त्रस्त असाल, तर तुमच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेला मदत करण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट्स किंवा अँटीसायकोटिक्ससारखी औषधे दिली जाऊ शकतात.
• पोषण समुपदेशन:खाण्याच्या विकारांमध्ये तज्ञ असलेले नोंदणीकृत आहारतज्ञ तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारण्यास, पौष्टिक जेवणाचे नियोजन करण्यास आणि किराणा खरेदी व जेवण तयार करण्यामध्ये मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकतात.

या उपचारांना एकत्रित करणारी एक एकात्मिक योजना हा अनेकदा सर्वोत्तम उपाय असतो. निरोगी लंका येथील तुमची वैद्यकीय टीम तुमच्या आरोग्याच्या शारीरिक, मानसिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणारी एक सर्वसमावेशक योजना तयार करण्यासाठी एकत्रितपणे काम करेल.

जरी तुम्हाला अधिकृतपणे निदान झालेला खाण्याचा विकार नसला तरी, वैद्यकीय तज्ञाची मदत घेतल्यास तुम्हाला तुमचे आरोग्य आणि स्वास्थ्य प्रभावीपणे सांभाळण्यास मदत होऊ शकते.

खाण्याच्या विकारांसाठी काळजीचे स्तर

विविध स्तरांवर मदत उपलब्ध आहे:

• बाह्यरुग्ण उपचार (आठवड्यातून एकदा समुपदेशन सत्र).
• सघन बाह्यरुग्ण उपचार (आठवड्यातून अनेक उपचार सत्रे).
• आंतररुग्ण किंवा निवासी उपचार (रुग्णालयात दाखल होणे).

तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी या पर्यायांवर चर्चा करून उपचारांची सर्वात योग्य पातळी ठरवतील.

थेरपीमध्ये सहभागी होणे

थेरपी समाधानकारक आणि आव्हानात्मक दोन्ही असू शकते. तुमच्या वागणुकीवर आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या विचारसरणी ओळखण्यासाठी आणि त्यात बदल करण्यासाठी तुम्ही एका तज्ञाला नियमितपणे भेटाल.

एखाद्या नवीन व्यक्तीसमोर मन मोकळे करणे कठीण असू शकते, आणि जर परिस्थिती आपल्या नियंत्रणात आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुम्ही मदत घेण्यास विरोध करू शकता. थेरपीमुळे अशा काही अवघड भावनाही समोर येऊ शकतात, ज्या तुम्ही टाळू इच्छिता. लक्षात ठेवा, या प्रक्रियेच्या प्रत्येक टप्प्यावर तुम्हाला आधार देण्यासाठी तुमची वैद्यकीय टीम येथे आहे.

खाण्याच्या विकारातून बरे होणे

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की , बरे होणे शक्य आहे आणि आशा आहे . खाण्याच्या विकारातून बरे होणे ही क्वचितच एका रात्रीत होणारी प्रक्रिया असते; याला वेळ लागतो आणि त्याचा कालावधी आजाराच्या तीव्रतेवर आणि कालावधीवर अवलंबून असतो. औषधोपचार सुरू केल्यावर किंवा एखाद्या तज्ञाशी बोलण्यास सुरुवात केल्यावर तुम्हाला लक्षणांमध्ये सुधारणा जाणवू शकते, किंवा परिस्थिती सुधारण्याआधी ती आणखी बिघडत आहे असे वाटण्याचे टप्पेही तुम्ही अनुभवू शकता—हा बरे होण्याच्या प्रवासाचा एक सामान्य भाग आहे.

बरे होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांनी तयार केलेल्या वैयक्तिक उपचार योजनेचे पालन करणे. कृपया तुमच्या भावनांबद्दल मोकळे आणि प्रामाणिक रहा, आणि तुम्हाला जाणवणाऱ्या कोणत्याही दुष्परिणामांवर किंवा अडथळ्यांवर चर्चा करा. तुमची आरोग्यसेवा टीम तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर बरे होण्यास मदत करण्यासाठी वैयक्तिक मार्गदर्शन देऊ शकते.

खाण्याच्या विकारांचा रोगनिदान काय असतो?

सर्व प्रकारचे खाण्याचे विकार उपचार करण्यायोग्य आहेत. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, लवकर निदान आणि तात्काळ हस्तक्षेप अत्यंत महत्त्वाचे आहे. बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि काही व्यक्तींना दीर्घकाळासाठी निरंतर आधाराची आवश्यकता भासू शकते.

योग्य वेळी उपचार न केल्यास, खाण्याचे विकार जीवघेणे ठरू शकतात. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला अशी लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

खाण्याचे विकार टाळता येतात का?

खाण्याचे विकार पूर्णपणे टाळण्याचा कोणताही ज्ञात मार्ग नाही.

जर तुमच्या कुटुंबात खाण्यापिण्याचे विकार किंवा मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचा इतिहास असेल, तर या धोक्यांची जाणीव असणे तुम्हाला आणि तुमच्या वैद्यकीय पथकाला लक्षणे लवकर ओळखण्यास मदत करते. योग्य वेळी हस्तक्षेप केल्यास, अस्वास्थ्यकर वर्तणुकीच्या पद्धती हाताळण्यास कठीण होण्यापूर्वीच त्यांना थांबवता येते.

मी खाण्यापिण्याच्या विकाराचा धोका कसा कमी करू शकेन?

नैराश्य, चिंता किंवा ओसीडी यांसारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांची लक्षणे दिसू लागताच त्यावर उपाय केल्यास, तुम्हाला खाण्याचे विकार होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

जर तुम्ही पालक किंवा पालकत्व स्वीकारलेली व्यक्ती असाल आणि तुमच्या कुटुंबात खाण्याच्या विकारांचा इतिहास आहे हे तुम्हाला माहीत असेल, तर खालील उपाय मुलांमधील धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात:

• सकारात्मक आदर्श बना.
• आरोग्यदायी जेवण घ्या आणि अन्नाला 'चांगले' किंवा 'वाईट' असे लेबल लावणे टाळा.
• मुलांसमोर आहार किंवा वजन कमी करण्याबद्दल चर्चा करणे टाळा.
• शरीरांबद्दल नकारात्मक टिप्पणी करणे टाळा.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

खालील लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घ्या:

• अन्नासोबतचे तुमचे नाते तुम्हाला त्रास देते.
• तुमच्या खाण्याच्या सवयींमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत आहे.
• तुम्हाला छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा हृदयाचे ठोके वाढणे यांसारखी लक्षणे जाणवतात.
• तुम्हाला वारंवार चक्कर येते किंवा तुम्ही बेशुद्ध पडता.
• तुम्हाला तीव्र घसादुखी किंवा दीर्घकाळ टिकणाऱ्या आम्लपित्ताचा त्रास होतो.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्ही खाण्याच्या विकाराने त्रस्त असाल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला खालील गोष्टी विचारू शकता:

• मला कोणत्या प्रकारचा खाण्याचा विकार आहे?
• माझ्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार योजना कोणती आहे?
• उपचाराचे संभाव्य धोके आणि दुष्परिणाम कोणते आहेत?
• उपचारानंतर मला कोणत्या प्रकारच्या पुढील देखभालीची गरज लागेल?
• अशा काही विशिष्ट गुंतागुंती आहेत का ज्यांवर मी लक्ष ठेवले पाहिजे?

मुख्य संदेश

खाण्याचे विकार ही एक गंभीर वैद्यकीय समस्या आहे, जी तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते. तुमचे वर्तन हानिकारक किंवा धोकादायक आहे हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही, कारण तेच तुम्हाला तुमचे नवीन सामान्य वर्तन वाटू शकते.

जर तुम्हाला खाण्यापिण्याचा विकार असल्याची शंका असेल, तर मदत घेणे हे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. योग्य वैद्यकीय उपचार आणि मानसिक आरोग्य समुपदेशनाद्वारे यातून बरे होणे शक्य आहे.

जरी बरे होणे हे एक दूरचे ध्येय वाटत असले तरी, तुम्ही ते साध्य करू शकता. एक भक्कम आधार असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. एखाद्या मित्राशी किंवा प्रिय व्यक्तीशी संपर्क साधा. मनमोकळे आणि प्रामाणिक रहा; बरे होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकण्यासाठी तुम्हाला त्यांच्या प्रोत्साहनाचीच गरज असू शकते. घाबरू नका; तुम्ही एकटे नाही आहात.

मुख्य शब्द: खाण्याचे विकार, एनोरेक्सिया, मानसिक आरोग्य, बुलिमिया, वजन व्यवस्थापन, पोषण